Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 27 сообщений
Cообщения с меткой

как уснуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 04 Марта 2016 г. 09:28 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

10 рецептов домашнего снотворного

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 18:54 (ссылка)

Если вы не можете заснуть, не спешите глотать таблетки. Есть 10 рецептов домашнего снотворного из самых доступных, вкусных и натуральных ингредиентов!


1453045998_10_receptov_domashnego_snotvornogo (700x523, 567Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 09:20 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ivfon

КАК ЗАСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ

Воскресенье, 13 Сентября 2015 г. 05:59 (ссылка)

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

КАК ЗАСНУТЬ ЗА 1 МИНУТУ




Специальная техника дыхания, которая помогает заснуть в течение минуты. Эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.



dphclub.com_1214811069_sweet_dreams (700x225, 60Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MerlettKA

5 ароматов, которые помогут быстрее уснуть

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 07:20 (ссылка)

5 ароматов, которые помогут быстрее уснуть
Если перед сном вы часто крутитесь, долго не можете успокоиться – попробуйте зажечь вечером в комнате аромалампу. Определенные эфирные масла помогут снять напряжение дня и окунуться в глубокий и спокойный сон.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sterva24

Лучшие способы избавления от бессонницы

Пятница, 29 Августа 2014 г. 12:04 (ссылка)
sterva24.com/zdorovyj-obraz...nnicy.html


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как выспаться за 4 часа или методика быстрого сна

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 15:33 (ссылка)


В наш беспокойный век больших скоростей и ускоренного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог без проблем высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:





• Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).



• Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).



• Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

Растения для спокойного сна.

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 09:22 (ссылка)


fsXTaixII8c (566x340, 104Kb)



Для нормализации сна попробуйте для начала соблюдать простые правила:


 


- не употребляйте обильную, жирную и острую пищу перед сном;


- ужинайте не позднее, чем за два часа до сна;


- исключите кофе и крепкий чай во второй половине дня;


- повысьте свою ежедневную физическую активность;


- начните пить травяные чаи перед сном, и старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.


 


Природные средства «для сна»:
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milionersha

Бессонница. Что делать?

Среда, 17 Июля 2013 г. 18:59 (ссылка)

 

 



В остросюжетном фильме Кристофера Нолана “Бессонница” легендарный Аль Пачино играет детектива по имени Дармер. Звучание этой фамилии напоминает французское слово “спящий” (dormeur). По задумке режиссера, Дармер должен страдать от бессонницы – и тем самым создавать кучу комедийных ситуаций. Однако смеяться над этим фильмом могут только те, кто не испытывал симптомов хронической бессонницы. Тем же, кто страдал от расстройства сна, думаю, будет не до смеха.


Наверно, с нарушением сна сталкивался практически каждый человек в своей жизни. У кого-то проблемы с засыпанием, кто-то просто спит очень чутко и реагирует на каждый шорох. Кто-то не может в свой выходной или во время отпуска, когда можно себе позволить вдоволь поспать. Просыпается чуть свет и больше не может уснуть. Я тоже сталкиваюсь с такой проблемой. Для меня сон – главный показатель внутреннего спокойствия и гармонии. Как только стресс в организме, так тут же происходит нарушение сна. Хочу сегодня поговорить об этом.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дайтека

Что делать, если не можешь уснуть?

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 06:29 (ссылка)


бессонница/2719143_40 (277x323, 18Kb)Сон занимает значимую часть в жизни человека, и важно, чтобы он был спокойным и комфортным, так как во время сна вы должны расслабиться и отдохнуть, а организм в это время пополняется энергией и новой жизненной силой. В жизни случаются такие ситуации, когда по различным причинам вы не можете заснуть. Это может быть нарушение работы и расстройство нервной системы, нарушение гормонального уровня, неправильное питание, хроническая усталость и т.д. Есть несколько простых средств, которые помогут вам уснуть.



1. Приготовьте теплую ванну, растворив в ней несколько капель лавандового или жасминового масла. Принимайте ванну не менее 15 минут, стараясь полностью расслабить все мышцы и думать только о приятном и спокойном.



2. Если хотите быстро и хорошо заснуть, то проследите за тем, чтобы ваш ужин не был слишком калорийным, не содержал большое количество жирной, жареной и острой пищи.



3. После семи часов вечера не принимайте кофеин содержащие напитки, чай, кофе, и не курите.



4. Для комфортного сна, температура в комнате должна быть максимально комфортной. Удобно разместившись на постели, зажгите свечи, либо сделайте приглушенное освещение, включите спокойную расслабляющую музыку, и вы легко заснете.



5. Полезно будет выпить за час до сна стакан теплого ромашкового чая. В термосе заварите стаканом кипящей воды ложку цветков ромашки, настаивайте половину часа, процедите. Для придания чаю большей пользы и более приятного вкуса растворите в нем ложку меда.



6. Если уже несколько дней подряд вас мучает бессонница, то три раза в день принимайте такой настой. В термосе заварите стаканом кипятка ложку дробленых шишек хмеля, настаивайте ночь, процедите.



7. Для нормализации сна. Принимайте по ложке в течения дня, а за час до сна половину стакана, такой настой. Измельчите корневища валерианы, поместите пару ложек в эмалированную посуду, залейте половиной литра кипящей воды, отрегулируйте огонь на минимум и так кипятите минут 15. Оставьте до полного остывания, затем процедите и долейте в настой кипяченую воду, столько чтобы его объем стал первоначальным. Принимать желательно в теплом виде.



Когда бессонница, становится постоянным явлением, и ни какие обычные средства вам не помогают, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту.



бессонница/2719143_41 (697x94, 15Kb)



2719143_501 (142x25, 1Kb)



Также для хорошего сна требуется хорошее постельное бельё. Интернет-магазин постельных изделий www.kutumka.ru предлагает всем желающим приобрести ивановское постельное белье по лучшей цене с доставкой по Москве и другим городам России. Ознакомиться с ассортиментом белья можно пройдя по ссылке http://www.kutumka.ru/postelnoe_beljo.У них вы сможете купить качественное постельное бельё из различного материла - шёлк, сатин, бязь, бамбук и мн.др.


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olhanninen

Если мучает бессонница или кошмары

Вторник, 23 Января 2013 г. 01:01 (ссылка)
sterva24.com/lajfxak/spim-s...-snov.html


Спим спокойно – сладких снов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BelGalka

Спим спокойно – сладких снов

Понедельник, 21 Января 2013 г. 15:11 (ссылка)
sterva24.com/lajfxak/spim-s...-snov.html


Спим спокойно – сладких снов

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gathering-Storm

как быстро уснуть

Пятница, 03 Августа 2012 г. 16:15 (ссылка)

25170945_sleepthumb (368x276, 29Kb)

Эта тема мне очень близка и часто есть необходимость уснуть по скорее, да только не всегда сон идет сразу и уходят бесценные минуты сна на ерзанье по кровати. Сегодня я изложу все свои наблюдения и знания о том, как быстро заснуть.

Далее..
Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zeev49

Как уснуть, чтобы проснуться отдохнувшим. Лучшие позы для сна

Пятница, 13 Мая 2011 г. 19:44 (ссылка)
jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/p...a-sna.html

Выпуск от 12 мая 2011г.
Поза на животе называется еще позой смерти, так как она опасна для жизни. Спать на спине, запрокинув голову назад может привести к остановке дыхания. Спать лучше всего...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как уснуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda