Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 76 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно худеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Независимый_калейдоскоп (Автор -romaika)

Какие гормоны влияют на аппетит и как их обманывать)

Вторник, 01 Ноября 2016 г. 12:57 (ссылка)

булка (675x497, 195Kb)
Эти маленькие "вредители" заставляют нас влюбляться не в тех, иногда орать на босса и, хуже всего, мешают похудеть. Но мы найдем способы приструнить провокаторов. Главное – выяснить, какие гормоны влияют на чувство голода. И найти на них управу.
Гормон грелин
Где обитает: Слизистая оболочка желудка.
Как действует: Только и умеет, что повышать аппетит: перед едой концентрация грелина наиболее высока, после сытного обеда – закономерно снижается.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Day-Night Energy - для похудения

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 08:05 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
VhZ9e6Lo4bAl0oitIVn3GSoZNZm080EHTr5g4NJl5LNlYAk1Mvl3osVw7MwovKq3CXFFeZ9O56BCDHtrln1WbnvouZu4FnCrOX

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 14:34 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Отсутствие в молекуле симпатомиметика полярных гидроксильных групп повыша­ет его жирорастворимость, поэтому у незамещенных соединений или соединений, содержащих в основном алкильные группы (амфетамина, эфедрина), психостимулирующее действие вы­ражено сильнее.
Отсутствие в молекуле симпатомиметика полярных гидроксильных групп повыша­ет его жирорастворимость, поэтому у незамещенных соединений или соединений, содержащих в основном алкильные группы (амфетамина, эфедрина), психостимулирующее действие вы­ражено сильнее.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:36 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Ягоды измельчить блендером в однородную массу, добавить мелиссу, перемешать, добавить подсластитель и воду, настаивать около получаса перед подачей на стол.
Ягоды измельчить блендером в однородную массу, добавить мелиссу, перемешать, добавить подсластитель и воду, настаивать около получаса перед подачей на стол.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alex_INNA

Понятное видео о том, как правильно худеть

Вторник, 29 Июня 2016 г. 01:01 (ссылка)

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Понятное видео о том, как правильно худеть




Понятное видео о том, как правильно худеть Взгляните на картинку. Знакомая ситуация? Две девушки в одном весе, одного роста и возраста выглядят совершенно по-разному. Одна подтянутая и стройная, а другая, скажем так, расслабившаяся.



4278666_1 (670x343, 23Kb)



Перед вами яркое видео, где доходчиво объясняется этот феномен – почему так и что с этим делать?



SelenArt

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ.

Пятница, 20 Мая 2016 г. 08:07 (ссылка)
































 





1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.



 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Пять простых правил похудения в домашних условиях

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:00 (ссылка)


6-pravil-0 (660x495, 238Kb)



За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

ВОДНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Подготовка к водному дню и его проведение. [Галина Гроссманн]

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 11:55 (ссылка)


ВОДНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Подготовка к водному дню и его проведение. [Галина Гроссманн]


 






Наш организм устроен не как машина, он может сжечь топлива больше или меньше, понизив или повысив свой КПД. После сброса веса тела, на курсе стабилизации, я разрешаю раз в неделю праздник. Организм на этом этапе сжигает и быстро выбрасываетполученные жиры, такой праздник раз в неделю не несет вреда организму. А если несколько дней подряд – начинается набор веса.Водный день делается для того, чтобы сбить с режима экономии жиров свой организм. Кроме того, после водного дня организм начинает сжигать жира больше, чем ему нужно.


 


У большинства из тех, кто впервые проводит водный день – он проходит легко и как по маслу, люди сами удивляются, как легко они могут приспособиться к водному дню. Так происходит в случае, если все мои указания выполняются точно.У некоторых, у кого какие-то проблемы со здоровьем, с организмом в целом, самочувствие может несколько ухудшиться, а дело в том, что водный день проводит «диагностику организма», то есть, у кого повышен инсулин (пред диабетическое состояние) – может подняться сахар в крови. В таких случаях я разрешаю выпить горячую воду с медом. У некоторых появляется горький привкус – это печень избавляется от желчи.


 


Иногда на второй или третий день – камни в желчном пузыре начнут растворяться, так как печень очищается и начинает нормально работать. Лучше лечь в постель и расслабиться, принять ношпу. Горячая вода быстро всасывается в кровеносное русло, организм легко забирает жир из ваших тканей, а в крови поддерживается необходимый уровень вещества. В промежутках между ее приемами можно выпить еще немного воды.


 


Подготовка к водному дню и его проведение


Средa (накануне водного дня):


1 ужин состоит только из 1-2 чашек горячей воды.


2 ужин также состоит только из 1-2 чашек горячей воды


 


В среду вечером сделать очищение кишечника с помощью клизмы или слабительного, можно сенну или то средство к которому вы привыкли.


Четверг:


Завтрак – 1-2 чашки горячей воды, 1 чашка чёрного кофе (по желанию).


Обед — 1 чашка горячей воды, дополнительно можно кофе или чай.


1ужин — 1 чашка горячей воды.


2ужин — 1 чашка горячей воды.


 


Кроме того в любое время пейте чай, кофе (при желании можно с сахарозаменителем), горячую воду. Больше 2 чашек кофе в день не рекомендую. В горячую воду можно добавить лимон.


Пятница:


Завтрак — 1) 1/2 стакана томатного сока (или пет) или 1 яблоко.


2)через 1/2 часа — 1 стакан томатного сока (или пет).


 


Томатный сок


Как сделать самоочищение накануне водного дня


 Подготовить необходимое: кружка Эсмарха для клизмы 1,5 литра, 1,5-2 литра прохладной воды, температура 20-25 С Затем: Наполнить кружку для клизмы водой. Повесить кружку на высоте не менее 1 м. Лечь на левый бок (иногда из-за индивидуальных особенностей – на правый бок, или встать на четвереньки), ввести наконечник клизмы, 8-10 см, в прямую кишку и выпустить воду в кишечник. Наконечник вытащить из прямой кишки. Затем:


 


— лечь на спину на 10 сек, упереться подошвами ног в пол и поднять бёдра, держать 5 сек


— повернутся на левый бок на 10 сек


— лечь снова на спину на 10 сек


— сходить в туалет.


 


Зачем нужно очищать кишечник перед водным днём?


 Кто не может делать клизму перед водным днем – используйте средства, к которым привыкли. Очищение важно, чтобы взять от водного дня всю пользу. Толстая кишка очень длинная, она начинается справа наверху, когда вы очищаете только маленькую кишку Микролаксом – там остаются каловые массы на весь водный день, а потом развиваются микроорганизмы, из которых развиваются токсины, отравляющие ваш организм.


 


Грязный кишечник перед водным днем – отравляет ваше тело. При поступлении в кровь токсинов ухудшается ваш обмен веществ, жир горит хуже. Эта процедура используется много тысяч лет.


 


Вечером ложитесь спать пораньше. Биологически лучше уже в 10 быть в постели.


 


ПИТАНИЕ В ПЯТНИЦУ: КАК ВЫЙТИ ИЗ ВОДНОГО ДНЯ, ЧТО КУШАТЬ, КАК ГОТОВИТЬ.


Когда вы проснетесь после водного дня, будет несколько снижено давление. Не вскакивайте с постели моментально, чтобы давление резко не падало. Полстакана томатного сока выпивайте сразу, как только проснулись. Для восстановления состав этого сока очень полезен, а кому он не подходит – тот может выпить пахту или нежирный кефир.


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=SYMjkGidaZk


 


водный день, водный день для похудения, Подготовка к водному дню, как убрать живот, как быстро похудеть, упражнения для пресса, похудеть, похудение, как похудеть после родов, похудеть за неделю, упражнения для похудения ног, как похудеть за месяц, как можно похудеть, худеем правильно, зарядка для похудения, как похудеть на 5 кг, как правильно худеть, комплекс упражнений для похудения, гимнастика для похудения, для похудения, как похудеть, фитнес, аэробика, фитнесс, тренировки дома, фитнес упражнения,  коктейли для похудения рецепты, упражнения для похудения, йога для похудения, фитнес для похудения, аэробика для похудения, танцы для похудения, бодифлекс для похудения, пилатес для похудения, тренировка для похудения
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно худеть после 40 лет.

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 08:37 (ссылка)




Стоит отметить, то у женщин в этом возрасте нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом.

Во-первых вам надо завести дневник, в который Вы будете записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Также очень важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Таким образом, Вы сможете выявить те продукты, которые нужно исключить из рациона, либо же заменить их менее калорийными.

Не забывай изучать этикетки и учитывайте то, что на упаковках может содержаться несколько порций продукта, в то время как энергетическая ценность рассчитана на одну порцию или на сто грамм. Поэтому читайте этикетки очень внимательно.

Больше внимания уделяйте калорийности, нежели составу. Ведь часто женщины смотрят на количественное содержание жира или сахара в продуктах и во вторую очередь на калории. Это может повлиять на количество съеденной пищи в сторону увеличения. Например, три штуки печенья содержат в себе сто шестьдесят калорий, а вот четыре печенья с пониженным содержанием жира составляют двести калорий.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно худеть после новогодних праздников

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 13:02 (ссылка)


После празднования Нового Года многие из нас задают себе вопрос о том, как быть с набранными за праздничные дни килограммами?



Всем известна истина: несмотря на соблазны, следите за диетой. Ешьте все, что Вам хочется, но по чуть-чуть, и лучше чаще, но поменьше. Не объедайтесь во время и после праздников!



Желательно меньше есть мучного. Пейте больше жидкости. Употребляйте меньше соли.



Хорошо, если центральное место в праздничном и послепраздничном меню займут овощи и фрукты. Обратите внимание: высококалорийное авокадо, как ни странно, препятствует появлению избыточного веса! Не отказывайтесь и от капусты.



После праздников вообще исключите прием пищи после 6 часов вечера.



Во время и, по возможности, после праздников больше бывайте на свежем воздухе. Хорошо покататься на лыжах (сноуборде), сходить на каток.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Джиллиан Райли - «Ешь меньше. Прекрати переедать»

Четверг, 28 Августа 2014 г. 15:25 (ссылка)


4171694_kak_pravilno_hydet (700x393, 34Kb)



Джиллиан Райли – известная писательница и руководитель обучающих семинаров по борьбе с курением и перееданием. Ее книга «Ешь меньше. Прекрати переедать» помогает людям взять под контроль свое питание и перестать быть зависимыми от еды. Если вы страдаете от избыточного веса и действительно хотите взять себя в руки – эта книга обязательно вам поможет.



Джиллиан Райли разбирает причины переедания и хитрые ловушки современных диет, дает практические советы, которые затрагивают все сферы жизни. Интересные отрывки из популярной книги известного британского психотерапевта «Ешь меньше. Прекрати переедать».



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Как легко убрать бока- 7 дней минус 7 см

Вторник, 22 Июля 2014 г. 10:37 (ссылка)


Супер-рецептом поделилась подруга, я сижу в шоке) Это метод, который РЕАЛЬНО работает! Потому что остальные или фигня для ленивых, или вредные. Экономить надо время, а не объем талии:) Как я так похудела? Записывайте рецептик.. 



4979645_ZgGO5wiOjXI (604x362, 96Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

Капелька хорошего настроения

Вторник, 13 Мая 2014 г. 10:23 (ссылка)


 



 



как правильно худеть,



Если хорошенько не поесть, то где, скажите, брать силы для борьбы с лишним весом?))



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно худеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda