Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 137 сообщений
Cообщения с меткой

идеальный вес - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
A_vani

Без заголовка

Среда, 18 Мая 2016 г. 11:37 (ссылка)

target=_blank>


Для того, чтобы деревня была деревней, а город - городом, там должны рождаться и умирать люди. Но, по-видимому, испанским поселениям необходимы еще и казни.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
naulle7511 (Автор -vk2014)

как начать худеть : психология похудения - Церебро Слим

Среда, 18 Мая 2016 г. 10:51 (ссылка)


ученые разработали уникальную технологию, которая позволяет избавляться от лишних килограммов, активизируя работу незадействованных раннее участков мозга.



Рекомендуется повторять курсы приема 3-4 раза в год для достижения оптимальной концентрации активных веществ в организме и усиления действия комплекса.



средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим/5051365_588915 (700x547, 159Kb)





средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



 



ученые разработали уникальную технологию, которая позволяет избавляться от лишних килограммов, активизируя работу незадействованных раннее участков мозга/5051365_head (700x109, 45Kb)



 средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



Как работает Церебро Слим?



Человеческий мозг - это сложный механизм, который в своем обычном режиме потребляет 50% калорий от общего количества расходуемой за день энергии. Компоненты, входящие в уникальный состав Церебро Слим, активно влияют на работоспособность мозга, включая его ранее незадействованные участки. Теперь Ваш организм требует больше энергии и начинает опустошать подкожные запасы.



5051365_button23 (297x40, 3Kb)



 



https://vk.com/kupit_cerebro_slim







braslet-chernogo-nefrita-banshi (580x260, 155Kb)



https://vk.com/bianshi_armenia



 









1.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



2.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



3.

средство для похудения холин фолиевая кислота пластырь для похудения гинкго билоба уникальное средство похудения. уникальный секрет похудения пантотеновая кислота уникальные средства с имбирем для похудения имбирь -средства для похудения уникальное средство для похудения шоколад слим для похудения в аптеках как работает церебро слим церебро слим cerebro slim cerebro slim - уникальное средство для похудения cerebro slim (церебро слим) | отзывы на форуме серебро 2016 cerebro slim (церебро слим) для похудения: отзывы купить серебро слим



Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
microfon

Ученые вычислили самый сексуальный вес

Вторник, 08 Сентября 2015 г. 04:59 (ссылка)


Очередная попытка "поверить алгеброй гармонию", в этом случае - красоту женщины



Я отношусь к таким вещам, как к ежедневному гороскопу: если нравится - считаю правдой, если не нравится - ерундой )))



Именно в этом смысле я и запостила эту статью derisive



А здесь, древние секреты красоты



 



Ученые вычислили самый сексуальный вес



Какой индекс массы тела считается идеальным? Это выяснили математики и психологи из Шотландии.


В разные годы и разные века совершенно разные женские формы считались идеалом красоты. То в моде были худышки, то пышечки. И вроде бы у всех мужчин вкусы разные. Кто-то любит острые коленки, а кому-то подавай пышнотелых красоток.



И вот впервые ученые решили найти связь между женской сексуальностью и индексом массы тела.



ЧИТАЕМ И СЧИТАЕМ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mirabelika

Вода Сасси (Sassy water). Пей и худей!

Суббота, 08 Августа 2015 г. 20:50 (ссылка)

Это цитата сообщения pirina10 Оригинальное сообщение

Вода Сасси (Sassy water). Пей и худей!







Диетологи в один голос твердят, что важная составляющая правильного и рационального похудения - это пить достаточное количество воды. Здоровому взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. При чем очень важно, чтоб первые 1,5 литра были выпиты до 16-00.



Дело в том, что именно это количество воды необходимо нашему организму ежедневно для метаболизма и функционирования всех систем. И еще по 500 г - на 30 минут ежедневной физической нагрузки. Отсюда и получается общее количество в 2 литра.



Ускорить метаболизм и приучить себя к правильному потреблению жидкости поможет одно простое средство - вода Сасси. Этот рецепт разработала диетолог Синтия Сасс, отсюда и название. Эта водичка, настоянная на очень полезных ингредиентах включается в разработанную этим диетологом программу "Плоский живот".







Эта волшебная вода обладает важными для желающих похудеть свойствами: выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, расщепляет и сжигает жиры, помогает сбросить до 7 кг в месяц, оказывает положительное действие на желудочно-кишечный тракт, ускоряет метаболизм и приучает тебя пить достаточное количество воды в день.



Приготовить воду Сасси совсем не сложно.



Для суточной нормы тебе понадобится:




  • 8 стаканов чистой воды (1,5 - 2 литра)


  • 1 ч.л. имбиря, тертого на мелкой терке (мелко порезать) 


  • 1 огурец, среднего размера, нарезанный тонкими ломтиками 


  • 1 большой лимон, также порезанный на тонкие ломтики 


  • 12 листиков мяты 



Все составляющие нужно смешать в большом графине и дать постоять в течении ночи в холодильнике. Именно за это время вода успеет впитать в себя все полезные свойства. С самого утра и до вечера в течении дня необходимо выпить весь графин и приготовить следующий. 



Хотим обратить твое внимание, что вода для этого рецепта должна быть чистой, лучше -бутилированной, а все ингредиенты - свежими и хорошо помытыми. Если ты сомневаешься в экологичности огурца, то можешь снять шкурку. Имбирь должен быть только свежим, не стоит заменять его порошком.





Выпив графин такой водички, ты получишь необходимое количество жидкости в день. Но не забывай, что большую часть нужно выпить до 16-00. Если вдруг у тебя не получилось выпить равномерно все количество, то не старайся допить остальное "одним махом", это перегрузит почки и ни к чему хорошему не приведет. 



Конечно же, для похудения одной водички Сасси будет мало, поэтому, если ты хочешь получить действительно ощутимый результат, то не забывай правильно питаться, сократив потребление легких углеводов, жирной, консервированной и жаренной пищи,кофе. И ты увидишь, что уже через неделю станешь легче!



Будьте здоровыми и красивыми!



источник




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
АСТРЕЯ_77

Рост и вес: таблицы соотношений

Воскресенье, 02 Августа 2015 г. 19:42 (ссылка)


Профессиональные таблицы соотношения веса и роста



 



Существуют разные формулы для определения оптимального соотношения веса и роста. Здесь следует учитывать, что при одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — совершенно нормальным.



AdMe.ru нашел 5 способов вычисления оптимального веса, которыми пользуются профессионалы фитнеса.



Способ 1. Индекс Кетле



Если знать индекс массы тела, можно судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно худеть после 40 лет.

Понедельник, 22 Июня 2015 г. 08:37 (ссылка)




Стоит отметить, то у женщин в этом возрасте нет уже присущей юным барышням наивности, а следовательно и худеть стоит с умом.

Во-первых вам надо завести дневник, в который Вы будете записывать все продукты и блюда, которые вы употребили за день. Также очень важно знать, сколько калорий содержат те или иные продукты. Таким образом, Вы сможете выявить те продукты, которые нужно исключить из рациона, либо же заменить их менее калорийными.

Не забывай изучать этикетки и учитывайте то, что на упаковках может содержаться несколько порций продукта, в то время как энергетическая ценность рассчитана на одну порцию или на сто грамм. Поэтому читайте этикетки очень внимательно.

Больше внимания уделяйте калорийности, нежели составу. Ведь часто женщины смотрят на количественное содержание жира или сахара в продуктах и во вторую очередь на калории. Это может повлиять на количество съеденной пищи в сторону увеличения. Например, три штуки печенья содержат в себе сто шестьдесят калорий, а вот четыре печенья с пониженным содержанием жира составляют двести калорий.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Р

Только для ТВОЕЙ идеальной фигуры

Четверг, 22 Января 2015 г. 09:32 (ссылка)


 










Все женщины мечтают об идеальной фигуре. Весной это стремление сильно, как никогда: совсем скоро наступит долгожданное лето - пора готовиться к пляжному сезону! Модные диеты из дамских журналов, spa-процедуры… В ход идут все возможные средства, главное - воплотить мечту в реальность! Но почему же результат зачастую настолько далёк от желанного идеала?





 












    Точно так же, как в мире не существует двух людей с одинаковыми отпечатками пальцев, нет и универсального способа избавиться от лишнего веса. Супердиета из глянцевого журнала, которая помогла похудеть сначала известной голливудской актрисе, а потом еще одной знакомой вашей приятельницы, может совсем не подойти вам. Мало того, после такой "звёздной" диеты вы рискуете не сбросить, а набрать дополнительные килограммы. Почему?



    Причина достаточно проста: все мы очень разные, и не только в наших привычках и образе жизни. Организм каждого человека имеет свои индивидуальные особенности: например, скорость обмена веществ, наследственность, возраст, состояние здоровья.



    Покупая новое платье, сумочку, обувь, парфюм мы всегда выбираем то, что подходит именно для нас. То, что отвечает нашему вкусу и делает нас еще привлекательнее.



    Так почему бы не последовать той же самой логике при похудении к летнему сезону? Согласитесь, вряд ли возможно обрести Фигуру Своей Мечты, следуя общим рекомендациям для людей со среднестатистическими недостатками!



    Научно доказанный факт: разное телосложение - это разный механизм образования жировых отложений.



    Значит, для того, чтобы достичь желаемого результата, необходимо по-разному воздействовать на "стратегические запасы"!



    Специалисты научного отдела Gloryon учли особенности разных типов фигур и создали уникальный продукт для похудения - фитогели Gloryon.



     Скорректировать именно свои, а не "усредненные" недостатки. Выгодно подчеркнуть уникальные достоинства и неповторимую женственность силуэта. Избавиться от лишних килограммов и ловить на себе восторженные взгляды окружающих. Фитогели Gloryon за 3 недели помогут вам обрести идеальную фигуру - такую, о которой вы давно мечтали!



     Хотите встретить лето в отличной форме? Легко! Просто определите свой тип фигуры, выберите подходящий комплекс фитогелей и следуйте рекомендациям, которые специалисты научного отдела Gloryon разработали именно для вас!





     "Учитесь любить себя такими, какие вы есть - со всеми своими достоинствами и недостатками", - утверждают психологи. И во многом они правы. Но если взглянуть на это с другой стороны?



     Впервые набирая лишние несколько килограммов, мы утешаем себя мыслями о том, что ничего страшного не произошло. "Ерунда, хорошего человека должно быть много", - успокаивают близкие и друзья, когда вдруг перестаешь влезать в любимые джинсы. Многие из нас рассматривают излишнюю полноту как эстетическую проблему, считая, что лишний вес портит фигуру. И мало кто задумывается о том, какими еще последствиями, кроме полной перемены гардероба и низкой самооценки, могут "обернуться" лишние килограммы.



     До каких же пор следует спокойно мириться с избыточным весом? Обязательно ли вообще худеть?



     Чтобы ответить на этот вопрос, рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле) по формуле:



ИМТ = вес (кг) / рост (м2)



    Если полученное число больше 25, следует заняться проблемой похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные.




  • 18,5 - 24, 9 - нормальный вес


  • 25 - 29,9 - избыточный вес, риск для здоровья


  • 30 и выше - различные стадии ожирения, повышенный риск для здоровья



    Фитогели Gloryon идеальны для коррекции веса и при высоком исходном значении ИМТ. Этот факт подтверждают результаты практического исследования, которое провели специалисты научного отдела Gloryon:



     Фокус-группа - 45 человек.



     Время исследования - 3 недели.



      Полученные результаты (средние значения):




  • снижение веса на 3-5 кг (при нормальном ИМТ), более 5 кг (ИМТ больше 25),


  • уменьшение объема талии на 3-8 см,


  • уменьшение объема бедер на 4-6 см.



     Впечатляющие результаты - всего за 3 недели! Gloryon предлагает простую и эффективную стратегию похудения к лету при помощи фитогелей: обрести идеальную фигуру без проблем и особых усилий - это возможно! Проверьте сами!





     Современная диетология выделяет четыре основных типа женского телосложения. У каждого из них по-разному происходит обмен веществ, и накапливаются жировые отложения. Для каждого из четырех типов научный отдел Gloryon разработал свою стратегию похудения и схемы применения фитогелей.












"Песочные часы"




  • плечи и бедра одинаковой ширины


  • округлый бюст, ягодицы, руки и ноги


  • полнота поровну распределяется на груди и бедрах


  • при любой полноте сохраняется талия














"Пирамида"




  • узкие плечи и тонкая шея, плечи уже бедер


  • при любой полноте сохраняется талия


  • покатые бедра


  • жировые отложения в нижней части бедер и на ягодицах
















  • "Треугольник"


  • плечи шире бедер


  • талия и бедра примерно одинакового объема


  • жировые отложения накапливаются в верхней части туловища


  • прямые бедра при полноте приобретают квадратную форму















"Прямоугольник"




  • плечи и бедра одинаковой ширины


  • прямые бедра, плоские ягодицы, талия слабо обозначена


  • жир накапливается в основном на животе и ягодицах





     Если вы не смогли определить свой тип фигуры, возможно, у вас смешанный тип или большой избыток массы тела. Для смешанного типа телосложения научный отдел Gloryon также разработал специальные рекомендации.





     Все самые эффективные на сегодняшний день компоненты для похудения входят в состав фитогелей Gloryon.



   Дополняя действие друг друга, три геля в течение всего дня помогают телу избавляться от лишних килограммов, при этом оказывая не только косметический, но и общеоздоровительный  эффект. Благодаря ценным растительным экстрактам, фитогели восполняют недостаток витаминов и заряжают организм жизненной энергией.



Apricot morning -



     Утренний активатор метаболизма. Содержит гуарану и матэ.



    Гуарана - лиана родом из амазонской сельвы. Индейцы называли гуарану "эликсиром молодости" и употребляли в пищу в качестве тоника и общеукрепляющего средства. Семена гуараны, содержащие кофеин, стимулируют работу нервной системы и повышают энергетический обмен.



    Матэ - тонизирующий этнический напиток из листьев этого южноамериканского дерева воспел Хулио Кортасар в своем романе "Игра в классики". Экстракт листьев матэ не только заряжает организм энергией, но также способствует ускорению обмена веществ.



Apple day -



    Дневной блокатор образования жира. Содержит худию и джимнему.



    Худия - южноафриканский кактус, произрастающий в пустыне Калахари. Экстракт худии способствует снижению аппетита и тяги к сладкому, а также нормализует уровень сахара в крови и чувствительность тканей к инсулину.



   Джимнема - травянистое растение, распространенное в Индии. В листьях джимнемы содержится вещество, которое блокирует восприимчивость вкусовых рецепторов к сладкому. Шоколад и конфеты во рту ощущаются как сухой песок.



Синергетическое сочетание экстрактов худии и джимнемы в дневном фитогеле Gloryon помогает привести в норму инсулиновый баланс и контролирует выработку инсулина поджелудочной железой.



Orange night -



    Вечерний термоджетик. Содержит гарцинию и хром.



    Гарциния - дерево, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Экстракт коры плодов гарцинии снижает уровень холестерина в крови и активизирует процессы термогенеза (выделения тепла при расщеплении жировой ткани).



  Хром - минерал, способствующий ускорению обменных процессов в организме. При сахарном диабете или нарушении чувствительности тканей к инсулину хром нормализует уровень сахара в крови. В медицине хелат хрома применяется также для укрепления сердечной мышцы и стенок сосудов.



Научный отдел Gloryon рекомендует:



   Для типов фигур "Песочные часы" и "Пирамида" - дуэт фитогелей "Утро-День".



Apricot morning и Apple day:




  • активизируют липолиз (процесс расщепления жировой ткани),


  • нормализуют обмен веществ,


  • уменьшают проявления целлюлита


  • снижают аппетит и тягу к сладкому



    Для типов фигур "Треугольник" и "Прямоугольник" - дуэт фитогелей "День-Вечер".



Apple day и Orange night:




  • нормализуют чувствительность тканей к инсулину,


  • подавляют образование жировых отложений,


  • ускоряют процесс липолиза,


  • снижают аппетит и тягу к сладкому.



    При смешанном типе фигуры или большом избыточном весе рекомендуется применять все три фитогеля Gloryon . В сочетании со специальной диетой, спортивными тренировками процесс похудения будет идти значительно быстрее, а результат получится более выраженный.





     Важное условие обретения идеальной фигуры - сбалансированная диета, составленная с учетом потребностей вашего организма, полностью удовлетворяющая суточную потребность организма в белках, жирах и углеводах. Несбалансированное или скудное питание совершенно точно сведёт на нет все ваши усилия.



    Любая диета сокращает поступление необходимого количества витаминов и минералов. Поэтому диетологи советуют дополнять рацион комплексом поливитаминов. С фитогелями Gloryon в этом не будет необходимости, поскольку они содержат достаточное количество витаминов и минералов.



  Главный принцип снижения веса - потреблять меньше калорий, чем тратить. Существует множество способов подсчета килокалорий: начиная от таблиц калорийности продуктов, заканчивая специальными компьютерными программами, которые свободно распространяются в сети Интернет. Первое время придется постоянно сверяться с таблицей или электронной "считалкой". Со временем вы научитесь достаточно точно определять калорийность того или иного блюда, продукта уже "на глазок". Кроме того, есть несколько важных правил, которые нужно соблюдать, если вы хотите избавиться от лишних килограммов наверняка:




  1. Пища должна быть разнообразной.


  2. Сладкое, мучное, жирное, острое и сильно соленое следует полностью исключить из рациона.


  3. Ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.


  4. Раз в неделю устраивать себе "разгрузочный" день


  5. Стараться кушать примерно в одно и то же время. Отказаться от перекусов между основными приемами пищи.



Рекомендации научного отдела Gloryon:



"Песочные часы"



    Лучший рацион - много фруктов и сырых овощей. Основные источники белка - рыба, птица, яйца, обезжиренные молочные продукты. Важно питаться регулярно и отказаться от перекусываний между основными приёмами пищи.













Примерное меню:



Завтрак: 




Второй завтрак: 




  • Молоко или кефир - 1 стакан 


  • Отрубной сухарик - 1-2 шт.



Обед: 




  • Дневной фитогель Apple day - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Тушеная капуста - 100 г 


  • Нежирная говядина - 150 г 


  • Апельсин - 1 шт.



Ужин: 




  • Яйца - 2 шт. 


  • Овощной салат (с добавлением 1-2 ч. л. растительного масла) - 100 г





"Пирамида"



    Лучший рацион - протеины с низким содержанием жиров (творог, рыба, диетическое мясо) на завтрак; свежие овощи и зелень, немного нерафинированных углеводов (вареный картофель, отрубной хлеб, темный рис или 1-2 фрукта) на обед.













Примерное меню:



Завтрак: 




Обед: 




  • Дневной фитогель Apple day - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Темный рис или овощной салат (с добавлением 1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г 


  • Куриная грудка - 150 г 


  • Яблоко - 1 шт.



Ужин: 




  • Рыба - 100 г 


  • Овощной салат (1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г





"Треугольник"



    Лучший рацион - минимум жиров и сладостей, больше клетчатки. Необходимо больше белков, чем другим типам фигур, и меньше молочных продуктов. Полноценные завтрак и обед, ужин - обязательно легкий.













Примерное меню:



Завтрак: 




  • Яйца (1-2 шт.) или нежирный творог - 100 г


  • Второй завтрак: 


  • Йогурт - 125 г



Обед: 




  • Дневной фитогель Apple day - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Гречка - 100 г 


  • Нежирная говядина - 200 г 


  • Зеленый салат - 50 г



Ужин: 




  • Вечерний фитогель Orange night - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Индейка без кожи - 100 г 


  • Темный рис или овощной салат - 100 г 


  • Киви или апельсин - 1 шт.





"Прямоугольник"



   Лучший рацион - завтрак и обед должны быть легкими, низкобелковыми. Один полноценный прием пищи в день - ужин, включающий мясо, овощи, кисломолочные продукты, фрукты. Рекомендовано раздельное питание, отказ от "перекусов".













Примерное меню:



Завтрак: 




  • Яйца - 1-2 шт. 


  • Салат из зеленых овощей (1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г



Второй завтрак: 




  • Нежирный йогурт или творог - 100 г 


  • Отрубной сухарик - 1-2 шт.



Обед: 




Ужин: 




  • Вечерний фитогель Orange night - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Курица или индейка без кожи - 200 г 


  • Овощной салат (1-2 ч.л. растительного масла) - 100 г 


  • Мандарины - 2 шт.





Смешанный тип фигуры



    Лучший рацион - преобладание некрахмалистых овощей, лучше в сыром виде или приготовленных на пару; немного белковой пищи; резкое ограничение рафинированных углеводов и жиров. Основа питания - салаты из огурцов, помидоров, капусты, зелени, редиса, заправленные 1 ч.л. растительного масла.













Примерное меню:



Завтрак: 




Второй завтрак: 




  • Йогурт 5% или кефир 1% - 100 г 


  • Зеленое яблоко - 1-2 шт.



Обед: 




  • Дневной фитогель Apple day - 1 мерная ложка за 15 минут до еды 


  • Отварная грудка индейки или курицы - 100 г 


  • Тушеная капуста - 100 г 


  • Зеленое яблоко - 1-2 шт.



Ужин: 








    Не забудьте о физической нагрузке - занятиях спортом, фитнесом! Во-первых,  так вы можете быть уверены, что организм "сжигает" именно жир, а не мышечную ткань. Во-вторых, так вы сохраните тонус кожи: она не "провиснет" в тех местах, где раньше были жировые отложения. В-третьих, каждая тренировка - это огромный заряд энергии и позитива - и, кроме того, отличный способ снять стресс и избавиться от усталости!



    Уже через три недели вы заметите значительные изменения своей внешности: талия, бедра и живот "растаяли", словно прошлогодний снег. Контуры тела стали такими четкими и соблазнительными! Походка - летящей, а движения - такими грациозными! И это еще далеко не все приятные сюрпризы, которые ожидают вас!



     Размер одежды, который вы уже давно не носите, вдруг окажется вам впору. Слова "как ты постройнела и похорошела!" - станут привычными. Но самое главное - каждое утро, подходя к зеркалу, вы будете начинать новый день с улыбки! Пожалуй, это лучший подарок, который можно сделать самой себе накануне летнего отпуска!



Заказывайте у нас фитогели Gloryon



интернет-магазин "Красота здоровой жизни"



При покупке в нашем офисе действуют  предпраздничные скидки!!!



Адрес офиса: г. Челябинск, ул. 8 Марта, д. 56А, оф. 8, тел. 89000249909



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

КАК РАССЧИТАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС

Четверг, 11 Декабря 2014 г. 20:01 (ссылка)


КАК РАССЧИТАТЬ СВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС



3407372_ravnovesie (500x375, 23Kb)



Твой вес идеален, если:



• Он не вызывает проблем со здоровьем (или потенциальных рисков);

• Он не ограничивает тебя в повседневной жизни, желаниях и потребностях;

• Тебя устраивает твоё тело таким, какое оно есть, и при этом ты не испытываешь стеснения;

• Тебе нравится твоё тело, и ты не сравниваешь себя с окружающими людьми (или актёрами, певцами, спортсменами и так далее).



Существуют различные показатели и формулы, которые могут определить приблизительный весовой диапазон, в котором у тебя могут начаться проблемы со здоровьем, а также тот вес, к которому нужно стремиться, чтобы эти проблемы минимизировать или полностью исключить.



Методы определения лишнего веса:



1. Самый простой (и самый приблизительный). Рост (в сантиметрах) минус 110. Полученное число (в килограммах) – идеальный вес. Однако это не означает, что «все остальное» – лишнее.



2. BMI — индекс массы тела (Body Mass Index).



Общее признание получил так называемый индекс массы тела (ИМТ). Его расчет: разделите свой вес в килограммах на рост в метрах в квадрате. Пример: ИМТ = 68 кг: (1,72м х 1,72м) = 23. Эта формула хороша тем, что работает и для «малышей», и для «великанов».



Выделяют следующие значения BMI:



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Как рассчитать идеальный вес?

Четверг, 13 Ноября 2014 г. 08:32 (ссылка)



Ни для кого не является секретом, что иметь идеальный вес мечтает большинство современных женщин. А потому не удивительно, что постоянная борьба с лишними килограммами может стать настоящей проблемой не только для зрелых женщин, но и для молоденьких девушек.



Как рассчитать идеальный вес?



Фото: segodnyavecherom.ru



Какой же вес должна иметь женщина, чтобы чувствовать себя в отличной форме? И как узнать, соответствуют ли Ваши показатели Вашему идеальному весу?



2835299_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

СЕМЬ ШАГОВ К ИДЕАЛЬНОМУ ВЕСУ

Понедельник, 01 Сентября 2014 г. 16:32 (ссылка)


1. Выпивайте стакан воды перед каждой едой. Это поможет заполнить желудок, утолив голод и избежав переедания.

2. Завтракайте. Иначе сильно проголодаетесь за день и слишком много съедите в обед. Если с самого утра нет аппетита, берите завтрак на работу.

3. Урезайте потребление жира. Он вдвое калорийнее белков и углеводов. Только не думайте, что нежирные продукты безобидны в любых количествах: раздобреть можно и от пива.

4. Составляйте список покупок и строго его придерживайтесь, не позволяя себе лишних шоколадок. Берегите нервы: ходите в магазин за продуктами на полный желудок.

5. Жуйте подольше и думайте о том, что у вас во рту. Чем медленнее есть, тем быстрее проходит голод.

6. Передохните, прежде чем взять добавку. Посидев 5-10 минут, прикиньте, действительно ли еще хочется есть или вполне можно воздержаться.

7. Не ешьте на ходу. Установите для себя правило: сначала сесть за стол, а потом уже заморить червячка.



5640974_116037680_4208855_106252243_BmQYfpF0g_g (604x340, 24Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лада_Владимирова

Идеальный вес. Как рассчитать по науке ?!

Вторник, 29 Июля 2014 г. 15:49 (ссылка)

Одним из наиболее обоснованных методов расчета идеального веса является формула Брока.

====

Она учитывает соотношение веса, роста и возраста человека.

В формуле нужно учесть типы телосложения человека:
– астенический (тонкокостный);
– нормостенический (нормокостный);
– гиперстенический (ширококостный).

Тип телосложения определяют по обхвату запястья рабочей руки.

Для женщин:
Астенический тип – обхват запястья менее 16 см;
Нормостенический – 16–18 см;
Гиперстенический – более 18 см.

Для мужчин:
Астенический тип – обхват менее 17 см;
Нормостенический – 17–20 см;
Гиперстенический – более 20 см.

Адрес сайта, где произведут беспл. рассчёт по формуле
http://fitness-doma.com/idealniyves
она = тренируется! (604x405, 29Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maggy_63

Определите свой идеальный вес

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 15:43 (ссылка)


Определите насколько вы идеальны




В попытках похудеть, каждая женщина планирует избавиться от конкретного количества килограммов. Кто-то хочет похудеть, чтобы влезть в любимые брюки. Кому-то надо подготовиться к пляжному сезону.




Однако, важно знать свой оптимальный вес, чтобы не довести организм до истощения. Мы подскажем, как определить идеальную массу тела индивидуально.



При этом Вы будете отлично выглядеть, сохраняя здоровье. Ниже Вы увидите шкалу, по которой можно узнать, насколько идеален Ваш нынешний вес и определить, на сколько килограммов надо похудеть, чтобы достичь желаемого результата.



таблица расчета веса



                                                                            

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ДавыдоФФская

Идеальный вес!

Вторник, 03 Июня 2014 г. 16:49 (ссылка)


Хотите узнать идеален ваш вес или вам стоит задуматься о сбалансированной жизни?
Давайте посмотрим таблицу.


Таблица определения идеального веса в зависимости от роста.
По этой таблице можно определить на сколько ваш вес далек от идеала.

источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милк_минк

Вес и здоровье

Воскресенье, 30 Марта 2014 г. 12:19 (ссылка)


ves_i_zdorovje (300x280, 62Kb)Большинство желающих похудеть мотивируют это желанием быть более привлекательным. Конечно, это очень важно, но еще важнее – наше здоровье. Избыточный вес – это не только эстетическая проблема. Каждая лишняя цифра на весах приближает нас к моменту, когда могут начаться проблемы со здоровьем. Многие заболевания, приводящие к снижению продолжительности жизни, начинаются именно с ожирения. Каким же должен быть идеальный вес? Существует несколько формул расчета, но, следует учесть, что все эти формулы условны. Определение оптимального для здоровья веса – это не просто ввод в определенную формулу своих данных. Каждый человек уникален, как уникален и его нормальный вес. Вес тела будет идеален, если он не вызывает потенциальных рисков для здоровья, не создает неудобств в повседневной жизни.



При расчетах идеального веса учитывается начальный вес, возраст, пол, показатели здоровья, в которых важную роль играет обмен веществ. Идеальный вес – это не просто цифра на весах, но и важная неотъемлемая составляющая здоровой жизни. Здоровье – основная причина, по которой можно говорить о необходимости достижения нормального, идеального веса. Конечно, не всегда именно вес будет являться причиной определенных проблем со здоровьем, но, совершенно точно доказано, что люди, чей вес значительно больше или меньше «нормы», гораздо сильнее подвержены риску заболеть.



Вывод один: хотите прожить долгую и полноценную жизнь – контролируйте свой вес, следите за питанием. «Мы есть то, что едим» - это высказывание не потеряло своей актуальности, а только подтверждает насколько важно правильно питаться.



Чтобы контролировать свой вес, необходимо иметь весы. Купить такие весы просто. Но вот, чтобы взвесить автомобиль, нужны специальные автомобильные весы. Перейдя на сайт http://техновесы.рф/ завода "Техновесы" можно приобрести качественные, надежные автомобильные весы по выгодным ценам. На страничке вся подробная информация с техническими характеристиками, ценами и фото.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальный вес - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda