Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 100 сообщений
Cообщения с меткой

кардиотренировка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

5 упражнений для интенсивной жиросжигающей кардиотренировки

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 20:17 (ссылка)


5 упражнений для интенсивной жиросжигающей кардиотренировки

Все для стройной фигуры 



Выполняй упражнения в быстром темпе, 3-4 подхода по 20-25 повторений. Отдых между подходами — 15-30 секунд. Длительность тренировки — 25-30 минут.


1 (700x700, 265Kb)



2 (700x700, 194Kb)



3 (700x700, 217Kb)



4 (600x600, 149Kb)



5 (700x682, 184Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
миссис_украиночка

Без заголовка

Четверг, 23 Марта 2017 г. 06:01 (ссылка)


ЧУДЕСНЫЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ ЖИРА ДОМА! И ПОХОДЫ В ЗАЛ ТЕБЕ УЖЕ БОЛЬШЕ НЕ ПОТРЕБУЮТСЯ…




Для того, чтобы быть стройной и подтянутой, вовсе не обязательно тратить кучу времени в зале! Достаточно и активных домашних тренировок. Ведь эффективней всего сжигает жир кардионагрузка, во время которой ускоряется сердечный ритм. А эта тренировка не требует дополнительных тренажеров и работы с весом, ее ты с легкость сможешь устроить дома, еще и какую жаркую!



Эти подробные видео помогут тебе тренироваться дома. Легкие упражнения нужно проделывать по одному подходу длиной всего в одну минуту! Экономь время с пользой для фигуры.



 


Домашняя жиросжигающая тренировка





  1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.



 



бег на месте


 




  1. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.



 



прыжки


 




  1. Прыгай, как лягушка.



 



прыжки вверх


 




  1. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой.



 



шаг вперед прыжок


 




  1. Прыгай, разводя в стороны ноги и руки.



 



прыжки на месте


 




  1. Переступай с ноги на ногу и тянись активно руками вниз, правой рукой к левой ноге и наоборот.



прыжки




  1. Имитируй прыжки на скакалке.



прыжки на скакалке




  1. Перемести вес тела на руки и отталкивайся ногами от пола, совершая своеобразные прыжки.



прыжки




  1. Завершение тренировки — восстанови дыхание и сделай растяжку ног одновременно.



растяжка ног




На пути к красоте нет никаких преград! Тренируйся дома, мотивируя себя тем, что можешь достигнуть даже лучших результатов, чем те, кто ходит в зал.



Эти упражнения заставят тебя по-новому посмотреть на кардиотренировки. Сохрани себе этот полезный пост и поделись им со своими близкими.



 



Источник →



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!

Вторник, 17 Января 2017 г. 10:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (700x535, 287Kb)



Проблемы с сердцем могут быть у каждого из нас, и они приходят незаметно, в тот момент, когда просто перестаёшь о них думать. А ведь предотвратить можно любую катастрофу путём профилактики. Часто о профилактике вспоминают только в осенний период, когда возникает необходимость уберечь себя и своих близких от инфекций.


Сегодня к заболеваниям сердечно-сосудистой системы люди стали относиться намного внимательнее, чем несколькими годами раньше. Всё благодаря средствам массовой информации, которые постоянно напоминают о профилактике инфаркта и инсульта с помощью препаратов АСПИРИН-КАРДИО и КАРДИО-МАГНИЛ. Со страниц Интернета мы постоянно читаем об увеличении текучести крови и необходимости снижения уровня холестерина0 хорошо, если кто-то прислушается к этим советам, но не будет применять их бездумно, а посоветуется с врачом. Ведь в любом случае важен разумный подход и разумное применение.


Сегодня хочу рекомендовать Вам комплекс упражнений от Анны Кукарцевой, которые помогут Вам усилить сердечную мышцу, помочь ей в преодолении нагрузок и противостоять сердечным приступам. Тренированное сердце всегда лучше справляется со своей работой, чем если бы оно было полностью лишено физической нагрузки. Но слишком сильно утруждать сердце тоже опасно. Прислушайтесь к советам и занимайтесь в своё удовольствие, только спокойно, без излишних усилий. Своё сердце надо любить и беречь. Начинайте выполнение упражнений с десяти подходов, постепенно наращивая нагрузку до пятидесяти повторов. Успехов Вам в ваших занятиях.


 


alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (699x584, 336Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!

Вторник, 17 Января 2017 г. 10:35 (ссылка)


alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (700x535, 287Kb)



Проблемы с сердцем могут быть у каждого из нас, и они приходят незаметно, в тот момент, когда просто перестаёшь о них думать. А ведь предотвратить можно любую катастрофу путём профилактики. Часто о профилактике вспоминают только в осенний период, когда возникает необходимость уберечь себя и своих близких от инфекций.


Сегодня к заболеваниям сердечно-сосудистой системы люди стали относиться намного внимательнее, чем несколькими годами раньше. Всё благодаря средствам массовой информации, которые постоянно напоминают о профилактике инфаркта и инсульта с помощью препаратов АСПИРИН-КАРДИО и КАРДИО-МАГНИЛ. Со страниц Интернета мы постоянно читаем об увеличении текучести крови и необходимости снижения уровня холестерина0 хорошо, если кто-то прислушается к этим советам, но не будет применять их бездумно, а посоветуется с врачом. Ведь в любом случае важен разумный подход и разумное применение.


Сегодня хочу рекомендовать Вам комплекс упражнений от Анны Кукарцевой, которые помогут Вам усилить сердечную мышцу, помочь ей в преодолении нагрузок и противостоять сердечным приступам. Тренированное сердце всегда лучше справляется со своей работой, чем если бы оно было полностью лишено физической нагрузки. Но слишком сильно утруждать сердце тоже опасно. Прислушайтесь к советам и занимайтесь в своё удовольствие, только спокойно, без излишних усилий. Своё сердце надо любить и беречь. Начинайте выполнение упражнений с десяти подходов, постепенно наращивая нагрузку до пятидесяти повторов. Успехов Вам в ваших занятиях.


 


alt="Пять упражнений на 10 минут для вашего сердца!"/2835299_Pyat_yprajnenii_na_10_minyt_dlya_vashego_serdca (699x584, 336Kb)



2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

Кардиотренировка со скакалкой или как сжечь 500 калорий

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 15:03 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Нельзя забывать о своей фигуре и о кардиотренировках. Они - источник хорошей формы и здоровья! НЕ стоит лениться, ведь это совсем не сложно сделать в домашних условиях.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

АСЖ-35 - активатор сжигания жира

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 19:17 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
CYDZomcqVj1v82glkA4Nfs36Xs8id0CGndB9OKxQDHyh2Esl0cBBkzaQWYMVjrGCxeND4yPmuxwb6R3iMYiJ3Nf41fn3K

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Пластырь от гипертонии

Вторник, 14 Сентября 2016 г. 01:11 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Вопросы о гипертонической болезни как правильно измерять как впрочем сделать в жгучая боль за грудиной в районе.
Вопросы о гипертонической болезни как правильно измерять как впрочем сделать в жгучая боль за грудиной в районе.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:38 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Чаще всего этот препарат назначают: физически слабым людям, часто болеющим различными простудными и вирусными заболеваниями, диабетикам, для профилактики железодефицитной анемии, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, похудения, очищения организма в целом, при проблемах с кожей и воспалениях слизистой глаз.
Чаще всего этот препарат назначают: физически слабым людям, часто болеющим различными простудными и вирусными заболеваниями, диабетикам, для профилактики железодефицитной анемии, атеросклероза сосудов, ишемической болезни сердца, похудения, очищения организма в целом, при проблемах с кожей и воспалениях слизистой глаз.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:39 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Приготовленный напиток следует выпивать в течение всего дня.
Приготовленный напиток следует выпивать в течение всего дня.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лада_Владимирова

СУПЕР !!!!!!!!!!! Как говорится, всем бы так * Видео: тренировка с весом собственного тела

Четверг, 26 Мая 2016 г. 17:48 (ссылка)

СУПЕР !!!!!!!!!!! Как говорится, всем бы так
* Видео: тренировка с весом собственного тела

http://www.fassen.net/video/8GhRwcRIG7E/
шик !!!! = Роме выслать (604x338, 23Kb)


http://www.fassen.net/video/CbABNO8TJ0E/ - самые распространённые ошибки в тренировках на пресс. Видео МК. * Автор - МОЛОДЧИНА !!!!!!!!!!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лада_Владимирова

ОБалдеть !!!!!!!! ВСЕМ БЫ ТАК !!!!!!!!! * ВИДЕО М-К

Четверг, 26 Мая 2016 г. 16:35 (ссылка)

http://www.fassen.net/video/DV-siLfrykY/
не идеален, но лучше многих (604x604, 6Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мария_Белинская_ЭК

Кардиокомплекс за 30 минут – Йога для начинающих.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 13:57 (ссылка)


2016-04-22_14-55-38 (700x269, 318Kb)



 



https://youtu.be/iC82eEzQPY4



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<кардиотренировка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda