Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 72 сообщений
Cообщения с меткой

йога для беременных - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sis100

Как бороться с бессонницей во время беременности

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 14:21 (ссылка)


Как бороться с бессонницей во время беременности



 



Помочь избавиться от бессонницы и сделать сон спокойным и глубоким, может соблюдение несложных рекомендаций: 1. Не спать слишком много днем - часто ночной сон нарушается именно по той простой причине, что женщина выспалась днем; для дневного сна достаточно 1-1,5 часа; если ночной сон становится беспокойным, можно вообще отказаться от дневного сна (просто полежать час-другой, стараясь отключиться от любых мыслей). 2. Давать на организм физическую нагрузку (умеренную), чтобы чувствовалось некоторое утомление: регулярно выполнять комплексы физических упражнений, совершать пешие прогулки, делать не требующую больших физических усилий работу по дому, по хозяйству; однако надо знать время, когда можно давать физическую нагрузку на организм: лучше - в первой половине дня, немного - во второй половине дня, ближе к вечеру, и совершенно исключено - перед сном (возбужденный физической деятельностью организм слишком долго успокаивается). 3. Избегать эмоциональных всплесков в вечернее время; все проблемы, какие могут беспокоить, необходимо устранять в течение дня; и планировать завтрашний день тоже нужно пораньше; не выяснять отношений с близкими - поскольку такие выяснения практически никогда не обходятся без дополнительной порции адреналина в кровь. Постарайтесь меньше волноваться и переживать. Следите за своими мыслями, выбросив все заботы и беспокойства из головы. О проблемах на работе, дома, в учебе расскажите близким еще днем. 4. Не заниматься непосредственно перед сном интенсивной умственной деятельностью (не читать чересчур серьезных книг, не решать задач, не разгадывать кроссвордов и т.п.); если есть возможность, - послушать спокойную тихую музыку. 5. Не наедаться перед сном; вынужденный работать желудочно-кишечный тракт часто является причиной бессонницы и беспокойного (с кошмарами) сна; между последним приемом пищи и сном должно, пройти несколько часов - за это время основное количество пищи успевает перевариться; на ужин следует есть только легкоусвояемую пищу, фрукты. Перед самым сном можно выпить стакан теплого молока (теплое молоко обладает успокаивающим и мягким снотворным действием). Чтобы уменьшить ночные посещения туалета, начиная с 16-17 часов необходимо ограничить прием жидкости и не пить слишком много днем, совершенно исключить кофе, крепкий чай, какао. 6. На организм действует успокаивающе теплый душ, его рекомендуется принимать за 15-20 минут до сна. 7. Перед сном полезна прогулка на свежем воздухе. В теплое время года рекомендуется спать при открытой форточке или окне, в холодное - проветривание спального помещения. 8. Обратить внимание на постель - соответствует ли она гигиеническим требованиям (не слишком ли мягка, не слишком ли жестка, не велика ли подушка); обратить внимание на одеяло - оно должно быть достаточно теплым (но не слишком) и одновременно способным пропускать воздух, чтобы тело дышало (процесс газообмена идет не только через легкие). 9. Для улучшения сна можно использовать ароматерапию. Сон нормализуется, если класть возле себя на подушку небольшой (10x10 см) матерчатый мешочек с зашитыми в него хмелем, мелиссой, тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Можно использовать масло лаванды, которое обладает выраженным успокаивающим действием; достаточно нанести на салфетку несколько капель масла и положить ее возле себя на подушку; можно также перед самым сном смазать себе виски лавандовым маслом. 10. Без согласования с врачом не принимать при беременности никаких снотворных средств. Снотворные препараты противопоказаны беременным: они могут оказать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызывают нарушения функции печени и почек. В этот период можно принимать Глицин, по показаниям назначают препараты пустырника и валерианы. Желательно выработать постоянный режим сна и бодрствования. Для здорового сна важна привычка ложиться спать и просыпаться в одно и то же время суток. Для снятия боли в пояснице, мешающей заснуть, можно использовать массаж спины - поглаживающие движения вдоль позвоночного столба снизу вверх. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги - также поглаживающими движениями, от периферии к центру. Для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний. Если мешают заснуть движения ребенка, можно попробовать сменить позу, так как активные шевеления плода могут быть вызваны недостаточным поступлением кислорода к плоду, вызванным неудобной позой женщины (на спине или на левом боку). Если же малыш продолжает активно шевелиться и после этого, придется подождать момента, когда он успокоится. Постараться найти наиболее удобное для сна положение тела. Лучше всего спать на боку, подложив одну подушку под живот, другую - под голову, а третью - между коленями. Можно положить под поясницу валик: в таком положении снимается нагрузка с позвоночника. В положении на спине у многих женщин кружится голова, поскольку беременная матка сдавливает нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу. Если же вы все-таки проснулись ночью, нет более надежного средства прогнать сон, чем назойливая мысль о том, что вам во что бы то ни стало надо заснуть. Поэтому не стоит ворочаться в постели с боку на бок, лучше встать и заняться каким-нибудь спокойным и приятным делом, например, вставлять в фотоальбом фотографии или вязать. Иногда полезно походить по квартире, слушая спокойную музыку (лучше через наушники, чтобы никому не мешать). Помните, что ваше спокойствие и хорошее настроение - залог полноценного сна, а значит - и здоровья, состояние которого особенно важно в период беременности.



 





 



 



 



4869548_aaa (660x452, 241Kb)



4869548_12 (208x38, 2Kb)





Что такое растяжки?



Стрии (от лат. striae — полоски), растяжки, атрофия кожи полосовидная, полосовидная атрофодермия, — своеобразная атрофия (дефект) кожи в виде узких волнистых полос разной ширины, имеющих окрас от белого до красно-фиолетового, локализующихся преимущественно в местах наибольшего растяжения кожи.



Стрии не причиняют физических неудобств и со временем (от нескольких дней до нескольких лет) обесцвечиваются. Однако, они считаются неэстетичными.



Обычно стрии появляются в виде атрофических рубцов на груди, животе,бёдрах и ягодицах, но у спортсменов, которые быстро наращивают мышечную массу, могут появиться также на внутренней стороне руки и плечах.



Стрии возникают как результат микротравм кожи и подкожной клетчатки. Как правило, к растяжкам имеется генетическая предрасположенность.



 





 



4869548_Molochnica2 (400x590, 56Kb)





 



Бесплатный вебинар Ирины Жгарёвой

«Как подготовиться к безопасным родам»



 





Родила. А как жить дальше? Как правильно ухаживать за малышом, не боясь причинить ему вреда? Как стать хорошей мамой?



 





Как женщине оставаться здоровой без таблеток и их побочных эффектов?



 





"СПРАВОЧНИК БЕРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ"



 





"Как женщине безопасно откладывать и планировать беременность"



 





Тонус матки и угроза выкидыша - кто кому угрожает?



 



 






домашние животные и беременность, дыня при беременности, ежевика при беременности, загар при беременности, звездочка при беременности, зверобой при беременности, зелёный чай при беременности, земляника при беременности, изюм при беременности, имбирь при беременности, иммуноглобулин при беременности, ингалипт при беременности, инжир при беременности, инсти чай при беременности, йога для беременных, йод при беременности, йодомарин при беременности, кабачки при беременности, каблуки при беременности,

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SharNetKA

ЙОГА для всех!

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 07:59 (ссылка)


ЙОГА - эмоциональный баланс при беременности



В рамках концепции йоги женщина почитается как земное олицетворение матери Вселенной, священный сосуд жизни и для нее немаловажно осознавать свою созидательную природу и уметь действовать в соответствии со своей божественной ролью.



Практика йоги для беременных/4356966_5 (700x505, 40Kb)



Йога учит беременную женщину расслабляться, снижает и убирает внутреннее напряжение, повышает тонус и способствует благодушному настроению. Физические и дыхательные техники йоги балансируют энергетическое состояние беременной и стабилизируют нервную систему. А целостный взгляд йоги на беременность и роды не оставляет без внимания и сбалансированное питание, массаж, водные и очищающие процедуры, - все то, что позволит женщине в полной мере прочувствовать счастье от предстоящего материнства...

 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

ЦЕНТР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА "ГАЯТРИ"

Воскресенье, 28 Декабря 2015 г. 01:19 (ссылка)

Я смотрела много интервью с голливудскими звездами. Все они ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, давно отказались от вредных привычек и занимаются йогой. Почему бы и нам не перенять их опыт. Я всю жизнь занималась спортом, сначала в школе, потом в институте, после родов ходила в фитнесс центр. А снвсем не давно открыла для себя ЦЕНТР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА "ГАЯТРИ gayatri.com.ua/raspisanie/. Йога, духовные практики, массаж - здесь есть все для вашего здоровья и саморазвития.
Для начала скажу, что йога - это занятия не для всех. Я человек спокойный, уравновешенный, люблю тишину и никуда не тороплюсь. Для меня йога - это способ познать себя, раскрыть неизведанные возможности тела и души. Если же вы предпочитаете динамичный способ жизни, то йога наверняка поможет вам успокоить тело и душу. В любом случае стоит попробовать в центре роста "Гаятри" проводятся мастерклассы по субботам и воскресениям. А так же регулярные занятия по таким направлениям: хатха йога, соматика, йога для беременных, цигун, йога для беременных, утренняя йога и йога для начинающих. Каждый найдет себе что-нибудь для души. Два удобных зала и лучшие инструкторы трудятся специально для вас!
putkse1 (340x254, 88Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

ЦЕНТР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА "ГАЯТРИ"

Воскресенье, 28 Декабря 2015 г. 01:19 (ссылка)

Я смотрела много интервью с голливудскими звездами. Все они ведут здоровый образ жизни, правильно питаются, давно отказались от вредных привычек и занимаются йогой. Почему бы и нам не перенять их опыт. Я всю жизнь занималась спортом, сначала в школе, потом в институте, после родов ходила в фитнесс центр. А снвсем не давно открыла для себя ЦЕНТР ЛИЧНОСТНОГО РОСТА "ГАЯТРИ gayatri.com.ua/raspisanie/. Йога, духовные практики, массаж - здесь есть все для вашего здоровья и саморазвития.
Для начала скажу, что йога - это занятия не для всех. Я человек спокойный, уравновешенный, люблю тишину и никуда не тороплюсь. Для меня йога - это способ познать себя, раскрыть неизведанные возможности тела и души. Если же вы предпочитаете динамичный способ жизни, то йога наверняка поможет вам успокоить тело и душу. В любом случае стоит попробовать в центре роста "Гаятри" проводятся мастерклассы по субботам и воскресениям. А так же регулярные занятия по таким направлениям: хатха йога, соматика, йога для беременных, цигун, йога для беременных, утренняя йога и йога для начинающих. Каждый найдет себе что-нибудь для души. Два удобных зала и лучшие инструкторы трудятся специально для вас!
putkse1 (340x254, 88Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nianfora_N

СКРЫТОЕ ПЛАМЯ: ПРАВОСЛАВНЫЙ ВЗГЛЯД НА ЙОГУ

Четверг, 30 Июля 2015 г. 19:00 (ссылка)
pravoslavie.ru/put/80983.htm










Джозеф Магнус Фрэнгипэни



Скрытое пламя: православный взгляд на йогу



Что же такое йога на самом деле? Как связана она с индуизмом, с мистическими практиками? Насколько безопасен этот «комплекс упражнений» для души и тела?




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
stalex

Йога при беременности.

Понедельник, 02 Февраля 2015 г. 18:50 (ссылка)
starhab.ru/joga-pri-beremennosti/


Курс йоги для беременных разделён на различные фазы, которые соответственно направлены на устранение типичных жалоб в различные периоды беременности. 



5514020_prenatalyogasafetyprecautions (580x426, 21Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мельфея

Йога для беременных

Воскресенье, 18 Мая 2014 г. 23:01 (ссылка)


3352215_1338272973_joga_dlya_beremennih (700x525, 89Kb)



Многие специалисты рекомендуют беременным женщинам заниматься йогой. Считается, что специальные упражнения в рамках этой практики могут создать особенно благоприятные условия для гармоничного формирования плода.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сантория

Йога для беременных.

Понедельник, 24 Марта 2014 г. 12:51 (ссылка)

Йогой занимаюсь совсем недавно. Вернее сказать, стала заниматься с первого дня беременности и почти до последнего. Это мне помогла правильно дышать при родах, как меня учили на курсах. Могу сразу сказать, что йога, это не только специальный комплекс упражнений с правильным дыханием, это религия. Да, да, вы не ослышались. Это правильное питание, восприятие мира при помощи медитации. Нет, вы не подумайте, сыроедением я не занималась, обеты молчания я не принимала. Я медитировала, занималась дыхательной гимнастикой. Давайте с самого начала. Йогой можно заниматься во время беременности, ведь умеренные нагрузки еще ни кому не вредили. Упражнения выполнялись без напряжения, очень плавно, и что не маловажно, с правильным дыханием. При малейшем неудобстве, усталости, упражнения прекращались, небольшой отдых. Еще одно из правил, заниматься йогой на полный желудок нельзя, немного воды и все. В комнате только свежий воздух и никакого напряжения, полная гармония. В идеале, заниматься йогой под присмотром специалиста, на ваш выбор много його студий. По себе скажу, что беременность и роды прошли легко. Мой малыш родился здоровым и спокойным, ведь когда ты в согласии с собой, все у Вас получиться. Мира и гармонии Вам!
цены (410x300, 14Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сантория

Йога студия SADHANA в Киеве.

Вторник, 11 Сентября 2013 г. 01:23 (ссылка)

Самое главное в жизни каждого из нас - это здоровые, счастливые дети. Очень важно, чтобы отцовство и материнство были подготовленными и осознанными. Вы когда-нибудь слышали, как благотворно влияют занятия йогой на организм беременной женщины? В йога студии SADHANA проходят занятия йогой для женщин в положении. В очень душевной атмосфере Вы сможете пройти курсы подготовки к родам киев, где приглашенная акушерка рассказывает о предвестнике, периоде родов, начале родовой деятельности и многое другое. Вашему вниманию будет представлен выбор тем: партнёрские роды, домашние роды, роды в роддоме, подготовка к процессам будущих отцов, послеродовой период, кормление грудью, уход за новорождённым малышом и т. д. Здесь Вы получите целый спектр необходимых, качественных, высокопрофессиональных услуг, связанных с подготовкой и рождением ребёнка. Так же в студии SADHANA проходят занятия йогой для детей. Находится йога студия в Киеве на Левом берегу: Троещине, Лесном, Дарнице. Шикарная обстановка, компетентность и неподдельное внимание всех сотрудников ждут Вас!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
reason777

Йога для беременных

Вторник, 02 Июля 2013 г. 23:45 (ссылка)

Йога для беременных
Во время беременности йога способна укрепить тело женщины, стабилизировать ход ее мыслей, не даст растеряться в критический момент
http://www.tibeta.com.ua/page_1947.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
therrion

Занимаемся йогой для беременных

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 22:51 (ссылка)


4612097_ioga_dlya_beremennih1 (450x291, 33Kb)



Сочетаются ли спорт и беременность? Конечно да! Это принесет пользу не только будущей мамочке, но и малышу. К тому же, хорошая физическая форма позволит быстро восстановиться после родов.



Если же вы категорически против спорта и с ним совсем не дружите, то хотя бы запишитесь в бассейн и просто плавайте пару раз в неделю.


 


К тому же существует специальная йога для беременных, представляющая собой эффективную гимнастику. Помните, что заниматься следует только в удовольствие и при малейших недомоганиях тренировку следует прекратить.


Йога для беременных


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anna_Milano_Mystery

Хотите божественного ребёнка? Запросто! Часть 5

Вторник, 15 Января 2013 г. 15:19 (ссылка)


Асаны для будущих мам. Причины болезней препятствующие зачатию



5174086_YogaDuringPregnancy (545x363, 21Kb)



Практика йогических асан дает будущей мамочке гибкость, эластичность тела, пранаяма гарантирует запас больших жизненных сил, достаточных для двоих, а медитация способствует безмятежности, которую, в общем-то, наверное, традиционно связывают с приближением материнства. Что еще важнее, что если и отец и мать занимаются практикой йоги и это поможет им стать подходящими родителями для ребенка с большими, чем обычно духовными способностями. Ребенок может родиться с частичным или полным пробуждением кундалини и с очень развитым сознанием. У меня есть знакомая, девочка которая, ну где-то может быть двадцать лет, она йог, у нее родители занимались йогой и вот даже сегодня, она мне рассказала, что она помнит момент своего рождения. У нее родители занимались йогой, она родилась с очень большим весом, с большим ростом, и она потом, когда стала говорить, она своей мамочке, которая йогиня с большим стажем, она рассказала просто, кого она видела в комнате, где она рождалась, кто стоял, какого цвета были волосы у врачей, то есть она описала всю обстановку.



Если ребенок рождается в такой семье, то он бывает духовно развит, опять же, с рождения, и такие люди, они действительно вносят очень большой вклад в развитие всей человеческой цивилизации



Поэтому, если у вас дети уже есть и вы, может быть, где-то недовольны их поведением, их умственными способностями, расстраиваться не стоит. Связь родителей с детьми, она остается всегда, энергетическая связь. Поэтому вы совершенствуйтесь сами, и ваши дети, даже через эту энергетическую связь, тоже будут совершенствоваться. И вначале, может быть, вам будет казаться, что ничего не получается, но в конце концов пройдет какое-то время и вы увидите: изменяетесь вы и изменяются ваши дети.



Читать далее 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tanyusha100

Энергетические центры (чакры) и работа с ними

Суббота, 15 Июля 2012 г. 00:27 (ссылка)
yayog.ru/blog/482.html


 



Вишуддхи (санскр. – очищать). Чакра гармонизации и очищения всех противоположностей, всех двойственностей. Также эта чакра известна как центр нектара и яда. Здесь нектар, который течет с Бинду разделяется на его чистую форму и яд. Яд удаляется, а нектар направляется на питание тела, продлевая жизнь и даря здоровье. Этот нектар символизирует божественное блаженство, которое нисходит к индивидуальному сознанию (душе, дживе). В разных религиях и учениях по-разному символизировали это невыразимое ощущение – амброзия, сома, амрита и т.д.

Пока Вишуддхи не пробуждена, эта амброзия стекает из бинду, падает в Манипуру, где и сгорает в огне этой чакре. Результатом этого являются процессы разложения, вырождения и последующей смерти. В случае же пробужденной, раскрытой Вишуддхи амброзия удерживается в ней и становится нектаром бессмертия.



Вишуддхи представляет собой центр «открытости миру», в котором жизнь представляется как великий учитель, который ведет к высшему пониманию и высшей жизни. Здесь прекращается погоня за удовольствиями и бегство от боли, прекращаются все двойственности. Жизнь становится единым потоком, течением, в котором все просто случается, как и должно случиться. И нектар, и яд сгорают в этой чакре и представляются как части единого космического танца.

Вишуддхи – это центр высшего различения (вивека), когда практикующий может отличить истинное битие или высшее знание от колебаний ума.



Практики:



Основные практики – джаландхара бандха, кхечари мудра, уджайи праная-ма, випарита карани асана (мудра).


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Йога для беременных

Четверг, 16 Марта 2012 г. 02:48 (ссылка)

реклама (283x28, 4Kb)


Беременность - особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят серьезные изменения как в психологическом, и в физической состоянии будущей мамы. Конечно же в период беременности стоит избегать больших нагрузок, а вот йога для беременных занятия которой помогут вам обрести душевное равновесие и поддерживать физическую форму пойдут на пользу. Благодаря занятиям йогой ткани вашего тела станут более эластичными, укреплятся суставы. Занятия йогой предотвратят токсикоз и ваше беременность будет протекать без осложнений. 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lenyr

“Дух спорта” - в здоровом теле!

Суббота, 10 Марта 2012 г. 15:58 (ссылка)



















Если Вы поклонник здорового образа жизни и не представляете свой отдых без активных занятий спортом, то реализовать свой потенциал в этой области наилучшим образом Вам поможет компания “Дух спорта”. Теперь Вам не нужно тратить массу времени и сил на поиски нужного специалиста, который бы удовлетворял сразу нескольким требованиям, например, чтобы он жил поблизости, имел хорошие рекомендации, цена на его услуги устраивала бы Вас вполне. Сложный выбор станет лёгким и простым с помощью сервиса, предлагаемого компанией. Здесь Вы сможете подобрать частного тренера, спортивную секцию или клуб, почитать подробнее анкеты, где указан весь спортивный и преподавательский опыт, образование, оценки и отзывы людей, цены на услуги. Может быть ,Вы ожидаете малыша и Занятия йогой для беременных пригодятся Вам как нельзя кстати. Или Вы одержимы лаврами чемпиона мира по боям без правил Фёдора Емельяненко и горите желанием посещать джиу джитсу занятия москва

Какими бы ни были Ваши запросы, специалисты компании подберут Вам лучшего тренера или клуб, тур, семинар, практические занятия,

бесплатно проконсультируют по различным интересующим вопросам.

Подробности на сайте www.sportsp.ru


Lenyr


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
нармина_насруллаева

Ну убить мало!!!!!

Четверг, 02 Февраля 2012 г. 23:08 (ссылка)

Сегодня с утра муж сидит дома...На улице холодно - утром было -22. А сейчас уже -15 показывает. Муж потерял флешку свою со своими любимыми песнями. В поисках этой флешки я тут устроила еще одну генеральную уборку)) Ну ни как не смогли найти. Ему пришлось купить новую флешку и скачать новые файлы. Короче, он сегодня целый день сдель за ноутом. А я сидела и вязала пинетки бежевые для принцессы от нечего делать)Лейли попросила сидеть за моим ноутом, чтоб писать там какие-то документы в ворде. В итоге, я - дура, научила ребенка как можно скобки ставить, линию и все прочее с помощью кнопки шифт. В итоге, когда муж ушел на работу, открываю ноут, ни как не могу ничего писать....Я была в шоке!!! Пробовала разные варианты, разные кнопки..ну никак!!! По скайпу общалась с Машей, с трудом написала ей пару слов чтоб погуглила и посмотрела что можно сделать. Вроде дома и ноут мужа, но свой мне дороже))) Потом подключилась из его ноута, но тут нашли мы настройку залипания клавиш, и я все же настроила как отключить залипание...В итоге исправила все! в общем для тех кто не знает! Открываете пуск, панель управдения,специаьные возможности и там находите про клавиатуру, внизу есть настройка залипания клавиш. Сами задаете параметры и потом по этим же параметрам исправляете ошибку! Все!
Но поверьте, я была готов убить ее за это!!(( Прям вся злая была, орала кричала, рыдала даже "пару сеансов")))Потеряла целый час, пока нашла что да как....А сейчас уже 11-й час, ей спать пора, а она одна без меня ни как.... так что, простите, не смогу тут долго виснуть. Но отвечу всем, кто мне писал, оставил комментарии обязательно!Всем доброй ночи! Люблю Вас!



Для беременных спокойствие и сдержанность всегда должна быть на первом месте! Но увы, изза изменения гормонального фона, эмоциональность и раздражительность растет! Для того. чтоб всегда иметь возможность контролировать ситуацию, и свои нервы, можн заниматься йогой! Я вот нашла йога гимнастика для беременных здесь. Можно с помощью йоги не только расслабиться, но и готовить свой организм к родам, и конечно же после родов легко восстановить тело с помощью йоги! Центр позитивного образа жизни "BrightFamily" поможет мамам почувствовать себя уверенной не только вовремя беременности, но и после нее!

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Радуга_в_горах

йога для беременных

Пятница, 06 Января 2012 г. 15:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Ниранджани Оригинальное сообщение

Йога для беременных

Если говорить о процессе духовного «очищения», это, прежде всего очищение своих мыслей. Первые 120 дней беременности нужно учиться регулировать свое внутренне состояние, внимательно относиться к своим мыслям и поступкам. В этот период Йога рекомендует женщине медитировать и находится в таком окружении, которое бы поддерживало и вдохновляло бы ее. Медитация может стать хорошим средством для создания гармонии внутри изменяющегося «Я» женщины и в ее окружении. Если женщина медитирует до 120 дня беременности и создает гармонию внутри себя, то, возможно, что через нее воплотиться более развитая душа. Если она медитирует после 120 дня беременности, то она оказывает благотворное влияние на кармическое состояние ребенка, потому что именно этот период служит основой для подсознательного ума ребенка. Все, чтобы женщина не думала, слышала, видела или переживала после 120 дня вплоть до момента перерезания пуповины, как позитивное, так и негативное, оказывает влияние на дальнейшую судьбу ребенка. Любое учение, опыт или знание, которое мать получила в этот период также передается ребенку.
В йоговской традиции, 120 день беременности — это праздник для всей семьи, в этот день душа ребенка соединяется с телом, которое вынашивает мать. Женщине дарят подарки, хорошие пожелания и свою поддержку близкие ей люди. Все, кто ее любят, берут на себя ответственность защищать и поддерживать ее, чтобы женщина могла спокойно выносить и родить ребенка. Практически все школы йоги уделяют особое внимание беременным женщинам, поскольку считается, что через совершенствование женщины можно поднять уровень развития человечества. Для беременных женщин разработаны специальные упражнения и медитации, помогающие им обрести гармонию в этот удивительный период жизни. Йога поможет избавиться от внутреннего напряжения, разгрузить и укрепить позвоночник, придать эластичность связкам и суставам, подготовить тело к родам, улучшить кровообращение, избавиться от застойных явлений и отеков, а так же поднять настроение и улучшить общее самочувствие. Дыхательные практики помогут сохранять внутренний энергетический баланс и стабильное состояние нервной системы. Медитации помогут вам наладить контакт со своим внутренним миром и лучше почувствовать своего ребенка.отсюда

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<йога для беременных - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda