Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 436 сообщений
Cообщения с меткой

калий - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Бабочка-прелестница

Продукты содержащие калий

Среда, 27 Апреля 2016 г. 18:46 (ссылка)

Организм человека нуждается во многих веществах и микроэлементах. Нехватка необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ чревата нарушениями, сбоями в деятельности органов и систем. Страдают не только физиологические составляющие человека, но и его психика: нехватка некоторых микроэлементов является причиной депрессий, нервных срывов. Устранить дефицит полезных веществ могут продукты, которые содержат калий.


1.
6446586-2 (700x531, 353Kb) Для чего организму нужны продукты с калием Калий, как и многие другие вещества, имеет огромное значение для стабильной деятельности многих систем и органов. Если микроэлемент поступает в организм нерегулярно, с перебоями, его нехватка вызывает различные нарушения. Страдает нервная система человека: дефицит витаминов и микроэлементов – одна из основных причин депрессий, нервных срывов. Для пополнения запасов калия диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион так, чтобы он включал в себя продукты, содержащие большое количество этого вещества. Калий выполняет следующие функции: Регулирует работу сердца. Способствует выработке ферментов. Улучшает вывод жидкости из тканей и мышц. Предохраняет ткани и кровеносные сосуды от образования бляшек, отложений. Способствует насыщению тканей мозга кислородом, что обеспечивает нормальную деятельность мозга, нервной системы. Ускоряет процессы обмена веществ.


2.
9341866-3 (700x442, 365Kb) Список продуктов, содержащих калий Калием богаты многие продукты: его много как в привычных крупах, так и в фруктах разной калорийности. Условно такие продукты разделяются на две категории: растительного и животного происхождения. Чтобы избежать уменьшения содержания в продуктах калия, других полезных микроэлементов, ешьте овощи и фрукты в сыром виде, а также готовьте блюда на пару либо варите их. От долгого пребывания на воздухе калий теряет свои свойства, поэтому есть лучше только свежие, недавно разрезанные фрукты, овощи.


3.
8880211-4 (700x373, 274Kb) Растительные продукты Список продуктов растительного происхождения, в которых содержится калий, впечатляет. Условно он делится на 4 категории: фрукты-овощи, орехи, крупы, сухофрукты. Каждая группа продуктов имеет свои особенности употребления. Фрукты и овощи, произрастающие в нашей местности, лучше есть по мере их созревания, а сухофрукты – зимой. Крупы и злаковые потребляют круглый год. Фрукты, овощи: картофель; томаты; огурцы; капуста; тыква; смородина; бананы; дыни; арбузы; апельсины; морковь; Сухофрукты: изюм; курага; инжир; чернослив; Орехи: миндаль; арахис; кедровые орешки; кешью; грецкие орехи; Злаковые: овсяная крупа; ржаной хлеб; пшеничная мука; пшеничные отруби; крупа гречневая ядрица;


4.
6966989-5 (700x430, 273Kb) Животные продукты Продукты животного происхождения – важный источник калия, который содержится в разных сортах мяса. Чтобы быстро устранить дефицит этого микроэлемента, употребляйте в пищу диетические сорта мяса и рыбы, содержащие небольшое количество жиров. Для лучшего усвоения калия включайте в рацион как животную, так и растительную пищу. Калием богатые такие продукты: цельное молоко; семга; палтус; треска; тунец; яйца; сардины; камбала; йогурт; мясо кролика; говядина;


5.
4466454-6 (700x401, 358Kb) Где содержится большое количество калия Максимум этого вещества содержится в продуктах преимущественно растительного происхождения. Некоторые диетологи утверждают, что черный чай чрезвычайно богат калием, но это опровергают другие исследователи. Поэтому рекомендуем пополнять запасы этого нужного микроэлемента из других источников. Максимальное количество калия содержится в: чае; кураге; какао; кофе; пшеничных отрубях; изюме; миндале; арахисе; петрушке; Таблица продуктов, содержащих полезные микроэлементы К вопросу насыщения организма витаминами и микроэлементами нужно подходить ответственно: переизбыток одних микроэлементов вреден не меньше, чем их недостаток. Кроме этого, важно соблюдать их соотношение. Так, большое значение имеет калиево-натриевый баланс. Калий и натрий должны поступать в организм в соотношении один к двум. Функционирование организма зависит и от поступления такого элемента, как магний. Вот таблица содержания этих веществ в продуктах питания: Калий (мг/100 г) Натрий (мг/100 г) Магний (мг/100 г) абрикосы 340 1 19 авокадо 444 1 125 ананасы 124 1 - апельсины 166 - 13 арбузы 1705 5 25 артишоки 375 83 7 бананы 390 2 40 бобы 1020 24 130 брокколи 320 28 25 ветчина 205 605 15 виноград 215 3 18 вишня 289 1 27 гамбургеры 250 1130 5 капуста 150 12 16 капуста цветная 360 14 18 картофель 470 4 24 кольраби 420 12 - колбаса жареная 320 1150 18 лук 250 4 19 морковь 310 34 38 инжир 200 1 3 нектарин 167 - - персик 150 - 15 ревень 310 - 15 сливы 85 - 16 финики 510 2 3 яблоки 108 1 9 яйца 140 48 12 какао порошок 1660 - 170 миндаль 780 - 170 чай 2367 - - курага 1876 50 50 кофе в зернах 1750 4 1 отруби пшеничные 1150 8 570 изюм 1020 70 60 кедровые орехи 760 168 167 миндаль 740 4 70 арахис 740 8 160 подсолнечник 700 - 130 грецкие орехи 440 16 125 крупа гречневая 380 12 78 крупа овсяная 350 12 133 молоко цельное 140 11 12 пшеничная мука 140 4 70 рис 100 2 30 сыр твердый 100 - 46 говядина 100 1 28 свинина 100 1 26 сельдь 90 2 160 Разнообразие и питательность рациона гарантируют насыщение организма полезными веществами, что способствует нормальной работе органов, систем. Старайтесь питаться разнообразно круглый год, а не только летом. Правильный и сбалансированный рацион повышает сопротивляемость организма к болезням, психологическим расстройствам.
Источник: http://sovets.net/2630-produkty-soderzhashchie-kalii.html

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

О воде.

Вторник, 17 Февраля 2016 г. 01:40 (ссылка)

вода (200x130, 19Kb)
Человеческий организм на 55–65 % состоит из воды. В организме взрослого человека с массой тела 65 кг содержится в среднем 40 л воды: из них около 25 л находится внутри клеток, а 15 л в составе внеклеточных жидкостей организма.

По мере старения человека количество воды в теле снижается. Сравните в теле трехмесячного плода 95 % воды, а у новорожденного ребенка – 70 %.

Многие авторы считают одной из причин старения организма понижение способности коллоидных веществ, особенно белков, связывать большое количество воды. Вода является основной средой, в которой протекают многочисленные химические реакции и физико-химические процессы, лежащие в основе жизни. Организм строго регулирует содержание воды в каждом органе и каждой ткани. Постоянство внутренней среды, в том числе и определенное содержание воды, – одно из главных условий нормальной жизнедеятельности.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sivilister

Продукты богатые калием - таблица.

Среда, 06 Апреля 2016 г. 23:45 (ссылка)
fotodiet.ru/tablica-produkt...kaliem.htm


Калий и натрий важнейшие элементы для жизнедеятельности человека. Благодаря им поддерживается водный баланс в организме.

Если он нарушается, и один из элементов начинает преобладать, в организме развиваются различные нарушения и в первую очередь страдает сердце и нервная система.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

Лечение смородиной. Эффективно и просто!

Вторник, 15 Марта 2016 г. 22:14 (ссылка)


 



Черная смородина занимает после шиповника второе место по содержанию витамина С



Черная смородина чрезвычайно полезна для здоровья. Полезные свойства черной смородины объясняются ее богатым составом. Черная смородина занимает после шиповника второе место по содержанию витамина С. В ней содержатся витамины В1, РР, каротин, калий, железо, лимонная, яблочная и другие органические кислоты, пектины, дубильные вещества, сахара (до 16%).



☀Черная смородина оказывает лечебное действие при язве желудка, гастрите с пониженной кислотностью, атеросклерозе, болезнях почек, нарушении обмена веществ, малокровии. Фитонциды черной смородины активны по отношению к золотистым стафилококкам, микроскопическим грибам, возбудителям дизентерии.



☀Водный настой черной смородины как и сами плоды уничтожают вирусы гриппа А и В повышает иммунитет.



☀Черная смородина улучшает, стимулирует деятельность желудка и кишечника, прекращает колики.



☀При нервных расстройствах предпочтительнее принимать свежие ягоды красной смородины. Ягоды принимают как поливитаминное средство при малокровии, гипо- и авитаминозах, кашле. Сироп из свежих ягод применяется при заболеваниях горла, коклюше, осиплости.



☀При простуде, кашле, осиплости горла, как потогонное и противовоспалительное средство: 1 ст. ложку ягод залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 1—2 часа. Процедить. Принимать по 1—2 стакана 3—4 раза в день.



☀Молодые веточки черной смородины мелко нарезать и отварить 7—10 мин в воде. Пить как чай при цинге.



☀Листья черной смородины применяются как мочегонное при мочекаменной болезни, цистите, пиелонефрите: 5—6 ст. ложек измельченных листьев залить 1 л кипятка и настаивать в тепле не менее 1 часа. Принимать по 1 стакану 5—6 раз в день, для улучшения вкуса можно добавить сахар или мед.



☀При подагре, ревматизме: 1 ст. ложку измельченных листьев залить 1 стаканом кипятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4—5 раз в день.



☀Свежий сок черной смородины употребляется при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, воспалении слизистой оболочки желудка, при пониженной кислотности желудочного сока, нарушении обмена веществ, болезнях печени, высоком содержании мочевой кислоты и пуриновых оснований в организме.



☀Плоды смородины, смешанные с сахаром в соотношении 1:2, полезны для профилактики атеросклероза и снижения артериального давления при гипертонической болезни. Принимать с водой (1 ст. ложка смородины с сахаром и 3 ст. ложки воды) в день 1—3 ст. ложки перетертой смородины (не больше!).




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Советы_дачникам

Калий и калийные удобрения

Суббота, 05 Марта 2016 г. 07:09 (ссылка)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Профилактика возрастного ухудшения зрения

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 23:26 (ссылка)

Ухудшение зрения с возрастом носит название пресбиопии. Такое явление начинается после сорока лет. Специалисты считают, что естественное старение организма приводит и к ухудшению остроты зрения. Лечения в подобной ситуации не требуется, доктора просто прописывают очки, а также витаминные комплексы, например, Глазорол. Между тем, предупредить и излечить пресбиопию на ранней стадии можно при помощи гимнастики и правильного питания.


1454876746_Profilaktika_vozrastnogo_uhudsheniya_zreniya (699x466, 358Kb)


Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetlana_tirkkonen

10 продуктов, в которых больше всего калия

Среда, 21 Января 2016 г. 00:23 (ссылка)
the-challenger.ru/food/10-p...go-kaliya/

Перед вами список продуктов, которые очень богаты калием. И это значит только одно: их надо есть.

Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет поддерживать баланс жидкости и электролитов, избежать потери кальция, сохранить нервную систему в хорошем состоянии, снизить риск инсульта и артериальное давление людям с гипертонией, защитить кровеносные сосуды от окислительного повреждения и многое другое...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Metodika

Удобрения для агропромышленного комплекса

Среда, 06 Января 2016 г. 23:12 (ссылка)


3676705_ (580x196, 347Kb)В условиях агропромышленного комплекса вопрос повышения урожайности различных культур всегда стоял на первом месте. Для улучшения показателей роста и урожайности сельскохозяйственных растений аграрии используют высокоэффективные удобрения. Среди наиболее популярных видов подкормок — минеральные удобрения.



Регулярное использование удобрений такого типа со временем принесло негативные плоды. Истощенная земля, высокое содержание нитратов в сельхозпродукции и снижение урожайности — плата за отказ от органических удобрений.



Чем хорош гумат калия?



Решением проблемы может стать гумат калия. Купить органоминеральное удобрение стоит по причине его высокой эффективности. Природное удобрение обеспечивает полноценное развитие многих сельскохозяйственных культур. Его производят из низинного торфа. Компоненты гумата обладают рядом полезных свойств:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как вкусно варить тыкву

Среда, 30 Декабря 2015 г. 22:39 (ссылка)

Тыкву называют иногда чемпионом среди овощей по количеству и разнообразию полезных веществ. Столь высокое звание она получила из-за высокого содержания в ее мякоти бета-каротина, витаминов С, Е, В1, В2, микроэлементов железа, кальция, кобальта, калия, кремния, меди, магния, фтора. В тыкве мало грубой клетчатки, потому она относится к ценным диетическим продуктам...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно выбрать арбуз

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 11:22 (ссылка)

Арбуз — одна из самых вкусных ягод, которая радует своим волшебным вкусом, как деток, так и взрослых. Не зря этот продукт считается полезным, он насыщен богатыми витаминами: железом, калием, пектином и т.д. Арбуз восстанавливает работу кишечника и улучшает пищеварение в организме...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alla_Makova

Жимолость

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 04:16 (ссылка)








жимолость лиана (312x422, 40Kb)
Вьющиеся жимолости http://www.danaja.ru/index.php?categoryid=42&p2_articleid=525
Варенье из жимолости и клубники http://www.1001eda.com/varene-iz-zhimolosti-i-klubniki
Сок жимолости можно использовать как пищевой краситель.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
boyarska

Без заголовка

Пятница, 16 Октября 2015 г. 22:25 (ссылка)
budzdorov100let.ru/dieta-dl...i-sosudov/

Диета для сердца и сосудов должна быть сбалансированной по составу продуктов и калорийности. Принципы питания для поддержания здоровья сердца и сосудов
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Без заголовка

Среда, 07 Октября 2015 г. 18:16 (ссылка)
budzdorov100let.ru/dieta-dl...i-sosudov/


Диета для сердца и сосудов должна быть сбалансированной по составу продуктов и калорийности. Принципы питания для поддержания здоровья сердца и сосудов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yllga

Чем накормить сердце?

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 20:33 (ссылка)
budzdorov100let.ru/dieta-dl...i-sosudov/

Диета для сердца и сосудов должна быть сбалансированной по составу продуктов и калорийности. Принципы питания для поддержания здоровья сердца и сосудов
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
catko

Без заголовка

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 10:22 (ссылка)
budzdorov100let.ru/dieta-dl...i-sosudov/

Диета для сердца и сосудов должна быть сбалансированной по составу продуктов и калорийности. Принципы питания для поддержания здоровья сердца и сосудов
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<калий - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda