Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 67 сообщений
Cообщения с меткой

как выспаться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Методика быстрого сна или как выспаться за 4 часа

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 09:39 (ссылка)




По свидетельствам ученых, организму обычного человека вполне достаточно пяти часов в сутки, чтобы получить полноценный сон, который и взбодрит, и освежит, и придаст новых сил. Но для того чтобы выспаться за 4-5 часов, необходимо следовать ряду принципов и правил сна.



Методика быстрого сна



В наш беспокойный век ускоренных скоростей и повышенного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог беспроблемно высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:

* Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).

* Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:13 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Если на улице есть источники света, который попадает в окно вашей спальни, позаботьтесь о плотных шторах.
Если на улице есть источники света, который попадает в окно вашей спальни, позаботьтесь о плотных шторах.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 20:03 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Боль может появляться или усиливаться в связи с актом мочеиспускания.
Боль может появляться или усиливаться в связи с актом мочеиспускания.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Lamzac Air Sofa

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 15:16 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
По сравнению с сосной, ель очень сложна в обработке, но является самым качественным, самым надежным и самым долговечным материалом для производства домов.
По сравнению с сосной, ель очень сложна в обработке, но является самым качественным, самым надежным и самым долговечным материалом для производства домов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как выспаться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda