Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 22 сообщений
Cообщения с меткой

как взбодриться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Li-Day

Как побороть дневную сонливость

Среда, 04 Ноября 2015 г. 21:19 (ссылка)


4171694_13 (507x338, 24Kb)



Постоянное недосыпание – бич современного образа жизни. Из-за сильной рабочей загрузки, регулярных стрессов и нервного напряжения многие люди плохо спят, не высыпаются и, как следствие, целый день могут пребывать в состоянии сонливости.



Если вас не покидает дневная сонливость, то эти простые и очень полезные советы о том, как ее побороть будут для вас как нельзя кстати.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lesnic

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 18:44 (ссылка)


4027137_2145636_900_1_ (700x669, 20Kb)Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку.



1). Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.



2). Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.



3). Две таблетки кофеина и одна столовая ложка настойки лимонника, развести это в теплой воде. Прилив сил был необыкновенный.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetzaiceva

КАК ВЗБОДРИТЬСЯ, КОГДА КЛОНИТ В СОН.

Понедельник, 06 Июля 2015 г. 18:56 (ссылка)

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

КАК ВЗБОДРИТЬСЯ, КОГДА КЛОНИТ В СОН




Каждому человеку знакома такая ситуация: сидите за компьютером, а веки уже тяжелеют, и вы чувствуете, как на вас совсем некстати наваливается сладкая дремота.



Побороть наступающую сонливость помогут следующие нехитрые советы:



1. Пейте больше воды. Зачастую обезвоживание является одной из главных причин сонливости. Умывание холодной водой поможет снять усталость глаз после долгих часов, проведённых за компьютером.



1 (610x426, 202Kb)



2. Выйдите на улицу на солнечный свет. Чем больше ваше тело подвергается воздействию солнца, тем более активными и сосредоточенными вы становитесь. Солнце зарядит вас энергией, ведь оно способствует выработке в организме витамина D.



А если у вас нет возможности выйти из помещения, то помните, что аналогичным эффектом обладает искусственное освещение рядом с рабочим местом.



2 (562x334, 169Kb)



3. Физическая активность поможет побороть сонливость. Например, можно выполнять несколько отжиманий или прыжков на месте каждые 30 минут.



А если вы не можете сделать перерыв на физминутку, тогда разомнитесь на месте. Пошевелите ступнями, вытяните руки и ноги, согните колени и т.д.



3 (525x396, 160Kb)



4. Активная умственная работа также не даст вам

93417959_3869356_7d51505427 (348x63, 28Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку

Вторник, 04 Ноября 2014 г. 14:08 (ссылка)

Вместо того, чтобы покупать энергетик, зайдите в аптеку

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился.

3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.
CUab8By3lZs (470x600, 30Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как взбодриться, если не выспался?

Четверг, 21 Августа 2014 г. 11:10 (ссылка)





Редко кому удается ежедневно спать положенные 8-9 часов. И у каждого есть свои методы взбодриться в случае недосыпа. Рассмотрим самые популярные способы — действительно ли они бодрят?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

10 методов взбодрить свой ум

Вторник, 04 Марта 2014 г. 20:49 (ссылка)



Каждый из нас бывал в ситуации, когда никак не получается заставить свой мозг продуктивно работать. Все дело в том, что для правильного функционирования мозгу требуется почти 20% всей энергии, которую получает человек во время приема пищи. Далее вы узнаете 10 самых действенных способов взбодрить свой ум. Читаем продолжение.




110 методов взбодрить свой ум (10 фото)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Несколько советов как стать бодрее

Воскресенье, 27 Октября 2013 г. 18:37 (ссылка)

Бывает, что работать надо, а сил нет. Энергии нет. Вот несколько советов как стать бодрее

1). Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями и т.п.

2). Настойка элеутерококка — дешево и доступно в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

3). Женьшень в гранулах (цена тоже низкая). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг "после вчерашнего" запустился.
bodrost (280x280, 25Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

10 способов взбодрить свой ум

Вторник, 08 Октября 2013 г. 21:07 (ссылка)


Человеческий мозг содержит более 80 миллиардов нейронов, а его масса составляет, примерно, 2% от массы всего тела. Для своей жизнедеятельности наш мозг требует почти 20% всей энергии, поступающей с пищей. Причем такую «прожорливость» человеческий мозг проявляет даже тогда, когда ни о чем дельном не думает, а просто, так сказать, существует. Предлагаем вашему вниманию подборку популярных советов, как заставить свой мозг работать более продуктивно, а не просто окислять глюкозу вхолостую.





Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Li-Day

Как взбодриться без энергетиков

Суббота, 05 Октября 2013 г. 05:03 (ссылка)


природные энергетики/1380934874_prirodnuye_toniziruyuschie_sredstva (604x451, 32Kb)



Вместо того, чтобы покупать вредные для здоровья энергетики на химической основе, воспользуйтесь природными средствами, которые легко можно найти в любой аптеке.



 1. Настойка элеутерококка — помогает организму справиться со стрессовым ситуациям и с повышенными физическими нагрузками,  активизирует иммунную систему. Принимать по рецепту. 



 2. Женьшень в гранулах. Женьшень является известным тонизирующим, общеукрепляющим и стимулирующим средством. Сделанные  из этого растения препараты активно влияют на центральную нервную систему, повышают работоспособность, снижают физическую и умственную усталость, улучшают аппетит, борятся с дипрессией и стрессом.  5 гранул женьшеня - заряд бодрости на три часа, 10 штук хватает на 5 часов, 15 до 20 перезапустят мозг "после вчерашнего". 



 3. Зеленый чай + 1 долька лимона + 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед перед любым важным мероприятием


Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KonVeda

Способы взбодриться без кофе и таблеток!

Среда, 11 Сентября 2013 г. 15:08 (ссылка)




Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.



 Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.



Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.



Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.



 Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.



 Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.



 Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
The_blond_goddess

29 способов взбодриться без кофе и энергетиков

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 17:51 (ссылка)

Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздерните шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
1. Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
2. Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
3. Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
4. Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
5. Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
6. Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.
8. Посмотрите клип любимого исполнителя, мультфильм, который любили в детстве, почитайте хорошую книгу. 9. Посвятите время тому, что вас вдохновляет.
10. Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. Посмотрите веселый ролик, почитайте смешной комикс. Хороший смех простимулирует ваш разум.
11. Убедитесь, что помещение в котором вы находитесь, достаточно хорошо проветривается.
12. В течение нескольких минут помассируйте себе шею.
13. Если вас одолела сонливость вам поможет мятный леденец или жвачка. Даже такое мелкое физическое действие, как рассасывание конфеты взбодрит вас, а вкус и запах мяты освежит вас.
14. Даже двухминутная прогулка поможет вам почувствовать прилив сил. Если вы работаете в офисе, пройдитесь по коридору, выйдите на улицу, попрыгайте на месте. Любая физическая активность поднимет ваш тонус.
15. Займите свой мозг. Составьте план на завтрашний день или начните разгадывать кроссворд. Это активизирует вашу умственную деятельность и поможет вам взбодриться.
16. Выпейте холодной воды. Также можете намочить ей виски и запястья. Это разбудит вас.
17. Хорошо планируйте работу прежде, чем приступить к ней. Когда все на своих местах, вы тратите меньше энергии.
18. Сделайте несколько глубоких вздохов. Глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови и помогает снять стресс.
19. Безусловно, ничто не взбодрит вас лучше, чем физические упражнения с самого утра. Они могут быть самыми простыми и элементарными. Для того, чтобы оставаться активным и здоровым человеком, достаточно уделять упражнениям хотя бы 30 минут в день.
20. Питайтесь правильно и делайте это по крайней мере трижды в день. Вы должны постоянно подпитывать силы вашего организм, если вы не хотите, чтобы они иссякли.
21. У вас есть какое-нибудь хобби? Занятие любимым дело увлекает и быстро снимает усталость.
22. Помассируйте виски.
23. Постоянно чувствуете себя разбитыми и усталыми? Возможно, причина заключается в том, что вас ничто не вдохновляет. Попробуйте себя в роли альтруиста. Совершая добрые дела, вы сами станете добрее и счастливее.
24. Осознание того, что ваша жизнь проходит не впустую, даст вам множество положительных эмоций и энергии.
25. Любите пол-ночи бесцельно переключать каналы или листать веб-страницы? Лучше потратьте это время с пользой и хорошенько выспитесь.
26. Потянитесь. Встаньте на цыпочки и попробуйте дотянуться кончиками пальцев рук до самого потолка. Пусть каждая ваша косточка, каждый ваш мускул расслабятся. Сделайте наклоны вправо, влево, назад и вперед, а также любые другие упражнения на растяжку, которые вы знаете. Если таковых нет, значит пришла пора их выучить.
27. Вздремните в течение 15 минут. Удивительно, но иногда этого короткого периода времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя отдохнувшим.
28. Сократите количество потребляемых энергетиков и кофе. Они создают недолгую иллюзию прилива сил, но в результате делают только хуже.
29. Не забывайте о витаминах. Они – главный источник энергии для вашего организма.
kcRVKBwm_ck (604x401, 60Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Не выспались? 7 советов, как взбодриться

Воскресенье, 12 Ноября 2012 г. 00:37 (ссылка)


 


















 

 

 

 

 

 








Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией.



Врачи советуют спать от 7 до 9 часов в день, но при напряженном графике работы, часто о крепком и здоровом сне приходится только мечтать. Что же делать, если вы не выспались, в впереди еще целый день работы? Вот несколько советов как оставаться активным и бодрым.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Не выспались? 7 советов, как взбодриться

Вторник, 18 Сентября 2012 г. 08:42 (ссылка)





Полноценный сон необходим нам для того, чтобы выполнять повседневные дела, а недосыпание грозит нам диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и депрессией.



Врачи советуют спать от 7 до 9 часов в день, но при напряженном графике работы, часто о крепком и здоровом сне приходится только мечтать. Что же делать, если вы не выспались, в впереди еще целый день работы? Вот несколько советов как оставаться активным и бодрым.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Атронах_из_плоти

Работоспособность мозга зависит от освещённости помещения

Четверг, 17 Мая 2012 г. 07:56 (ссылка)

Искусственное освещение не даёт достаточно света, чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии: биологические часы срабатывают на тусклое офисное освещение как на закатные сумерки, снижая работоспособность и повышая сонливость.

Чтобы поддерживать в офисе рабочую атмосферу, прорубите в нём дополнительные окна.
Чтобы поддерживать в офисе рабочую атмосферу, прорубите в нём дополнительные окна.

Исследователи из Федеральной политехнической школы Лозанны (Швейцария) подтвердили гипотезу о том, что наши ощущения бодрости или вялой сонливости прямо зависят от освещённости помещения. Соответственно, от этого зависят и высшие когнитивные функции: если вы хотите трудиться бодро и с огоньком, постарайтесь обеспечить максимальный приток света к рабочему месту.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
RavolD

Пять способов стать бодрой без кофе

Суббота, 24 Декабря 2011 г. 23:36 (ссылка)

взбодриться (225x300, 15Kb)


 



На дворе зима, и, чтобы окончательно проснуться и не ходить весь день как вареный рак, мы нередко с утра подбадриваем себя слоновой порцией кофе. А на работе добавляем еще, так как полученной ударной дозы кофеина хватает всего на несколько часов "завода". А ведь есть такие же эффективные, но гораздо более безопасные способы взбодриться!



 



По-настоящему встряхнуться вам поможет только настоящий и крепкий кофе. Его заменители вроде цикория или напитков без кофеина никакого эффекта не окажут. Да и если вы заварите кофе слишком слабо, то и воздействие на организм окажется достаточно слабым.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как взбодриться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda