Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 337 сообщений
Cообщения с меткой

йога для начинающих - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 30

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:30 (ссылка)


Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

3720816_Ioga30 (640x368, 26Kb)

История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 29

Пятница, 20 Мая 2016 г. 14:46 (ссылка)


В детстве все мы учим буквы, чтобы потом составить из них слова, из которых позже сделаем предложение и, точно сформулировав, выразим свою мысль.

3720816_Ioga29 (640x433, 30Kb)

Это разумный подход к обучению, при котором мы получаем в распоряжение инструмент, о котором знаем - из чего он состоит, как работает и чего можно добиться с его помощью.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 28

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:58 (ссылка)


Йога –это древняя индийская система поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.

3720816_Ioga28 (642x442, 28Kb)

Йогой может заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В меру своих потребностей и возможностей.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
жизнелюбка

Йога для начинающих

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 07:59 (ссылка)

Йога для начинающих

С восточными практиками сегодня связано очень много учений и физических программ, йога одно из течений совершенствования мысли и тела. Но заниматься йогой нужно либо серьезно, либо не заниматься совсем. Все дело в том, что сами физические упражнения, хоть и несут здоровье, но они не имеют особой ценности без философии. Мысли и действия должны совпадать, нельзя сесть в позу лотоса и думать о годовом отчете и проблемах на работе.

Заниматься йогой без учителя практически нельзя. поэтому я вам хочу посоветовать школу Йоги, которая работает уже очень долго и зарекомендовала себя как весьма продуктивная. Для вас подберут курс занятий и конечно вы сможете овладевать упражнениями и знаниями этой практики совершенствования.Школа работает с 1993 года ведет Обучение инструкторов Хатха йога, двери школы открыты для всех желающих. На сайте есть много полезной информации, ее основал Богословский Георгий Леонидович.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 27

Четверг, 12 Мая 2016 г. 18:01 (ссылка)


Наклон в йоге – это положение тела, при котором корпус вытягивается вдоль прямых ног, вне зависимости от того, сидим ли мы на полу (пасчимотаннасана), стоим на ногах (уттанасана) или лежим на спине.

3720816_Ioga27 (640x458, 26Kb)

Во всех случаях рекомендации остаются неизменными.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 26

Среда, 11 Мая 2016 г. 17:54 (ссылка)


Как известно, позвоночник – наше все! Опора и надежда нашего здоровья до конца жизни, ведь гибкий и здоровый позвоночник – это залог здоровья и долголетия.

3720816_Ioga26 (641x350, 24Kb)

Очень мало сейчас людей, у которых совершенно нет претензий к своей спине, вес равно периодически что-то болит, что-то защемляет и так далее..

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мудрава

Йога для начинающих

Четверг, 05 Мая 2016 г. 22:33 (ссылка)

Это цитата сообщения Imra Оригинальное сообщение

Йога для начинающих в домашних условиях

Отличный комплекс упражнений для профилактики остеохондроза

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!
После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выпрямляется. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!

Поза для расслабления
Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.


1 (600x600, 106Kb)

Наклон вперед
Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.


2 (600x428, 64Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Йога для начинающих от боли в спине

Четверг, 05 Мая 2016 г. 17:11 (ссылка)

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!



Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!




Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заниматься сам.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Йога для начинающих

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)


10 поз для занятий в домашних условиях



Йога для начинающих: 10 поз для занятий в домашних условиях



Всегда мечтали о йоге, но ходить на групповые занятия с инструктором нет времени и сил? Приходим на помощь с замечательным курсом йоги для начинающих! Вы можете потренироваться принимать позы дома, а когда почувствуете себя увереннее, сможете самостоятельно освоить и более сложные позы. Итак…



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 25

Среда, 27 Апреля 2016 г. 20:26 (ссылка)


Хатха-йога как вид йоги имеет долгую историю и прочную традицию.

3720816_Ioga25 (640x348, 25Kb)

На сегодняшний день этот стиль йоги наиболее популярен.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 24

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 22:19 (ссылка)


Йога — это нечто живое...

3720816_Ioga24 (640x366, 27Kb)

И все движения естественные, все делается «играючи» и с интересом. Вот это идеал йоги...

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 23

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 10:19 (ссылка)


В очередном занятии с инструктором хатха-йоги Антоном Ивановым осваиваем новые элементы и асаны.

3720816_Ioga23 (640x411, 27Kb)

Одна из них — наклон в полулотосе стоя — Ардха Баддха Падмоттанасана

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 22

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:33 (ссылка)


Многие начинающие практиковать асаны (позы) хатха йоги, задаются вопросом, как правильно дышать при выполнении этих упражнений.

3720816_Ioga22 (640x423, 26Kb)

Дыхание – это жизнь, и от того, как мы дышим, зависит качество восприятия жизни. Во время выполнения асан очень важно дышать глубоко, медленно и ровно, желательно бесшумно.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 21

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 18:56 (ссылка)


Динамическая йога – это одно из очень популярных направлений хатха-йоги.

3720816_Ioga21 (640x427, 23Kb)

Благодаря динамической практике происходит глубинная и интенсивная проработка мышц и суставов тела.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 20

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 12:44 (ссылка)


Динамическая йога - это вид практики, в котором упражнения и техники классической хатха-йоги собраны в динамические последовательности.

3720816_Ioga20 (642x415, 22Kb)

Это практика, состоящая из мягких, плавно перетекающих друг в друга асан - координированных с дыханием и концентрацией внимания в определенных центрах тела.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 19

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:48 (ссылка)


Ни для кого не секрет, что регулярные занятия йогой дома, в фитнесе или на природе помогают организму проснуться, подтянуть и зарядить энергией на целый день затекшие после сна мышцы и даже немного похудеть.

3720816_Ioga19 (645x429, 26Kb)

Йога для начинающих не требует исключительно «чистого» исполнения асан (поз) людям, которые только начинают практиковать данное направление.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 18

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 20:00 (ссылка)


По сравнению с другими группами суставов плечо способно совершать наибольшее количество движений в различных плоскостях и с различной амплитудой.

3720816_Ioga18_1_ (640x413, 31Kb)

Это обусловлено анатомическими особенностями строения плечевого сустава.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 17

Среда, 06 Апреля 2016 г. 21:26 (ссылка)


Йога – это сложная многоэтапная древнеиндийская система физического и духовного совершенствования человека.

3720816_Ioga17 (640x389, 20Kb)

Один из этапов на пути совершенствования является освоение контроля над телом и дыханием, которое достигается при помощи физических и дыхательных упражнений.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 16

Четверг, 31 Марта 2016 г. 20:24 (ссылка)


Головные боли, боли в области шеи и плеч, стеснение в груди и резь в глазах - это основные симптомы, на которые жалуются люди, работающие за компьютерами.

3720816_Ioga16 (640x500, 29Kb)

Простая растяжка, которую следует выполнять регулярно и как можно чаще, снимает напряжение во всем теле и поддерживает работоспособность организма в течении всего дня.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 15

Среда, 30 Марта 2016 г. 20:12 (ссылка)


Первое упоминание о йоге встречается в Ригведе, и используется в смысле «обуздание, упряжка».

3720816_Ioga15 (640x421, 28Kb)

В различных писаниях говорится о проявлении йоги одновременно с творением материального мира.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 14

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 17:20 (ссылка)


Как правило, мы все свято верим в свое умение пользоваться собственными ногами. И заблуждаемся...

3720816_Ioga14 (650x350, 31Kb)

Попробуйте постоять в утхита хаста падангуштасане (стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена, поднята вверх и удерживается за большой палец средним и указательным пальцем одноименной руки). Постоять хотя бы две-три минуты...

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 13

Четверг, 24 Марта 2016 г. 19:00 (ссылка)


Уджайи пранаяма, техника, в которой практикующий издает свистящий звук, используется в большинстве практик йоги.

3720816_ioga13 (647x471, 31Kb)

Опытные мастера советуют изучать эту практику даже новичкам. Несмотря на легкость выполнения, она эффективно дополняет различные созерцательные техники, значительно повышая их продуктивность.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 12

Среда, 23 Марта 2016 г. 14:51 (ссылка)


Йога уделяет дыханию столько же внимания, сколько и телу.

3720816_Ioga12 (640x328, 26Kb)

Способ дыхания крайне важен, потому что оно выражает наши внутренние чувства. Если мы испыты­ваем боль, это отражается на нашем дыхании.

Читать далее

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога для начинающих - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda