Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2070 сообщений
Cообщения с меткой

красивая фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lymdankmen

IStatus - электронный тренажер осанки

Четверг, 25 Августа 2016 г. 14:51 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Для того чтобы увеличить силу мышц тела пациентов с остеопорозом, компания medi совместно с немецким профессором Гельмутом Минне разработали инновационное решение: ортезы для позвоночника Spinomed и Spinomed active.
Для того чтобы увеличить силу мышц тела пациентов с остеопорозом, компания medi совместно с немецким профессором Гельмутом Минне разработали инновационное решение: ортезы для позвоночника Spinomed и Spinomed active.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Софи Лорен: секрет моей стройности – диета

Среда, 24 Августа 2016 г. 18:26 (ссылка)
diet-menyu.ru/kak-hudeyut-z...?_utl_t=li


#СофиЛорен: секрет моей стройности – диета



Софи Лорен давно и прочно покорила весь мир своей красотой, изяществом и стройностью. Секрет ее красивой фигуры – диета и разгрузочные дни на протяжении всей жизни.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/kak-hudeyut-zvezdy/sofi-loren.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тибати

Упражнения для идеального пресса и ягодиц

Вторник, 23 Августа 2016 г. 21:40 (ссылка)

Это цитата сообщения Kotovskaya_Sonya Оригинальное сообщение

Упражнения для идеального пресса и ягодиц




Для тех, кто желает потренировать самые главные мышцы женского тела - пресс и ягодицы: 



1.

1 (245x196, 835Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Убираем жир с низа живота

Суббота, 20 Августа 2016 г. 14:41 (ссылка)

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
9_L6Prcd69s (604x578, 154Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как убрать жир с живота и боков?

Четверг, 18 Августа 2016 г. 11:13 (ссылка)


alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Yprajneniya_ot_jivota_i_bokov (700x350, 77Kb)



Для женщин нет ничего сложного! Каждый сам может сделать себя такой, как хочется.


Начните с приседаний, повторите их 20 раз, при этом спину надо держать прямо, не сгибаться вперёд и не сутулиться, мышцы живота должны быть напряжёнными.


Продолжайте тренировку наклонами в стороны. Опять выполняем их 20 раз.


Лёжа на боку, поднимаем ноги вверх на 90 градусов. Поднимаем 20 раз, если тяжело – передохните. По своей эффективности это упражнение стоит на первом месте.


Продолжаем выполнение упражнений лёжа на полу. Крутим педали, как на велосипеде, по 20 раз каждой ногой. Упражнение можно выполнять сначала для каждой ноги поочерёдно, потом для обеих ног сразу.


Если в доме есть хулахуп, то покрутите его вокруг талии 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую. Прекрасно сгоняет жир с живота и боков. Если талии нет, не огорчайтесь! Выполняя этот простой комплекс упражнений, талия очень скоро вернётся на своё место. Удачи всем и здоровья!


 


alt="Как убрать жир с живота и боков?"/2835299_Izmenenie_razmera_ot_jivota_i_bokov (700x635, 124Kb)

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Гречневая диета для похудения

Вторник, 16 Августа 2016 г. 10:12 (ссылка)

Многие оценили ее эффект и успешно похудели. Гречневая диета относится к жёстким диетам для похудения. Её продолжительность составляет 7-14 дней. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг.

2749438_Grechnevaya_dieta_dlya_pohydeniya (690x350, 66Kb)

Основа рациона диеты является гречневая крупа, которая по праву считается диетической и очень полезной для организма. Она содержит в себе витамины В1, В6, Р, железо, калий, йод, фосфор, белок. Диетологи рекомендуют чаще употреблять в пищу гречневую кашу при анемии, отёках и болезнях печени. Гречневая крупа очищает кровеносные сосуды и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а содержащаяся в ней в достаточном количестве клетчатка очищает кишечник от шлаков.

Гречневую диету называют ещё кефирно-гречневой диетой, так как второй разрешённый продукт в этой диете - 1% кефир. Как и все кисломолочные продукты, кефир является источником белка и кальция, а также витаминов группы В и витамина А. Кефир помогает выводить шлаки и токсины и улучшает работу пищеварительной системы.

Рецепт гречневой диеты и эффективного похудения

Гречневая крупа для диеты готовится отличным от обычного приготовления гречневой каши способом:
1 стакан гречневой крупы нужно промыть горячей водой, затем слить эту воду и залить 1,5 стаканами кипятка, накрыть крышкой, укутать тёплым одеялом и оставить на ночь настаиваться. Утром каша будет готова.
Правила гречневой диеты
Есть гречневую кашу можно в любом количестве, но без приправ, соусов и соли.
Ужинать можно минимум за 4-5 часов до сна, но если уж очень замучает голод, разрешается выпить стакан 1% кефира как минимум за полчаса до сна.
За день можно выпить не больше одного литра 1 % (не жирнее!) кефира.
Пить воду простую или минеральную, но не газированную, в большом количестве, не меньше, чем 1,5 литра в день. Можно пить зелёный чай, различные травяные чаи, чай каркаде, но обязательно без сахара. Чёрный чай и кофе пить не рекомендуется, но если очень хочется - 1 чашку без сахара, и кофе только натуральный, о растворимом кофе и речи быть не может.
Если уж слишком захочется сладкого, можно съесть не больше одной чайной ложки мёда в день.

Можно съедать в день 1-2 зелёных (кислых) яблока.
Если через пару дней на гречневую кашу смотреть уже не захочется, можно добавить в рацион 3-5 штучек чернослива или кураги. Их можно кушать вместе с кашей или отдельно. Такое добавление обеспечит организм дополнительно клетчаткой, витаминами и глюкозой.

Так как гречневая диета - это монодиета, во время которой организм не получает все необходимые витамины и микроэлементы, диетологи не рекомендуют долго на ней находиться. Чтобы избежать ухудшения общего самочувствия и упадка сил, после двух недель гречневой диеты обязательно нужно делать перерыв, как минимум, на месяц, на протяжении которого питание должно быть разнообразным и содержать большое количество различных овощей и минимум сахара.

http://di-via.ru/post396396501/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Гречневая диета для похудения

Вторник, 16 Августа 2016 г. 10:12 (ссылка)


Многие оценили ее эффект и успешно похудели. Гречневая диета относится к жёстким диетам для похудения. Её продолжительность составляет 7-14 дней. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг.



2749438_Grechnevaya_dieta_dlya_pohydeniya (690x350, 66Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Как похудеть с помощью янтарной кислоты

Четверг, 11 Августа 2016 г. 08:50 (ссылка)


То, что янтарная кислота стимулирует рост растений, известно всем. Об этом и я писал и многие другие блогеры. Я пробовал. Действительно действует!



Янтарная кислота: 



Это вредно или же полезно для здоровья человека. Давайте разбираться.



   Янтарная кислота достаточно широко используется многими людьми для похудения. Она невероятно дешевая, а применение ее несложное. Такие достоинства препарата достаточно весомы и побуждают многих женщин, а может и мужчин, статистика об этом молчит, попробовать на себе эти полезные свойства. Женщины, которые уже применяли это средство, имеется ввиду янтарная кислота для похудения, оставляют положительные отзывы. Однако, как у каждого из медицинских препаратов, здесь есть свои вредные свойства. Советоваться с врачами нужно обязательно.




  • Многие медики говорят о том, что принимать янтарную кислоту бессмысленно, ибо она вырабатывается самостоятельно в нашем организме в достаточном количестве.


  • Другие мнение гласят, что при увеличенных нагрузках на организм нужно применять это средство при похудении. 



Как похудеть с помощью янтарной кислотой? Читайте далее!



3509984_ (546x301, 56Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Антицеллюлитный цитрусовый крем своими руками

Вторник, 09 Августа 2016 г. 20:55 (ссылка)

Этот цитрусовый крем подтягивает кожу и избавляет от растяжек. Антицеллюлитный цитрусовый крем своими руками - что может быть проще для фигурки в домашних условиях!

2749438_Anticellulitnii_citrysovii_krem_svoimi_rykami (700x434, 402Kb)



Нам понадобятся самые разнообразные цитрусовые плоды: грейпфрут, апельсин, мандарин.

Очищаем кожуру, измельчаем в блендере и через марлю выдавливаем сок в миску, добавляем туда же крем.

Это может быть любой обычный крем для тела, либо просто легкий детский крем. Смешиваем 2 к 1, т.е. крема должно быть в 2 раза больше сока. Хорошо перемешаем.

Получается слегка желтоватого оттенка консистенция, больше похожая на лосьон. Наш антицеллюлитный крем готов.

Наносим, полученный крем на проблемные зоны 1 раз в день. Крем лучше всего хранить в холодильнике.

http://di-via.ru/post396045486/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Антицеллюлитный цитрусовый крем своими руками

Вторник, 09 Августа 2016 г. 20:55 (ссылка)


Этот цитрусовый крем подтягивает кожу и избавляет от растяжек. Антицеллюлитный цитрусовый крем своими руками - что может быть проще для фигурки в домашних условиях!



2749438_Anticellulitnii_citrysovii_krem_svoimi_rykami (700x434, 402Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

3 напитка для ускорения метаболизма

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:32 (ссылка)

Обмен веществ зачастую у нас нарушается, мы поправляемся и стремимся к похудению. 3 напитка для ускорения метаболизма помогут нам в этом!

2749438_3_napitka_dlya_yskoreniya_metabolizma (700x525, 127Kb)


1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну.
Такое сочетание позволит вам ускорить метаболизм, вывести из организма лишнюю жидкость и легко "сжечь" жир.
2-й рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ:
необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером.
3-й рецепт для ускорения метаболизма и укрепления организма:
завариваем 300 мл натурального зеленого чая, добавляем к нему десертную ложечку корицы, и после того, когда он немного остынет чайную ложку меда,
выпиваем за полчаса до обеда и за полчаса до ужина

http://di-via.ru/post395959889/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

3 напитка для ускорения метаболизма

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:32 (ссылка)


Обмен веществ зачастую у нас нарушается, мы поправляемся и стремимся к похудению. 3 напитка для ускорения метаболизма помогут нам в этом!



2749438_3_napitka_dlya_yskoreniya_metabolizma (700x525, 127Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Приседания – самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц

Среда, 27 Июля 2016 г. 10:27 (ссылка)


alt="Приседания – самое эффективное упражнение для бедер и ягодиц"/2835299__1_ (700x494, 151Kb)



Мы уже говорили про Приседания для красивых ног и ягодиц, которые может выполнить каждый, кто хочет обрести красивую и подтянутую фигуру. Проблема в том, что выполнить 100 приседаний сразу могут не все, а многие относятся к физическим упражнениям более, чем скептически. Добиться того же результата можно, если выполнять те же приседания, но чуть медленнее и держа что-то в руках. Это могут быть гантели или бутылки с водой – не важно. Отягощение всегда работает Вам на пользу! Главное в упражнениях – выполнять их правильно, не допуская травм, которые часто случаются при нарушении требований безопасности. Это могут быть как вывихи коленного сустава, так и растяжение связок, если не выполнить перед началом упражнений обычную разминку. Разминка предполагает выполнение не сложных вращательных движений локтевыми, плечевыми и коленными суставами, наклоны в стороны, бег на месте. Разминка может занять у Вас 5 или 10 минут, но за это время тело ваше разогреется, улучшится кровоснабжение, суставы станут гибкими и эластичными, Вы взбодритесь и сможете с лёгкостью выполнить все упражнения! Если будете выполнять разминку регулярно, то ваши суставы останутся в хорошей форме на долгие годы, но даже не регулярное выполнение упражнений принесёт огромную пользу вашему организму.



Для правильного выполнения приседаний необходимо:


выпрямить спину, голову и спину держать прямо, не сутулиться. Ноги должны стоять на всей ступне, на устойчивой поверхности;


нагрузка должна приходиться на середину ступней, ни в коем случае ни на носки и не на пятки, смещение центра тяжести может привести к растяжению связок голеностопного сустава;


мышцы держите в постоянном напряжении, не расслабляйтесь в процессе выполнения приседаний;


не задерживайте дыхание во время приседаний, при опускании тела делайте выдох, при подъёме – вдох, между приседаниями дышите произвольно;


оптимальная глубина приседания должна составлять 90 градусов, бёдра параллельны полу, более низкие приседания могут быть опасны для ваших коленей;


колени  должны быть на ширине плеч, сужение или расширение коленей во время приседания может привести Вас к травме коленной чашечки;


во время приседания нельзя отрывать пятки от пола, нагрузка вашего веса должна распределяться по всей поверхности ступни;


ваш таз во время приседаний должен двигаться только вверх-вниз и вниз-вверх, но не в стороны, во избежание вывиха тазобедренного сустава;


вашу спину защитит напряжение живота во время приседаний, оно выполняет роль своеобразного защитного корсета;


Если сложно выполнять по 10 подходов при каждом приседании, выполняйте по три, постепенно увеличивая количество приседаний, выполнение упражнений должно быть в радость, а не превращать вашу жизнь в каторгу.


 


2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

Похудание без ограничения питания

Среда, 20 Июля 2016 г. 11:58 (ссылка)
lamer1974.tmweb.ru/poxudani...?_utl_t=li




Здравствуйте!



Сегодня я хочу с вами поделиться информацией, которая заставила меня серьезно задуматься. 



Сейчас большая редкость встретить здорового человека в возрасте старше 40 лет, и это страшно. В 40 лет большинство людей начинают расклеиваться, а в 50 лет быть больным уже считается нормой.



Очень часто перво-причиной всех болячек является лишний вес.



Ведь вместе с набором веса тела развиваются болезни, связанные с перееданием и ожирением. Причем набранный жир сам по себе не сойдет, напротив, вес тела будет только увеличиваться, иногда до тех пор, пока нарушения функционирования организма из-за болезней ожирения уже будут не совместимы с жизнью. 



Тяжелая форма инвалидности наступает: 



· после 130-140 кг у женщин; 



· после 160-180 кг у мужчин. 



К сожалению, за последние два года резко увеличилось число людей с такой предельной массой. Многие из них уже переведены на инвалидность. 



Большинство читателей скажет, зачем я беру такие крайности, ведь мой читатель имеет не запредельный вес. А я именно для вас и пишу, чтобы вы вовремя поняли, что может вас ожидать впереди. Ведь каждый здоровый человек с возрастом становится полнее.



Поэтому для долгой и здоровой жизни рекомендуется время от времени проводить мероприятия по снятию лишних килограмм. 



Во время похудения активизируются жизненные процессы во всех тканях организма. Тело в это время пластично. С учетом этого курс похудания можно организовать так, чтобы улучшить состояние кожи, сделать красивую фигуру.



Доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссман, занимается вопросами оздоровительного похудания с 1989 года."Худейте радостно и красиво, а главное вовремя!" - один из главных принципов оздоровительной программы Галины Николаевны.



Получите видео, кликнув по кнопке ниже:



 



ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО >>



 



Ученики Г.Н. Гроссманн худеют на 8-15 кг за 4 недели.



Подход доктора Г.Н. Гроссманн основан на:



· привычном, разнообразном и вкусном питании: мясо, рыба, птица, творог, яйца, овощи, зелень, фрукты, хлеб, кисломолочные продукты, сухофрукты, мед, зерновые; 



· работе не только через тело, но и через мозг - за счет активирования в мозге программы на похудание, чтобы дальше организм худел "сам"; 



· закладывании уже в системе похудания механизма дальнейшего поддержания веса тела. Если, к примеру, человек похудел на кефире или за счет великого геройства изнуряющих физических нагрузок, то как только он прекращает все эти занятия,его вес очень скоро возвращается назад. Ведь невозможно проявлять такой героизм всю жизнь. 



Биодобавки, таблетки, чудо-продукты и чудо-напитки, изнурение себя чувством голода или физическими упражнениями противоестественны и не используются. 



Сейчас у Вас есть возможность получить 25-минутный видеосеанс, активирующий заложенный в человека механизм на естественное похудание и ускоряющий сжигание жира.



Получите видео, кликнув по кнопке ниже:



ПОЛУЧИТЬ ВИДЕО >>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивая фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda