Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 103 сообщений
Cообщения с меткой

как сохранить здоровье - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Любашка29

Красота и здоровье | Вкус женского успеха

Среда, 13 Июля 2016 г. 18:33 (ссылка)
vkususpeha.com/category/kra..._zdorovje/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Как сохранить здоровье: полезные советы от врачей

Пятница, 29 Января 2016 г. 22:51 (ссылка)

1448433549_0_58d9a_34dee7f6_xl (450x337, 67Kb)
Здоровый образ жизни, регулярные физические нагрузки, закаливание и полный отказ от пагубных привычек обеспечат вам здоровье на долгое время. Но помимо здоровья физического, очень важно заботиться о здоровье психическом. Для того чтобы вас не огорчало и не подводило ваше самочувствие, запомните эти нехитрые правила и постарайтесь их придерживаться, прививая их и вашим близким.









Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
grat

Упражнения для работающих на компьютере

Воскресенье, 20 Сентября 2015 г. 16:47 (ссылка)
infocooking.ru/index.php/20...kompjutere

Как сохранить здоровье, работая за компьютером
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

СТРАТЕГИЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ПРОДЛЕНИЯ МОЛОДОСТИ

Среда, 02 Сентября 2015 г. 19:27 (ссылка)

Если мы хотим долго оставаться молодыми и здоровыми, нам надо знать, что является врагом молодости.

Ну, уж во всяком случае – не старость. Ведь старость по определению - период жизни, наступающий после зрелого возраста. Значит, это нормальный, естественный этап бытия не только человека, но и всех многоклеточных организмов. Поэтому нет смысла бороться со старостью. А вот дожить в хорошей форме до почтенного возраста – это может стать весьма привлекательной и мотивирующей целью.

Нашим главным врагом является не старость, а диссимиляция.
Иными словами – распад. Точнее, мы имеем в виду преобладание процессов распада над процессами синтеза. А если уж совсем конкретно – мы имеем в виду преобладание масштаба и темпов процесса диссимиляции органического коллагена над масштабом и качеством процесса его воспроизводства.

Все начинается с коллагена, потому что нет другой формы высшей жизни кроме как основанной на белке, рождающемся из аминокислотных цепочек в форме тройной хелисы. И коллагеном все кончается, потому что без его обмена ткани однажды умрут, пусть даже избежим мы всех возможных несчастных случаев и всех описанных медициной болезненных причин преждевременного ухода.

С возрастом, уже после 25 лет, производство собственного белка коллагена в нужном объеме сокращается, коллагеновые связки теряют свою целостность и способность возвращаться в изначальную форму.Установлено, что после 40 лет синтез коллагена уменьшается на 1-3% в год.

МОЖНО без всяких чрезвычайных мер систематически поддерживать свой биологический возраст на уровне от 5 до 10 лет более низким, чем возраст, записанный в свидетельстве о рождении.

Вот несколько важных факторов которые влияют на процесс диссимиляции в организме:

1. ОСВЕЖЕНИЕ ЧУВСТВ – то есть контакт с людьми, а также с культурой, литературой, средствами массовой информации, новинками, природой – но, прежде всего, - с людьми. Мы являемся существами общественными и без долгих обоснований, которые заняли бы больше одной главы, можно сказать: одиночество старит нас, а активное общение с другими людьми до последних дней жизни является могущественным фактором, который эту жизнь продлевает и придает ей смысл.

2. ДЫХАНИЕ – это необходимость и даже искусство. Если мы проводим свою жизнь в условиях дефицита кислорода, если неправильно дышим, неглубоко и быстро – мы не доживем до почтенного возраста. Нет такой возможности. Так давайте же научимся дышать в здоровом определенном ритме – лучше всего не слишком часто, с частотой около 12 вдохов в минуту с отчетливо обозначенными моментами задержки дыхания на самой высокой точке вдоха.Многие люди, а среди них даже врачи, не очень верят в смысл и возможность умения правильно дышать. Здесь не место, чтобы кого-то в этом убеждать. В этом убедится каждый, кто пересилит себя и попробует.

3. ВЕС ТЕЛА И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Если подвели нас все диеты, если не хватает силы воли сбросить килограммы, бегая по тропинке здоровья, то попробуем еще воспользоваться структурным питанием. Надо только, чтобы пища была исключительно хорошей, подходящей, экологически здоровой. Есть надо маленькими порциями, но чаще чем до сих пор. Безусловно, надо расстаться с сахаром! Есть еду богатую белками, минералами и пищевыми волокнами. Белок очень важен для нашего организма. А так же принимать периодически витамино-минеральные комплексы.

4. КОФЕ - СТАРИТ. Хотя некоторым людям кажется, что он добавляет силу и энергию и считается привычкой мягкой и безвредной, но это не так. Уже не говоря о влиянии на слизистую желудка и весьма неполезные для системы кровообращения скачки артериального давления – кофе нарушает всасываемость и усваиваемость аминокислот. Это точно. Тем самым, он затрудняет восстановление и обслуживание органического коллагена в нашем организме.

5. АЛКОГОЛЬ. Пиво толстит и питательно малокачественно, подобно всевозможным напиткам, типа джин с тоником, подслащенные вина и ликеры. Спиртосодержащие вещества являются в принципе канцерогенными и уничтожают пищеварительную систему. Главным образом печень. Любая доза алкоголя сверх меры способствует возникновению сахарного диабета, убивает нервные и мозговые клетки. Он вызывает психические нарушения и прямым путем ведет к алкоголизму.

6. КУРЕНИЕ СИГАРЕТ – в XXI веке вообще не должно уже существовать. В контексте знаний о коллагене следует сказать только одно: курение уничтожает витамин С, а следовательно и органический коллаген, процессы синтеза которого без аскорбиновой кислоты вообще полностью останавливаются. Крайним случаем является цинга.

7. ИЗМЕНЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА – не означает, что мы должны избегать всевозможных ситуаций, приводящих к росту уровня адреналина и других субстанций, поднимающих нашу готовность к столкновению с действительностью. Речь идет о том, чтобы не допускать продления таких состояний после окончания стрессовой ситуации. Не допускать, чтобы они были многочасовыми, многодневными и ежедневными. Нельзя соглашаться на работу такого характера. Категорически нельзя продолжать личных связей, которые провоцируют стрессы круглый год. Когда стресса нет – активна парасимпатическая система нашего мозга, а в стрессе – симпатическая. Когда состояние готовности, напряжения закрепляется, тогда симпатическая система с трудом позволяет себя выключить. Ускоряются биологические часы. И это нас преждевременно убивает.

8. СТРЕМЛЕНИЕ К ЦЕЛИ – а точнее, следует сказать – очень сильное стремление к цели. Еще до недавнего времени в физиологических исследованиях недооценивалась «молодая старость». Она имеет огромное значение. Медицина еще не в состоянии объяснить этот феномен, хотя он известен ей уже много веков. Назначение себе цели в жизни – на ближайшие и на длительные этапы и стремление с железной, неуклонной последовательностью добиваться их выполнения, приводит к многократно описанным в геронтологии настоящим медицинским чудесам.

9. ДВИЖЕНИЕ (СПОРТ) – любой ценой несколько десятков минут интенсивно и каждый день! Надо стремиться к такому движению, которое охватывает как можно больше разнообразных мышц и сухожилий.
SpPT6kj379E (1) (604x453, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Как сохранить здоровье до глубокой старости

Суббота, 29 Августа 2015 г. 13:14 (ссылка)




Сохранить здоровье намного легче, чем лечить заработанные неправильным образом жизни болезни. Некоторым людям обязательно нужно заболеть, чтобы понять наконец, как ценно их тело и как важно думать, что ты сам с собой делаешь каждый день. Почему бы не вдохновиться мыслью о том, что в ближайшем будущем люди научатся продлевать срок земной жизни? В таком случае забота о своем «скафандре» становится естественной потребностью. Сохрани тело в здравии, чтобы пожить подольше и сделать больше хороших дел! Еще одна прекрасная мотивация — здоровье неразрывно связано с молодостью и красотой. Красивыми хотят быть все, молодыми — тем более. Для этого нужно всего лишь откорректировать некоторые привычки. Пусть эти 13 советов станут для тебя счастливым билетом в здоровое будущее!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
norcalkr

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 11:54 (ссылка)

Вот довольно интересный сайт! советую! http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
probolitvicyy13

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 11:15 (ссылка)

Вот хороший сайт про как сохранить здоровье! рекомендую!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dawil048

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 10:21 (ссылка)

рекомендую! Довольно интересный сайт про как сохранить здоровье! http://4toze-delat.ru Посмотрите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dronyge

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 07:00 (ссылка)

Всем рекомендую! Довольно интересный сайт про как сохранить здоровье! Загляните, будет интересно! http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
realsmimshedy010

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 05:45 (ссылка)

Всем советую! хороший сайт про как сохранить здоровье! Загляните, возможно будет интересно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
probolitvicyy13

Без заголовка

Среда, 22 Июля 2015 г. 04:00 (ссылка)

Вот довольно интересный сайт про как сохранить здоровье! советую! Посмотрите -

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
obobnub

Без заголовка

Вторник, 22 Июля 2015 г. 01:33 (ссылка)

рекомендую! Довольно интересный сайт! Заходите http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gatagdray

Без заголовка

Вторник, 22 Июля 2015 г. 01:18 (ссылка)

Вот довольно интересный сайт про как сохранить здоровье! http://4toze-delat.ru рекомендую! Загляните, возможно будет интересно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wandgiashin

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 22:15 (ссылка)

рекомендую! Довольно полезный сайт про как сохранить здоровье! Посмотрите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zookuu7

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 19:36 (ссылка)

http://4toze-delat.ru Всем рекомендую! Довольно полезный сайт про как сохранить здоровье! Загляните, будет интересно!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prpz801b

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 14:54 (ссылка)

http://4toze-delat.ru Вот хороший сайт про как сохранить здоровье! советую! Заходите -

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lexaii34

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 09:27 (ссылка)

http://4toze-delat.ru рекомендую! хороший сайт! Посмотрите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
yuraee7272

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 08:42 (ссылка)

Всем рекомендую! хороший сайт про как сохранить здоровье! Заходите http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tursuzalieqed

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 07:48 (ссылка)

Вот хороший сайт! советую! Загляните http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sstaw076

Без заголовка

Вторник, 21 Июля 2015 г. 06:27 (ссылка)

Вот довольно полезный сайт про как сохранить здоровье! советую! Посмотрите

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
chzyo

Без заголовка

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 19:42 (ссылка)

советую! хороший сайт! Загляните, возможно будет интересно! http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
patificbridheenc

Без заголовка

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 13:03 (ссылка)

http://4toze-delat.ru советую! Довольно интересный сайт про как сохранить здоровье!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
phrocqhe

Без заголовка

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 11:24 (ссылка)

Всем советую! Довольно интересный сайт! Заходите http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nobkeii2

Без заголовка

Понедельник, 20 Июля 2015 г. 07:15 (ссылка)

рекомендую! Довольно интересный сайт про как сохранить здоровье! Загляните, будет интересно! http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fanee08

Без заголовка

Воскресенье, 20 Июля 2015 г. 03:03 (ссылка)

Всем советую! Довольно полезный сайт! Посмотрите http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
duzvytie52

Без заголовка

Воскресенье, 19 Июля 2015 г. 23:42 (ссылка)

рекомендую! хороший сайт! Загляните http://4toze-delat.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как сохранить здоровье - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda