Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 350 сообщений
Cообщения с меткой

йога для начинающих - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
TASHA_LEO

Йога для начинающих в домашних условиях

Вторник, 09 Августа 2016 г. 19:47 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Йога для начинающих в домашних условиях




 



Говорят, эти упражнения отлично помогают при бессоннице и головной боли. Вы будете крепче спать, голова прояснится и будет проще решать насущные проблемы. Перестанет болеть спина, Вы будете чувствовать себя намного лучше, здоровее и крепче. Попробуйте заняться этой несложной гинастикой!



2835299__1_ (700x700, 158Kb)



1. Поза для расслабления


Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Анатолий Зенченко. Основы Ишвара-йоги

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 10:22 (ссылка)


Уникальный мастер-класс по йоге известного учителя, автора методики Ишвара-йога, Анатолия Зенченко.

3720816_ioga (640x406, 23Kb)

Ишвара - в переводе с санскрита - Внутренний учитель, Дух, Форма (аспект) Бога, не имеющая внешней проявленной формы. Ишвара - это наше духовное начало, искра божественного, которая горит в каждом из нас.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аюрдара

Индийский традиционный центр здоровья АЮРДАРА в Санкт-Петербурге - Индия ближе, чем ты думаешь...

Суббота, 18 Июня 2016 г. 12:51 (ссылка)


6000905_ (700x259, 114Kb)



Аюрведа - консультации, пульсовая диагностика, все виды аюрведических массажей и процедур от дипломированных специалистов из Индии. Групповые и индивидуальные занятия йогой. Авторское мехенди - роспись хной по телу. Продажа аюрведической косметики и средств фирм Himalaya Herbals,NAGARJUNA и Indibird

Ждем Вас по адресу: г.СПб, Щербаков переулок 2/58, литера А в 5 минутах ходьбы от станций метро Владимирская/Достоевская с 9.00 до 21.00 каждый день, ждем звонки по телефону 8 911 208 61 62.



Мы хотим пожелать Вам счастья и здоровья, пусть Ваши дни будут наполнены светом и не омрачены недугами.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 30

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:30 (ссылка)


Хатха-йога – начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

3720816_Ioga30 (640x368, 26Kb)

История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
irongifts

Какие асаны делать новичку в йоге

Пятница, 21 Мая 2016 г. 00:14 (ссылка)


Существует определенная закономерность в последовательности асан. Выдумывать свои не нужно, для вас уже давно все придумали. В 21 веке, когда существует интернет, можно найти видео с программами по вкусу. Чуть ниже я расскажу о том, где можно бесплатно брать видео с уроками йоги, кроме youtube. Какие комплексы йоги для начинающих вы можете делать дома:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 29

Пятница, 20 Мая 2016 г. 14:46 (ссылка)


В детстве все мы учим буквы, чтобы потом составить из них слова, из которых позже сделаем предложение и, точно сформулировав, выразим свою мысль.

3720816_Ioga29 (640x433, 30Kb)

Это разумный подход к обучению, при котором мы получаем в распоряжение инструмент, о котором знаем - из чего он состоит, как работает и чего можно добиться с его помощью.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 28

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:58 (ссылка)


Йога –это древняя индийская система поддержания тела и ума в оптимальном состоянии.

3720816_Ioga28 (642x442, 28Kb)

Йогой может заниматься любой человек, независимо от пола, возраста и состояния здоровья. В меру своих потребностей и возможностей.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
жизнелюбка

Йога для начинающих

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 07:59 (ссылка)

Йога для начинающих

С восточными практиками сегодня связано очень много учений и физических программ, йога одно из течений совершенствования мысли и тела. Но заниматься йогой нужно либо серьезно, либо не заниматься совсем. Все дело в том, что сами физические упражнения, хоть и несут здоровье, но они не имеют особой ценности без философии. Мысли и действия должны совпадать, нельзя сесть в позу лотоса и думать о годовом отчете и проблемах на работе.

Заниматься йогой без учителя практически нельзя. поэтому я вам хочу посоветовать школу Йоги, которая работает уже очень долго и зарекомендовала себя как весьма продуктивная. Для вас подберут курс занятий и конечно вы сможете овладевать упражнениями и знаниями этой практики совершенствования.Школа работает с 1993 года ведет Обучение инструкторов Хатха йога, двери школы открыты для всех желающих. На сайте есть много полезной информации, ее основал Богословский Георгий Леонидович.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 27

Четверг, 12 Мая 2016 г. 18:01 (ссылка)


Наклон в йоге – это положение тела, при котором корпус вытягивается вдоль прямых ног, вне зависимости от того, сидим ли мы на полу (пасчимотаннасана), стоим на ногах (уттанасана) или лежим на спине.

3720816_Ioga27 (640x458, 26Kb)

Во всех случаях рекомендации остаются неизменными.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 26

Среда, 11 Мая 2016 г. 17:54 (ссылка)


Как известно, позвоночник – наше все! Опора и надежда нашего здоровья до конца жизни, ведь гибкий и здоровый позвоночник – это залог здоровья и долголетия.

3720816_Ioga26 (641x350, 24Kb)

Очень мало сейчас людей, у которых совершенно нет претензий к своей спине, вес равно периодически что-то болит, что-то защемляет и так далее..

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_desert_man

Йога для начинающих от боли в спине

Четверг, 05 Мая 2016 г. 17:11 (ссылка)

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!


Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заниматься сам.

Йога для начинающих в домашних условиях

  1. Поза для расслабления
    Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.
  2. йога

  3. Наклон вперед
    Сядь, выпрямив ноги перед собой. Медленно дотянись до кончиков пальцев ног. Делай акцент на растяжке во время выдоха — в этот момент сухожилия и мышцы ног будут более податливы для максимального растяжения. Повтори так 5 раз.
  4. йога фото

  5. Поза ребенка
    Встань на колени, расставь их на ширине плеч, руки держи позади туловища. Медленно наклоняйся вперед, опусти голову вниз полностью. В такой расслабленной позиции проведи 3-4 минуты с перерывами, дыши глубоко и ровно, почувствуй, как спина отдыхает.
  6. йога для начинающих

  7. Скручивания
    Помести правую руку на левое колено. Левую руку зафиксируй позади туловища, медленно поворачивайся влево. Голову поворачивай вместе с корпусом — смотри влево. Дыши как можно глубже! Медленно вернись в исходное положение, ощути, как тянутся косые и боковые мышцы пресса, мышцы бедер. Повтори то же самое с правой ногой.
  8. йога в домашних условиях

  9. Поза богини
    Ляг на спину, согни колени и соедини подошвы ног вместе. Руки держи по сторонам свободно. Дыши ровно, постарайся растянуть внутренние мышцы бедер и прочувствовать это. Оставайся в этом положении, пока тебе комфортно — 2 минут будет вполне достаточно.
  10. йога фото

  11. Ноги на стене
    Подними прямые ноги и помести их на стену. Туловище и руки расслабь. Проведи в этом положении 3 минуты, вдыхай воздух на полную грудь. Старайся отогнать от себя все лишние мысли, ощути, как напряженные спина и ноги отдыхают.
  12. йога упражнения

  13. Поза счастливого ребенка
    Ляг на спину, согни ноги в коленях, лодыжки скрести. Обними руками колени и крепко держи их. Почувствуй, как тянутся мышцы бедер и спины. Вначале это может быть сложно, но как только ты поймешь свое тело, делать упражнение станет невероятно приятно: избавляет позвоночник от нагрузки уже через минуту, проведенную в такой позе! Не забывай глубоко дышать, пожалуйста.
  14. йога

  15. Поза голубя
    Встань на четвереньки, руки держи на ширине плеч. Перенеси левое колено вперед, поставь его между руками. Правую ногу отведи назад и выпрями. Наклони вперед всё тело, перемещая центр тяжести через левое колено. Задержись в этой позиции на минуту, поменяй ногу. Это упражнение избавляет от боли в ногах, отечности, благотворно влияет на мышцы спины.
  16. йога

  17. Поза пробуждения
    Ляг на спину, широко расставь руки в стороны. Прижми колени к груди. Затем поверни всё туловище влево, спину при этом оставь ровной. Побудь в этой позиции примерно 3 минуты, повтори с другой стороной. Эта поза очень полезна всем, у кого часто болит спина в области копчика.
  18. йога

  19. Поза рыбы
    Ляг на спину. Помести руки под бедра. Медленно поднимай грудь вверх, запрокинув при этом назад голову. Дыши размеренно. Так же медленно опустись вниз.
  20. йога

После такой зарядки будто заново на свет рождаешься! Уходят мышечные зажимы, исчезает боль, вызванная усталостью и переутомлением, позвоночник выравнивается. Благодаря этому расслабляется шея и улучшается кровообращение головного мозга. От головной боли и проблем со сном не останется и следа!
Поделись с близкими этой легкой и очень приятной зарядкой для восстановления организма. Помни, что любовь к другим начинается с себя: заботься о своем замечательном теле!

vasilisaa.ru/blog/43820784325/Ona-delala-eto-uprazhnenie-vsego-1-raz-v-2-dnya.-Spina-perestala?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_4&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1

http://desert-man.org.ua/post390190482/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Йога для начинающих от боли в спине

Четверг, 05 Мая 2016 г. 17:11 (ссылка)

Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!



Она делала это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестала болеть сразу же!




Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заниматься сам.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Йога для начинающих

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 10:09 (ссылка)


10 поз для занятий в домашних условиях



Йога для начинающих: 10 поз для занятий в домашних условиях



Всегда мечтали о йоге, но ходить на групповые занятия с инструктором нет времени и сил? Приходим на помощь с замечательным курсом йоги для начинающих! Вы можете потренироваться принимать позы дома, а когда почувствуете себя увереннее, сможете самостоятельно освоить и более сложные позы. Итак…



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 25

Среда, 27 Апреля 2016 г. 20:26 (ссылка)


Хатха-йога как вид йоги имеет долгую историю и прочную традицию.

3720816_Ioga25 (640x348, 25Kb)

На сегодняшний день этот стиль йоги наиболее популярен.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 24

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 22:19 (ссылка)


Йога — это нечто живое...

3720816_Ioga24 (640x366, 27Kb)

И все движения естественные, все делается «играючи» и с интересом. Вот это идеал йоги...

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Хатха-йога для начинающих — 23

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 10:19 (ссылка)


В очередном занятии с инструктором хатха-йоги Антоном Ивановым осваиваем новые элементы и асаны.

3720816_Ioga23 (640x411, 27Kb)

Одна из них — наклон в полулотосе стоя — Ардха Баддха Падмоттанасана

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога для начинающих - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda