Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 108 сообщений
Cообщения с меткой

как избавиться от живота - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
EFACHKA

Убрать живот после родов

Понедельник, 01 Августа 2016 г. 06:56 (ссылка)


3424885_0041472_1437487446 (610x375, 104Kb)



Как убрать живот после родов и избавиться от растяжек — вторые по важности вопросы молодой мамы. В этой статье детально рассмотрим комплекс упражнений для красивого живота после родов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kati1974

Почему растет живот и эффективные упражнения против этого

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 10:41 (ссылка)




Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира - вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает в нашем организме в виде жира. Также, большое количество потребляемых жиров влияет на отложение жира. В 100г жиров содержится аж 900кал! Их отложить нашему организму в жир еще проще, чем углеводы. Процесс расщепления жиров очень сложен, да и как энергия жир используется в самую последнюю очередь, потому, что получить энергию из белков и углеводов гораздо проще. Ну и в любом случае, если вы потребляете больше калорий, чем вы тратите, то избыток энергии будет отложен в организме именно в виде жира.
Теперь давайте разберемся
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Убираем жир с живота и подтягиваем кожу

Четверг, 18 Декабря 2015 г. 01:55 (ссылка)

Живот может появиться по разным причинам: после беременности, из-за неправильного питания, от употребления пива и т.п. Одинаково это грозит и мужчинам и женщинам. От живота нужно избавляться. ..Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Упражнение для стройности.

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 16:28 (ссылка)


































Сегодня в моей  гостиной:



УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ.



 



Всего одно упражнение для стройности



ПЛАНКА.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Это одно из немногих упражнений для пресса, которое позволит вам избавиться от жира на нижней части живота. 



Суть зарядки.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. 



Классическая планка.

Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

Как делать: Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лёжа на локтях (см. фото). Тело должно составлять прямую линию от макушки головы до пяток ног.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сияние_Розы_Жизни

Делаем живот плоским! Как избавиться от живота

Вторник, 16 Июня 2015 г. 18:00 (ссылка)





1. Употребляй меньше соли. Она задерживает воду в организме и усиливает жажду.

2. Старайся есть меньше жирной и жареной пищи, а лучше полностью исключи ее из рациона. Жирные продукты перевариваются очень медленно и оставляют в животе чувство тяжести, мешая избавиться от полного живота.



Читать далее »


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gallena

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

Воскресенье, 13 Апреля 2015 г. 02:42 (ссылка)

Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение

Как избавиться от живота при помощи самомассажа

Как избавиться от живота при помощи самомассажа (492x331, 23Kb)1. Массаж лучше выполнять расслабленно, лежа на спине. Положите руки на живот. Сначала 10 раз глубоко вдохните и выдохните животом. Почувствуйте, как ваши руки при этом поднимаются и опускаются.

2. Большие пальцы положите на пупок. Ладони — раздвиньте на 2 см наружу. Пальцы указывают в направлении лобковой кости. Правой рукой выполняйте круговые движения против часовой стрелки. Повторите 10 раз.

3. Затем выполняйте такой же массаж левой рукой — круговые движения по кругу. Правая рука при этом остается на одном месте без движения. Повторите 10 раз.

4. Далее уже обе руки совершают круговые движения по брюшной стенке одновременно — друг против друга. Делайте такой массаж в течение примерно 2 минут.

5. Левая рука спускается вниз по животу, большой палец ложится под пупком. Правая рука скользит по брюшной стенке небольшими круговыми движениями против часовой стрелки, поднимаясь к области желудка, 10 повторов.

6. Теперь кругообразные движения совершает правая рука (как описано в пункте 5), а левая отдыхает. Повторите упражнение 10 раз.

7. Обе руки совершают на животе кругообразные движения в противоположных друг другу направлениях. Повторяйте это упражнение в течение примерно 2 минут.

8. Смените положение рук, сохраняя контакт с животом. Левая рука скользит по коже вверх. Правая скользит вниз, а затем совершает круговые движения около 10 раз.

9. Теперь правая рука отдыхает, пальцы сомкнуты. Левая рука совершает мягкие круговые движения в области желудка (10 повторов).

10. Обе руки снова спокойно и симметрично двигаются в противоположных друг другу направлениях. Закончите массаж, положив руки на живот. Дышите животом глубоко и спокойно около 2 минут.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_laima852

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!

Четверг, 13 Марта 2015 г. 01:31 (ссылка)


Это цитата сообщения Иришка-Манюшка Оригинальное сообщение















Ссылку на эту гимнастику нашла

С благодарностью к автору!

Удачи всем!



Серия сообщений "ЕЖЕДНЕВНО МИНУС":

Часть 1 - О зарядке для тех, кому за 50
Часть 2 - Отвислый живот уберет полотенце.
...
Часть 28 - БЕЗ ДИЕТ! БЕЗ ГОЛОДОВОК! БЕЗ ПИЛЮЛЬ!!!
Часть 29 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ
Часть 30 - КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА? ЛЕГКО!
Часть 31 - 4 упражнения для тонкой талии


http://www.liveinternet.ru/users/laima852/post356175035/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Как_похудеть_лентяйке (Автор -Жанна_Ласка)

как избавиться от живота в домашних условиях за 2 недели

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 10:36 (ссылка)


 





Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится это стена!



Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Как_похудеть_лентяйке (Автор -Жанна_Ласка)

как избавиться от живота в домашних условиях

Пятница, 11 Июля 2014 г. 10:22 (ссылка)



как избавиться от живота в домашних условиях

Наличие выпирающего животика и лишних жировых отложений в этой области нарушает диспропорции фигуры и лишает уверенности в своей привлекательности представителей как женского, так и мужского пола. Отсутствие красивого плоского живота лишает возможности одеваться в обтягивающие наряды и вынуждает носить свободную, скрывающую недостатки фигуры одежду. Кроме того, от одного взгляда в зеркало на жировые отложения живота может испортиться настроение. Только не стоит расстраиваться по этому поводу.



Как убрать живот в домашних условиях?



Как правильно убрать живот в домашних условиях. Советы перед упражнениями. Читать далее...



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как избавиться от живота - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda