Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 48 сообщений
Cообщения с меткой

как убрать жир с живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
doorslidog

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 14:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Через неделю употребления таких чаев вы не досчитаетесь нескольких килограммов.
Через неделю употребления таких чаев вы не досчитаетесь нескольких килограммов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
backldedeq

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 09:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Имбирь рекомендуют использовать как витаминную добавку к пище.
Имбирь рекомендуют использовать как витаминную добавку к пище.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Как убрать живот и бока упражнениями и диетой

Вторник, 16 Августа 2016 г. 17:52 (ссылка)
diet-menyu.ru/uprazhneniya-...?_utl_t=li


#КакУбратьЖивотИБока упражнениями и диетой



Как убрать живот и бока — множество людей в наше время задают себе этот вопрос по той причине, что питание неправильное и лишний жир откладывается именно в этих местах. В данном материале я подробно расскажу вам, как убрать жир с боков.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/kak-ubrat-zhivot-i-boka.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
softvay-net

Как убрать жир с живота (видео)

Суббота, 30 Июля 2016 г. 21:35 (ссылка)
videouroki-onlain.com/2015/...st_25.html

Как убрать жир с живота и проблемных зон
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Суббота, 07 Мая 2016 г. 13:31 (ссылка)

Как убрать жировую прослойку с низа живота

Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Тем не менее небольшая прослойка в этой части фигуры совершенно естественна для женского организма. А еще небольшой «животик» может выступать из-за слабости брюшных мышц. Часто советуют поднимать ноги в положении лежа и делать «велосипед», чтобы избавиться от него.

Однако для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обмен веществ на жиросжигание, и уменьшить вашу проблемную зону. Конечно же, нужно включать и силовые движения, и диету. Итак, приступим к работе.

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

Если вы не новичок, можете дополнить этот комплекс упражнениями на другие группы мышц или аэробными движениями – бегом, прыжками, упражнениями на велотренажере или эллиптическом тренажере. Кроме того, постарайтесь избегать простых углеводов и насыщенных жиров в питании и не переедать.
e7cIW (525x700, 170Kb)

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Яхонтовая_Ирина

Как убрать жир с живота

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 12:15 (ссылка)

Это цитата сообщения Планула Оригинальное сообщение









Кто из нас не мечтает о подтянутом и плоском животе! Самое время позаботиться о фигуре и распрощаться, наконец, с лишним жиром, ведь уже совсем скоро куртки и пальто мы спрячем в шкаф…

Как убрать жир с живота



как убрать жир с живота

<<<<<<< далее >>>>>>>
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Самый страшный способ похудения.

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:35 (ссылка)


Самый страшный способ похудения. 


 


Самый страшный, противный способ похудения, это когда делают уменьшения желудка или введения балонов. Такие люди у меня тоже были на похудении. Значит сразу с введения балонов. Пока балонны там, в начале человек худеет, потому что действительно больно а потом желудок увеличивается и человек сново поправляется! А потом уже балон оттуда нужно вывести и платить надо за введение балонов и за то что уберают балоны. И человек начинт набирать вес тела заново. А на моей программе похудения они спокойно снимают вес тела.


 






А еще самый страшный способ похудения - уменьшения желудка.  Кто прошел операцию по уменьшению желудка, это тежелее всего, когда есть не работающий орган, самый важный, самый главный. Желудок, это резервуар куда мы должны прозапас положить пищу, чтоб на много часов его хватило. Если желудок маленький и через него все  проскачило он сново хочет кушать, он сново требует кушать. Это не способ снижения веса, именно операцией. Это большая ошибка хирургов.


 


 


 


 


Самый страшный способ похудения, способы похудения, похудение, способы быстрого похудения, самый эффективный способ похудения, самый быстрый способ похудения


самый простой способ похудения, как сбросить лишний вес, как сбросить вес, сбросить вес быстро, сбросить вес мужчине,  как убрать жир с живота, как убрать жир с боков и живота, жир, лишний вес, килограммы, как похудеть, быстрое похудение,  эффективные методы похудения, сбросить вес, похудеть быстро, василий ульянов, 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gafarov-91

Самый страшный способ похудения.

Понедельник, 11 Января 2016 г. 14:33 (ссылка)


Самый страшный способ похудения. 


 


Самый страшный, противный способ похудения, это когда делают уменьшения желудка или введения балонов. Такие люди у меня тоже были на похудении. Значит сразу с введения балонов. Пока балонны там, в начале человек худеет, потому что действительно больно а потом желудок увеличивается и человек сново поправляется! А потом уже балон оттуда нужно вывести и платить надо за введение балонов и за то что уберают балоны. И человек начинт набирать вес тела заново. А на моей программе похудения они спокойно снимают вес тела.


 






 


 


А еще самый страшный способ похудения - уменьшения желудка.  Кто прошел операцию по уменьшению желудка, это тежелее всего, когда есть не работающий орган, самый важный, самый главный. Желудок, это резервуар куда мы должны прозапас положить пищу, чтоб на много часов его хватило. Если желудок маленький и через него все  проскачило он сново хочет кушать, он сново требует кушать. Это не способ снижения веса, именно операцией. Это большая ошибка хирургов.


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Аэробика для пресса, которая реально работает

Среда, 16 Декабря 2015 г. 16:03 (ссылка)

Эта эффективная методика для сжигания жира и укрепления мышц пресса известна под названием «Шесть». Все потому, что она рассчитана на 6 недель и включает в себя 6 упражнений в одном сете. Для выполнения программы вам не нужно дополнительное оборудование, всего немного вашего времени дома. Если дойдете до конца, убедитесь, что программа работает!..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ И БЕЗ

Вторник, 10 Ноября 2015 г. 21:07 (ссылка)


1. Касание пальцев ног из положения лежа 

Лягте на спину на пол, ноги вытяните, руки вдоль туловища (позиция А). Поднимите левую ногу и одновременно правую руку и попытайтесь коснуться ею пальцев ноги (или максимально приблизиться к ним), При этом напрягите мышцы торса и оторвите плечи от пола (позиция В). Вернитесь в исходную позицию. Это одно повторение. Теперь упражнение следует повторить с правой ноги. Сделайте 10-15 повторений с каждой стороны. 

2. Упражнение на верхний и нижний пресс с гантелями



Для более продвинутых спортсменок, а также тех, кто желает выбрать самые эффективные упражнения, чтобы убрать жир с живота, предлагаем более жесткий вариант упражнения, приведенного выше. Как убрать жир с живота: упражнения самые лучшие и эффективные

Возьмите гантели, лягте на спину, руки с гантелями заведите за голову, но не опускайте на пол.

Поднимите ноги над полом на угол 45 градусов (позиция А). Одновременно поднимите ноги, пока они не будут перпендикулярны полу, и ваши выпрямленные руки над грудью (позиция В). Ваши руки и ноги в такой позиции параллельны, плечи приподняты над полом. Вернитесь в исходную позицию (при этом не опускайте ноги и руки на пол). Сделайте 10-12 повторений. 

3. Упражнение для боковых мышц 

Лягте на левый бок, ноги вытянуты, правая нога лежит на левой. Вес вашего тела должен приходиться на левое предплечье, которым вы опираетесь на пол, и левую ступню. 

Локоть располагается непосредственно под плечом. Напрягите все тело так, чтобы оно создало прямую линию от шеи до щиколотки. Правую руку положите на бедро. 

Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.

Это упражнение не только помогает убрать жир с живота, но и в целом здорово тонизирует. Есть смысл добавить в тренировку и его вариацию: 

4. То же, но с согнутым коленом 

Исходная позиция и начало – так же, как и в предыдущем упражнении. После того, как ваше тело будет представлять собой единую прямую линию, положите правую руку на бедро, поднимите левую ногу и согните в колене. Теперь вес вашего тела приходится на левое предплечье и внутреннюю часть правой ступни. 

Задержитесь в таком положении 30-45 секунд. Затем повторите с другой стороны. Сделайте 5-7 повторов.

5. Сгибание и разгибание с гантелей



Возьмите гантель обеими руками и поднимите ее над правым плечом, левую ногу немного отставьте в сторону так, чтобы она касалась пола пальцами. Одним движением опустите локти вниз и поднимите левое колено к груди. Можно чуть коснуться коленом гантели. Затем выполните движения в обратной последовательности для возвращения в исходную позицию. 

Сделайте 10 -12 повторов с одной, а затем с другой стороны.



5640974_0tEbZyfCZLQ (604x382, 44Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Orfeus

Как убрать жир с живота

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 09:45 (ссылка)

11 (320x236, 19Kb)

Устали бороться с жировыми отложениями на животе? Перепробовали множество средств, но все безуспешно? Тогда стоит попробовать эффективное и очень простое обертывание с корицей и красным перцем для проблемных зон.

Давно известно, что без разогревания тканей и улучшения кровообращения в подкожном поверхностном слое просто невозможно избавится от жировых отложений. Красный перец и корица – те самые средства, которые усиливают кровообращение, выводят лишнюю воду из тканей и помогают разрушить «апельсиновую корку».
Стоит отметить, что корица содержит природные вещества – антиоксиданты, которые замедляют процесс старения клеток организма. Обертывания с красным перцем и корицей очень легко сделать дома, без помощи косметолога. К тому же, такое средство довольно дешевое.
Что убрать жир с живота нам понадобится:
3 ст. ложки красного молотого перца
2 ст. ложки корицы
3 ст. ложки масла (масло можно брать любое, только не подсолнечное)
Все ингредиенты смешиваем, чтобы получилась однородная кашица. Можно добавить несколько капель эфирного масла. Очень важно сделать обертывание правильно, чтобы не навредить организму и добиться хорошего результата:

1. Для начала необходимо проверить, нет ли у Вас аллергической реакции на тот или иной ингредиент. Для этого намажьте немного смеси на самый чувствительный участок кожи, лучше всего на сгиб локтя, и посмотрите в течении 5 минут на результат. Если кожа начнет краснеть и припухать, обертывания делать категорически запрещено!

2. Перед тем как делать данную процедуру, с помощью скраба очистите участок, на который будете налаживать смесь.

3. Для улучшения результата можно намазать кожу хорошим антицеллюлитным кремом.

4. Если на теле есть родинки или другие образования, их следует заклеить лейкопластырем.

5. Смесь наносим равномерно по всему участку тела в перчатках при помощи силиконовой кисточки.

6. С помощью пищевой пленки замотайте обработанные части тела и наденьте теплую одежду.

7. Для лучшего результата тело можно разогреть при помощи физических упражнений.

8. Вы можете почувствовать жжение в обработанной области. Это нормально. Но если участок тела будет сильно печь, необходимо смыть смесь проточной водой и в следующий раз добавить меньше перца.

9. Маску нужно держать от 30 минут до 1 часа.

10. По истечении времени смесь необходимо смыть теплой водой. Желательно смазать кожу любым увлажнительным кремом.


За один раз Вам не удастся добиться идеального результата. Данную процедуру необходимо делать через день на протяжении месяца. Не следует делать обертывание каждый день. Вы можете травмировать или обжечь кожу.

Не забывайте о правильном питании и физических нагрузках.

источник : http://www.videouroki-onlain.com/2015/06/blog-post_25.html
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nokika

Как убрать живот и бока

Пятница, 21 Марта 2014 г. 11:02 (ссылка)


Как убрать живот. Мне кажется это вечный вопрос. Мало кто из женщин может похвастаться идеальным плоским животиком. Обладательницам такой «роскоши» я просто завидую. У меня много времени уходит на эту войну, а особенно в преддверии весны и летне-пляжного сезона.



Сегодня хочу поделиться с вами, милые дамы, как с помощью косметических средств, обертываний можно убрать жир с живота,  бока.



В этом непростом деле легко помогает яблочный уксус. Разводим его 1/1 с водой, мочим в этом растворе марлю, сложенную в несколько слоев, или кусочек ткани, желательно х/б, лен. Прикладываем к животу, сверху заматываем целлофаном и чем-то теплым (шарф, пуховый платок, свитер) Держать надо около часа. При этом желательны физические нагрузки - если нет возможности побегать вокруг дома, сделайте уборку. Уксус вытягивает подкожный жир. Делайте такое обертывании каждые два дня.






Читать дальше



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Бормеся и убираем жир с живота

Среда, 03 Июля 2013 г. 13:57 (ссылка)


Конечно, со временем этот вредный жирок начинает обосновываться на нашем животике. Но это не должно нас останавливать - мы боремся и убираем жир с живота всеми доступными способами.  Самые эффективные способы для вас ниже))



2749438_jir (700x437, 203Kb)



Читаем дальше))

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olchik22

Фитнес и красивая фигура

Вторник, 28 Мая 2013 г. 13:36 (ссылка)


3858368_NPR (60x32, 1Kb)Этим летом действует интересное предложение Фитнес скидки в Киеве, только сейчас, всего 100 годичных безлимитных абонемента по супер цене – 2300 гривен!!! Это потрясающая возможность посещать современные спортзалы, оборудованные по последнему слову в фитнесиндустрии, заниматься с опытным тренером и изменить свою фигуру.



Для обретения красивой фигуры никуда не деться от занятий спортом. Есть такая фраза : женщину после тридцати украшает трицепс. Только регулярные занятия фитнесом помогут поддерживать тонус в мышцах и скорректировать фигуру. Тем более сейчас лето и хочется выглядеть на пляже на все 100%. А занятия спортом как нельзя эффективно помогут убрать лишний жир с живота и бедер и демонстрировать свой плоский животик на море.



Вот кстати совет как избавиться от лишнего жира на животе.

Во-первых надо отказаться от жирного, мучного и сладкого. Во-вторых каждый день качать пресс. 40 упражнений на пресс и по 20 наклонов корпуса вправо и влево. Эти упражнения уберут лишние жировые отложения с талии. Только делать надо каждый день. И конечно не есть перед сном. А если уж очень хочется то за 3 часа перед сном делать перекус некалорийной пищей!



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anickita

10 способов избавиться от живота

Среда, 24 Октября 2012 г. 21:18 (ссылка)
anisima.ru/?p=1476

10 советов, как быстро избавиться от живота


Несколько лишних килограммов жира на животе и боках всегда портят нам картинку. Нет бы, находились бы эти килограммы в зоне декольте, а не на талии.



Чтобы расстаться с этим ненавистным жиром на животе, используются самые разные способы: кто-то ходит в тренажерный зал; кто-то сидит на строгой диете; кто-то клеит на тело сомнительные пластыри. Все хотят быть красивыми…



Yousmi.by даст вам несколько советов о том, как избавиться от живота .

Совет 1. Банальный: Исключаем из своего рациона высококалорийные блюда!



Как правило, совет «есть поменьше» воспринимается скептически. И дело даже не в том, что он трудновыполнимый. Большинство женщин не верят, что, банально ограничив себя в еде, можно быстро похудеть. И в чем-то они правы, поскольку, чтобы убрать лишние сантиметры именно с живота нужно какое-то время ограничить себя в приеме определенных продуктов, а не всех подряд.

В первую очередь придется отказаться от булочек, пицц и прочего, что относится к мучным продуктам.

Во вторую – ни в коем случае не употреблять ГМО.

И в — третьих, исключить из своего рациона большие порции. Лучше есть мало, но много раз в день.

Совет 2. Никакого пива и никаких закусочек!



Слышали выражение «пивной животик»? Оно придумано не зря. Только живот растет не от пива, само по себе оно не сильно калорийно, а от употребления всяких закусочек к нему.



Уже давно установлено, что пиво является стимулятором аппетита. Чем больше вы напиваетесь, тем больше хотите есть, не считая всяких чипсов – сухариков, которые обычно употребляются вприкуску.



К тому же алкоголь дает возможность этим довольно высококалорийным продуктам лучше усваиваться в желудке, тем самым помогая жиру откладываться на вашем животе.

Совет 3. Делаем упражнения для укрепления мышц брюшного пресса.



Самый простой способ сделать живот плоским при отсутствии денег – качать пресс. Вот только этот способ не очень эффективен, так что приготовьтесь к долгим и изнурительным тренировкам.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как убрать жир с живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda