Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 36 сообщений
Cообщения с меткой

как избавиться от лишнего веса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
srodt

Как избавиться от лишнего веса

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 15:26 (ссылка)

Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса



Как избавиться от лишнего веса










































































Интересное о фитнесе
  • Главная









03
08
2015





Как избавиться от лишнего веса



Автор admin
0









Что лучше диета или фитнес-клуб?


В действительности, правильный ответ: и диета, и фитнес-клуб. И начинать нужно скорее с диеты. Выбор стратегии и тактики питания должен сделать специалист – врач-диетолог. Хорошо, если это спортивный врач, поскольку он сможет учесть факторы влияния выбранных физических нагрузок. Но и фитнес-тренеры, как правило, хорошо разбираются в вопросах диетологии.


Любая диета строго индивидуальна, поэтому копирование любой из популярных диет – априори неправильный выбор. Это относится и к самостоятельному решению питаться определенным образом. К сожалению, довольно часто можно встретить человека, глубоко убежденного в правильности выбора какой-нибудь диеты и придерживающегося именно ее: одни питаются исключительно цитрусовыми или зелеными яблоками, истощая слизистую желудочно-кишечного тракта, другие пьют китайские БАДы с добавлением наркотических компонентов, уничтожая центральную нервную систему, третьи – перестают есть вовсе.



Однако существуют общие принципы правильного питания, которых нужно придерживаться:



  • Контролируйте потребление жиров. Здесь важно сразу сказать, что питаться обезжиренными версиями любых продуктов – неправильно. Наоборот, это привносит дисбаланс в задуманное природой оптимальное соотношение жиров, белков и углеводов. Иными словами, не стоит пить литр обезжиренного молока, лучше выпить стакан цельного с содержанием жира не менее 4%. Потребляйте меньше животных и больше растительных жиров, при этом последние должны быть нерафинированными и не подвергаться теплообработке. Сочетайте жирное молоко с соками, создавая коктейли, ведь жирорастворимые витамины – А, D, E, K – потому так и называются, что усваиваются в организме только вместе с жирами. Заменяйте сметанные и молочные соусы на томатные. Откажитесь от всего жирного, питаясь преимущественно отварной и запеченной пищей.>

  • Питайтесь часто. Организм должен быть спокоен и уверен в том, что через определенное время получит нужное количество пищи и тогда не станет запасать энергию на непредвиденный случай. Оптимальное питание – 5-6 раз в день, если вы работаете, берите с собой заранее приготовленную пищу, а не покупайте ее в непроверенных местах. Не придерживайтесь монопитания – такой подход оставит организм без нужного количества витаминов и микроэлементов, ухудшит переваривание пищи и нарушит обмен веществ.

  • Потребляйте достаточно воды. Для домоседа – это 2 литра ежедневно, для активного человека – 3-4 литра. Лучше, если это будет минеральная негазированная вода.Эти три положения – основа основ любого рационального питания, а вот детальный режим и рацион вам должен расписать врач-диетолог.


занятия в фитнес клубе


Но диета для похудения – это не полный список мер для постепенного, равномерного, здорового снижения массы тела. Очень важны и физические нагрузки, здесь также нужно отметить основные моменты:



  • Рассчитайте свой индивидуальный ритм ЧСС во время тренировок, для этого воспользуйтесь традиционной формулой: 220 – ваш возраст × 65%. Если вам 35 лет, то мы получим 220 — 35× 65% ≈ 120 ударов в минуту – это тот показатель пульса, при котором должна проводиться тренировка, чтобы от нее был толк.

  • Встраивайте режим тренировок в режим питания. Вы не должны быть голодны: лучше поесть примерно за 1 час перед физическими нагрузками и после них, чтобы избежать истощения организма. Для этого необходимо планировать свои действия заранее.


Итак, как избавиться от лишнего веса? Необходимо сочетать диету, назначенную тренером, и тренироваться в режиме, разработанном для вас фитнес-инструктором. Главное, чтобы во всем была система: с точки зрения эффективности, абсолютно бессмысленно сегодня соблюдать режим, завтра забыть о нем, и заново вернуться к нему через некий интервал времени. Сделайте режим своим образом жизни!










автор: admin





Комментарии
0




Оставь свой отзыв Отмена








































Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Продукты, которые избавят от жира на животе

Воскресенье, 04 Января 2016 г. 02:30 (ссылка)

С наступлением весны многие девушки и женщины озабочены приведением в порядок своей фигуры. Чаще всего досаду вызывает именно жир на животе. И одним фитнесом здесь не обойтись, потому как даже хороший накачанный пресс будет скрыт под покровом жировой прослойки. Мало кто понимает, что лишние килограммы (а заметны они чаще всего именно на животе) появляются не от обилия пищи, а от качества съедаемых продуктов. Не стоит удивляться, среди них есть и те, которые помогут избавиться от жира на животе...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Борьба с лишним весом. Как избавиться от лишнего весаения?

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 13:01 (ссылка)


Борьба с лишним весом. Как избавиться от лишнего весаения?


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 






У Вас, у некоторых вставал страх, а вдруг лишний вес встанет… вскакивали конечно некоторые каждый день на весы..  и могут весы, значения колебаться. Особенно после водного дня.. Особенно в пятницу утром вес может оказаться меньше чем в субботу утром. Это абсолютно  нормально, сейчас разберемся в чем дело. Составляющая масса тело. Масса тело человека в норме, для женщины с весом в 60 кг., это я не беру женщину в 100 кг. потому что там в основном жир и у женщины в 100 кг. тоже вот эта цифра 9 кг…. жира в норме у 60 кг.  от 8 до 12кг.   мышц 18-22кг.  и остальное 21 кг. Так вот в эти 21 кг.  входит: скелет, органы, кровь и содержимое желудочно кишечного тракта.  Так содержимое желудочно кишечного тракта у Вас может колебаться больше всего и в течении дня Вы можете определять динамику вот этого: сколько в кишечнике,, сколько вошло, сколько вышло, это то что дает в течении дня поэтому не обращайте внимания… мышцы на нашем похудении не сходят… должно уходить за счет жира. И меняться может вот эта вода, если есть некоторые отеки…. 


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=KSPGQkw0cos


 


 


 


 


борьба с лишним весом,


как избавиться от лишнего веса,


эффективная борьба с лишним весом,


способы борьбы с лишним весом,


методы борьбы с лишним весом,


клиника борьбы с лишним весом,


клиника по борьбе с лишним весом 1,


питания для борьбы с лишним весом,


борьба с лишним весом в домашних условиях,


истории борьбы с лишним весом,


центр борьбы с лишним весом,


лимон в борьбе с лишним весом,


борьба с лишним весом для лентяек,


борьба с лишним весом народные средства,


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BestDay

Редуксин-лайт: «умный» помощник в борьбе за стройность

Суббота, 26 Октября 2014 г. 01:34 (ссылка)


редуксин/4552399_redyksin (478x700, 164Kb)



Избыточный вес: что делать?



Проблема избытка массы тела, без преувеличения, охватила весь мир. Причем она волнует одинаково как женщин, так и представителей сильного пола. Лишний вес в большинстве случаев – последствие сопряженных факторов: малоподвижного образа жизни, наследственности, но основной причиной ожирения является банальное переедание, приводящее к нарушению в организме обмена веществ.



Желая привести свое тело в нормальное состояние, кто-то пробует различные диеты, ожидая быстрого и чудесного результата, кто-то пытается найти волшебный препарат. Ученые более трезво оценивают ситуацию и не делают ставку на чудеса, так как подход к снижению веса должен быть комплексным, и, главное, чтобы ни один из методов не нанес вреда здоровью.



Разработки последних лет, позволили создать целый ряд высокоэффективных препаратов, оказывающих колоссальную помощь в борьбе с ненужными килограммами. Фармацевтический рынок сегодня насыщен продукцией самых известных мировых брендов. Не остались в стороне и отечественные производители. На российском рынке есть средство Редуксин-лайт, которое широко привлекает внимание желающих обрести красивые пропорции тела. Редуксин-лайт уже завоевал первенство, став по данным компании ООО «АЙ ЭМ ЭС Хэлс» лидером рынка по итогам января 2012 - мая 2014 г. в группе средств для снижения веса, за отчетный период по продажам среди марок премиум-сегмента.



Уникальность Редуксина-лайт



Редуксин-лайт можно на самом деле назвать уникальным, поскольку он имеет в составе «чудесный» компонент: конъюгированную линолевую кислоту (КЛК), она и объясняет его великолепные свойства. КЛК – самое изученное средство в отношении влияния на массу тела. О КЛК узнали еще в конце прошлого столетия. Тогда она применялась довольно активно в препаратах для бодибилдеров, основная задача которых укрепление мышц и расщепление жира. Не обошлось и без исследований, результаты которых позволили заключить, что эта жирная кислота в комплексе с низкокалорийным рационом, обладает феноменальными свойствами: способствует сжиганию жира, а значит и стимулирует процессы обмена веществ в человеческом организме.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ-КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, 24 Октября 2014 г. 10:10 (ссылка)

Это цитата сообщения КЛУБ_ЗДОРОВЬЕ_СЕМЬИ Оригинальное сообщение

ЛЕЧИМСЯ ДОМА-КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ

Как пьем...???

чай (700x472, 141Kb)


Начнем с водного баланса. Здесь это основное. Пить надо много от 3-х литров, при этом горячего зеленого чая(не крепкого...) 6 каплями сока лимона в каждую чашку. Лимонный сок - лимонная кислота как раз работу печени нормализует(а на под нагрузкой...) и запускает цикл Кребса - цикл аминокислот или, как еще говорят "дыхание клетки". Что нам сейчас крайне важно.

Никакой холодной воды - комнатной температуры - она не усваивается и просто нагружает мочевой и "промывает кишечник". Только горячий зеленый чай. Для интересующихся - 53 градуса. Сам не мерил, но горячий.

По объемам. Вода вообще для нас очень важна - в нас ее много ну и весь обмен. Клетки они же кушают и...ну да, к тому же мы сейчас активно жиры разрушаем, а выводить то нужно.

По объема - ну мы это давно говорили уж лет как 20, но теория практически(исследованием...) подтвердилась не так давно.

Ну тут БАДами стали заниматься, а они тоже организм стимулируют плюс химия. Обострения пошли хроники очень нехорошие. Вот фирмы и оплатили... исследования (куда ж деваться...американские фирмы). Результаты появились лет 5 назад. Оказалось - почти литр на 10 кг веса в день. Вот так.

Так почему советуют меньше пить...??? Все дело в стрессе и мочевом пузыре. От стресса его клинит(спазм...) потом атония развивается(ну или после цистита...). Когда воспаление(цистит...) оно болит, а тут фазы утомления - никаких сигналов. Кроме "не в рабочем состоянии". Это напрямую в мозг. Итог - никакой жажды. Пить не хочется...

Ситуация это общая вот и советуют "меньше пить иначе пойдут отеки", что правда при не работающем мочевом.

Но...!!! Дренаж нам нужен(продукты распада из организма выводить ну и вообще...) поэтому мочевой мы стимулируем(восстанавливаем его работу...) уже на первой фазе.Вот еще почему пропускать ее нельзя категорически.

Мало пьем - организм накапливает воду про запас в тканях - это вес. Мало того. Токсины не вымываются и куда только можно, в суставы, на кожу... В общем организм становится похож... ну сами придумайте на что.

При этом начинать так пить(чай разумеется...) можно и нужно на нашем курсе микроволновой терапии. Без этого никому не советуйте - отеки пойдут. Сначала мочевой стимулируем-потом пьем.


Что едим...???


ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ

© Международная Ассоциация Интегральной Медицины
© Никитин С.А.
© ООО Техарт-Плаз



Серия сообщений "ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ОНЛАЙН":

Часть 1 - лечимся дома-лечение герпеса
Часть 2 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ЛЯМБЛИОЗА
...
Часть 11 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ЛЕЧЕНИЕ ПИЕЛОНЕФРИТА
Часть 12 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-ПОХУДЕНИЕ ВО СНЕ
Часть 13 - ЛЕЧИМСЯ ДОМА-КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ НА КУРСЕ ПОХУДЕНИЯ


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Исцеляющие от болезней картинки.

Суббота, 30 Августа 2014 г. 21:43 (ссылка)






















 (590х465,810Kb)








 



Исцеляющие картинки создаются художниками в состоянии транса и несут в себе тонкие, световые вибрации Любви.



Как это всё работает: Во время осмотра исцеляющих картинок мягко корректируются искажения  человеческого биополя. Это весьма эффективная поддержка для стандартных методов лечения.



Как использовать: Смотрите на необходимую картинку по несколько раз в день, от 2 до 4 минут,  мысленно представляя Ваше исцеление. Также, смотря на изображение, можно и медитировать.


 


 


Собственно сами картинки:


 


*Смотря на эту картинку, Вы повысите свой энерго тонус.


 


Картинка для повышения тонуса


 




*Смотря на эту картинку, вы исцелитесь от ночного энуреза. Смотреть ежедневно – по вечерам,  желательно перед сном, по 3-4 минуты.


 


Картинка исцеляющая от ночного энуреза


 


 


*Данная картинка исцеляет молочницу.


 


Картинка исцеляющая от молочницы


Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Полина_Вершилина

Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях, и как сохранить стройность навсегда

Среда, 06 Августа 2014 г. 19:49 (ссылка)
pava.yalta.ua/kak-izbavitsy...-navsegda/


5681176_vechnaya_stroinost (700x504, 223Kb)



 



Как избавиться от лишнего веса в домашних условиях, и как сохранить стройность навсегда – безопасно, без жёстких диет. Не имеющая аналогов высокоэффективная авторская Методика.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

19 советов, как похудеть без диет

Воскресенье, 03 Августа 2014 г. 17:20 (ссылка)


19 советов, как похудеть без диет



Не нужно ожидать от процесса похудения мучительных ограничений. Не сложно похудеть и без диет. Просто нужно соблюдать несложные правила похудения



Многие из предлагаемых советов для похудения помогут «обмануть» нас же самих, не дав почувствовать никаких ограничений в питании. При этом можно будет легко и непринужденно сбрасывать от пяти и больше килограммов веса месяц. Все зависит от вашей настойчивости и целеустремленности, то есть от вас самих.



Итак, как похудеть без диет



1) Откажитесь от майонеза



Всего 100 г этого соуса содержат четверть дневной нормы калорий, нужных взрослому человеку. В соус, изготовленный промышленным способом, входит множество ингредиентов, мягко говоря, неполезных для здоровья. Ко всему этому он еще провоцирует сильный аппетит и возникновение привычки совмещать несовместимые ингредиенты в одном блюде, например в салате «Оливье».



2) Ограничьте употребление сахара

далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Вся правда о чудодейственном похудении с помощью пищевой соды!!!

Понедельник, 31 Марта 2014 г. 09:42 (ссылка)




Казалось бы, спасение для людей с избыточным весом найдено. Страну охватила настоящая “содомания”. Обсуждение волшебных свойств давно знакомой всем соды стало популярной темой в СМИ на специализированных форумах.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как похудеть! Мифы о похудении!

Понедельник, 02 Декабря 2013 г. 11:14 (ссылка)


Независимо от комплекции тела каждая девушка знает как минимум несколько «секретов», как приблизить свои параметры к модельным. Но многие из «проверенных рецептов» на самом деле оказываются не более чем красивым мифом. Давайте же разберемся с Вами, что из них является выдумкой, а что действительно поможет приобрести фигуру как у голливудских красоток.



10 мифов о похудении



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
бекарчик

Как избавиться от лишнего веса с помощью одежды? | Женская Планета

Среда, 29 Мая 2013 г. 08:09 (ссылка)
zhenskayaplaneta.ru/kak-izb...ezhdy.html

Хотите стать стройнее? Вот, как можно визуально избавиться от лишнего веса с помощью всего нескольких простых трюков с одеждой
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OPero

14 невинных привычек, которые делают вас толстыми

Среда, 13 Марта 2013 г. 10:27 (ссылка)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

Как избавиться от лишнего веса?

Пятница, 22 Февраля 2013 г. 23:27 (ссылка)

Приготовьте себе напиток. Рецепт приготовления жиросжигающего напитка: необходимо в стакан кефира добавить половину чайной ложки молотой корицы и половину чайной ложки молотого имбиря, также, на кончике ножа следует добавить молотый красный перец. Ингредиенты следует перемещать, пить 2-3 раза в день. Калорийность жиросжигающего напитка – 130 ккал.
GB5BsTtkg08 (300x240, 11Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Silvestr

Лишний вес – ты лишний здесь!

Среда, 10 Января 2013 г. 00:15 (ссылка)


лишний вес«Я сладострастно вкушаю еду, чтобы жить… или настолько люблю жизнь, что не могу себе отказать в трапезе?» Вы не находите, что столь риторический вопрос, созвучный с известной фразой «Быть или не быть…» рождается в сознании многих людей?!



Жертвой пленительных чар, как правило, подвержена женская половина человечества, но и мужчины здесь тоже не отстают. Еще бы, ведь с обложек глянцевых изданий на нас уверенно смотрят «идеальные» люди, которым неведомы лишние килограммы. Однако, для обычной женщины, стремление «быть худой» обусловлено не только модой, но и рядом иных причин.



Как известно, лишний вес не является украшением, к тому же, наличие жировых отложений негативно отражается на общем здоровье. В поисках ответа на вопрос «как сбросить лишний вес» женщины порой готовы пойти на любые жертвы!





 



Читать далее...







 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оленька_Коваленко

Красота требует жертв? Но не в ущерб здоровью! Худеем правильно

Четверг, 27 Декабря 2012 г. 20:23 (ссылка)

рецепты обертывания GUAM
Редкая женщина хоть раз в жизни не сидела на той или иной диете. И это неудивительно, на сегодняшний день их существует более 28 000 видов: монодиеты, безсолевые, по анализу крови, кремлевские, выпей 3 литра воды и будет тебе счастье)) и множество других. В погоне за красотой мы не задумываемся о тех негативных последствиях, к которым может привести неправильное питание, и очень сильно в этом потом раскаиваемся. Нездоровая кожа, ломкие ногти, секущиеся волосы, постоянная слабость, болезненная худоба – это лишь малая часть того, с чем нам придется столкнуться. Неправильно подобранная диета способна привести к проблемам желудочно-кишечного тракта, гормональным нарушениям, снижению обмена веществ, сахарному диабету и даже инсульту. Но даже в случае достижения от диеты положительных результатов, так тяжело скинутые килограммы после возвращения к прежнему режиму питания молниеносно и с лихвой возвращаются.
Вы спросите: «Что же тогда делать?».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как похудеть после 40 лет

Четверг, 21 Декабря 2012 г. 01:31 (ссылка)


Достигнув сорокалетнего возраста, вы понимаете, что многого достигли, жизнь ваша уже во многом устоялась, вы имеете стабильную работу, быт и семью. Однако, посмотрев на себя в зеркале, вы с некоторой грустью отмечаете, что лишний вес стремительно прибавляется, явно выделяя складки на бедрах и талии. Возникает желание похудеть, при этом не принеся вреда здоровью, избежать проблемных обвисаний кожи. Существует ряд особенностей, которые нужно учитывать при похудении женщины 40-летнего возраста.


В данном возрасте женщина очень активна, она занята на работе и дома. А вот после 40-летнего рубежа метаболизм в организме женщины меняется в плане угасаний репродуктивных функций и замедлений в обмене веществ. По этой причине меняется строение тела, самочувствие, начинается отложение жиров.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА

ПРАЗДНИКИ и ЛИШНИЙ ВЕС

Пятница, 09 Ноября 2012 г. 13:11 (ссылка)


 



Ноябрь идёт полным ходом,

Америка готовится ко Дню Благодарения.

Праздники-праздники.......

По статистике за ноябрь-декабрь американцы в среднем набирают

от двух до шести паундов лишнего веса (это 1-3кг)

ужас....

Если вы набрали за праздники лишний вес,

как вы от него избавляетесь обычно?



 



 

Метки:   Комментарии (33)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Ошибки, которые мешают похудеть

Понедельник, 05 Ноября 2012 г. 14:02 (ссылка)


http://ladyalina.com/wp-content/uploads/images/pro-meshaut-pohudet.jpgХудеть надо разумно, выработав систему для похудения, пересмотрев свои взгляды в сторону здорового образа жизни и желательно проконсультировавшись с врачом.



Существуют несколько способов, к которым прибегают желающие избавиться от лишнего веса, однако данные способы часто не действенны и зачастую чреваты негативными последствиями для организма. Используя данные средства похудения, люди надеются на быстрый результат с наименьшими силовыми затратами со своей стороны.



1. Клизма. Похудеть с помощью клизмы, точнее, избавиться от жировых запасов невозможно. Жир находится в жировых клетках, но никак не в кишечнике. Поэтому при ожирении, лишнем весе клизма не станет помощником для похудения. Назначение клизмы несколько иное, ее используют для очищения кишечника.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Ходьба на цыпочках для похудения

Воскресенье, 09 Сентября 2012 г. 20:03 (ссылка)

http://marafet.net/blog/sport/2537.html

97b688cfb9 (252x370, 18Kb)

В погоне за красивой фигурой все средства хороши, особенно, если это что-то простенькое и незатейливое, например ходьба на носочках. Согласно мнению диетологов из Франции это прекрасный способ избавиться от лишних килограммов. Необходимо ходить или бегать босиком на цыпочках всего 10-15 минут в день и лишний вес уйдет сам по себе.

Дело в том, что во время ходьбы на цыпочках человек тратит гораздо больше энергии за счет множества мелких шажков, чем во время обычной ходьбы. А это помогает быстро похудеть и препятствует образованию лишнего веса. Но, что еще более важно, что ходьба на цыпочках помогает сформировать правильную осанку.

1dca795152 (400x476, 31Kb)
Хождение в обуви на каблуках не считается, так как вес тела не должен распределяться по всей стопе, а «аккумулироваться» только в носочках для распределения напряжения по всему телу.
Ну а заняться таким своеобразным видом фитнеса можно в любое время суток — собираясь утром на работу, готовя обед или просто прохаживаясь по квартире в поисках занятий. Так что не ленитесь! Вставайте на носочки — и будете еще стройнее и красивее!
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Дух спорта

Среда, 15 Ноября 2012 г. 00:00 (ссылка)

Спорт. О полезности спорта можно разговаривать очень долго!
Я считаю, что спортом должен заниматься каждый человек, не зависимо от возраста, и не важно что это будет за вид. Пусть это будет футбол, легкая атлетика, борьба, бокс, велосипедный спорт, тяжелая атлетика, фитнес и многое другое - все эти люди достойны уважения! Ведь они выбрали правильный и здоровый образ жизни.
Ведь со мной согласиться каждый, что лучше видеть, спившихся алкашей, неспособных даже 10 метров пройти нормально, или здоровых крепких парней, идущих с тренировки? :)

Как бы там ни было, спорт требует к себе определенной физической подготовки человека. Конечно же начинать заниматься никогда не поздно, но в таких случаях лучше проводить Занятия спортом с тренером. Это позволит освоиться и избежать неприятных ситуаций. Научиться выполнять правильно все движения и упражнения, позволят в дальнейшем увеличивать нагрузки, развивать и укреплять свое тело!

Мы неоднократно слышим такие слова, как "нету времени" или не "позволяет работа". Нет, это все не из-за этого, а из-за нежелания заниматься. А нужно заставлять себя заниматься везде!

У меня есть много знакомых, которые уезжали в Москву, и даже там находили возможность заниматься. Моя хорошая знакома работала в крупной фирме, вела сидячий образ жизни, и в один момент заметила, что стала поправляться. Решила взяться за себя. Стала искать чем можно заниматься, и что будет самое эффективное?
Случайно попала на сайт http://sportsp.ru/ "Дух спорта". Данный сайт посвящен подбору индивидуальных программ занятия для любого человека. Проконсультировавшись с профессиональными тренерами, решила что пилатес в Москве, будет идеальным вариантом для избавления от проблемы с лишним весом. Стала заниматься по индивидуальной программе с тренером, и через пол года уже была стройной как и раньше. Также хочется отметить, что кикбоксинг в Москве тоже очень востребованный вид спорт, ведь мало-ли что может случиться на улице, не дай бог конечно. "Дух спорта" поможет вам подобрать лучших тренеров и составить самые лучшие и эффективные программы тренировок!
Занимайтесь спортом, и будьте здоровы!

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как избавиться от лишнего веса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda