Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 46 сообщений
Cообщения с меткой

идеальный завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
moa_favela

Надоели сладкие блинчики! Попробуйте такой вариант — Капустный блинчик к завтраку!

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 08:38 (ссылка)



Завтра снова приготовлю!



5800690_Byni6TjslDc (604x453, 41Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
moa_favela

Любимые творожные вареники…как у мамы! Трудно удержаться!

Четверг, 26 Января 2017 г. 12:04 (ссылка)



Идеально на завтрак!



5800690_260102 (696x528, 52Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lida_shaliminova

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК - БАНАНОВЫЙ СМУЗИ

Суббота, 24 Декабря 2016 г. 14:19 (ссылка)

кулинарные рамки




117 ккал/100 гр

Ингредиенты
1 банан, порезать на куски
¼ чашки овсяных хлопьев (сырых)
½ чашки простого или ванильного йогурта
½ чашки молока
½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию)

Приготовление

Без имени-1 (3) (150x77, 13Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZNN27

5 идеальных приемов пищи

Воскресенье, 04 Декабря 2016 г. 14:12 (ссылка)






Сохрани себе на стену! 📌 



🍳 1.) Идеальный завтрак



- 4-6 яичных белков + 2 целых яйца

- 1 порция овсяной каши

- 1 банан

525 калорий, 38 г белка, 59 г углеводов, 15 г жиров



💡 Почему?



Яйца — универсальная основа бодибилдинга, а также простой в переваривании белок, дающий мышцам толчок к росту. Овсяная каша содержит богатые энергией углеводы, а бананы содержат фруктозу и калий, которые поддерживают образование гликогена в печени и мышцах для минимизации разрушения мышечных волокон.



📝 Заметка хардгейнерам (тем, кто набирает вес):



Овсянку можно заменить на манную кашу.



📝 Заметка жиросжигателям:


 


5631533_ (700x350, 349Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
фрам

Без заголовка

Суббота, 08 Октября 2016 г. 21:18 (ссылка)

Это цитата сообщения Женские_правила Оригинальное сообщение

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ЗА 30 МИНУТ. ОЛАДЬИ НА ЙОГУРТЕ




6026433_byjyAyKM4Mw (604x453, 171Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 







Ингредиенты:



Яйцо куриное 1 шт.

Мука 200 г

Йогурт 150 г

Сода 1 ч. л.

Сахар 2-3 ст. л.

Молоко 150 г

Соль щепотка

Растительное масло для обжаривания

Сахарная пудра для украшения

Черника для украшения


 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ПОВАРЕШКА_77

Идеальный завтрак

Суббота, 04 Июня 2016 г. 19:51 (ссылка)


Восемь самых идеальных продуктов для завтрака




Завтрак является самым главным приемом пищи, ведь от того, что вы съедите и в каком количестве, зависит ваши работоспособность и общее самочувствие в течение всего дня. Именно поэтому мы настоятельно рекомендуем обратить особое внимание на ваш утренний рацион, не экономя время на приготовление полезных блюд.



Помимо этого, продумывая меню на завтрак, учитывайте ваши индивидуальные биоритмы, ведь совам, вынужденным рано вставать, важно взбодриться, а жаворонки, и так привыкшие активно проводить утро, нуждаются в дополнительной энергии. Акцент на таких незначительных, на первый взгляд деталях, поможет вам продуктивнее провести день.







1.

Не зря овсяная каша стала классической основой утреннего рациона. Она богата клетчаткой, которая перевариваясь, надолго дает ощущение сытости. Помимо этого, в овсянке присутствуют полезные омега-3 жирные кислоты, калий и фолиевая кислота. Это как раз то, что утром требуется жаворонкам.



Однако, для получения максимальной пользы следует отказаться от каш быстрого приготовления, особенно если они с различными вкусовыми добавками. В них практически отсутствуют полезные вещества, зато в составе много сахара и ароматизаторов. Идеальной считается овсянка, которая варится 20-30 минут.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 14:24 (ссылка)
do-it-yourself-best.net/post383128792/

2. Каждая хозяйка время от времени задается одним и тем же вопросом: что приготовить на завтрак? Ни муж, ни дети не захотят есть молочные каши каждый день, даже несмотря на их неоспоримую полезность. Попробуйте приготовить им оладьи на амер...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

Оладьи на йогурте за 30 минут: идеальный завтрак

Четверг, 28 Января 2016 г. 09:02 (ссылка)






2.

hlDEhdZ2LhQ (604x453, 164Kb)



Каждая хозяйка время от времени задается одним и тем же вопросом: что приготовить на завтрак? Ни муж, ни дети не захотят есть молочные каши каждый день, даже несмотря на их неоспоримую полезность. Попробуйте приготовить им оладьи на американский манер: толстые, диаметром 10-12 сантиметров, с хорошо прожаренными боками и легкой текстурой. 


 


Благодаря тому что в состав теста входит натуральный йогурт, они получаются очень нежными. Их можно подавать со взбитыми сливками, сметаной, свежими ягодами и фруктовым джемом.


 


Если вы цените свое утреннее время, можете приготовить тесто заранее, вечером, и поставить его в холодильник. Все, что вам нужно будет сделать утром, – это разогреть сковороду и быстро пожарить американские блинчики.


 


Ингредиенты:


 


Яйцо куриное 1 шт.


Мука 200 г


Йогурт 150 г
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ukropochka

Начинаем утро с полезного завтрака

Понедельник, 17 Ноября 2015 г. 01:04 (ссылка)


Полезно утром. Какие продукты нельзя есть натощак.



Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.



То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно.



ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Liybava

Французский омлет - рецепт идеального завтрака

Пятница, 21 Августа 2015 г. 16:33 (ссылка)


Французский омлет - рецепт идеального завтрака



 




Занимайте места в первых рядах, доставайте блокноты и карандаши и готовьтесь записывать рецепт шикарного, изумительного, прекрасного французского омлета. Следуя всего нескольким правилам, вы получите совершенство - нежное, сочное, насыщенное по вкусу, восхитительно сливочное. Настоящий французский омлет предполагает использование всего двух ингредиентов - яиц и качественного масла. Ой, нет, трех - еще есть соль, но ее количество настолько незначительно, что можно и не упоминать.



французский омлет


Ну, в общем-то, анонс закончился, переходим к делу - приготовлению французского омлета!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nokika

Идеальный завтрак

Пятница, 29 Мая 2015 г. 12:01 (ссылка)


klybnika-tvorogТворог или фрукты утром – это лучший завтрак. А, вот, если объединить вместе эти продукты, например, творог и клубнику, получится идеальный завтрак.



Ингредиенты:

— 200гр свежей клубники

— 3 столовые ложки творога

— 1 столовая ложка сахара

— 2 столовые ложки сметаны



 



 



                                               Читать дальше


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alarica

Кунжутный коктейль

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 22:15 (ссылка)


IMG_6771 (700x466, 351Kb)



 



На одну порцию Вам понадобится:



Кунжут - 6 ст. ложек



Мёд - 1-2 ст. ложки



Банан - 1 шт



Вода - 150 мл



(Так же Вам понадобятся блендер и кофемолка)





Способ приготовления:



Перемалываем кунжут в кофемолке (либо замачиваем на ночь в воде) и высыпаем в блендер. Добавляем мёд, воду, банан. Взбиваем до однородности. Коктейль готов!



Прекрасный сытный и вкусный завтрак. Хорошее начало дня.



 



 



IMG_6759 (700x492, 529Kb)



 



Кунжут: полезные свойства.



 



Среди всех продуктов питания кунжут находится на втором месте по содержанию кальция. 100 гр. семян кунжута содержат 1400мг кальция. Больше него кальция только в маке – 100г содержит 1460мг кальция. Для сравнения, в коровьем молоке его содержание всего 120мг/100г.



В состав семян кунжута входят углеводы, аминокислоты, белки и витамины А, В, Е, С. Также кунжут богат кальцием, фосфором, железом, калием, магнием и прочими минеральными соединениями. В его состав входит вещество фитин – способствующее восстановлению минерального баланса организма; пищевые волокна и лецитин.



Кунжут улучшает состояние ногтей, волос человека; положительно влияет на состав человеческой крови и стимулирует рост человека благодаря содержащемуся в нем веществу рибофлавин.



Вещество тиамин нормализует обмен веществ и улучшает работу нервной системы. А входящий в состав кунжута витамин РР необычайно полезен для работы пищеварительной системы.



Большое содержание кальция делает его незаменимым для костей и суставов. Благодаря кунжуту тело становится крепче и идет активное наращивание мышечной массы.



Благодаря наличию в кунжуте фитостерина, снижается риск заболевания атеросклерозом, из-за того, что кунжут выводит холестерин из крови. Это же его полезное свойство помогает бороться с проблемами ожирения.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vartysh

Рецепт идеального завтрака

Суббота, 04 Января 2014 г. 21:05 (ссылка)


 



Ideal-Breakfast-630x300 (630x300, 47Kb)



Что нужно:



50 гр. (0,5 чашки) овсяных хлопьев;

300 гр. молока;

240 гр. муки (2 чашки): я использовала ржаную муку ради эксперимента;

1 ч. л. разрыхлителя для теста;

125 гр. сушеной вишни;

50 гр. сушеных яблок;

50 гр. сушеной папайи;

75 гр. (1/3 чашки) темного сахара;

1 ч. л. молотой корицы;

3 ст. л. меда;

1 яйцо, слегка взбитое;

5 ст.л. миндаля: я использовала фундук (миндаля дома не оказалось).



Замочите в миске овсяные хлопья с молоком и оставьте на 30 минут. Разогрейте духовку до 180 градусов.



Слегка смажьте форму для выпечки и выложите ее бумагой для выпечки. (Последнюю рекомендацию я проигнорировала: просто не заметила при первом чтении рецепта). Форма для выпечки — приблизительно 25×10 см.



В большой миске смешайте муку с разрыхлителем и добавьте овсяные хлопья с молоком, сухие фрукты, сахар, корицу, мед, яйцо и 3 ст. л. измельченных (не очень мелко) орехов.



Смешивается вся эта масса довольно тяжело, очень густо. В какой-то момент мне даже показалось, что ничего не получится.



Выложить всю массу в форму, разровнять и посыпать оставшимися орехами. Запекать в духовке около 1 часа. Можно проткнуть зубочисткой, чтобы убедиться, что все пропеклось.



Особенно вкусно намазывать на этот сладкий хлеб сливочный сыр или творог.



источник

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

4 идеальных завтрака

Понедельник, 12 Августа 2013 г. 16:54 (ссылка)


Завтрак - это самая главная наша трапеза за день, и он должен быть вкусным, полезным и питательным. Вам на выбор предлагаю 4 идеальных завтрака - выбирайте и наслаждайтесь))



2749438_zavtrak (700x466, 385Kb)



Читаем дальше))

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любашка-рубашка

Идеальный завтрак

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 14:28 (ссылка)

Идеальный завтрак

Идеальный завтрак для сохранения фигуры

Многие женщины, заботясь о фигуре, вообще отказываются от завтрака.
Другие же стараются есть по утрам только кашу быстрого приготовления.
Но это вряд ли поможет.
Американские учёные из Университета Миссури в ходе исседований 20 молодых полных женщин установили, что идеальный завтрак - это йогурт, яйца и нежирная говядина.
Именно такой завтрак сохранит фигуру стройной и сдержит от ночных перекусов.
Богатый белками завтрак контролирует аппетит и держит вес в норме.
Яичница с мясом на завтрак благотворно влияет на здоровье, утоляет голод и снижает риск развития ожирения. Но ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака вообще, как это делают многие.
0. 0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0 0.0.0.0.0.0.0 aaa belye 2 (539x700, 198Kb)
PEROOO
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
svetikya

Идеальный завтрак

Вторник, 23 Апреля 2013 г. 08:30 (ссылка)

Идеальный завтрак для сохранения фигуры

Многие женщины, заботясь о фигуре, вообще отказываются от завтрака.
Другие же стараются есть по утрам только кашу быстрого приготовления.
Но это вряд ли поможет.
Американские учёные из Университета Миссури в ходе исседований 20 молодых полных женщин установили, что идеальный завтрак - это йогурт, яйца и нежирная говядина.
Именно такой завтрак сохранит фигуру стройной и сдержит от ночных перекусов.
Богатый белками завтрак контролирует аппетит и держит вес в норме.
Яичница с мясом на завтрак благотворно влияет на здоровье, утоляет голод и снижает риск развития ожирения. Но ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака вообще, как это делают многие.
0. 0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0.0 0.0.0.0.0.0.0 aaa belye 2 (539x700, 198Kb)
Метки:   Комментарии (38)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальный завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda