Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 40 сообщений
Cообщения с меткой

как быстро заснуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
inhanpoemogh

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:12 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Неудивительно, что нарушенное равновесие между лептином и грелином нанесет урон вашим вкусовым пристрастиям, ощущению наполненности желудка, способности противостоять искушениям на кухне, а значит, навредит вашей талии.
Неудивительно, что нарушенное равновесие между лептином и грелином нанесет урон вашим вкусовым пристрастиям, ощущению наполненности желудка, способности противостоять искушениям на кухне, а значит, навредит вашей талии.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТИН22

Методика «4 -7-8» или Как заснуть за одну минуту

Суббота, 20 Августа 2016 г. 21:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Методика «4 -7-8» или Как заснуть за одну минуту




Для многих бессонница — огромная проблема.

3720816_son1 (640x427, 88Kb)

Метод засыпания за минуту.

Читать далее



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wins8ru

Как быстро заснуть / Лайфхак / iDeaDea

Суббота, 24 Апреля 2016 г. 03:55 (ссылка)
ideadea.com/~post188/

Как быстро заснуть.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 04 Марта 2016 г. 09:28 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]

Четверг, 03 Марта 2016 г. 13:00 (ссылка)


Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]


Комплекс для эффективного похудения: http://goo.gl/PAXJJ7 


 







Не возможно уснуть ночью. Почему не возможно уснуть ночью  чаще всего, именно у тех кто привык наедаться на ночь, наевшись на ночь человек повышает сахар в крови, когда сахар в крови повышается мы теряем чувствительность внутри у нас сонливость появляется мы уже не мы а "тряпка" и эта тряпка засыпает и этим пользуются многие люди. Или выпивают или наедаются на ночь, что бы "мертвецким" сном уснуть. сами понимаете это не лучший выход из положения. Поначалу этим людям тяжело уснуть  ночью, потому что они привыкли мертвецким сном засыпать, организм не привык... Постепенно организм привыкнет начинайте завтракать и не жалейте себя, что у Вас вечером нет еды и не уговаривайте весь мир что я по утрам не ем...


 


 



 


как быстро уснуть,


Галина Гроссманн,


не могу уснуть до утра,


просыпаюсь ночью,


не могу уснуть что делать,


с ночи до утра,


что помогает уснуть,


как быстро заснуть,


как долго не уснуть,


что делать если не можешь проснуться,


почему не могу уснуть,


как уснуть и не проснуться,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Отвары и чаи для вашего здоровья.

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 09:20 (ссылка)




В некоторых глянцевых журналах периодически проскакивает довольно неожиданная информация о вреде всеми любимого нами чая. Дескать, он и кальций вымывает, и зубы от него желтеют, и обезвоживает он… Хотя специалисты утверждают, что все как раз наоборот, и что чашка чая содержит великое множество важных для здоровья микроэлементов. 



Полезные для здоровья чаи:


 


 







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как быстро уснуть

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 09:20 (ссылка)

Иногда нужно очень быстро заснуть для того, чтобы успеть выспаться, а с утра встать бодрым и свежим. Однако это получается далеко не всегда, у многих людей возникают трудности с засыпанием. Такие трудности нужно отличать от бессонницы. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Средства от бессонницы

Пятница, 18 Декабря 2015 г. 08:05 (ссылка)

Довольно много людей сталкивается с бессонницей. Причин бессонницы может быть достаточно много. Бессонница сильно влияет на наше самочувствие и работоспособность, поэтому с ней нужно бороться. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Пятница, 23 Октября 2015 г. 20:47 (ссылка)

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Вдыхайте на протяжении 4 секунд

Задержите дыхание на 7 секунд

Выдыхайте в течение 8 секунд

Расслабьтесь

Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится.

Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений.

Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью.

Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим.

Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.
nXiIegmiXc8 (604x400, 29Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как быстро заснуть

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 11:25 (ссылка)


Восхитительная методика, которая поможет уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Лучше всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8».



Все, что нужно сделать:



1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.



2. Задержать дыхание на 7 секунд.



3. После этого медленно выдыхать через рот в течение 8 секунд.



Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Заснете вы очень быстро – всего через несколько повторов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lach

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 22:33 (ссылка)




Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.



Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.[]



Как научиться засыпать в течении 1 минуты?





Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.



В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.



Вдыхайте на протяжении 4 секунд



Задержите дыхание на 7 секунд



Выдыхайте в течение 8 секунд



Расслабьтесь



Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится.



Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений.



Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью.



Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим.



Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?

Вторник, 11 Августа 2015 г. 13:47 (ссылка)


Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=X8aMIPN_AAE


 


как быстро заснуть,


как быстро уснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.

Вторник, 11 Августа 2015 г. 12:19 (ссылка)


Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 


 


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=q80AQMBEI3U


 


как быстро уснуть,


как быстро заснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сельфида77777777777

Как быстро заснуть: народные методы и способы. Снотворное в домашних условиях: лечебные отвары и настои для быстрого засыпания

Суббота, 19 Июля 2015 г. 00:05 (ссылка)












 



Как быстро заснуть











Проблема быстрого засыпания сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой.



Почему мы не можем заснуть?



Что может быть причиной бессонницы? Это могут быть хронические заболевания, перевозбуждение или переутомление, и большинство людей усугубляет эти проблемы своим поведением, отношением к окружающему миру и образом жизни.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

технологя быстрого сна.

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 19:22 (ссылка)


простой способ быстро заснуть....



 



технология Штирлица.....





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
slavyankaLI

14 советов как быстро заснуть

Вторник, 17 Сентября 2013 г. 15:18 (ссылка)




Наверняка многие сталкивались с таким явлением как бессонница. Причин ее возникновения может быть множество, мы же остановимся на способах, помогающих быстро уснуть.



Заданный режим



Позаботьтесь о том, чтобы выполнение ежедневных обязательных процедур (пробуждение, принятие душа, завтрак, обед, ужин, отход ко сну) происходило приблизительно в одно и то же время. Организм должен привыкнуть к заданному режиму. Считается, что самый полезный сон до 0:00 часов, поэтому постарайтесь пораньше лечь (с 21:00 до 23:00) и спать не менее 8 часов.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Молочный коктейль с бананами и морковью - отличное средство для хорошего сна

Вторник, 11 Июня 2013 г. 17:54 (ссылка)


Молочный коктейль с бананами и морковью - отличное средство для хорошего сна



Банан - идеальный продукт для нашей нервной системы. В его мякоти содержатся клетчатка и пектиновые вещества, улуч шающие пищеварение, витамины С, В1, В2, В6, РР, провитамин А, нормализующий про цессы сна, магний, способствующий расслаблению мышц, фосфор, входящий в состав оболочек нервных клеток, а также большое количество глюкозы, столь необходимой для стабильной работы нашей нервной системы. Кроме того, этот фрукт является источником «гормона радости» серотонина и «гормона сна» мелатонина, что делает его поистине незаменимым продуктом для здорового вечернего перекуса. Как один из вариантов «бананового ужина» мы предлагаем вам попробовать молочный коктейль с бананами, медом и морковью. Его основа - молоко - благодаря высокому содержанию аминокислоты триптофана окажет успокаивающее, а в сочетании смедом - прекрасное снотворное действие, дополнительный компонент - морковный сок - насытит организм целым рядом полезных веществ, в том числе фосфором, магнием и витамином А. Но главное - этот коктейль подарит вам чувство приятного насыщения, не отяготив пищеварительную систему, а значит, позволит спокойно уснуть без вреда для фигуры и здоровья.


 


Для приготовления этого блюда вам понадобятся:


 


-1 банан,2 стакана молока,


 


-100 мл морковный сока,


 


-50 г меда.


 


Приготовление:


 


*Очистите банан, порежьте на кусочки и положите в миксер.


*Добавьте туда же морковный сок.


*Растворите в небольшом количестве теплого молока мед хорошо перемешайте и дайте настояться.


*Затем долейте оставшееся молоко, соедините с бананами и морковным соком и взбейте все ингредиенты миксером.

7GSatgU2jgM (365x450, 34Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как быстро заснуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda