Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 87 сообщений
Cообщения с меткой

красивая талия - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lipa_fv

ПОЛЕЗНАЯ «ВОСЬМЕРКА»

Пятница, 11 Августа 2017 г. 15:41 (ссылка)


Иметь красивое и подтянутое тело мечтают многие, но не все таковым могут похвастаться. Жировые складки на животе и боках нервируют и порой даже доводят до отчаяния…



1-700x464 (700x464, 151Kb)



Выход есть! Мы нашли способ, который помогает избавиться от лишнего жира в области талии всего за 14 дней.



Незамысловатое упражнение «Восьмерка» дает отличные результаты при условии регулярного выполнения. Ну что же, за дело!



Упражнение «Восьмерка»

Выполнять приведенное ниже упражнение нужно непрерывно в течение 1 минуты от 2 до 4 раз в день, постепенно увеличивая время до 2–3 минут. Чтобы не пропустить очередную мини-тренировку, установи для себя напоминание в телефоне. Кстати, так же можно поступить и в отношении питьевого режима.



В зале упражнение «Восьмерка» выполняют с гимнастической палкой, а в домашних условиях в качестве реквизита отлично подойдет полотенце.



1. Встань прямо, ноги размести по ширине плеч. Ухватись за противоположные концы полотенца. Вытяни полотенце вертикально перед собой. Не уменьшая натяжения полотенца, отведи руки вправо, затем вверх, и, описывая полукруг над головой, перемести руки с полотенцем к левой стороне.



3-1-700x224 (700x224, 125Kb)



2. Поменяв положение рук (сравни фото), опиши полукруг через наклон в обратную сторону.



4-1-700x161 (700x161, 96Kb)



3. Движения должны выглядеть, будто ты описываешь корпусом восьмерку. Важно: следи, чтобы ноги оставались максимально неподвижными, не раскачивай слишком бедрами!



5-1-700x301 (700x301, 152Kb)



Вот как упражнение «Восьмерка» выглядит на практике!







Упражнение эффективно прорабатывает косые мышцы живота, спину, укрепляет мышцы рук. Уже через 2 недели можешь смело делать замеры талии — будешь приятно удивлена!



6-2-700x454 (700x454, 236Kb)



Результаты будут еще более заметны, если перед началом 2-недельного тренинга устроить разгрузочный день, чтобы как следует очистить организм.



Перспектива наконец обрести тонкую талию и подтянутый живот — это отличная мотивация. Скорее приступай к занятиям, не забыв поделиться статьей с друзьями!



Источник

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
disprevelp

Ab Gymnic

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 06:50 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
U5wsehhSlYi3cJC3BRZAhEedujv3kr3Tp0uBzh7Ijgcqrq1DdGHBaoz4LG4SLsp

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Упражнения для бокового пресса

Среда, 11 Января 2017 г. 21:25 (ссылка)


Боковой пресс нам нужен для красивой линии талии. Упражнения для бокового пресса - они для вас, дорогие девушки, в этом посте.



2749438_Yprajneniya_dlya_bokovogo_pressa (700x616, 39Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alprika

Без заголовка. Обсуждение на

Пятница, 09 Декабря 2016 г. 09:40 (ссылка)

Это цитата сообщения Ануфриев_Алекс Оригинальное сообщение


Конструкция и размеры клетки для карликового кролика



 (324x337, 34Kb)

Несомненно, размеры и конструкция клетки для карликового кролика имеют большее значение.

Для кролика его клетка – это дома (норка), где он чувствует себя защищено. Поэтому чрезвычайно важно ПРАВИЛЬНО подойти к определению размеров клетки и ее обустройства.

Сколько клеток прийдется завести для кроликов, если их будет несколько?

Если вы хороший хозяин, значит, вы заботитесь о благополучии своего питомца или своих питомцев. А это означает одно – у каждого карликового кролика должна быть СВОЯ клетка. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...



Александрушек

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

Ab Gymnic - fitness пояс для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 23:50 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
IUZLrmCiPlmzf2yWPgs4fVfZh9avRHLjPybevrz99e9m7

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:45 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Автор «Современного сборника лекарственных препаратов» и других книг медицинской и фармацевтической тематики.
Автор «Современного сборника лекарственных препаратов» и других книг медицинской и фармацевтической тематики.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:45 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Кроме лечебных свойств, имбирный чай имеет достаточно оригинальный вкус, а комбинация с различными добавками, придает ему изысканность и неповторимость.
Кроме лечебных свойств, имбирный чай имеет достаточно оригинальный вкус, а комбинация с различными добавками, придает ему изысканность и неповторимость.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 12:03 (ссылка)

Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты
1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир ТОЛЬКО там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы. Поэтому - не качайте косые мышцы вообще! Это никак не сделает вашу фигуру стройнее и не уберёт жир с боков.
3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!
TyClqCpJrYE (500x500, 127Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Упражнения дома для красивой талии

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 19:44 (ссылка)

Упражнения дома для красивой талии

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую.

2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь).

3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону.

4. Поднимать корпус из положения лежа на боку. Это мое самое любимое и крайне эффективное упражнение, позволяющее быстро достичь результата. Лечь на левый бок, ноги согнуть в коленях. Правую руку положить на затылок (положение руки такое, словно вы собрались качать пресс). Левую руку выпрямить вдоль тела и обхватить себя за талию. Медленно приподнимаете и опускаете корпус, не отрывая руку от затылка. Необходимо сделать три подхода по 15 повторов каждый, а затем перевернуться на другой бок – и еще три подхода.

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

И помните главное: красивая талия, безусловно, важна, но не забываем о здоровье! Не переусердствуйте и не делайте резких движений при тренировке: эти упражнения требуют бережного отношения к позвоночнику!
1jivotst_sh (700x330, 105Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Диета "Осиная талия"

Пятница, 05 Августа 2016 г. 10:25 (ссылка)


Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.

Итог минус 3-5 кг за неделю.

Завтрак

-за 15 минут до еды-стакан воды.

-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .



Перекус

-фрукты 400 грамм

Обед

-овощной салат или овощной суп(без мяса и хлеба),вареная рыба 250 г.

-фрукты

Ужин

-овощной салат или творог.

за 1 час до сна

- кефир

Можно во время диеты пить чай,кофе но без сахара.

Главное-никаких сладостей.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Упражнения, которые избавят от живота и боков.

Среда, 29 Июня 2016 г. 10:47 (ссылка)

Упражнения, которые избавят от живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рацион!
1yUOqg9VydQ (500x500, 114Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Фрукты которые не дружат с талией

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 09:34 (ссылка)

3509984_lipoescultura (700x442, 28Kb)Спросите, кто из женщин не мечтает о стройной фигуре. Наверняка не найдете ни одной, кто этого не хочет. Часто ныряя с головой во фруктовый салат или же отказываясь от чипсов и даже мороженого мы думаем, что таким образом можем решить проблему стройности.
Оказывается существуют еще 9 фруктов, которые тоже не хотят дружить с вашей талией!

Что же это за фрукты?

Во фруктах содержится довольно много сахара, который вызывает и газообразование и вздутие. В таких фруктах, а на них мы остановимся чуть позже, много клетчатки, которая сузит вашу талию — в перспективе — но сперва увеличит живот из-за газообразования.

Само собой, не стоит насовсем отказаться от этих полезных фруктов. Но как то регулировать их прием все же нужно.

1. Яблоки

Нужных организму антиоксидантов в зеленых яблоках намного больше, нежели в ягодах. Но ваш живот может быть от них не в восторге. В этом фрукте много фруктозы, которую некоторым людям достаточно сложно переварить, и в результате вздутие живота не оставляет им выбора, кроме как расстегивать пуговицу на поясе брюк. Если вы лично знакомы с этой проблемой, ограничивайтесь половиной яблока и пережевывайте его медленней. Меньше фрукта — меньше фруктозы, а медленное поедание дает организму чуть больше времени переварить полученную клетчатку.

2. Груши

В здоровой диете груши занимают почетное место по содержанию пектина — разновидности растворимой клетчатки, способной понижать уровень "плохого" холестерина и усиливать чувство насыщения. Увы, в грушах также содержится небольшое количество сорбита, который, с одной стороны, способствует работе пищеварительной системы, а с другой — может вызывать серьезное вздутие. Поскольку сорбит усваивается в тонком кишечник медленней, чем другие разновидности сахара, он может попасть в толстую кишку и забродить, что вызововет газообразование, вздутие и даже спазмы. К сожалению, нет способов предотвратить такие последствия употребления груш, но приблизить их окончание помогает физическая нагрузка.

3. Черешня, виноград, манго, ананас

Что объединяет все эти фрукты? Большое содержание сахара! И порой он не успевает полностью усвоиться в тонком кишечнике. Попадая же в толстый, он делает все возможное, чтобы надуть вас как воздушный шарик. Лучший способ предотвратить сахар от попадания в толстый кишечник — тщательно пережевывать эти фрукты и не превышать порцию в 1 стакан.

4. Сушеные абрикосы, изюм и чернослив

Сухофрукты могут сделать ваши походы в уборную… более продуктивными, но могут также раздуть живот. Дело в том, что клетчатка и сахар в сухофруктах находятся в концентрированном состоянии, и бактерии в толстом кишечнике особенно им обрадуются. Ферментированный сахар и клетчатка плохо перевариваются и вызывают газообразование, раздувающее живот. Если вы любите перекусить сухофруктами, убедитесь, что сопровождаете свой перекус стаканом воды.

http://bar-guzin.com/post371537351/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Фрукты которые не дружат с талией

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 09:34 (ссылка)


3509984_lipoescultura (700x442, 28Kb)Спросите, кто из женщин не мечтает о стройной фигуре. Наверняка не найдете ни одной, кто этого не хочет. Часто ныряя с головой во фруктовый салат или же отказываясь от чипсов и даже мороженого мы думаем, что таким образом можем решить проблему стройности.

Оказывается существуют еще 9 фруктов, которые тоже не хотят дружить с вашей талией!



Что же это за фрукты?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

15 минут для красивой талии - убираем живот и бока!

Среда, 10 Июня 2015 г. 09:50 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Круговая тренировка! 100% эффект для девушек
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

4 упражнения для тонкой талии

Четверг, 12 Марта 2015 г. 21:24 (ссылка)


1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз.



2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода.



3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны.



4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.


rER3Rn70CNM (591x604, 35Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Обертывания для талии.

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 13:47 (ссылка)


Обертывания для талии.



Тонкая талия – мечта многих женщин. Соблазнительные изгибы еще более подчеркивают полноту бедер, а на биологическом уровне – это прямой сигнал к тому, что девушка или женщина способна к деторождению.



Согласно исследованиям ученых, внимание мужчин приковывает талия, объем которой составляет 70% от объема бедер. Мужчины теряют интерес к женщине, если соотношение достигает 80 и более процентов. Конечно, это всего лишь абстрактные предположения дотошных ученых, которым дай волю все на свете измерить, но желание приблизиться к Совершенному Образу все равно толкает нас, женщин, к различным мерам, чтобы убрать ненавистные сантиметры.



Реклама и СМИ предлагают невероятное количество способов, методов и приспособлений для моделирования идеальной фигуры, пестрят заманчивыми названиями. Конечно, при условии, что у потребителя есть чему звенеть в кошельке. К сожалению, бездумное использование таких «100% эффективных» программ, может привести к потере денег, в лучшем случае, и здоровья, в более пессимистичном.



Более проверенными, эффективными и, что важно, безопасными являются средства домашнего ухода за собой. Конечно, это упражнения для талии. Но в особенности, ценится домашнее обертывание талии. Обертывание позволяет в короткие сроки уменьшить объем талии и подтянуть кожу.



Сам процесс обертывания довольно прост – по одному из рецептов готовим смесь, которую необходимо нанести на чистую кожу в области талии, обертываем себя пищевой пленкой в несколько слоев. Затем ложимся под одеяло (а лучше под несколько) и в течение 40-60 минут остаемся в этом положении, листая журнал или просто расслабляясь и получая удовольствие. Наша задача – хорошо прогреться, потому как процесс сжигания жиров запускается только при высокой температуре. Целесообразно пить горячие напитки, например, чай. По истечению времени в душе смываем с себя смесь.



Эффект от обертывания талии достигается при проведении курса процедур – порядка 10, а желательно и 15-20. Должна соблюдаться строгая очередность – обертывание делаем через день-два. За два часа до и час после обертывания не следует есть.



На данный момент обертывание талии доступно во многих салонах красоты с использованием профессиональных средств. Такие процедуры чрезвычайно эффективны, но и обойдутся в копеечку. Для любителей сэкономить есть альтернативные варианты для домашнего использования. Польза от самостоятельных ухищрений несколько снижена, однако дешевизна по-прежнему привлекает красавиц и желающих ими стать.



Рецепты приготовления смеси для обертывания талии:



- Обертывание водорослями - 2 столовые ложки ламинарии (продается в любом аптеке в сухом виде) залить горячей водой, настоять, оставить на 20-30 минут и дождаться, пока водоросли разбухнут.



- Обертывание медом – подогреть на водяной бане 2 столовые ложки меда и 4 капли эфирного цитрусового масла (грейпфрута, апельсина, лимона).



- Обертывание глиной – развести глину (продается в аптеке) водой до состояния густой сметаны и смешать с несколькими каплями эфирного масла. Наиболее эффективно действует голубая глина.



Следует обратить внимание на то, что обертывание талии противопоказано для женщин с сердечно-сосудистыми, гинекологическими заболеваниями, варикозными расширениями, опухолями, а также при беременности.



Необходимо прекратить процедуру при чувстве сильного жжения кожи и других дискомфортных ощущениях.



Будьте красивы, желанны и счастливы!


5 (700x474, 114Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<красивая талия - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda