Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 200 сообщений
Cообщения с меткой

как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Irina_Ball

Технология здоровья, часть 4.

Суббота, 19 Марта 2017 г. 00:51 (ссылка)


Лекция врача диетолога Заболотного К.Б.

Часть 2 - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410691360/



Часть 3. - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410985154



Часть 4 -  Технология очищения желудочно-кишечного тракта



Существует много различных систем очищения, начиная от ставшей сегодня модной шанк-пракшаланы до какого-нибудь клизматрона. Все они, наверно, имеют право быть и помогли  какому-то проценту людей. Однако они предлагают очищение какого-то отдельного органа – кишечника, или желчного. И только одна техника предлагает комплексный подход. Это – тюбаж. Тюбаж – не новая технология, им успешно пользовалось не одно поколение людей.  При тюбаже выходят небольшие камешки и песок из желчного пузыря, очищаются печеночные и желчные протоки, проток поджелудочной железы,   а также весь ЖК тракт.



 



Тюбаж должен быть начат утром, и этому должно быть посвящено 24 часа. Поэтому всё должно быть запланировано заранее, передумать и остановиться нельзя. Тем, у кого камни в ЖП более 0,5 мм, нужно вначале уменьшить их (об этом было сказано в части 2), и только потом приступать к тюбажу. Тюбаж противопоказан при обострениях болезней желудочно-кишечного тракта.



 





Главное – открыть сфинктер Одди.  Его, кроме пищи и молока, может открыть раствор магнезии- магнезиевая вода, или английская соль (сульфат магния) - MgSO4    

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irina_Ball

Технология здоровья, часть 3.

Среда, 15 Марта 2017 г. 05:30 (ссылка)


Лекция врача диетолога Заболотного К.Б.

Часть 2 - http://www.liveinternet.ru/users/irina_n_ball/post410691360/



Часть 3. Почки



Мы выяснили, что когда нехватает кислорода образуется много токсичной молочной кислоты. Кроме того, сегодня много токсинов в самих продуктах питания, это различные ароматизаторы, загустители, усилители вкуса и пр, главная задача которых – обмануть наши репепторы, это – гормоны роста, консерванты, красители, покрытие продуктов составами для дольшего хранения и товарного вида и пр.. Мы съедаем очень много различных искусственных добавок, которые не должны бы находиться в нашей пище вообще. В итоге система детоксификации организма, работающая в обычном режиме, находится уже на грани резервных возможностей организма.



Главный орган для выведения токсинов, это –почка. Основное количество токсинов выводится с мочёй. Если почка здорова, то выводятся все. Проблема в том, что большинство людей не имеет здоровых почек, и не знают об этом, потому что симптомы неполадок в почках появляются только тогда, когда в почках уже большая проблема. Те из водорастворимых токсинов, которые не вышли с мочёй, идут в кровь, поэтому от токсинов в первую очередь страдают сосуды и сердце и это отражается на артериальном давлении.



 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Красота_здоровье

Лечебное питание при пониженном иммунитете

Вторник, 31 Января 2017 г. 10:57 (ссылка)


4037178_newproject (512x554, 307Kb)


Слабость, сонливость, апатия, плохой аппетит, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей - все это может быть признаком пониженного иммунитета. В наши дни подобное явление не редкость. Стрессы и большое количество дел не оставляют времени на полноценный отдых. В результате многие люди питаются преимущественно едой быстрого приготовления, которая не содержит никаких полезных для организма веществ, спят по 5-6 часов в сутки, в то время как для хорошего самочувствия требуется, как минимум, 8. А регулярное посещение врача для большинства жителей мегаполисов - это что-то из разряда фантастики.О том, что нужно делать для повышения иммунитета и укрепления здоровья, вы узнаете на страницах данной книги.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
scutivslum

ЗДОРОВ от гастрита

Понедельник, 16 Января 2017 г. 05:18 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
CaECZezy0PzBAjQ1WeldQlOXmxu3L7kVjGMthmyx0gxEDClRW4fq

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
humphseani

Перуанская Мака

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 20:16 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
RPS6LrE50a6bnKDa9MpwLjOfiDxtB6RK1dTR7V7bCqpI

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Здоровые и полезные перекусы.

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 12:23 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

12 здоровых и полезных перекусов




Хотите питаться правильно? 12 здоровых и полезных перекусов помогут не испытывать чувство голода между приемами пищи.



2749438_12_zdorovih_i_poleznih_perekysov (700x393, 51Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Принципы правильного питания для похудения. 35 шагов к здоровью!

Понедельник, 03 Января 2017 г. 01:08 (ссылка)

Если вы хотите отлично себя чувствовать и быть в хорошей физической форме, вам достаточно соблюдать простые, но эффективные правила, которые научат вас правильно питаться и следить за контролем веса.

В наше время ни для кого не секрет, что правильное питание — это залог здоровья и хорошего самочувствия. Если вы будете придерживаться грамотного рациона, то будете чувствовать себя великолепно и энергично на протяжении всего дня.

fo-7DihZWCg (603x604, 198Kb)





Шаг 1. Разнообразьте питание.
Очень важно, чтобы ваше питание было сбалансированным, для этого ваш организм должен постоянно насыщаться витаминами, минералами, аминокислотами, микро и макроэлементами, а также полиненасыщенными жирными кислотами. Ваш рацион питания должен быть вариативен, тогда вы будете точно знать, что ваш организм получает все полезное и нужное. Наиболее простой и эффективный способ получения организмом всего необходимого – употребление в достаточном количестве фруктов, овощей, злаков и бобовых.

Шаг 2. Придерживайтесь постоянного графика питания.
Желательно делать прием пищи в одно и то же время, потому что готовность нашего организма к приему и переработке еды будет лучше, если соблюдать график питания. Но не забывайте, что есть нужно за 2,5 — 3 часа до сна.

Шаг 3. Кушайте часто, но небольшими порциями.
Многие считают, что для того, чтобы похудеть нужно есть 3 раза в день, однако это не так. Даже если вы хотите снизить вес, все равно необходимо 5 разовое питание. Конечно, необязательно 5 раз плотно кушать. Легкий перекус из творожка или фруктов тоже можно считать.

Щаг 4. Уменьшайте свои порции.
Важной составляющей правильного питания является уменьшение порций еды, не стоит перегружать желудок. Вместимость желудка человека — 250 мл, как у стакана, поэтому можно мысленно уложить предполагаемую пищу в стакан и не употреблять больше. Можно уменьшать порции постепенно.

Если у вас желудок растянут (а он может быть и до вместимости пяти литров), то когда вы уменьшите количество пищи, он со временем вернется к оптимальному размеру в 250 мл. После того, как желудок уменьшится, вам будет вполне хватать маленькой порции еды, равной 250 мл, чтобы чувствовать себя сытым. Объем желудка среднего человека в оптимальном, нерастянутом положении равен по размеру сжатому кулаку левой руки, не стоит стараться засунуть в него намного больше, чем он может принять. Сомнительно, что вы хотите носить растянутые джемпера и брюки. Правильно?

Пускай вы и не видите свой желудок, но вряд ли он выглядит хорошо в растянутом состоянии. Нам повезло, что в отличие от других вещей, он может уменьшаться и возвращаться к своему нормальному размеру. Стоит лишь уделять ему немного больше внимания, и желудок, как и весь организм, восстановится. Поверьте, он тоже хочет, чтобы о нем заботились!

Шаг 5. Следите за суточной калорийностью питания.
Если вы хотите похудеть, то калорийность продуктов, входящих в ваше ежедневное меню, должна быть примерно равной расходуемой за день энергии или быть немного меньше. То, какой образ жизни вы ведете (активный или пассивный), сколько энергии вы тратите на выполнение работы, велика ли физическая нагрузка в течение дня — все это также необходимо учитывать. Расчет несложный: нужно потратить столько же энергии, сколько получили от приема пищи. В идеале можно потратить больше, тогда вы похудеете. Ну, и вы сами осознаете, что произойдет, если потратите меньше. Правильно, все калории отложатся в неприятный и никому не нужный жир.

Однако как же разобраться какое количество калорий вы получили с приемом пищи и израсходовали? Один из самых простых способов — контроль веса при помощи обычных весов: если ваш вес увеличился, то физическую нагрузку нужно увеличить, а есть надо меньше. Если уменьшился — то вы все делаете правильно. Также есть специальные таблицы калорийности, где указано, сколько калорий содержится в том или ином продукте.

В идеале всегда нужно отслеживать количество калорий в продуктах. Существуют продукты, которые имеют просто недопустимо высокое содержание калорий (в некоторых гамбургерах это количество доходит до 6-8 тысяч!) Это, между прочим, равно 3-4 ,а иногда и пяти ежедневным нормам. Надеюсь, вы не употребляете такую пищу, как различные хот-доги, гамбургеры и бутерброды непонятного происхождения, но каждому полезно это узнать.

Один из самых лучших способов уменьшить калорийность вашего меню — это исключить полностью сахар из вашего рациона. Конечно, непросто будет сразу это сделать, поэтому можно постепенно отказываться от различных конфет, мороженого и высококалорийных соблазнительных блюд. Наградой для вас будет отличное самочувствие и хороший внешний вид!

Замените сладости на фрукты, овощи, зелень, это тоже вкусно, а главное полезно. Все это вам и так известно. Такие продукты, как капуста, кабачки, огурцы, имбирь, тыква, творог (с низким содержанием жирности) также принесут вашему организму много пользы и мало калорий. И вы сможете есть практически все, что захотите и не поправляться.

Шаг 6. Вредной еде — не место в вашем желудке!
Свое тело нужно тщательно беречь и заботиться о нем, не стоит делать из него мусорное ведро, ведь вам в нем жить! Если вы не хотите расстраивать свой организм — исключите такую вредную и жутко калорийную пищу, как всевозможные чипсы, сухарики, гамбургеры, хот-доги, кетчуп и майонез. Такая пища — это мусор, ничего , кроме вреда и огромного количества калорий она вашему организму не принесет.

Если вам будет трудно от этого сразу отказаться — исключайте постепенно, главное свести к минимуму употребление такой пищи. Ваш организм надеется получить полезные ему вещества, и, не получая их из вредной пищи, требует что-нибудь нужное ему. В итоге вы едите еще одну порцию и, как правило, ни к чему хорошему это не приводит.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Старое тело на новый лад. С чего начать?

Пятница, 19 Ноября 2016 г. 02:00 (ссылка)

похудеть (180x253, 53Kb)По весне подснежники появляются не только в лесу и на дорогах, но и в спортзале. Завсегдатаев и профессиональных спортсменов веселит этот ежегодный аттракцион: приходит в зал индивид, обычно это девушка лет 25-30, и говорит тренеру что-то вроде: "Хочу похудеть к лету".

Здоровый подход
И тут есть два варианта: либо тренер окажется настоящим профи и просто хорошим человеком и расскажет всю правду о том, как сделать своё тело красивым и сильным, либо будет выкачивать из вас деньги на спортивное питание и бесконечные малоэффективные персональные тренировки.

Возможно, такой нежный цветочек «подснежник» и правда немного придёт в форму к нужной дате и с радостью бросит физкультуру, но плохой тренер не скажет самого главного: если ты хочешь быть здоровым и красивым всю жизнь, то спорт и правильное питание — это навсегда. Это становится твоим образом жизни, самой приятной привычкой.

Как правильно худеть

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nadin_Aquarius

Как правильно питаться, чтобы похудеть. Правильное сбалансированное питание. | Блог Ирины Зайцевой

Вторник, 15 Ноября 2016 г. 15:39 (ссылка)
irinazaytseva.ru/komfortnoe...eniya.html

Комфортное питание для обретения нашей стройности. Также эти рекомендации будут полезны тем, кто доволен своей формой, но хочет сбалансированно правильно питаться. Статья от ведущей рубрики О фитнесе с любовью Елены Шамовой.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Туристка

Правила питания

Среда, 09 Ноября 2016 г. 16:44 (ссылка)


 


3364688_14937404_1096158290501166_3035645741785141722_n (637x436, 34Kb)


 


1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, 

яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). 

Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, 

затрудняет переваривание пищи. 



2. Не ешьте вместе

белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а 

углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при 

употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. 

Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет 

брожение. 



3. После употребления значительного количества 

углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать

пище усвоиться. 



4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны 

быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их 

надо употреблять в начале приема пищи. 



5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой.



 


 


Читайте еще:


 




 



 


 


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как правильно питаться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda