Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 18 сообщений
Cообщения с меткой

йога для сна - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Просто_Джаззи

5 поз йоги для отличного сна

Вторник, 11 Апреля 2017 г. 15:10 (ссылка)


Бывает, что после тяжелого дня, нужно избавиться от тревожных мыслей, прежде, чем уснуть. Один из полезных способов быстро уснуть – заняться йогой, и для вас 5 поз йоги для отличного сна!



3256587_ (533x335, 41Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СВЭТАС

Йога для сна: Как справиться с бессонницей

Четверг, 02 Февраля 2017 г. 17:19 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение

Йога для сна: Как справиться с бессонницей с помощью специального комплекса упражнений




 





Бессонница – это одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день. Бешеный ритм современной жизни, тревожность, переживания, стрессы и депрессии – все это мешает нам наслаждаться здоровым сном и заставляет до утра беспокойно ворочаться в постели. 



Отличным лекарством от бессонницы может стать уникальная методика йоги для сна, которая позволяет на телесном уровне справиться с психологическими проблемами. Как известно, физические нагрузки не рекомендованы в вечернее время, однако данная методика предусматривает выполнение упражнений за полчаса до сна.    Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Волшебный__Свет_Души

Йога для сна: Как справиться с бессонницей с помощью специального комплекса упражнений

Среда, 01 Февраля 2017 г. 14:01 (ссылка)


 





Бессонница – это одна из самых актуальных проблем на сегодняшний день. Бешеный ритм современной жизни, тревожность, переживания, стрессы и депрессии – все это мешает нам наслаждаться здоровым сном и заставляет до утра беспокойно ворочаться в постели. 



Отличным лекарством от бессонницы может стать уникальная методика йоги для сна, которая позволяет на телесном уровне справиться с психологическими проблемами. Как известно, физические нагрузки не рекомендованы в вечернее время, однако данная методика предусматривает выполнение упражнений за полчаса до сна.    Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 14:12 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Кстати, кофеин можно найти в самых неожиданных продуктах, а не только в чашке эспрессо.
Кстати, кофеин можно найти в самых неожиданных продуктах, а не только в чашке эспрессо.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Расслабляющие позы из йоги, которые помогут раслабиться и быстро заснутьние

Четверг, 25 Сентября 2014 г. 10:32 (ссылка)


Расслабляющие позы из йоги могут помочь снять напряжение после сумасшедшего дня и улучшить качество сна. Давайте узнаем, как использовать эти упражнения лучшим образом, чтобы сон стал по-настоящему оздоравливающим и отдых перешел на качественно новый уровень.





Баласана (поза ребенка)



Если вы ищете позу йоги, расслабляющую и тело и разум и при этом легко выполнимую, вам должна понравиться поза ребенка. Сядьте на пол так, чтобы большие пальцы ног касались друг друга. На выдохе опустите туловище на колени, положив подбородок на пол. Руки можно вытянуть по бокам или протянуть их на пол.



Пашчимоттанасана (растяжка сидя)



Эта поза — одна из лучших для расслабления перед сном. Для начала сядьте, вытянув ноги параллельно друг другу. На вдохе поднимите руки, а на выдохе наклоните корпус и потянитесь вперед. Положите руки на пальцы ног и задержитесь в этой позе на 10 вдохов.



Яну Сирсасана (голова на коленях)



Еще одна замечательная позиция, которая точно улучшит ваш сон. Для начала сядьте на пол с совершенно прямой спиной. Согните колени и на вдохе положите ступню левой ноги на внутреннюю поверхность бедра правой. Колено левой ноги при этом должно смотреть в пол. На выдохе вытяните правую ногу вперед, протянув руки по сторонам. Можно использовать подушку или сложенное одеяло, чтобы было удобнее выполнять это упражнение.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

5 поз йоги для хорошего сна

Пятница, 18 Июля 2014 г. 20:49 (ссылка)

Хороший сон - это спокойный и здоровый сон. 5 поз йоги для хорошего сна помогут вам расслабиться))


1405701884_5_poz_yogi_dlya_horoshego_sna (360x480, 27Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Алиция_Гадовская

Йога для хорошего сна

Суббота, 07 Декабря 2013 г. 14:30 (ссылка)


Йога для хорошего сна



1. Сядем лицом к стене, ляжем на спину и выпрямим ноги вдоль стены. Положим руки по бокам, ладонями вверх. Дышим глубоко.



1868538_5 (360x300, 14Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (13)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога для сна - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda