Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 26 сообщений
Cообщения с меткой

йога для пресса - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
dsgroup

Пластыри от простатита

Вторник, 26 Июля 2016 г. 09:20 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
На всех сайтах, предлагающих приобрести урологический пластырь, есть отзывы множества врачей.
На всех сайтах, предлагающих приобрести урологический пластырь, есть отзывы множества врачей.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Йога для пресса

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 13:38 (ссылка)

Йога для пресса
1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
3. a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).
4. a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.
5. a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.

1.
1 (496x323, 30Kb)

2.
2 (496x323, 38Kb)

3.
3 (496x323, 32Kb)

4.
5 (496x323, 25Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
delafe

ЙОГА ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Понедельник, 19 Января 2015 г. 08:42 (ссылка)


Вы сидите на диетах и ходите в тренажерку, но объемы на животе не уходят? Мы рекомендуем вам выполнить несколько действенных упражнений, взятых из йоги, которые помогут вам обрести тонкую талию.



Йога для живота понравится вам своей легкостью, в упражнениях нет ничего сложного их могут выполнить даже новички. Упражнения для пресса по йоге представлены в нашей статье, обязательно ознакомьтесь с ними и испробуйте их эффективность как можно быстрее.



Поза Лодка



Йога для похудения живота включает в себя позу Лодка. Эта поза укрепляет не только пресс, но и четырехглавую мышцу спины и сгибатели бедра. Чтобы ее выполнить, вам нужно сесть на коврик, спина прямая, колени полусогнуты. Начинайте медленно распрямлять ноги и приподнимать туловище, со стороны вы должны напомнить треугольник, к полу прикасаются только ягодицы. Спина и ноги не должны быть согнуты, руки также прямые, ладони направлены к коленям. 



Все упражнения и фото вы можете увидеть здесь



5721122_boatposess_0 (400x342, 39Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
эжейни

Йога для пресса.100% результат

Четверг, 27 Ноября 2014 г. 15:29 (ссылка)

Йога для пресса. 100% результат




Йога для пресса





1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
delafe

Йога для тонкой талии - уникальные упражнения для похудения живота. Женский интерет журнал Delafe

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 11:55 (ссылка)
delafe.ru/fitnes-i-sport/77...nkoj-talii


Упражнения для похудения живота, взятые из йоги помогут вам обрести идеальные формы талии и укрепить пресс. Узнайте как убрать живот йогой.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LORA_IR

Йога для пресса. 5 способов улучшить свой пресс.

Среда, 20 Августа 2014 г. 13:18 (ссылка)

Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение

Йога для пресса. 5 способов улучшить свой пресс.




Йога для пресса,  занимает всего 15 минут.





             Все мы с Вами хотим выглядеть красиво, иметь плоский животик, красивые подтянутые ягодицы, но для этого нам нужно немножко уделять времени для себя любимой.



Что бы выглядеть красиво и даже сексуально, всего за 15 минут в день при определенных упражнениях, мы сможем  добиться хорошего результата.



Приступаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VALERI-ELIN

Йога для пресса. 5 способов улучшить свой пресс.

Четверг, 20 Марта 2014 г. 12:59 (ссылка)


Йога для пресса,  занимает всего 15 минут.





             Все мы с Вами хотим выглядеть красиво, иметь плоский животик, красивые подтянутые ягодицы, но для этого нам нужно немножко уделять времени для себя любимой.



Что бы выглядеть красиво и даже сексуально, всего за 15 минут в день при определенных упражнениях, мы сможем  добиться хорошего результата.



Приступаем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Йога вместе с Ольгой Курочкиной

Пятница, 14 Декабря 2013 г. 02:27 (ссылка)








Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Йога для пресса. Сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут!

Четверг, 29 Августа 2013 г. 23:15 (ссылка)


Йога для пресса. Сохраняем к себе и работаем, занимает всего 15 минут!



1 упражнение:



a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).





2  упражнение:



a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.





Еще упражнения
Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

ЙОГА ДЛЯ ПРЕССА. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! Забираем что бы не потерять!

Пятница, 14 Июня 2013 г. 23:54 (ссылка)





ЙОГА ДЛЯ ПРЕССА. ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

Сохраняем на стену и тренируемся! Занимает всего 15 минут



1.a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).

2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

3. a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.

b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.

c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).

4. a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.

b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.

c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.

5. a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.

b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.

c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.







Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Йога для пресса

Вторник, 21 Мая 2013 г. 17:35 (ссылка)


Йога для пресса



Упражнение 1

a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.

d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).



Упражнение 2

a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.

b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.

c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.



Упражнение 3

a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.

b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.

c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).



Упражнение 4

a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.

b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.

c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.



Упражнение 5

a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.

b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.

c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.



Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Йога для пресса,сохраняем к себе и работаем,занимает всего 15 минут

Среда, 13 Февраля 2013 г. 20:15 (ссылка)

1.
a) Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.
b) Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.
c) Вытяните руки, держа их перед собой, на уровне плеч.
d) Поднимите ноги выше, чтобы колени коснулись рук, и ваше тело образовало букву V (как показано на картинке).
2.a) Опираясь на выпрямленные руки и носки ног, примите такое положение, чтобы все ваше тело сформировало прямую линию.
b) Согните левую ногу в колене, подтягивая ее в сторону лица, как если бы вы хотели коснуться коленом носа.
c) Прижмите правое бедро, а вместе с ним и голень к телу - как показано на картинке. Носок ноги выпрямлен и направлен назад. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.
3. a) Сядьте и обопритесь на руки. Приподнимите над полом ноги и бедра.
b) Оторвите от пола пятки - так, чтобы все ваше тело, начиная ступнями и заканчивая шеей, сформировало прямую линию.
c) Слегка откиньте голову назад, чтобы подбородок был направлен вверх, в потолок (как показано на картинке).
4. a) Займите позу, похожую на перевернутую букву V - опираясь на ступни и руки, выпрямленные и расставленные на ширине плеч.
b) Сделайте правой ногой шаг вперед, прямо между ваших рук. Колено должно быть ровно над пяткой. Опустите левое колено вниз, но не касайтесь им пола.
c) Разогнитесь и выпрямите туловище, поднимая руки над головой (см. картинку). Повторите упражнение, поменяв ноги.
5. a) Лягте на живот. Лоб и мыски ступней должны касаться пола.
b) Поставьте ладони на пол, по бокам туловища - так, чтобы пальцы были направлены вперед. Согните локти.
c) Надавливая на ладони, оторвите грудь и живот от пола и постарайтесь отклониться назад.

1.
1 (496x323, 15Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога для пресса - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda