Кефир-один из самых полезных кисломолочных продуктов.Кефир отличается от других кисломолочных продуктов уникальным набором грибков и бактерий входящих в его состав.Кефир,как и другие кисломолочные продукты благотворно влияют на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом.Кроме того он укрепляет иммунитет,обладает успокаивающим и лёгким мочегонным действием.Диеты основанные на употреблении кефира,позволяют довольно легко избавиться от лишнего веса.Во время соблюдения кефирной диеты исключить соль,сахар и алкоголь.

1.Кефирная монодиета.

Длительность 3 дня.Сбросить можно 3-4 кг.В течении дня выпивайте 1-1.5 литра свежего кефира через определённые промежутки разделив на 5-6 приёмов. Дальше

Любим мы их с вареньем, сгущенкой, медом и тд.

500 мл простокшваши, кефира (для девочек немочек, лучше всего делать с Dickmilch)

1 яйцо

0,5 ч.л. соды (именно соды, с разрыхлителем не такие получаются пышные)

2 ст.л. сахара

щепотка соли

Приготовление