Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 51 сообщений
Cообщения с меткой

как быстро заснуть - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
chaikaya

8 способов быстро заснуть и хорошо выспаться за 6 часов - И навсегда избавиться от бессонницы.

Пятница, 08 Сентября 2017 г. 11:33 (ссылка)


Как быстро заснуть.






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Margana

МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА скачай бесплатно! (Okhelps)

Четверг, 06 Апреля 2017 г. 18:45 (ссылка)


 



4687843_horoshiyson_1_ (500x500, 128Kb)



МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА 

скачай бесплатно!



У вас тревожный и неглубокий сон? 

Решение здесь! 



Медитация помогает быстрому и приятному засыпанию и 

спокойному, глубокому сну 



Очищает от негативных мыслей перед сном. 

Гармонизирует энергию. 



Настраивает подсознание на восстановление во сне. 

Дарит ресурсное пробуждение.



 



https://okhelps.com/landing/582ada87e4b0c8271ce0208b/?a_aid=iness



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Музыка сна. Релаксация

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 09:52 (ссылка)


Новое видео. Рекомендуется использовать перед сном в качестве музыки, которая поможет быстрее заснуть. Использовать нужно на довольно низкой громкости, чтобы достичь большего эффекта.

Вы также можете применять прослушивание в качестве фоновой музыки во время занятий обычными делами.

Эту музыку для сна многие используют для релаксации, а также медитации, исцеления. Утверждают, что помогает для осознанных сновидений и глубокого сна. Данное видео длится чуть более 60 минут.

Надеюсь, что это видео и музыка, содержащаяся в нем, исцелит вас и поможет быстрее заснуть.

Подписаться на мой канал на Ютубе можно в конце этого видео, по ссылке, которая есть в эпиграфе, а также по этой прямой ссылке.





http://bar-guzin.com/post408219751/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Музыка сна. Релаксация

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 09:52 (ссылка)




Новое видео. Рекомендуется использовать перед сном в качестве музыки, которая поможет быстрее заснуть.  Использовать нужно на довольно низкой громкости, чтобы достичь большего эффекта.



Вы также можете применять прослушивание в качестве фоновой музыки во время занятий обычными делами.



Эту музыку для сна многие используют для релаксации, а также медитации, исцеления. Утверждают, что помогает для осознанных сновидений и глубокого сна.  Данное видео длится чуть более 60 минут.



Надеюсь, что это видео и музыка, содержащаяся в нем, исцелит вас  и поможет быстрее заснуть.



Подписаться на мой канал на Ютубе можно в конце этого видео, по ссылке, которая есть в эпиграфе, а также по этой прямой ссылке.






Метки:   Комментарии (21)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ.

Суббота, 21 Января 2017 г. 11:27 (ссылка)


 



 



 





Сон – это важная функция, состояние человека, имеющее огромное значение. Треть своей жизни человек проводит во сне и без сна не может обходиться. Сон является неотъемлемой частью жизнедеятельности не только человека, но и животных – значит, сон имеет важное общебиологическое значение. Сон восстанавливает силы, дает возможность организму отдохнуть от дневных умственных и физических трудов. Это, в частности, связано с тем, что во время сна активно тормозятся нервные структуры, перегруженные в дневное время. 





 



 





 



 



 



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Миссис_Елена

Удивительный способ засыпать за одну минуту.

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 20:48 (ссылка)

Это цитата сообщения Маричка_Я Оригинальное сообщение

Удивительный способ засыпать за одну минуту.




Проблемы со сном провоцируют уменьшение мозга. Эта гипотеза зарубежных медиков подтвердилась в ходе проведенного эксперимента.


chto-rasskazhet-o-zhenshhine-ee-postelnoe-bele-3 (700x420, 223Kb)



Это началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Моя нервозность достигла эпического уровня. Я никак не могла заснуть. Больше всего меня волновала моя поздравительная речь. Моя стеснительность и ужас предстоящего не давали мне спать три дня подряд.



Когда я встретила рассвет, будучи не в состоянии сомкнуть глаза, в третий раз подряд, мать невесты посоветовала мне попробовать одну методику. По ее словам, она спасала ее уже не первое десятилетие.



Я поверила. Ведь совет мне давала женщина, которая имеет лицензию на проведение оздоровительных практик. Она изучает медитацию, стресс, дыхательные практики уже много лет. И ее совет изменил мою жизнь.



читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ.

Понедельник, 12 Декабря 2016 г. 21:14 (ссылка)




















































 













 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:12 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Неудивительно, что нарушенное равновесие между лептином и грелином нанесет урон вашим вкусовым пристрастиям, ощущению наполненности желудка, способности противостоять искушениям на кухне, а значит, навредит вашей талии.
Неудивительно, что нарушенное равновесие между лептином и грелином нанесет урон вашим вкусовым пристрастиям, ощущению наполненности желудка, способности противостоять искушениям на кухне, а значит, навредит вашей талии.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]

Четверг, 03 Марта 2016 г. 13:00 (ссылка)


Кому тяжело заснуть? Почему люди не могут уснуть ночью? [Галина Гроссманн]


Комплекс для эффективного похудения: http://goo.gl/PAXJJ7 


 







Не возможно уснуть ночью. Почему не возможно уснуть ночью  чаще всего, именно у тех кто привык наедаться на ночь, наевшись на ночь человек повышает сахар в крови, когда сахар в крови повышается мы теряем чувствительность внутри у нас сонливость появляется мы уже не мы а "тряпка" и эта тряпка засыпает и этим пользуются многие люди. Или выпивают или наедаются на ночь, что бы "мертвецким" сном уснуть. сами понимаете это не лучший выход из положения. Поначалу этим людям тяжело уснуть  ночью, потому что они привыкли мертвецким сном засыпать, организм не привык... Постепенно организм привыкнет начинайте завтракать и не жалейте себя, что у Вас вечером нет еды и не уговаривайте весь мир что я по утрам не ем...


 


 



 


как быстро уснуть,


Галина Гроссманн,


не могу уснуть до утра,


просыпаюсь ночью,


не могу уснуть что делать,


с ночи до утра,


что помогает уснуть,


как быстро заснуть,


как долго не уснуть,


что делать если не можешь проснуться,


почему не могу уснуть,


как уснуть и не проснуться,
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Отвары и чаи для вашего здоровья.

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 09:20 (ссылка)




В некоторых глянцевых журналах периодически проскакивает довольно неожиданная информация о вреде всеми любимого нами чая. Дескать, он и кальций вымывает, и зубы от него желтеют, и обезвоживает он… Хотя специалисты утверждают, что все как раз наоборот, и что чашка чая содержит великое множество важных для здоровья микроэлементов. 



Полезные для здоровья чаи:


 


 







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Пятница, 23 Октября 2015 г. 20:47 (ссылка)

Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.

Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.

Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.

В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.

Вдыхайте на протяжении 4 секунд

Задержите дыхание на 7 секунд

Выдыхайте в течение 8 секунд

Расслабьтесь

Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится.

Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений.

Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью.

Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим.

Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.
nXiIegmiXc8 (604x400, 29Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как быстро заснуть

Пятница, 18 Сентября 2015 г. 11:25 (ссылка)


Восхитительная методика, которая поможет уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Лучше всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8».



Все, что нужно сделать:



1. Спокойно вдыхать через нос в течение 4 секунд.



2. Задержать дыхание на 7 секунд.



3. После этого медленно выдыхать через рот в течение 8 секунд.



Это дыхательное упражнение замедляет сердечный ритм и успокаивает. Заснете вы очень быстро – всего через несколько повторов.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lach

Как научиться засыпать в течение одной минуты?

Пятница, 11 Сентября 2015 г. 22:33 (ссылка)




Многие люди подолгу не могут заснуть ночью, часами размышляя о вечном. Или о мухе на потолке. Я тоже мучился от бессонницы, пока не обучился специальной технике дыхания, которая помогает мне заснуть в течение минуты.



Не поймите меня неправильно, эта техника – не анестезия, вырубающая с первого удара и наповал. Она требует длительных и постоянных тренировок, чтобы выработать в теле рефлексы на успокоение. Как бы то ни было, даже новичкам эта техника поможет снизить стресс и сократить время засыпания.[]



Как научиться засыпать в течении 1 минуты?





Для начала поместите кончик вашего языка на нёбо, на выступ за передними верхними зубами. Потом, с закрытым ртом, вдохните через нос на четыре счёта, задержите дыхание на семь секунд и затем громко выдохните, издавая свистящий звук. Внимательно следите за языком – он всегда должен быть на месте. Без перерыва повторите это упражнение несколько раз.



В этой технике скорость дыхания не важна, главное – это сохранять пропорцию этапов 4:7:8.



Вдыхайте на протяжении 4 секунд



Задержите дыхание на 7 секунд



Выдыхайте в течение 8 секунд



Расслабьтесь



Эффект расслабленности и покоя, вызываемый этим упражнением, со временем и практикой значительно усилится.



Доктор Эндрю Уэйл, профессор и автор бестселлеров, говорит: чтобы извлечь наибольшую выгоду из этой техники, надо выполнять это упражнение хотя бы два раза в день в течение восьми недель. Через месяц после начало тренировок упражнение следует выполнять в восемь повторений.



Эта техника применяется для снижения стресса, беспокойства и даже желания покурить и съесть что-нибудь вредное. В следующий раз, когда что-то вас расстроит и попытается сбить с ног, остановитесь на секунду, расслабьтесь, выполните упражнение и только потом реагируйте на ситуацию. Вы будете удивлены своим спокойствием и ясностью мысли. Как уже было упомянуто, эта техника помогает еще и быстро заснуть ночью.



Причины подобного эффекта просты. Как все мы знаем, во время волнения наше дыхание учащается, однако это работает и в обратную сторону – частое и поверхностное дыхание может вызвать чувство стресса. Кислород, конечно же, необходимая составляющая здорового тела и ума, однако также важно еще и КАК мы дышим.



Как и всё в этом мире, эта техника требует времени и практики для достижения наивысших результатов, но если вы готовы посвятить всего минуту в день на выполнение этого упражнения, вы будете поражены, насколько легко можно контролировать свое эмоциональное состояние.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?

Вторник, 11 Августа 2015 г. 13:47 (ссылка)


Как быстро заснуть? Как быстро заснуть если не хочешь спать?


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=X8aMIPN_AAE


 


как быстро заснуть,


как быстро уснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.

Вторник, 11 Августа 2015 г. 12:19 (ссылка)


Как быстро уснуть? Уникальный рецепт легкого и быстрого засыпания.


 


Есть разные способы как быстро уснуть. Я Вам попробую сейчас один способ дать, попробуйте применить его он поможет. А поможет такая вещь, эта вещь поможет в любом деле, не только в засыпании. В любом деле, за которое мы бы не взялись, что бы она  прошла успешно, нам нужно  произвести как бы три предварительных действия. Мы должны любое дело которое берем, его сделать с точки зрения нашего биологического существа, что мы делаем это для себя, что бы это было правильно. Второе, мы это дело должны сделать с точки зрения социального, как социально полезно мы это сделаем.. И третье мы должны это сделать с точки зрения  что бы при этом духовность человеческую учли...


 


 


 






Ссылка на это видео:  http://www.youtube.com/watch?v=q80AQMBEI3U


 


как быстро уснуть,


как быстро заснуть,


как быстро заснуть если не хочешь,


как быстро заснуть если не хочешь спать,


как можно быстро заснуть,


как быстро заснуть за,


как быстро заснуть за 5 мин,


как заснуть быстро детям,


как быстрее заснуть ночью,


что сделать чтобы быстро заснуть,


как очень быстро заснуть,


как быстро заснуть и выспаться,


что делать чтобы быстро заснуть,


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сельфида77777777777

Как быстро заснуть: народные методы и способы. Снотворное в домашних условиях: лечебные отвары и настои для быстрого засыпания

Суббота, 19 Июля 2015 г. 00:05 (ссылка)












 



Как быстро заснуть











Проблема быстрого засыпания сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой.



Почему мы не можем заснуть?



Что может быть причиной бессонницы? Это могут быть хронические заболевания, перевозбуждение или переутомление, и большинство людей усугубляет эти проблемы своим поведением, отношением к окружающему миру и образом жизни.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

технологя быстрого сна.

Суббота, 22 Ноября 2014 г. 19:22 (ссылка)


простой способ быстро заснуть....



 



технология Штирлица.....





Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<как быстро заснуть - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda