Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 3755 сообщений
Cообщения с меткой

как снять стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Волшебный__Свет_Души

Несколько советов о том, как снять стресс

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 13:40 (ссылка)


Несколько советов о том, как снять стресс



Множество факторов, влияют на нашу нервную систему, и мы, в конце концов, чувствуем себя на пределе.



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Как справляются со стрессом знаки зодиака

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 09:50 (ссылка)


стресс и знаки зодиака/4171694_znaki_zodiaka (600x497, 71Kb)



Каждый человек справляется со стрессом по-своему. Часто мы используем неправильные техники снятия стресса, а затем сталкиваемся с более сложными последствиями – головной болью, болью в области сердца и повышенным давлением. Как выяснилось, мы можем избежать всех этих проблем, следуя простым правилам, однако для каждого знака зодиака они свои. Дело в том, что люди, родившиеся под разными знаками, имеют разные «спусковые механизмы». Когда мы о них узнаем, то сможем грамотно бороться со стрессом и его последствиями.



Посмотрите на 12 методов снятия стресса для каждого знака зодиака.



Как снять стресс знакам зодиака
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Касацкая

Красивый рисунок для снятия стресса

Пятница, 15 Июля 2016 г. 12:34 (ссылка)



0_91d36_699da21f_S (21x21, 0Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любашка29

Красота и здоровье | Вкус женского успеха

Среда, 13 Июля 2016 г. 18:33 (ссылка)
vkususpeha.com/category/kra..._zdorovje/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

КАК СНЯТЬ СТРЕСС

Четверг, 19 Мая 2016 г. 19:00 (ссылка)




  Для расслабления после рабочего дня необходимо всего 15 мин . Идете в дальнюю комнату, берете сложенное пополам одеяло или коврик, расстилаете на полу, надеваете хлопчатобумажную одежду и принимаете позу «мумии». С закрытыми глазами, лежа на спине, мысленно расслабляете пальцы ног, подошвы, икры, колени, бедра. Затем таким же образом –… Подробнее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Простые советы, как быстро снять стресс

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 14:50 (ссылка)


4171694_ (500x375, 75Kb)



Вечные домашние хлопоты, беспокойство, суета и постоянные перегрузки на работе рано или поздно приводят к стрессу. Проще всего сказать - перестаньте нервничать, больше отдыхайте, да и просто плюньте на все, поскольку оно того не стоит. Все это мы и так знаем, но воплотить в жизнь, увы, получается не всегда.



Симптомы стресса известны каждому - мысли разбегаются и очень сложно сосредоточиться, возникает ощущение постоянного беспокойства и даже паники. Оказывается, стрессом можно управлять. Небольшой набор весьма простых действий поможет вам избавиться от стресса и вернуться в обычное состояние.



Как снять стресс
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Лайфхаки - "Шарики для снятия стресса".

Среда, 30 Марта 2016 г. 20:17 (ссылка)







 







Сегодня в моей  гостиной.


Мячики для снятия стресса.




В вашей жизни много стресса?Возможность снять стресс прямо за своим рабочим столом, сидя у телевизора или где-то еще будет полезна вашему здоровью. Использование мячика для снятия стресса — один из самых простых способов.

Для того, чтобы сделать шарик, нужна мука, воздушные шарики, бутылка и клей.







 



 



 







 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Как снять стресс.

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 21:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

14 неординарных способов снятия стресса




 





1. Расческа

В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.



2. Съесть мороженое

Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.



Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ-помогите себе сами.

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 09:09 (ссылка)







 





 





Удивительно, но факт – одно правильное прикосновение, и вы будете лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и даже лучше соображать!


Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на эту самую руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.


188


Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.


Большой палец: беспокойство, головные боли



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Комната гнева - как быстро избавиться от стресса

Четверг, 25 Декабря 2015 г. 00:22 (ссылка)


В наше время сплошных стрессов важно уметь правильно расслабиться и вовремя избавиться от всего накопившегося негатива. Интересные способ выплеснуть все, что на душе накипело придумал предприниматель из Италии Кристиан Кастаньоли. Еще в 2013-м году от открыл специально оборудованную Комнату гнева, где каждый желающий может рвать, метать, бить и ломать все, что ему попадется под руку.



комната гнева италия 1 (700x469, 292Kb)



«Для многих комнаты гнева — это как кнопка перезагрузки, способ «выпустить пар», который, возможно, копился годами. Для других это ежемесячная или даже еженедельная необходимость», — говорит Кастаньоли.



Стать посетителем Комнаты гнева может любой желающий. Но и здесь есть свои ограничения и правила безопасности.  Сюда не пускают тех, кто находится под воздействием алкоголя или наркотиков, так же вход закрыт беременным и людям, недавно перенесшим хирургическое вмешательство.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ХИТРОСТИ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В ОБЩЕНИИ.

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 11:57 (ссылка)













 







13 психологических хитростей, которые помогут в общении




13 психологических хитростей, которые помогут в общении





  • В нашей жизни иногда случается такое, что мы не можем найти с кем-то общий язык или попадаем в ситуацию, когда нам неловко о чем-то спросить другого человека.







  1. В случае если ответ собеседника вас не устроил — например, он что-то недосказал, выразился неясно либо соврал, — не нужно переспрашивать. Вместо этого просто молча и внимательно посмотрите ему в глаза — этот прием просто не оставит ему шансов, и он будет вынужден продолжить свою мысль.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Как снять стресс

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 22:39 (ссылка)


Как снять стресс: 20 эффективных способов



Способ № 1: вспомнить о хорошем

Возможно, вы слишком сосредоточены на негативной стороне жизни и преувеличиваете значение тех вещей, которые у вас не получаются. Постарайтесь переключить свое внимание на приятные моменты. Для этого нужно начать вспоминать то хорошее, что с вами произошло за последнее время, даже то, что кажется вам мелочью. Каждый приятный эпизод нужно стараться вспомнить как можно подробнее с теми ощущениями, которые вы при этом испытывали. Самые лучшие воспоминания можно постоянно использовать в тяжелые дни, чтобы обрести надежду на будущее.



Способ № 2: проанализировать проблему

Бывает, что сущность проблемы заключается не столько в ней самой, сколько в вашей реакции на нее. Для того чтобы понять, так ли это, нужно спокойно подумать о том, в чем заключаются ваши неприятности. Только в этом случае вы сможете понять, как их можно преодолеть. Полезно будет представить себе то, как вы выходите из этой ситуации самым лучшим для себя образом. Потом можно вообразить себе, что эта ситуация повторилась и вы опять справились с ней. Так можно фантазировать 10–15 минут.



Способ № 3: наслаждаться красотой момента

Если вы сможете не просто воспроизводить в памяти приятные моменты из прошлого, но и создавать их в настоящем, вам будет проще пережить стресс. Если вы видите что-то прекрасное (чудесный пейзаж за окном, смеющегося ребенка, необычный цветок, талантливое произведение искусства), предоставьте себе возможность насладиться этим зрелищем в полной мере. Постарайтесь забыть обо всем и сконцентрироваться на созерцании.



Способ № 4: соединить звук, ритм и дыхание

Если вам нужно сосредоточиться и собраться с мыслями, вы можете попробовать одно упражнение: для этого нужно повторять (про себя или вслух) какой-либо звук (например, [ом], [аум], [хамм], [мммм]), слово (подойдут: «Бог», «любовь», «солнце») или фразу («мир на земле», «весь мир един», «выше и выше», «мир без конца») в одном и том же ритме в течение 15–20 минут. Звук надо синхронизировать с дыханием.



Способ № 5: дышать правильно

Для этого нужно сесть удобно, желательно в позу лотоса. И сконцентрироваться на своем дыхании. Дышать нужно медленно и глубоко, сосредотачиваясь на каждом вздохе. Можно размышлять о том, что дыхание – это сущность жизни, а кислород – источник жизни, представлять, как пропитывается кислородом каждая клеточка вашего тела. Правильное дыхание успокаивает, наполняет чувством благодарности к миру.



Способ № 6: сделать паузу

Самый простой способ борьбы со стрессом – взять отпуск или отгул и сменить обстановку – нередко оказывается самым действенным. Идеальным решением будет поездка на курорт, где заодно можно поправить здоровье.



Способ № 7: почитать книгу

Можно доверить свое настроение проверенной любимой книге, а можно остановить выбор на рекомендованной новинке. Книга о том, как победить стресс, не только отвлечет ваше внимание, но и обогатит полезной информацией по теме.



Способ № 8: оставить работу на работе

Если источник вашего стресса – работа, ваш дом должен стать надежной крепостью, в которой вы сможете укрыться. Не стоит брать работу на дом – дома лучше заниматься приятными и любимыми делами.

Способ № 9: обсудить проблему с близкими людьми

Многим из нас для того, чтобы победить стресс, иногда достаточно просто выговориться тому человеку, который умеет слушать, а возможно, и даст полезный совет.



Способ № 10: запеть

Отличным средством, снимающим нервное напряжение, является пение. Песня – это выплеск наших эмоций. В процессе песни душа человека открывается миру и поющему становится легче.



Способ № 11: завести домашнее животное

Многочисленные исследования доказывают, что взаимодействие человека с домашними животными снижает у него кровяное давление и успокаивает сердечный ритм. Хорошо расслабляет и наблюдение за рыбками в аквариуме.



Способ № 12: ухаживать за растениями

Уход за растениями оказывает на человека умиротворяющее действие. Кроме того, растения создают уют в доме и освежают воздух.



Способ № 13: приготовить что-нибудь вкусное

На тех людей, которые любят и умеют готовить, сам процесс приготовления какого-либо блюда (особенно если готовить его для любимых людей) оказывает постепенное успокаивающее действие.



Способ № 14: принять теплую ванну

Один из классических способов расслабиться в домашних условиях – это принять теплую ванну с ароматической пеной. Важно правильно подобрать ароматические композиции. Можно зажечь маленькие свечи и взять с собой какой-нибудь приятный напиток.



Способ № 15: пойти на прогулку

Обычная прогулка по улицам поможет вам прийти в себя, если вы не находите дома места. Гулять нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что мысли пришли в порядок. Тогда можно возвращаться домой.



Способ № 16: ничего не делать

Попробуйте ничего не делать и вообще ни о чем не думать. Как только в вашу голову будет закрадываться какая-то мысль, старайтесь ее прогнать. Состояние «очищенного сознания» способно привести вас в чувство.



Способ № 17: попробовать постонать

Выплеснуть душевную боль так же важно, как и физическую. Если вы не можете ни с кем поговорить, попробуйте постонать в голос. Главное – выпустить то, что накопилось в вашей душе, наружу.



4208855_AMrzbWWpdtI (604x482, 45Kb)



Способ № 18: поплакать

Плач – естественный метод снятия стресса, заложенный в нас самой природой. Он не просто снимает эмоциональную боль, но и выводит из организма токсины. В отличие от мужчин, женщины часто и с удовольствием плачут. И это одна из причин, по которой они дольше живут.



Способ № 19: погрузиться в любимое дело

Если у вас есть любимое дело, это значит, у вас есть прекрасное средство борьбы со стрессом. Постарайтесь с головой уйти в интересный для вас процесс, заразиться его энергетикой. Вы сможете отвлечься, а значит, напряжение уйдет.



Способ № 20: ощутить благодарность

Даже если в вашей жизни происходят серьезные неприятности, всегда можно найти такие вещи, за которые вы благодарны Богу, своей семье, любимому человеку, друзьям. Попробуйте подумать о них и ощутить благодарность – одну из самых умиротворяющих эмоций.

Если ни один из предложенных способов вам не поможет, вы всегда сможете придумать свой собственный. Главное, чтобы у вас было желание выйти из состояния стресса победителем.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как снять стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda