Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 67 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно худеть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Alex_INNA

Понятное видео о том, как правильно худеть

Вторник, 29 Июня 2016 г. 01:01 (ссылка)

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

Понятное видео о том, как правильно худеть




Понятное видео о том, как правильно худеть Взгляните на картинку. Знакомая ситуация? Две девушки в одном весе, одного роста и возраста выглядят совершенно по-разному. Одна подтянутая и стройная, а другая, скажем так, расслабившаяся.



4278666_1 (670x343, 23Kb)



Перед вами яркое видео, где доходчиво объясняется этот феномен – почему так и что с этим делать?



SelenArt

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ.

Пятница, 20 Мая 2016 г. 08:07 (ссылка)
































 





1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

2. Из алкоголя только немного красного вина.

3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.



 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Пять простых правил похудения в домашних условиях

Пятница, 05 Февраля 2016 г. 22:00 (ссылка)


6-pravil-0 (660x495, 238Kb)



За зиму многие из нас прибавили несколько лишних килограммов. В этом нет ничего удивительного, ведь холодное время года требует повышенного питания для того, чтобы согреться и чувствовать себя относительно комфортно. Поэтому повышается аппетит, тянет съесть что-нибудь высококалорийное, возрастает потребность в жирах, которые помогают дольше сохранять тепло. Похудеть в домашних условиях довольно просто, если придерживаться нескольких совсем несложных правил.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

ВОДНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Подготовка к водному дню и его проведение. [Галина Гроссманн]

Понедельник, 28 Сентября 2015 г. 11:55 (ссылка)


ВОДНЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Подготовка к водному дню и его проведение. [Галина Гроссманн]


 






Наш организм устроен не как машина, он может сжечь топлива больше или меньше, понизив или повысив свой КПД. После сброса веса тела, на курсе стабилизации, я разрешаю раз в неделю праздник. Организм на этом этапе сжигает и быстро выбрасываетполученные жиры, такой праздник раз в неделю не несет вреда организму. А если несколько дней подряд – начинается набор веса.Водный день делается для того, чтобы сбить с режима экономии жиров свой организм. Кроме того, после водного дня организм начинает сжигать жира больше, чем ему нужно.


 


У большинства из тех, кто впервые проводит водный день – он проходит легко и как по маслу, люди сами удивляются, как легко они могут приспособиться к водному дню. Так происходит в случае, если все мои указания выполняются точно.У некоторых, у кого какие-то проблемы со здоровьем, с организмом в целом, самочувствие может несколько ухудшиться, а дело в том, что водный день проводит «диагностику организма», то есть, у кого повышен инсулин (пред диабетическое состояние) – может подняться сахар в крови. В таких случаях я разрешаю выпить горячую воду с медом. У некоторых появляется горький привкус – это печень избавляется от желчи.


 


Иногда на второй или третий день – камни в желчном пузыре начнут растворяться, так как печень очищается и начинает нормально работать. Лучше лечь в постель и расслабиться, принять ношпу. Горячая вода быстро всасывается в кровеносное русло, организм легко забирает жир из ваших тканей, а в крови поддерживается необходимый уровень вещества. В промежутках между ее приемами можно выпить еще немного воды.


 


Подготовка к водному дню и его проведение


Средa (накануне водного дня):


1 ужин состоит только из 1-2 чашек горячей воды.


2 ужин также состоит только из 1-2 чашек горячей воды


 


В среду вечером сделать очищение кишечника с помощью клизмы или слабительного, можно сенну или то средство к которому вы привыкли.


Четверг:


Завтрак – 1-2 чашки горячей воды, 1 чашка чёрного кофе (по желанию).


Обед — 1 чашка горячей воды, дополнительно можно кофе или чай.


1ужин — 1 чашка горячей воды.


2ужин — 1 чашка горячей воды.


 


Кроме того в любое время пейте чай, кофе (при желании можно с сахарозаменителем), горячую воду. Больше 2 чашек кофе в день не рекомендую. В горячую воду можно добавить лимон.


Пятница:


Завтрак — 1) 1/2 стакана томатного сока (или пет) или 1 яблоко.


2)через 1/2 часа — 1 стакан томатного сока (или пет).


 


Томатный сок


Как сделать самоочищение накануне водного дня


 Подготовить необходимое: кружка Эсмарха для клизмы 1,5 литра, 1,5-2 литра прохладной воды, температура 20-25 С Затем: Наполнить кружку для клизмы водой. Повесить кружку на высоте не менее 1 м. Лечь на левый бок (иногда из-за индивидуальных особенностей – на правый бок, или встать на четвереньки), ввести наконечник клизмы, 8-10 см, в прямую кишку и выпустить воду в кишечник. Наконечник вытащить из прямой кишки. Затем:


 


— лечь на спину на 10 сек, упереться подошвами ног в пол и поднять бёдра, держать 5 сек


— повернутся на левый бок на 10 сек


— лечь снова на спину на 10 сек


— сходить в туалет.


 


Зачем нужно очищать кишечник перед водным днём?


 Кто не может делать клизму перед водным днем – используйте средства, к которым привыкли. Очищение важно, чтобы взять от водного дня всю пользу. Толстая кишка очень длинная, она начинается справа наверху, когда вы очищаете только маленькую кишку Микролаксом – там остаются каловые массы на весь водный день, а потом развиваются микроорганизмы, из которых развиваются токсины, отравляющие ваш организм.


 


Грязный кишечник перед водным днем – отравляет ваше тело. При поступлении в кровь токсинов ухудшается ваш обмен веществ, жир горит хуже. Эта процедура используется много тысяч лет.


 


Вечером ложитесь спать пораньше. Биологически лучше уже в 10 быть в постели.


 


ПИТАНИЕ В ПЯТНИЦУ: КАК ВЫЙТИ ИЗ ВОДНОГО ДНЯ, ЧТО КУШАТЬ, КАК ГОТОВИТЬ.


Когда вы проснетесь после водного дня, будет несколько снижено давление. Не вскакивайте с постели моментально, чтобы давление резко не падало. Полстакана томатного сока выпивайте сразу, как только проснулись. Для восстановления состав этого сока очень полезен, а кому он не подходит – тот может выпить пахту или нежирный кефир.


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=SYMjkGidaZk


 


водный день, водный день для похудения, Подготовка к водному дню, как убрать живот, как быстро похудеть, упражнения для пресса, похудеть, похудение, как похудеть после родов, похудеть за неделю, упражнения для похудения ног, как похудеть за месяц, как можно похудеть, худеем правильно, зарядка для похудения, как похудеть на 5 кг, как правильно худеть, комплекс упражнений для похудения, гимнастика для похудения, для похудения, как похудеть, фитнес, аэробика, фитнесс, тренировки дома, фитнес упражнения,  коктейли для похудения рецепты, упражнения для похудения, йога для похудения, фитнес для похудения, аэробика для похудения, танцы для похудения, бодифлекс для похудения, пилатес для похудения, тренировка для похудения
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно худеть после 40 лет.

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 08:37 (ссылка)




Стоит отметить, то у женщин в этом возрасте нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом.

Во-первых вам надо завести дневник, в который Вы будете записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Также очень важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Таким образом, Вы сможете выявить те продукты, которые нужно исключить из рациона, либо же заменить их менее калорийными.

Не забывай изучать этикетки и учитывайте то, что на упаковках может содержаться несколько порций продукта, в то время как энергетическая ценность рассчитана на одну порцию или на сто грамм. Поэтому читайте этикетки очень внимательно.

Больше внимания уделяйте калорийности, нежели составу. Ведь часто женщины смотрят на количественное содержание жира или сахара в продуктах и во вторую очередь на калории. Это может повлиять на количество съеденной пищи в сторону увеличения. Например, три штуки печенья содержат в себе сто шестьдесят калорий, а вот четыре печенья с пониженным содержанием жира составляют двести калорий.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно худеть после новогодних праздников

Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 13:02 (ссылка)


После празднования Нового Года многие из нас задают себе вопрос о том, как быть с набранными за праздничные дни килограммами?



Всем известна истина: несмотря на соблазны, следите за диетой. Ешьте все, что Вам хочется, но по чуть-чуть, и лучше чаще, но поменьше. Не объедайтесь во время и после праздников!



Желательно меньше есть мучного. Пейте больше жидкости. Употребляйте меньше соли.



Хорошо, если центральное место в праздничном и послепраздничном меню займут овощи и фрукты. Обратите внимание: высококалорийное авокадо, как ни странно, препятствует появлению избыточного веса! Не отказывайтесь и от капусты.



После праздников вообще исключите прием пищи после 6 часов вечера.



Во время и, по возможности, после праздников больше бывайте на свежем воздухе. Хорошо покататься на лыжах (сноуборде), сходить на каток.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Джиллиан Райли - «Ешь меньше. Прекрати переедать»

Четверг, 28 Августа 2014 г. 15:25 (ссылка)


4171694_kak_pravilno_hydet (700x393, 34Kb)



Джиллиан Райли – известная писательница и руководитель обучающих семинаров по борьбе с курением и перееданием. Ее книга «Ешь меньше. Прекрати переедать» помогает людям взять под контроль свое питание и перестать быть зависимыми от еды. Если вы страдаете от избыточного веса и действительно хотите взять себя в руки – эта книга обязательно вам поможет.



Джиллиан Райли разбирает причины переедания и хитрые ловушки современных диет, дает практические советы, которые затрагивают все сферы жизни. Интересные отрывки из популярной книги известного британского психотерапевта «Ешь меньше. Прекрати переедать».



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Зелёная

Как легко убрать бока- 7 дней минус 7 см

Вторник, 22 Июля 2014 г. 10:37 (ссылка)


Супер-рецептом поделилась подруга, я сижу в шоке) Это метод, который РЕАЛЬНО работает! Потому что остальные или фигня для ленивых, или вредные. Экономить надо время, а не объем талии:) Как я так похудела? Записывайте рецептик.. 



4979645_ZgGO5wiOjXI (604x362, 96Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

Капелька хорошего настроения

Вторник, 13 Мая 2014 г. 10:23 (ссылка)


 



 



как правильно худеть,



Если хорошенько не поесть, то где, скажите, брать силы для борьбы с лишним весом?))



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Goodwine

Скоро лето...пляжный сезон...

Среда, 27 Марта 2014 г. 00:44 (ссылка)


Вопросом желанного снижения веса и здорового питания омрачена каждая вторая голова представительниц прекрасного пола и каждая третья голова сильной половины населения.



Часть из них находится в поисках «волшебного» продукта, самого здорового и натурального из всех произрастающих на планете. По легенде, съев такой продукт можно навсегда распрощаться с лишним балластом на теле, оставив лишь милые сердцу изгибы и непередаваемое чувство вселенского счастья от собственной легкости.



В списке «чудесных» продуктов уже успели побывать ананас и ананасовый сок, якобы по щелчку растворяющие жир с любого участка тела, мюсли, предположительно дарующие  спортивный вид, но несущие в себе энергетическую ценность целого гамбургера, и даже пищевая сода, чье присутствие в списке крайне сложно внятно прокомментировать!



Другая часть, наоборот, пытается выявить и поймать с поличным «виновника» на своей тарелке. Пойманный «плохой» продукт, конечно же, приговаривается к пожизненному исключению из ежедневного рациона без права на апелляцию. Активистами этого направления регулярно устраивается «охота на ведьм», и из продуктовых списков периодически исчезает то выпечка, то мясо, то сахар, то еще какой-то продукт, попавший под горячую руку вечно «худеющего» и здоровеющего человека.



И все эти гастрономические эксперименты происходят на фоне привычного  и ставшего уже почти нормой ГОЛОДНОГО ритма жизни, когда на еду просто нет времени…  



Утром позавтракал  чаем или творожком и так на честном слове до вечера, вечером домой пришел и накинулся на все съедобное, что плохо приколочено, а на следующее утро все заново…



Есть время на перекур, но нет времени на перекус. Сам процесс еды совмещается с интернетом, чтением газеты или книги, разговорами по телефону, обдумыванием жизненно важных философских вопросов о смысле бытия и экзистенциальных ценностях. Многочасовые перерывы между приемами пищи становятся привычным делом, а позывы к еде воспринимаются как вражеские сигналы, которые необходимо экстренно перебивать доброй порцией воды, печенек или йогурта с чудодейственными живыми бактериями.



А между тем, мудрое тело стремится сохранить силы и пережить очередной пищевой экстремизм «умной» головы, делая запасы на бёдрах и в других стратегически важных местах...



В этом беспощадном состязании «деловой» головы и «земного» тела многие теряют годы, прежде чем понять одну простую истину о том, как важно уметь договариваться и выстраивать свою жизнь, удовлетворяя базовые потребности своего тела, а не игнорируя их.



Ведь для стройности и здоровья телу просто необходимо питаться и вовремя получать качественную энергию в нужном количестве. Регулярно поступающая пища лучше любой диеты убедит тело отдать лишнее и не накапливать энергию в виде жира.



Но как же определить тот момент, когда тело проголодалось и нуждается в пище?



Во-первых, вы можете ориентироваться на время, которое прошло с момента последнего приема пищи – не более 3-3,5 часов — за это время еда успешно покидает желудок и уступает место новой порции.



Во-вторых, тело подаст вам сигналы – в виде ощущения пустоты, урчания и подсасывания в области желудка. Однако для людей с большим стажем «голодного» ритма жизни, эти ощущения поначалу будут  достаточно сложно уловимы. Но не стоит отчаиваться: как только вы начнете есть регулярно, призывы мудрого тела к еде будут становиться все более и более отчетливыми, и вы научитесь определять их с точностью швейцарских часов.



Важно также учитывать объем съеденной порции, рассчитывая время следующего приема пищи. Если порция была менее 150 г, то потребность в еде у тела возникнет примерно через  1-1,5 часа в зависимости от сытности съеденного, а вот если вы съели полноценную порцию в 300-350 г, то в последующие 3-3,5 часа можно спокойно забыть о еде и наслаждаться сытостью, с каждым днем наблюдая, как тело избавляется от лишнего, обретая свои естественные стройные контуры.



Вот так выглядят основные и самые необходимые для красоты и здоровья шаги!



Просто, не правда ли?

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
красавицаумница

Как правильно худеть после 50 лет

Среда, 19 Марта 2014 г. 21:24 (ссылка)



 




img_1431-a-large1



Дамы старше пятидесяти, желающие сбросить вес, должны обратить внимание на несколько важных моментов…


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Советы худеющим!

Среда, 28 Августа 2013 г. 18:23 (ссылка)


1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.



2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.



3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.



4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!



5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.



6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.



7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.



8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.



9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.



10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12



11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.



12. Обруч не уменьшает талию.



13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.



14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.



15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.



Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!



Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно худеть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda