Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 41 сообщений
Cообщения с меткой

как сохранить зрение - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_rss_hh_new

Для ИТ-ишников. Если у вас устают глаза, покраснения, раздражение. Возможно эта статья для вас

Пятница, 16 Июня 2017 г. 14:00 (ссылка)





Я с 2004 года работаю в ИТ-сфере. Как и вы я провожу много времени за экраном монитора (даже двух). А если это релиз, дедлайн или срочный вопрос, то время работы за компьютером плавно перерастает в большую часть суток.



Недавно меня спросил один знакомый, как это все выдерживают мои глаза и зрение остается хорошим?! Я всегда отвечаю, что годы тренировок помогают. Думаете это сарказм? Только отчасти:) На самом деле это тренировки.



Далее я попрошу не читать тех, кто и так все знает и тех, кому не нравятся “не медицинские” термины :)



В далеком 2004 году, когда мы две недели работали без передышки перед презентацией проекта, на которую заказчик уже пригласил гостей, арендовал помещение ну и на над нами “сгустил краски”, у меня начали очень сильно пересыхать глаза. И в конце концов усилием постоянного растирания пальцами я получил сильнейшее раздражение. В итоге конъюнктивит и прочие неприятности. В общем финал проекта мне тогда дался с боем.



Не буду более досаждать вам историей, после я начал активно искать средства и правила, как правильно работать за компьютером. Правильная осанка, освещение, контрастность, яркость, температура цвета (теплая/холодная), … это все реально помогает. Но это не является секретным ингредиентом.



Настоящим решением проблемы стал видео ролик, который мне показал друг. К сожалению я не могу найти это видео сейчас. На видео мистер И.И., с суровой закалкой постсоветского ученого, рассказывал о строении глаза, о том как развивалась история медицины глаза и что мы имеем сейчас. И еще много всего интересного. А в конце он показал упражнения для глаз. Да И.И. утверждал, что глаза это мышца. И чтобы она всегда была в форме ее нужно “качать”.



Далее кому стало вовсе скучно прошу покинуть эту аудиторию :)



Это простые упражнения, которые занимают 3-5 мин. Вам понадобятся только чистые руки и спокойная обстановка.



Подготовка



— Разотрите ваши ладошки до горяча.

— Затем накройте пальцы одной руки, пальцами второй, чтобы угол между “лодочками ладоней” был прямым.

— После, как “очки” наденьте на нос. Ладошки должны быть немного вогнутыми, чтобы при моргании вы не касались ресницами ладоней, но при этом так, чтобы свет не пробивался сквозь щели (можете делать в темноте).

— Все упражнения выполнять медленно и до приятной боли. Глаза держим открытыми.



Упражнение 1



Далее смотрим до упора вправо, на вдохе возвращаем глаза к центру и на выдохе смотрим до упора влево. Посмотрим по 10 раз в каждую сторону



Упражнение 2



Далее смотрим до упора вверх, на вдохе возвращаем глаза к центру и на выдохе смотрим до упора вниз. Посмотрим по 10 раз в каждую сторону



Упражнение 3



Далее смотрим до упора в правый верхний угол по диагонали, на вдохе возвращаем глаза к центру и на выдохе смотрим до упора в нижний левый угол. Посмотрим по 10 раз в каждую сторону



Упражнение 4



Далее смотрим до упора в левый верхний угол по диагонали, на вдохе возвращаем глаза к центру и на выдохе смотрим до упора в нижний правый угол. Посмотрим по 10 раз в каждую сторону



Упражнение 5



Медленно очерчиваем глазами окружность, под максимально возможным углом. Так чтобы мы все время смотрели в крайнее положение. Повторяем по 5 раз в каждую сторону



Упражнение 6



Аккуратно и на выдохе выпячиваем немного глаза. Повторяем 5 раз



Упражнение 7



Сильно сжимаем (как будто боимся чтобы туда ничего не попало) и разжимаем глаза. Повторяем 5 раз.



Упражнение 8



Быстро-быстро моргаем в течении 5-7 сек.



Завершение



Теперь немного поддержим руки на месте, глаза открытыми в течении 10-15 сек. Затем открываем глаза. Если все краски стали ярче, а света в помещении больше, то упражнение, вы сделали правильно. Пробуйте и пусть ваше зрение всегда будет отличным!

Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/331062/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_06021975

Специальные упражнения спасут ваше зрение

Четверг, 30 Марта 2017 г. 10:45 (ссылка)

Это цитата сообщения Ш-Е-Р-Х-А-Н Оригинальное сообщение

Специальные упражнения спасут ваше зрение




4535473_c0c6ed3569be42b8faeadbb6cabc2727 (650x390, 95Kb)



Если вы значительное время проводите сидяза за компьютером, то эти упражнения просто сама необходимость.

Это необходимо вам для улучшения циркуляции крови, а также внутриглазной жидкости

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ш-Е-Р-Х-А-Н

Специальные упражнения спасут ваше зрение

Четверг, 30 Марта 2017 г. 09:09 (ссылка)


4535473_c0c6ed3569be42b8faeadbb6cabc2727 (650x390, 95Kb)



Если вы значительное время проводите сидяза за компьютером, то эти упражнения просто сама необходимость.

Это необходимо вам для улучшения циркуляции крови, а также внутриглазной жидкости

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
TourDnepr

Жителям Днепропетровщины рассказали, как сохранить зрение

Вторник, 19 Октября 2016 г. 00:02 (ссылка)
tourdnepr.com/content/view/16415/16342/


Ежегодно на Днепропетровщине зрение теряют около четырех десятков людей. В большинстве случаев таких последствий можно избежать. Стоит только заботиться о своих глазах. Как правильно это делать, рассказал главный офтальмолог региона Валерий Сердюк во время пресс-конференции в Днепропетровской ОГА.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
birkin

Как сохранить зрение

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 07:48 (ссылка)




далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
baksilendochka13

Как сберечь зрение?

Вторник, 27 Октября 2015 г. 17:56 (ссылка)
ledi-sovety.ru/kak-sberech-zrenie/

Как сберечь зрение? Современный стиль жизни подразумевает большое количество времени, которое проводится за различными электронными устройствами, будь то
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Как сохранить зрение

Четверг, 08 Октября 2015 г. 06:34 (ссылка)




Делайте небольшую гимнастику глазами.

- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

зарядка для глаз

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 04:17 (ссылка)




Полезная зарядка для глаз,


 


чтобы сохранить зрение


 


 РіР» (2) (640x400, 614Kb)


В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту.


Но, когда мы уставимся в монитор или телевизор, процесс моргания сильно замедляется и в итоге глаз начинает "высыхать", что приводит к ухудшению зрения.  
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

10 советов, как сохранить зрение

Четверг, 17 Апреля 2015 г. 01:27 (ссылка)

Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.

Бросайте курить. Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.

Кушайте чернику. Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.

Принимайте мультивитамины. Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Правильное положение монитора При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.

Почаще гуляйте.
Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Защищайте свои глаза от яркого солнечного света. В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.

Побольше ешьте зелени. Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.

Давайте отдых глазам. Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть.

Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд. Контролируйте уровень вашего кровяного давления. Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.

Защитные очки при работе. Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.

Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.
3RwMxelN7rQ (604x354, 39Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Как сохранить зрение

Вторник, 06 Января 2015 г. 22:51 (ссылка)


Как сохранить зрение




 




Как сохранить зрение







Делайте небольшую гимнастику глазами.

- Стоя у окна посмотрите вдаль, а потом посмотрите на кончик носа. Сделайте это 10 раз.

- Потом поморгайте быстро секунд 20.

- Другое упражнение: вскиньте резко взгляд вверх-вправо-влево -вниз, и так 15 раз.

- Потом посмотрите на горизонт, на облака – сделайте отдых глазам.

Закройте глаза и почувствуйте их расслабление.



Принимайте витамин А, способствующий за чувствительность глаз к смене изображений, к яркому свету. Зимним солнечным днём от искрящегося снега глаза режет, при встречном ветре глаза слезятся – это признаки недостатка витамина А. Но помните, что избыток этого витамина также вреден, поэтому строго придерживайтесь указаниям аннотации.



Выполнение этих несложных правил и упражнений поможет глазам дольше оставаться зоркими.



 



 


 




Читать подробнее →




Опубликовала Ксения Николаева,



Взято с : http://elaemsami.ru/blog/43798827243/Kak-sohranit-...u&paid=1&pad=1

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гид_в_Праге

В МИРЕ МАСТЕРОВ Элеонора Грекова фото - Как сохранить зрение после 40 лет. 10 эффективных упражнений для

Вторник, 23 Декабря 2014 г. 14:29 (ссылка)
vmiremasterov.ru/album_file...dia_id=696

Человек одинаково хорошо видит и вблизи, и вдали только до 40–45 лет. С возрастом начинаются естественные изменения в хрусталике глаза, поэтому он уже не может быстро менять свою кривизну – близкие предметы становятся менее четкими - развивается дальнозоркость.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Фитнес для глаз творит чудеса

Среда, 10 Декабря 2014 г. 14:08 (ссылка)

Фитнес для глаз творит чудеса


Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
guoNbV-n5EA (604x377, 49Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galche

Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз

Четверг, 21 Ноября 2014 г. 00:46 (ссылка)


Сохраним зрение - правила и гимнастика для глаз



Хорошее зрение для каждого из нас очень важно, но тем не менее, мы чаще задумываемся о нем, когда обнаруживаем, что с ним что - то не так. Хотя все знаем, что без хорошего зрения нам становится сложнее. В современном мире , когда нагрузка на глаза увеличивается, то все чаще наблюдаем, как ухудшается зрение, что естественно влияет на состояние и качество нашей жизни. Поэтому, чтобы избежать это, следует постоянно заботиться о здоровье глаз. Думаю, что Вы и без меня хорошо знаете об этом и все - таки в этом посте хочу еще раз обратить ваше внимание и напомнить Вам несколько важных правил, которые необходимо помнить всегда.



зрение 2 (700x165, 112Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

10 СОВЕТОВ КАК СОХРАНИТЬ ЗРЕНИЕ

Среда, 29 Октября 2014 г. 17:18 (ссылка)































































5118452__1_ (275x183, 4Kb)



10 советов как сохранить зрение



Глаза — это тот инструмент, с помощью которого мы видим наш мир, накапливаем информацию, осмысляем и осознаем окружающую обстановку. Зрение — это подарок природы, который надо беречь. Однако в век компьютеров, человек стал все больше и больше времени проводить перед экраном. От напряжения и усталости глаз у людей начали слезиться глаза, а в отдельных случаях некоторые стали обращать внимание на то, что их зрение стало хуже. Так что же делать в такой ситуации? Как сохранить свое зрение и не допустить появления серьезных заболеваний глаз. Вот Вам несколько простых советов о том, как сохранить свое зрение.



Бросайте курить



Если у вас есть эта плохая привычка, то она поражает не только легкие, но и влияет на качество вашего зрения. От курения повышается внутриглазное давление, что вызывает различные заболевания.



Кушайте чернику



Черника увеличивают остроту зрения, снижает усталость глаз и помогает предотвратить некоторые глазные заболевания. Чернику можно заморозить и кушать круглый год. Это намного лучше, чем черника в таблетках.



Принимайте мультивитамины



Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.



Правильное положение монитора



При работе с компьютером, монитор следует поместить немного ниже уровня глаз. Таким образом, ваше верхнее веко будет опущено, что снизит испарение жидкости в глазу и уменьшит вероятность развития синдрома сухого глаза.



Почаще гуляйте



Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.



Защищайте свои глаза от яркого солнечного света



В солнечную погоду всегда надевайте качественные солнцезащитные очки. Не экономьте на своем зрении, покупая дешевые очки, которые не только не защищают глаза от солнечного излучения, а еще и вредят.



Побольше ешьте зелени



Зеленого лука, петрушки, укропа, салата, сельдерея и т.д. Зелень очень полезна для зрения. Также включайте в ваш рацион свеклу и блюда из нее — она содержит цинк, необходимый для поддержания остроты зрения, и, железо, которое способствует образованию красных кровяных телец, что нужно для зрения и организма в целом.



Давайте отдых глазам



Если ваша работа связана с компьютером или чтением книг, хотя бы раз в час давайте глазам отдохнуть. Сфокусируйте свой взгляд на какой-нибудь одной точке в течение 30 секунд.



Контролируйте уровень вашего кровяного давления



Многие болезни глаз напрямую связаны с повышением артериального давления.



Защитные очки при работе



Если вы плаваете в хлорированном бассейне, работаете со сваркой или просто убираете территорию на улице — обязательно одевайте специальные защитные очки, чтобы не повредить роговицу глаза.



Следуйте этим простым советам и Вы сохраните свое зрение на долгие годы. Ведь наше зрение, как и здоровье в целом — это самая важная драгоценность в мире, которая зависит, прежде всего от того, как мы ее будем беречь.















 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Как сохранить отличное зрение, или Советы для тех, кто любит сидеть за компьютером

Суббота, 26 Июля 2014 г. 07:22 (ссылка)


В наше время редко кто может обойтись без компьютера хотя бы одни сутки: кому-то он необходим для рабочих целей, другие используют его для развлечения. Но в обоих случаях время, проведённое за компьютером, чаще всего достаточно велико. Это не может не отразиться на нашем самочувствии и внешнем виде. Бессонница, быстрая утомляемость, головная боль: знакомые симптомы, не правда ли? Но на своём опыте могу сказать, что больше всего от этого страдают наши несчастные глаза. Краснота, резь, усталость, снижение остроты зрения – вот они, результаты вынужденной или добровольной компьютерной зависимости. Поняв, что такими темпами мне придётся обзавестись очками с толстенными сантиметровыми линзами, я занялась поиском решения моей проблемы.

35e02d9b261667932ec8b16bda99d0a2 (613x512, 387Kb)

Теперь с такой комплексной программой перспектива обзавестись бифокальными очками откладывается на неопределённый срок. Так что выполняйте упражнения для глаз, жуйте морковные салаты, наслаждайтесь холодными-прехолодными компрессами и проводите за компьютером поменьше времени!



Эффективные упражнения для глаз

Питаемся правильно

Косметические процедуры
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SASHOKI

Как сохранить зрение при работе за компьютером?

Вторник, 27 Мая 2014 г. 12:08 (ссылка)



90% рабочих мест сегодня, так или иначе, связаны с работой за компьютером. Даже у самого заштатного продавца-консультанта есть рабочая точка со стареньким или не очень компьютером, где он периодически сидит в социальных сетях,  изредка делая перерывы на работу.





   Хотите открыть свое дело но не знаете чем именно хотите зарабатывать, тогда заходите на сайт http://megabirds.ru/ и зарабатывайте на птицах реальные деньги. Вашему вниманию сайт где вы можете узнать всю информацию об одном из самых прибыльных и работающих бизнесах который принесет вам доход. Подробная информация на сайте!!!





    Любите спорт и хотите быть участником всех значимых событий которые происходят в этом мире, тогда 7 июня — беги с нами! Кросс в поддержку спорта при поддержке Минобороны России. Гонка Героев. Соверши поступок! Подробности на сайте http://krossgto.ru/gto2?utm_source=blogun-mokselle...p;amp;utm_campaign=gto2-blogun где так же вся информация о забеге. Для регистрации на Гонку оставьте ваш email. Мы вам напишем!



 






Что касается большой группы населения в лице офисных служащих – то тут просто беда. Компьютерный стол – это их пристанище практически на весь рабочий день с перерывами на обед, да и то нередко час обеда проходит вкупе с созерцанием ночных котиков и обсуждению новых фото коллеги в «Одноклассниках».



Во всех этих занимательных процессах больше всего участвуют глаза, а зрение, как известно,  восстановить очень трудно и дорого. Если уж ваша работа такова, что без компьютера и монитора не обойтись, то необходимо принять меры. Давайте их условно разделим на те, которые зависят от вас самих и те, осуществлению которых вы должны поспособствовать.





Начнем с того, чего вы должны добиться от начальства:



1. Новый ЖК-монитор вместо ЭЛТ



Если в вашей компании дела совсем плохи, и стоят старые гробообразные мониторы, то стоит задуматься о смене работы. ЭЛТ-мониторы нагружают ваши глаза непрерывным мерцанием и очень яркой контрастностью из-за чего их используют сегодня только профессиональные фотографы. Требуйте от начальства замены оборудования, помните – на кону ваше зрение.



2. На вашем рабочем столе должна быть лампа...



...свет которой будет направлен на монитор. Если у вас такая есть,  то поставьте ее слева от монитора и наискось поверните свет, если нет – опять-таки требуйте у начальства, особенно в том случае если сидите в кабинетах без окон или вдалеке от источников света.



Вещи, которые зависят от вас, гораздо больше:





1. Делайте перерывы каждые 2 часа



Оптимально будет пройтись по офису, поболтать с коллегой, сходить к кулеру и выпить чашечку зеленого чая, который благотворно влияет практически на все, в том числе и на зрение.  Если же ваше начальство сурово и бдит за каждым передвижением, исключая все ваши перерывы и перекуры – делайте зрительную гимнастику не вставая с места, а именно:




  • моргайте с силой веками 1-2 минуты


  • крепко зажмуривайтесь на 3-5 секунд


  • перемещайте глаза в разном направлении (крестом, восьмеркой, по-кругу)


  • закрыв глаза, легонько надавливайте на глаза на 1-2 секунды


  • фокусируйтесь поочередно на близкой и дальней точке



Все это укрепит ваши глазные мышцы, улучшит циркуляцию глазной жидкости, расслабит мышцы век и снимет утомление.



2.  Вы много переписываетесь в соцсетях и прочих мессенджерах?



Перестаньте заниматься этим впустую и освойте уже метод слепой печати. Доказано, что это значительно снижает утомляемость глаз, ведь не нужно бесконечно переводить глаза с клавиатуры на монитор и обратно, почувствуйте себя машинисткой первого разряда и поразите коллег пулеметными очередями,  вылетающими из ваших пальцев, это круто.



3. Проводить профилактику гораздо лучше дорогого лечения



Поэтому постарайтесь включить в свой рацион салаты из моркови, петрушки и сельдерея. Кроме всего прочего пейте зеленый чай – он снимает утомляемость органов зрения. Если вы больше специализируетесь по-вкусненькому – ешьте чернику в любых видах, а также абрикосы – они отлично помогают не снижать зоркость и особенно в ночное время.



4. Купите очки-тренажеры



Врачами – офтальмологами доказано, что это не тупой развод, а реально работающая штука. Перфорированные очки с дырочками, или так называемые антибликовые «нулевки», почему бы вам не приобрести такие в какой-нибудь стильной оправе? Кроме нового имиджа вы будете еще и укреплять зрение и таким образом убьете сразу двух зайцев.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Краса

Ясный и зоркий глаз. Как беречь зрение

Суббота, 03 Мая 2014 г. 16:49 (ссылка)


О красоте глаз прекрасных дам и зорком зрении воинов в давние времена слагали легенды. А в наш век телевизоров и компьютеров хорошее зрение скорее гордость, нежели норма. Уж очень это уязвимый орган, поэтому нужно приложить все усилия для его сохранения.



как не испортить зрение за работой/4348076_4 (700x420, 70Kb)

Читаем об этом далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как сохранить зрение при регулярной работе за компьютером!!!

Четверг, 03 Апреля 2014 г. 09:52 (ссылка)


Настоятельно рекомендую вам прочитать этот пост, который поможет вам сохранить свое зрение при многочасовой работе за компьютером. Советую вам взять его себе на заметку.

Как сберечь зрение, если вы работаете за компьютером (2 инфографика)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KonVeda

Упражнения для глаз. Еще раз о гигиене зрения.

Четверг, 28 Ноября 2013 г. 15:05 (ссылка)


 



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nina62

Как сохранить зрение работая за компьютером. Гимнастика для глаз по Норбекову. Видеоурок

Вторник, 18 Июня 2013 г. 23:03 (ссылка)

Источник

Как влияет компьютер на наше здоровье? Без сомнений — отрицательно!

И тут не идет речь о каких-то электро-магнитных излучениях и тому подобных вещах. Просто компьютер сделал нашу повседневную жизнь настолько статичной, что это не может не сказываться на здоровье.

Многие из нас работают за компьютером в офисе, а затем, приходя домой, садятся за домашний компьютер, читают почту, общаются в социальных сетях, играют, смотрят фильмы и т.д. В первую очередь от этого страдают наши глаза. Мы сидим на одном расстоянии от монитора и глаза «привыкают» видеть хорошо только на этом расстоянии. Возникает усталость глазных мышц и развивается близорукость.

Чтобы такого не было, мышцы глаз нужно разминать и тренировать.

Есть очень простые, но весьма действенные упражнения, которые позволяют не только снять усталость и тренировать глазные мышцы, но даже улучшают и восстанавливают зрение.

Вы можете самостоятельно заниматься один-два раза в день и результаты вас неизбежно удивят:) Ну а чтобы вам было удобнее заниматься, я нашел на просторах интернета видеоролик с простой глазной гимнастикой по методике Норбекова:


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как сохранить зрение - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda