Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 979 сообщений
Cообщения с меткой

качать - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
капинка

ШКОЛА СЕМИ ГНОМОВ: комплексная система занятий с ребенком

Пятница, 03 Июня 2016 г. 09:52 (ссылка)

Это цитата сообщения nata_tursha Оригинальное сообщение


Школа семи гномов - это комплексная система занятий с ребенком от рождения до поступления в школу, по 12 красочных развивающих пособий на каждый год жизни ребенка-дошкольника.


Для каждого возраста свой цвет, свой гномик,  свой герой, свои задания, свои книги. Семь лет до школы - семь цветов радуги.


Пособия разработаны в соответствии с современными образовательными стандартами и будут полезны как родителям, так и специалистам: воспитателям, методистам, гувернерам.


Материал предоставлен в ознакомительных целях и все права принадлежат правообладателям.


 Курс занятий с детьми от рождения до года. Сиреневая серия.




Заниматься с грудным ребенком не только можно, но и нужно! Первый год жизни ребенка является, по сути, фундаментом для формирования его личности. В возрасте от рождения до 1 года стремительно развиваются интеллект, психика, эмоциональная сфера, физические возможности. Откройте новые возможности вашего малыша с комплектом «Школы Семи Гномов» для первого года жизни!




В комплект входят книги: СКАЧАТЬ "СИРЕНЕВУЮ СЕРИЮ"  



















Посмотрите еще серию сообщений "Книжные серии". Здесь собрано много полезного

Часть 1 - СЕРИЯ: РАСКРАСКА ПРОПИСИ от издательства Розовый слон

Часть 2 - СЕРИЯ "30 ЗАНЯТИЙ ДЛЯ УСПЕШНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА"

Часть 3 - СЕРИЯ ПРОПИСИ С УПРАЖНЕНИЯМИ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ.

Часть 4 - СЕРИЯ: Раскраска Для детского сада изд Фламинго

Часть 5 - Серия: Про Ёжика и Кролика. Пол Стюарт. Читать обязательно! 

Часть 6 - Серия: Проверяем знания дошкольника. Тесты для детей.

Часть 7 - Серия: "Игротека речевых игр" изд. Гном

Часть 8 - СЕРИЯ: "УРОКИ ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ". ОБУЧАЮЩИЕ КАРТОЧКИ.

Часть 9 - Серия: Окружающий мир. Дидактический материал. Вохринцева Светлана.

Часть 10 - Серия "Маленький художник"

Часть 11 - СЕРИЯ: ВЕСЁЛЫЕ ПРОПИСИ. УЧИМСЯ ИГРАЯ.

Часть 12 - БИБЛИОТЕКА: Серия Мои ... машины изд Махаон.

Часть 13 - БИБЛИОТЕКА: Серия ВОЛШЕБНЫЕ ЛИНИИ. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ДЛЯ ПОДГОТОВКИ К ШКОЛЕ.

Часть 14 - Серия: "ШКОЛА СЕМИ ГНОМОВ".

Часть 15 - Серия: "Первые шаги к интеллекту." Развивающие задания для детей от 2 до 6 лет.

Часть 16 - БИБЛИОТЕКА: СЕРИЯ "ГРАММАТИКА В КАРТИНКАХ. ТРУДНЫЕ ЗВУКИ". СКВОРЦОВА И.В.

Часть 17 - Серия книг "Чтение с увлечением"

Часть 18 - Библиотека. Серия: Для самых-самых маленьких. Изд. Карапуз (79 книг).



Часть 19 - БИБЛИОТЕКА Серия: ГОТОВИМСЯ К ШКОЛЕ ПО ИНТЕНСИВНОЙ МЕТОДИКЕ


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДИКАЯ_КАК_КОШКА

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ ... ХРАМОСТРОЕНИЕ... ПРАВОСЛАВИЕ... ПОМОЩЬ ДЕТЯМ...

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 12:15 (ссылка)
veraprav.blogspot.ru/2015/0...-post.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Drago & Icebear Rudik "Benz Status" » Версус Батл (Versus)

Среда, 23 Декабря 2015 г. 23:01 (ссылка)
versus-batl.ru/117-drago-ic...tatus.html


Всегда уважаемый гость и участник нашего проекта Drago в начале этой осени представил всем слушателям современный клип на песню Benz Status, записанную совместно с МС Icebear Rudik на фоне Мерседесов

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
капинка

Картинки на белом фоне (jpg) http://pixelbrush.ru/uploads/posts/2012-06/1338880091_untitled-70.jpgдля развивашек

Понедельник, 14 Декабря 2015 г. 13:24 (ссылка)


 Дикие и домашние животные на белом фоне (240 jpg, 144 mb) shareflare letitbit



 Животные на белом фоне (240 JPG | ~ 2500 x 3800 | 137 Mb) ifolder.ru depositfiles.com  turbobit.net



 


Овощи и фрукты (40 JPG | Up to 5042x3162 | 62.51 Mb rar) Uploadbox  Depositfiles



  Свежие Фрукты и Овощи (jpg | 2094 x 2950 | 201 шт | 122.52 mb) Depositfiles.com Gigapeta.com Turbobit.net


 



 Офисные предметы (49шт. Jpeg 5040 x 3326 архив 66,9мб) uploading.com depositfiles.com .ifolder.ru


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
капинка

Качаем БЕЗ ПРОБЛЕМ! С самых распостраненных видео, муз-сервисов и файлообменников

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 15:33 (ссылка)


Многие часто задают примерно такие вопросы:




  •  "Как сохранить музыку с ЛиРу?"


  •  "Как сохранить видео с ЛиРу?"


  •  "Как скачать видео с YouTube и подобных сайтов?"


  •  "Как скачать видео с YouTube в высоком качестве?"


  •  "Как получите прямые ссылки на файлы для их скачки с letitbit.net (без установки шпионских модулей!), filefactory.com, friendlyfiles.net, bitroad.net, shareonall.com, uploading.com, zshare.net, sendspace.com, mediafire.com?"


  •  "Как скачать видео и музыку с livejournal.com, vkontakte.ru, myspace.com, zaycev.net?"



Как всего за один клик мышкой получить все САМОЕ-самое совершенно бесплатно и не вникая в программные хитрости приложений?



 



Flash Video Downloader » Скачай Видео с Youtube, Rutube, Вконтакте и Других Видео и Игровых Сайтов



Открыла для себя сервис под названием flashvideodownloader, с его помощью как раз и осуществимы такие "превращения". Ставишь адрес нужного материала и жмешь одну единственную кнопочку для скачивания. ВУАЛЯ, и запись на твоем жестком диске!



Скачать музыку вконтакте - вот для чего мне этот модуль!



Откуда грузит:



Break.com (break.com),



Blip.tv (blip.tv),



DailyMotion (dailymotion.com),



Google Video (video.google.com),



Metacafe (metacafe.com),



MySpace Video (vids.myspace.com),  



MyVideo.de (myvideo.de),  



PornoTube (pornotube.com),



Spike (spike.com), 



YourFileHost (yourfilehost.com), 



YouTube (youtube.com)



и многих других, стоит лишь попробовать.





http://savefrom.net/ - 



Это не просто очередное дополнение, а реально полезная всем ссылка  "Save From Net"!" ("Сохрани из сети")

А главное, что им очень просто пользоваться! Надо просто добавить "savefrom.net/" перед URL-адресом страницы и нажать "Enter" (такая кнопка на клавиатуре). А сайт вам просто выдаст ссылку на то, что вы хотите! Остаётся только сохранить нужное вам по этой ссылке.



Качаем с YouTube (в том числе в высоком качестве и формате "mp4")

В адресе ролика добавляем "ss" перед "youtube".

Например:

Клип группы "Куба" - "Красный Свет": 

http://www.youtube.com/watch?v=WV5cXwT4MaY

Скачать: 

http://www.ssyoutube.com/watch?v=Z5_R7hc05Ww



Качаем с RuTube

В адресе ролика добавляем "s" перед "rutube".

Например:

Клип группы "Куба" - "За тобой": 

http://rutube.ru/tracks/224054.html?v=5e15786ec50b949cda5d511adcf70433

Скачать: 

http://srutube.ru/tracks/224054.html?v=5e15786ec50b949cda5d511adcf70433



Качаем с Letitbit

В адресе файла добавляем "s" перед "letitbit".

Примеры приводить не буду. Просто нет ссылки на клип группы "Куба". Надеюсь, и так ясно.



Качаем с DepositFiles.com

В адресе файла добавляем "ss" перед "DepositFiles" (как и для youtube).

Примеры приводить не буду. Просто нет ссылки на клип группы "Куба". Надеюсь, и так ясно.





Ну и напоследок любимый  depositfiles: качать без ожидания



1. создать закладку с именем, например "Закачка с ДепозиТ";



2. Заполнить поле Адрес   http://ru.savefrom.net/



3. сохранить настройки закладки и вытащить закладку в панель инструментов. Должна появиться кнопка  "Закачка с ДепозиТ"



 



Чтобы качать:



1. копируете ссылку в буфер обмена (в всплывающем меню "Копировать адрес ссылки");



2. нажимаете кнопку "Закачка с ДепозиТ"



3. В появившемся окне в поле Адрес веб-страницы вставляете с буфера ссылку и нажимайте стрелку "вперед". Ожидаете ниже ссылку для закачки, жмете ее и качаете, качаете, качаете... А также с letitbit, ну и ... читайте сами.



Следующую закачку можно выполнить как только завершится текущая.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как качать пресс мужчинам / Pipkis.ru - мир развлечений

Вторник, 13 Октября 2015 г. 10:57 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-kach...hinam.html


Как качать пресс мужчинам знают практически все. Но все же остановимся на некоторых правилах. Вне сомнения, мужчина с красивым прессом выделяется на фоне других

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Pipkis

Как качать пресс роликом / Pipkis.ru - мир развлечений

Вторник, 06 Октября 2015 г. 11:18 (ссылка)
pipkis.ru/articles/kak-kach...likom.html


Как качать пресс роликом расскажут наши специалисты. Всем людям, которые желают укрепить мышцы живота в течение короткого времени следует обратить свое внимание на упражнения с роликом

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
лилия-кувшинка

Скачать музыку

Среда, 19 Августа 2015 г. 14:58 (ссылка)


https://my.mail.ru/community/compi/multipost/E806000061B10005.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ ПРЕСС.

Среда, 12 Августа 2015 г. 23:31 (ссылка)


1. Не надо качать пресс ради сжигания жира на животе. Избавление от жира - это, прежде всего, диета. Кубики - результат, в первую очередь, диеты для жиросжигания (или изначально низкого процента жировой ткани). И только во вторую - упражнений на пресс.



2. Не надо делать по нескольку упражнений отдельно на "нижний" и на "верхний" пресс. Анатомически прямая мышца живота не имеет деления на верхнюю и нижнюю, а представляет из себя ОДНУ мышцу. Достаточно пары упражнений на пресс и периодической их смены. Тем более не нужно "долбить" " нижний пресс", если там упорно не проглядывают кубики (см.пункт 1).



3. Не стоит капитально нагружать пресс перед тяжелыми базовыми упражнениями. Мышцы пресса помогают удерживать правильное положение позвоночника, поэтому не стоит их утомлять перед движениями, в которых оно важно. А вот размять, сделав 1-2 подхода - можно. Одним из вариантов нагрузки пресса является выполнение пары подходов какого-либо упражнения на пресс в начале и конце тренировки каждый раз. Тогда отдельная тренировка пресса не нужна (конечно, то, подойдет вам такой вариант или нет - вещь индивидуальная).



4. Мышцы пресса сгибают туловище. А точнее, при фиксированных позвоночнике и тазовом поясе, прямая мышца живота опускает рёбра, тянет грудную клетку вниз, сгибает позвоночник, при фиксированной грудной клетке поднимает таз. Отсюда вывод - при выполнении упражнения вы должны быть сконцентрированы именно на этих вещах: максимальном сгибании позвоночника в пояснице, которое, собственно, и задает траекторию, движении грудной клетки вниз, т.е. к тазу(при выполнении скручиваний), либо на поднятии таза (при выполнении подъемов ног). Не надо при выполнении скручиваний стремиться вверх, движение должно быть направлено вперед и в сторону максимального сгибания позвоночника. Чем более ровный у вас позвоночник при выполнении этого упражнения, тем меньше нагрузка на прямую мышцу живота. Это же касается подъемов ног - ваша задача - не закинуть ноги к носу, а поднимать таз в сторону этого самого носа, сгибая позвоночник в поясничном отделе.



5. Не облегчайте себе задачу рывками. Упражнения выполняются достаточно плавно, движение вниз (ног или туловища) также должно быть контролируемым.



6. Если вы хотите роста мышц, руководствуйтесь теми же принципами, что и при тренировке других групп, а именно - необходим рост нагрузки (отягощения), необходимо время на восстановление, необходимо адекватное количество повторов в подходе и упражнений на эту группу. Не надо выполнять по 5 тяжелых подходов на пресс на каждой тренировке.



7. Если вы - девушка, помните, что упражнения на боковые мышцы живота (любые, в которых туловище наклоняется в сторону и поднимается из этого положения) приводят к увеличению этих мышц (а не к жиросжиганию в области талии) и, соответственно, к некоторому уширению талии. Вы действительно хотели этого, начиная выполнять наклоны с гантелью?



4208855_a36155a070fd392f27f540ea3b5865a9 (604x428, 51Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Игорь_Щеулов

Спасибо,Инночка!Я Люблю Тебя!

Пятница, 11 Апреля 2015 г. 03:33 (ссылка)
liveinternet.ru/users/33702...359054081/

Нет ничего доверчивей ребёнка, Когда он спит к твоей груди припав. Его дыханье бережно и тонко, Оно нежнее, чем дыханье трав. Как шар земной наш с матерью-вселенной, С твоей судьбой он нераздельно слит. Комочек жизни, тёплый и бесценный, Так ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kaveraanatolii

Как убрать рекламу из uTorrent

Понедельник, 30 Марта 2015 г. 23:44 (ссылка)
optimakomp.ru/kak-ubrat-rek...-utorrent/

Как убрать рекламу из uTorrent? Очень легко и просто! Это займёт пару минут всего-я Вам сейчас всё покажу и расскажу.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

КАКИЕ МЫШЦЫ НАДО КАЧАТЬ ВМЕСТЕ?

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 21:08 (ссылка)


Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной группы. Так же не желательно тренировать одновременно мышцы спины и груди как две большие мускульные группы.



Где же истина?

Многочисленные эксперименты с участием силовиков выявили, что оказывается спину и грудь можно тренировать совместно, только грудь следует нагружать первой. Что касается бицепса и трицепса, то вне зависимости от порядка тренинга они не демонстрируют потерю силы. А вот дельты ведут себя, как и мышцы груди. То есть выходит, что дельты и грудь сочетать нельзя.



Порядок проработки мускульных групп

Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при множестве сетов, состоящих из 10-12 повторений, и периодом отдыха 1,5 минуты. Речь идет о таких гормонах, как тестостерон, гормон роста и схожий с инсулином фактор роста-1. Так вот, при тренировке больших групп мышц осуществляется более значительный синтез гормонов, нежели при тренинге, таких как трицепс или бицепс, то есть малых. А что случится, если одновременно прорабатывать и те и другие? Распространится ли эффект от первых на последние? Оказывается, именно так все и происходит. Это нашло подтверждение во время многочисленных исследований. К примеру, две группы ранее не тренировавшихся мужчин выполняли упражнения: первая работала с бицепсами, вторая — после тренировки ног с теми же бицепсами. Так вот во второй группе был выявлен гораздо больший выброс анаболических гормонов.

Известный еще контрлатеральный эффект состоит в том, что при тренировке одной стороны тела стимулируется и вторая, ей симметричная. То есть, тренируя одну руку можно в незначительной степени увеличивать массу и силу второй. Причина — возбуждение нервов, которые стимулируют обе стороны тела.

Популярным у бодибилдеров является принцип «тяга-жим», при котором в один день вы тренируете после спины трицепсы, а в другой – бицепсы после груди. В любом случае первыми надо тренировать большие мускульные группы. Причин тут две:

Они нуждаются в больших затратах энергии;

Нагружая их, мы обеспечиваем максимум анаболиков.

Разбиваем основные мышечные группы по дням:

1 – грудь;

2 – ноги;

3 – спина

Затем мы дополняем их тренинг второстепенными мышцами.

1 день. Выполняем базовые упражнения на грудь, при этом задействована и второстепенная мышца – трехглавая. Поэтому после нагрузок на грудь добиваем трицепс. Второстепенная мышца получает отличную загруженность и время для восстановления, потому что другие дни ни грудь, ни трицепс не будут задействованы и пройдут полное восстановление, что очень важно при наборе мышечной массы.

2 день. Ноги и после плечи.

3 день. Спина и бицепс. Бицепс помогает как сгибатель уже в первом упражнении на спину. После спины выполняем тренинг бицепса.



Другая схема распределения:

Тренировка 1. Прокачка ног, дополнительно загружаются столбы спины и поясница. Если еще есть силы, нагрузите бицепс.

Тренировка 2. Нагрузка на грудь, трицепс, дельты передние, пресс. При прокачке груди будет задействован трицепс вместе с передними дельтами. Прокачав передние дельты, трицепс надо лишь добить. Пресс в конце.

Тренировка 3. Полностью спина. Верх спины невозможно прокачать без привлечения бицепса.

Тренировка 4. Плечи задействуют трицепс. Не забывайте про пресс, шею и трапеции.



Пример сплита

Понедельник: грудь, плечи, трехглавая мышца плеча;

Среда – спина, двуглавая мышца плеча, предплечья;

Пятница – бедра, ягодицы, мышцы голени

Пресс качаем каждую тренировку:

по понедельникам – верх;

по средам – косые мышцы живота;

по пятницам – низ пресса.



Заключение

Единой системы просто нет. Многое зависит от особенностей каждого индивидуума, и за какое время происходит восстановление.

Причин для грамотного сочетания мышечных групп – две, дней для реализации такого тренинга -3-4, а условие только одно – посещение тренировочного зала минимум 2-3 раза в неделю, что уже станет гарантией эффективной и грамотной проработки всех мышечных групп.



4208855_TrKLliBKxuA (580x435, 45Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Секретная книга internet-пирата » Скачать книги и аудиокниги

Вторник, 27 Января 2015 г. 23:29 (ссылка)
for-um.ru/36100-sekretnaya-...irata.html

Название: Секретная книга internet-пирата Автор: Халявин В. Издательство: Мартин Год: 2015 Страниц: 160 Формат: djvu Размер: 60 мб Качество: хорошее Язык: русский Новая Секретная книга inte
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

МЕЛОДИЯ ВЫЗЫВАЮЩАЯ СОН, скачать слушать мелодия вызывающая сон

Вторник, 21 Января 2015 г. 00:15 (ссылка)
freewoman.club/melodiya-vyz...a-son.html


МЕЛОДИЯ, ВЫЗЫВАЮЩАЯ СОН Ученые из Манчестера, создавшие эту мелодию, говорят: "Она замедляет дыхание и снижает активность мозга до такой степени, что

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<качать - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda