Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1760 сообщений
Cообщения с меткой

красивое тело - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Yarinka_ru

Полезные советы. Красивое тело — это просто

Воскресенье, 28 Августа 2016 г. 14:08 (ссылка)




У каждого человека способ поддержания тела в форме свой, подходящий именно ему. У всех есть знакомые, которые из года в год каждое утро делают зарядку, повторяя одни и те же упражнения. Несложные махи ногами, приседания, растяжки — все это хорошо. Простого комплекса упражнений достаточно для поддержания себя в форме. Такая зарядка, как и бег, поддерживает тело в тонусе, но, к сожалению, практически не влияет на формирование красивой спортивной фигуры. Помните, любая мышца привыкает к нагрузкам, процесс это длительные, но необратимый.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Массаж сухой щеткой

Вторник, 23 Августа 2016 г. 15:34 (ссылка)





В начале года я сходила на несколько процедур антицеллюлитного массажа. Признаться, не смотря на все интенсивные растирания, разминания, а местами и откровенное избивание, особого результата не заметила. К тому же, мне решительно не понравились чужие прикосновения и необходимость обнажать перед чужим человеком все мои проблемные зоны в беспощадной откровенности. Так что я отказалась от лишних трат (черт возьми это нереально дорого!) и решила остановиться на самомассаже щеткой. Рассказываю о своем опыте и впечатлениях.



все про массаж сухой щеткой
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Пора на картоху)!

Пятница, 19 Августа 2016 г. 16:17 (ссылка)

Приветик! Те кто имеет огород тот наверняка последние деньки лета проводит на даче, собирая урожай и конечно же самое время копать картошку! У нас тоже есть огород, но муж поедет сам, потому как у него там что-то сломалось в автомобиле, я не понимаю) Отдал машину в ремонт и едет на другом авто, а мы дома остаемся, тоже дел куча: перестирать зимние вещи, по перебирать детские вещи да и закатать нужно еще несколько салатов!
И кстати, кто сейчас в плотную трудится на огородах, хочу дать совет) Смотрите как полезно капать картошку не только для желудка но и для мышечной массы! Работаем в полную силу и получаем урожай и еще красивый торс)!

T6p36s4KY6M (587x562, 153Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Утренняя зарядка для красивого тела

Пятница, 19 Августа 2016 г. 10:36 (ссылка)

Начинайте утро с зарядки. Утренняя зарядка для красивого тела подарит вам не только стройность, но и заряд бодрости на весь день. К слову, утренние тренировки одни из наиболее эффективных для похудения!

2749438_Ytrennyaya_zaryadka_dlya_krasivogo_tela (603x604, 67Kb)



1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16-20 раз, поменять ноги.
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус - прямо, мышцы живота напрячь.

2. ШИРОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ (плие)
Укрепляют ягодицы, внутреннюю и заднюю поверхность бедра.
Встать прямо, ноги шире плеч, бедра и стопы развернуть на 45°. На вдохе присесть вниз, не наклоняя корпус и не изменяя положение колен. На выдохе подняться. Повторить 16-25 раз.
Внимание! Максимально напрячь ягодицы. Корпус держать строго вертикально.

3. ПОДЪЕМЫ НОГ
Укрепляют ягодицы и заднюю поверхность бедра.
Встать на колени, опереться на локти. Колени согнуты под углом 90°. Поднять ногу так, чтобы пятка смотрела в потолок. Опустить ногу, касаясь коленом голени опорной ноги. Повторить 25-30 раз, затем поменять ноги.
Внимание! Поднимая ногу, не прогибать поясницу.

4. БОКОВОЙ ПОДЪЕМ НОГИ
Укрепляет ягодицы и внешнюю поверхность бедра.
Лечь на бок, нижняя рука под головой, верхняя на талии или вытянута вдоль тела. Колени согнуть под углом 90°. Расположить ноги так, чтобы между корпусом и бедрами также был угол 90°. Верхняя нога лежит на нижней, не смещаясь. Колени вместе. На выдохе поднять ногу так, чтобы голень была параллельно полу, на вдохе опустить. Повторить 25-30 раз, поменять сторону и повторить. Внимание! Не разворачивать колено при подъеме ноги.

5. СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА
Укрепляет верхнюю часть живота.
Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях и подтянуть пятки к ягодицам. Руки за головой, голова с корпусом на одной линии. На выдохе поднять верхнюю часть корпуса, отрывая лопатки от пола. На вдохе опустить. Повторить 25-30 раз. Внимание! Не скрещивать руки за головой. Не наклонять голову вперед. Не прогибаться в пояснице. Напрячь нижнюю часть живота.

6. ОБРАТНОЕ СКРУЧИВАНИЕ
Укрепляет нижнюю часть живота.
Лечь на спину, руки под головой, ноги согнуть в коленях, подтянуть к себе. На вдохе подтянуть колени к груди, отрывая таз от пола, чувствуя, как напрягается низ живота. На выдохе опустить. Повторить 25-30 раз. Внимание! Не раскачивать ногами! Колени максимально приближать к грудной клетке.

7. БОКОВАЯ ПЛАНКА
Укрепляет все мышцы центра тела: прямые и косые мышцы живота, мышцы спины и поясницы, ягодицы, внутреннюю поверхность бедра.
Лечь на бок, нижнюю руку согнуть, поставив локоть под плечо, упор на голень и предплечье. Свободная рука на бедре или на талии. Колени слегка согнуть, расположить пятки на одной линии с корпусом. Опираясь на локоть и голень, усиливая боковое напряжение нижней стороны корпуса, оторвать таз от пола, живот при этом втянуть. Таз поднять над полом и опустить, не касаясь полностью пола. Повторить от 4 до 12 раз, поменять сторону. Внимание! Сохранять боковое положение, не заваливаться вперед или назад. Не делать упор на запястье. Не прогибаться в пояснице, держать спину и живот в напряжении.

http://di-via.ru/post396566577/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Утренняя зарядка для красивого тела

Пятница, 19 Августа 2016 г. 10:36 (ссылка)


Начинайте утро с зарядки. Утренняя зарядка для красивого тела подарит вам не только стройность, но и заряд бодрости на весь день. К слову, утренние тренировки одни из наиболее эффективных для похудения!



2749438_Ytrennyaya_zaryadka_dlya_krasivogo_tela (603x604, 67Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
katyblog

Чистка лица

Среда, 17 Августа 2016 г. 19:50 (ссылка)


3275346_ (604x453, 35Kb)

1. Умываем лицо привычным способом, закалываем волосы, чтобы лицо было открытым.



2. Готовим смесь №1. Берем столовую ложку пены для бритья, добавляем пол чайной ложки соды. Хорошенько мешаем.



3. Кипятим воду в кастрюле, бросаем горсть цветков сухой ромашки.

Ставим кастрюлю на стол, накрываемся полотенцем и парим лицо. Хватает минут 5-7.



4. На распаренное влажное лицо наносим смесь, избегая области глаз и губ.



Идем в ванную, открываем кран с горячей водой. Под струю воды кладем мягкую зубную щетку. Нужна именно мягкая.

Хотя есть и специальная щеточка для лица, но можно обойтись и зубной.



Затем, мягко и динамично чистим лицо. Особенное внимание уделяем носу, крыльям носа и лбу.

Смываем водой.



5. Смотрим в зеркало. Черных точек нет. Их просто нет. Поры все чистые. Лицо очень гладкое.



6. Готовим смесь №2. Мешаем глину, подходящую вашему типу кожи, + мирамистин (или хлоргексидин, разницы нет, только дешевле).

Смесь должна быть как каша. Наносим на чистое влажное лицо, избегая области глаз и губ.

Оставляем на лице 15-20 минут, независимо от высыхания смеси.



7. Смываем смесь, промакиваем лицо полотенцем, наносим крем. Вот и все!



katyblog.ru


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Упражнение от обвисшего живота

Четверг, 11 Августа 2016 г. 05:15 (ссылка)


Специальные упражнения – самая важная часть в программе избавления от обвисшего живота. Всего 10 минут в день самой простой зарядки помогут вам подтянутьживот, стать стройнее и жизнерадостнее.





121074072_4199468_2_2_.png
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лоря

УПРАЖНЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТ КОТОРЫХ ВЫ УВИДИТЕ В ЗЕРКАЛЕ

Вторник, 02 Августа 2016 г. 22:03 (ссылка)

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Упражнения результат которых вы увидите в зеркале




4425037_fitonashaselfi (500x640, 91Kb)



Отсутствие лишних кг на весах и подтянутая, спортивная фигурка — это молодость, привлекательность, полнота сил и энергии. Стабильные тренировки от получаса до часа в день, чистая вода, сбалансированное питание — это все, что необходимо, чтобы мечта всей жизни стала явью. Зачем ждать понедельников?



 



ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Необычная зарядка

Вторник, 02 Августа 2016 г. 14:29 (ссылка)


Возможно вы и делали некоторые из этих упражнений, но такой комплекс наврятли. С первого взгляда может показаться что эти упражнения очень сложные, но со временем вы будите с лёгкостью их выполнять, и увидите хорошие результаты уже через несколько месяцев!



Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.



Каблучок. Исходное положение - лежа на спине. Держи ноги прямыми и расставь их на ширину плеч. Заведи руки в замок за головой. Поднимай ноги невысоко от пола и отпускай. Повтори 10-15 раз.



Парашют. Ляг на спину, заведи руки за голову и расставь ноги. Соедини колени и локти вместе и напряги мышцы живота. Задержись в этой позиции на несколько секунд, затем вернись в исходное положение и повтори упражнение 8-10 раз.





далее...

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Всего 7 обертываний и минус 5 сантиметров с талии и бедер!

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 14:13 (ссылка)


Для уменьшения объема будем использовать:



- пленка пищевая;

- кофе;

- морская соль

- оливковое масло (у меня озонированное) (1 ст. л.);

- 4-5 капель апельсинового масла.





далее...

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Как быстро похудеть на 5 кг

Четверг, 21 Июля 2016 г. 12:10 (ссылка)

Вернуть бодрость, укрепить иммунитет, поднять уровень энергии поможет это доступное средство! Кроме того, благодаря ему можно быстро похудеть на 5 кг за неделю. Чтобы быстро привести фигуру в порядок и вернуть себе уверенность в собственной неотразимости, рекомендуется использовать это чудесное средство.

2749438_Kak_bistro_pohydet_na_5_kg (700x400, 323Kb)



Правда, обязательно также исполнение следующего условия: выпивайте 1 ст. воды за 15 минут до каждого приема пищи — это поможет вам контролировать уровень аппетита, вымывать из организма всё лишнее и избавляться от жировых отложений без вреда для здоровья.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. морской соли
  • 5 ч. л. коричневого сахара

Приготовление

Смешайте морскую соль и коричневый сахар в соотношении 1 : 5. Храните готовое средство в плотно закрытой стеклянной банке.

Каждый вечер кладите под язык щепотку этой удивительной смеси и оставляйте ее растаять, не запивая водой. Соль и сахар, принятые таким образом, помогут вам отрегулировать уровень сахара в крови, справиться со стрессами, восстановить баланс микроэлементов в организме.

Натрий, который попадет в организм с кристаллами соли, усвоится полностью и обеспечит правильный клеточный обмен во время сна. А это — ключ к хорошему метаболизму и стремительному похудению!

http://di-via.ru/post394936358/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Как быстро похудеть на 5 кг

Четверг, 21 Июля 2016 г. 12:10 (ссылка)


Вернуть бодрость, укрепить иммунитет, поднять уровень энергии поможет это доступное средство! Кроме того, благодаря ему можно быстро похудеть на 5 кг за неделю. Чтобы быстро привести фигуру в порядок и вернуть себе уверенность в собственной неотразимости, рекомендуется использовать это чудесное средство.



2749438_Kak_bistro_pohydet_na_5_kg (700x400, 323Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Самый популярный способ очищения организма - до минус 10 кг

Суббота, 16 Июля 2016 г. 14:55 (ссылка)

Некоторые сбрасывают до 10 килограммов при таком очищении. Это один из самых известных и популярных способов очищения организма и потери веса.

2749438_ochishenie_organizma (700x464, 123Kb)

Ингредиенты для рецепта очищения:

  • 200 грамм изюма,
  • 250 грамм холосаса (есть ваптеке)
  • 20 грамм (чуть меньше, чем пол пачки) сенны.

Возьмите литр кипятка, залейте изюм, поставьте на водяную баню на полчаса.
Возьмите сенну и залейте полутора стаканами кипятка, поставьте на водяную баню. После все процедите через сито и вылейте в двух или трехлитровую банку.
Добавьте 250 мл холосаса.
Размешайте.
Лекарство получается сладким за счет изюма и холосаса. Не вызывает отвращения.
Пить каждый вечер по 100 мл на ночь в течение 20 дней.
Или приготовить в 2 раза меньше отвара и провести очистительные процедуры в течение 10 дней, затем через 10 ней повторить.

http://di-via.ru/post394614963/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Самый популярный способ очищения организма - до минус 10 кг

Суббота, 16 Июля 2016 г. 14:55 (ссылка)


Некоторые сбрасывают до 10 килограммов при таком очищении. Это один из самых известных и популярных способов очищения организма и потери веса.



2749438_ochishenie_organizma (700x464, 123Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Боремся с растяжками!

Вторник, 12 Июля 2016 г. 13:28 (ссылка)


3925073_original (603x375, 134Kb)



1. Эфирные масла в борьбе с растяжками





- 20 мл оливкового масла

- по 3-5 капель масел лаванды, можжевельника и лимона.



Полученное масло от растяжек наносят как на уже появившиеся растяжки, так и используют для профилактики.



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Антицеллюлитное обертывание горчицей

Вторник, 12 Июля 2016 г. 09:22 (ссылка)


1. Самый простой рецепт



Такое антицеллюлитное обертывание требует небольшое количество горчицы, которая понадобится для обертывания – всего две столовые ложки. Горчицу нужно смешать с небольшим количеством горячей воды.

Горячей вода должна быть потому, что в ней горчичный порошок растворится быстро, и не образуя комочков. Полученную кашицу нанести на проблемные участки кожи, сверху обернуть в два слоя пищевой пленкой. Длительность – не более 15 минут, более продолжительная процедура может привести к ожогам. После обертывания нужно принять теплый душ без использования мыла и нанести на кожу крем (лучше использовать увлажняющий).





далее...

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Чай, который растопит все килограммы...

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 18:52 (ссылка)


1.5 л. кипятка

2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря

1 дес. ложка листового зеленого чая

2 ст. л. сока свежего лимона

1 дес. л. свежего меда



Мята по желанию, но именно она смягчает остроту имбиря

1. Имбирь нарезать крупно

2. В термосе соединить все ингредиенты и залить кипятком, плотно закрыть термос и перемешать. Оставить настаиваться 30 мин. и можно пить

Рекомендуют 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонным)))



Килограммы не желательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается и самочувствие весь день отличное! 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Упражнения для избавления жира с живота и боков..

Воскресенье, 10 Июля 2016 г. 12:13 (ссылка)


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.





далее...

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
benniberry

РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ!

Суббота, 25 Июня 2016 г. 09:58 (ссылка)


Ленд Ровер Дефендер: отзывы владельцев и фотографии. Цена нового Defender, комплектация и многое другое на сайте http://auto.ironhorse.ru/category/europe/land-rover/defender.



Если вас заинтересовала моя находка, тогда этот сайт именно для вас. Всем советую посетить сайт. Приятного просмотра!





РЕЦЕПТ НАПИТКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ



Сама не верила пока не попробовала!

Похудела за считанные дни на 6кг! Я В ШОКЕ!)

Делюсь с вами рецептом





Посмотреть рецепт. Пей и худей!
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
benniberry

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА

Вторник, 22 Июня 2016 г. 00:07 (ссылка)


Имбирный чай для похудения и снижения аппетита



на 1 порцию:

1 ч.л. натертого корня имбиря

долька лимона

1-2 ч.л. меда

стакан кипятка



Чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, когда чай остынет до примерно 40 градусов - добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Этот напиток включает в себя три вкуса - острый, кислый и сладкий и показан тем, у кого в организме все течет медленно и только жир накапливается быстро.



Корневища имбиря содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол - вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируются пищеварение и обмен веществ.



Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения



Большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и наслаждайтесь по чашечке чая, в течение дня.

Если употреблять перед едой - притупляет чувство голода.



Хорошо добавить в чай немного листьев свежей или сушеной мяты.



WKQ8AXmnvxU (604x409, 123Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивое тело - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda