Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 8 сообщений
Cообщения с меткой

каких витаминов не хватает - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Nar_mina

Без заголовка

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 08:15 (ссылка)


Словами пользуются для выражения смысла. Постигнув смысл, забывают о словах. Где бы найти мне забывшего про слова человека, чтобы с ним поговорить!


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fantazy_Carnaval

Каких витаминов вам не хватает

Вторник, 26 Мая 2015 г. 10:26 (ссылка)


Каких витаминов вам не хватает



3240047_vitamini (466x429, 98Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LeonaSWift

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Четверг, 27 Февраля 2014 г. 21:38 (ссылка)

Это цитата сообщения СчастливаЯ_ЛюбимаЯ Оригинальное сообщение






Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов



Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека







 



Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?




  • Дефицит витамина А:

    сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.


  • Дефицит витамина В1:

    диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).


  • Дефицит витамина В2:

    стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.


  • Дефицит витамина В3:

    слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.


  • Дефицит витамина В6:

    слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.


  • Дефицит витамина В12:

    анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.


  • Дефицит витамина С:

    общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.


  • Дефицит витамина D:

    у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.


  • Дефицит витамина D3:

    плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.


  • Дефицит витамина Е:

    склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.


  • Дефицит витамина К:

    нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.


  • Дефицит витамина Р:

    появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.


  • Дефицит витамина РР:

    апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.


  • Дефицит витамина Н:

    появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.



Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов



К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:




  • «А»:

    к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.


  • «С»:

    к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.


  • «D»:

    к хронической бессоннице, потере веса и зрения.


  • «Е»:

    к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.


  • «Н»:

    к анемии, депрессии, алопеции.


  • «К»:

    к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.


  • «РР»:

    к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.


  • «В1»:

    к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.


  • «В2»:

    к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.


  • «В5»:

    к депрессии, хронической бессоннице.


  • «В6»:

    к дерматитам, заторможенности, депрессии.


  • «В9»:

    к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.


  • «В12»:

    к малокровию, репродуктивной дисфункции.


  • «В13»:

    к заболеваниям печени.


  • «U»:

    к проблемам ЖКТ.


  •  



Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u



В каких продуктах следует искать необходимые витамины?




  • «А»:

    в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.


  • «С»:

    в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.


  • «D»:

    в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.


  • «Н»:

    в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.


  • «Е»:

    в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.


  • «К»:

    в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.


  • «Р»:

    в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.


  • «РР»:

    в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.


  • «В1»:

    в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.


  • «В2»:

    в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.


  • «В3»:

    в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.


  • «В5»:

    в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.


  • «В6»:

    в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.


  • «В9»:

    в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.


  • «В12»:

    в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.


  • «В12»:

    в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах



Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания





http://www.colady.ru/



Серия сообщений "Витамины и Лекарства":

Часть 1 - про лекарства..
Часть 2 - Инфографика. Продукты и витамины
...
Часть 6 - ЛЕЧЕБНЫЙ БАЛЬЗАМ "ПРОМЕД".
Часть 7 - Где искать витамины
Часть 8 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оленька_Коваленко

Каких Вам не хватает витаминов и что для этого нужно съесть))

Суббота, 30 Июня 2013 г. 01:54 (ссылка)

витамины
Недостаток витаминов может привести к серьезным нарушениям в состоянии здоровья. Как же не допустить развития болезней на фоне витаминной недостаточности, как вовремя определить, каких витаминов организму не хватает? Ведущий специалист по сбалансированному питанию, американский профессор Эрл Минделл советует внимательно прислушиваться к своему организму. Дело в том, что некоторые болезненные симптомы и даже пристрастия в еде могут свидетельствовать о том, каких веществ не хватает организму.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Каких именно витаминов не хватает организму?

Среда, 06 Марта 2013 г. 09:40 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Елена_Репринцева

Каких витаминов вам не хватает

Вторник, 31 Июля 2012 г. 14:57 (ссылка)
aniramia.ru/kakich-vitamino...-chvataet/

Речь будет идти о симптомах заболеваний из-за недостатка витаминов. Итак, каких витаминов вам не хватает
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Roxar

Каких витаминов не хватает(тест)

Вторник, 23 Мая 2012 г. 01:39 (ссылка)


Каких витаминов не хватает(тест)



витамины



Как определить каких витаминов не хватает?



Зимний гиповитаминоз - обычное явление.



Не путайте гиповитаминоз с авитаминозом - тяжелым патологиче­ским состоянием, связанным с острой нехваткой в организме всех витаминов.



А что бы определить каких витаминов не хватает в вашем организме, пройдите небольшой тест:



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<каких витаминов не хватает - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda