Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 119 сообщений
Cообщения с меткой

идеальные - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tanuuusa

3 САМЫЕ ИДЕАЛЬНЫЕ ЖЕНЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА. НА ТАКИХ ЖЕНЩИНАХ СТОИТ ЖЕНИТЬСЯ!

Суббота, 23 Июля 2016 г. 09:43 (ссылка)


3 САМЫЕ ИДЕАЛЬНЫЕ ЖЕНЫ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА. НА ТАКИХ ЖЕНЩИНАХ СТОИТ ЖЕНИТЬСЯ!



Есть женщины для страсти, а есть для любви. Есть женщины, которые отличаются от других!



жены2 (604x400, 71Kb)



Они искренние и прекрасные и из них, без сомнения, получаются самые лучшие жены. Вы все еще сомневаетесь в своей избраннице-тогда прочтите это. Если она входит в эту тройку-отбросьте сомнения.



Конечно, есть исключения из правил. Но обычно звезды не врут.



Дамы, не расстраивайтесь, если не входите в эту тройку. Зодиак зодиаком, но мы сами влияем на свою судьбу.Возьмите на вооружение эти качества. Они правда нравятся мужчинам.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Лучшие упражнения для идеальных ягодиц

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 15:46 (ссылка)


22 Лучших упражнения для идеальных ягодиц





Есть масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь 20 упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными! 






Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.



 1. Выпады ногой вперед



Выпады ногой вперед - одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто - встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед , сгибая ногу в колене под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз для каждой ноги.



 2. Выпады ногой в сторону



Очень похоже на первое упражнение. Отличие в том, выпад делается в бок. Вы делаете шаг в сторону - влево (для левой ноги) и вправо (для правой ноги). И приседаете на опорной ноге, в идеале до угла в 90 градусов.



 3. Выпады ногой назад



Опять же это упражнение похоже на предыдущие. Вместо выпада ногой вперед вы делаете выпад назад. Скорей всего на первых порах, вы будете делать это упражнение медленней чем остальные - сложнее удержать равновесие.



 4. Приседания



Это упражнение одно из моих любимых. Встаньте прямо, руки держите перед собой. Начинайте приседать, как буд-то вы садитесь на стул, но при этом держите спину ровно. Остановитесь когда ваши бедра будут параллельны земле, а колени согнутся под углом в 90 градусов. Если вам тяжело, придерживайтесь руками за опору - это поможет сохранять равновесие.



 5. Бег



Бег - это не только хорошая кардионагрузка! А еще и превосходное упражнение для ваших ягодиц. Хорошая пробежка или даже спортивная ходьба поможет привести в тонус ваши ягодицы.



 6. Поднятие ноги и бедер



Лягте на спину, ноги положите ровно. Поднимите одну ногу в верх, но при этом не сгибайте ее в колене. Потом опираясь на ладони и руки поднимите ваши бедра и торс в воздух. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 -15 раз для каждой ноги. Результат этого упражнения вы ощутите сразу же! К тому же это хорошая тренировка для сердца.



 7. Степ-аэробика



Всего лишь два простых движения сделают ваши ягодицы идеальными. Поднимайтесь на платформу и спускайтесь с нее. Заниматься лучше всего под ритмичную музыку. Если вам особенно понравилось это упражнение - вы можете делать его смотря телевизор.



 8. Балет



Видели ли вы когда-то балерину с обвисшими ягодицами? Конечно нет! Потому что многие базовые балетные позиции и движения задействуют мышцы ягодиц. Вы не верите? Тогда скачивайте балетную тренировку отбывшей балерины и результат не заставит себя ждать.



 9. Прыжки через скакалку



Прыжки через скакалку - отличное упражнение, помогающее привести ягодицы в тонус. Главное, нужно стараться подпрыгивать повыше. Прыгать слегка отрывая ноги от пола, не столь эффективно.



 10.Поднятие ноги лежа в сторону



Это хорошее упражнение для ягодиц! Лягте на бок, старайтесь лежать ровно, обопритесь о локоть. Медленно поднимите одну ногу, не сгибая ее в колене. Держите ее 15 секунд, потом медленно опустите. Повторите 15 раз для каждой ноги.



 11. Наклон и мах назад (ласточка)



Встаньте прямо , ноги вместе, руки на бедрах. Затем нагнитесь корпусом вперед, при этом отводя ногу назад. Затем выпрямите руки - это поможет держать равновесие. На первый взгляд упражнение может показаться не таким уж и сложным, но поверьте это лишь на первый взгляд. Вы сразу почувствуете напряжение ягодичной мышцы. Повторите упражнение 10 - 12 раз.



 12. Поднятие ноги вперед



Начиная упражнения встаньте прямо, руки положите на бедра. Держа ногу максимально прямой, начинайте медленно поднимать ее. Когда нога будет на уровне бедра, задержите ее в этом положении на 15 секунд. Медленно опустите ногу. Повторить упражнение 12-15 раз для каждой ноги.



 13. Поднятие ног назад и вбок (диагональное)



Встаньте прямо. Руки на бедрах. Медленно отведите ногу назад и всторону, по диагонали . Оставайтесь в таком положении 15 секунд, после медленно опустите ногу. Если вам не удается держать равновесие, обопритесь на спинку стула. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.



 14. Орбитрек



Это мой любимый тренажер в тренажерном зале. Почему? Потому что за час или даже пол часа занятий на этом тренажере, все ваши мышцы включены в работу (включая и ягодичную мышцу). Плюс это прекрасная тренировка для сердца.



 15. Степпер



Вот еще один тренажер, который вы найдете в фитнес зале. Он идеален для повышения тонуса ягодиц, к тому же он дает отличную кардионагрузку. Правда, людям у которых слабые колени, не рекомендуется заниматься на этом тренажере.



 16. Боковой выпад с приседанием



Встаньте прямо, руки держите прямо перед собой. Сделайте шаг в сторону, и присядьте на эту ногу, сгибая колено под углом 90 градусов. Сделайте 10-15 раз для каждой ноги.



 17. "Легкий" мостик



Лягте на спину, руки по бокам. Опираясь на руки, поднимите бедра и корпус в верх. Колени согнуты. Задержитесь в этой позиции примерно 15-20 секунд, если сможете, можно и дольше. Повторите 12-15 раз.



 18. Упор лежа, "Доска"



Лягте животом на пол. Опираясь на локти и носки стоп, оторвите туловище от пола. Втяните живот. Ноги держите ровно. Оставайтесь в этой позиции столько, сколько получится. Если вам сначала очень трудно, вы можете опереться на колени вместо носков. Сможете ли вы оставаться в этом положении минуту? Две? Испытайте себе! Тем более, что в это время вы не только улучшаете ваши ягодицы, но и тренируете пресс.



 19. Подъем согнутой ноги назад и ввхерх



Это отличное упражнение для ягодичной мышцы. Станьте на колени, обопритесь согнутыми в локтях руками об пол. Поднимайте согнутую в колене ногу максимально высоко. Представьте себе, что вы хотите коснуться подошвой потолка.



 20. Езда на велосипеде



Велосипед - это прекрасная тренировка для ваших ягодиц, и не важно, велосипед это или велотренажер - результат практически тот же. Красивые ягодицы и накачанные ноги вам гарантированы. Если будете ездить по улицам не забудьте про велосипедный шлем - безопасность важнее всего.



 21. Йога



Йога - это великолепный комплекс упражнений которые тренируют мышцы всего тела. Делая эти упражнения, вы не только будете тренировать ягодицы, но и ощутите внутренний баланс. Запишитесь на курсы йоги и научитесь понимать свое тело.



 22. Сжатие ягодиц



Обычное сжатие ягодиц тоже очень эффективно. Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимитесь на носочки, а потом напрягите мышцы ягодиц , как бы сжимая их. Задержитесь на 5 секунд. Опуститесь обратно на пятки. Это еще одно хорошее упражнение для поддержания тонуса ваших ягодиц.




1 (576x604, 233Kb)



2 (497x604, 209Kb)



3 (501x604, 264Kb)

5640974_11 (158x77, 16Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mykinoplus

Идеальные незнакомцы / Perfetti sconosciuti (2016) смотреть онлайн

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 13:30 (ссылка)
dryntv.ucoz.net/news/idealn...?_utl_t=li


Идеальные незнакомцы / Perfetti sconosciuti (2016) смотреть онлайн - 27 Июня 2016 - Дрын ТВ



Семеро старых друзей собираются вместе на ужин. Когда они решают начать игру, заключающуюся в том, что им придется читать все поступающие смс вслух, а на звонки отвечать по громкой связи, они и представить себе не могут, к чему приведет такая откровенность.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тийна

Блины "Столовские", идеальные!

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 21:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Любимая_кухонька Оригинальное сообщение


Блины "Столовские", идеальные!


У нас на работе, в столовой для сотрудников, блины со сметаной, или блины с ветчиной и сыром, или с мясным фаршем летят всегда на «ура»! Их любят все, заказывают постоянно, и я не исключение. Если поленюсь взять с собой обед, иду заказывать 4 блинчика с мясом, или с ветчиной и сыром.








Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
begemot87

Нужен ли купальник с push up?

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 21:27 (ссылка)


503896e394c89 (519x700, 97Kb)



Перед отпуском прекрасная половина человечества старается сделать все возможное. А порою и невозможное для того что бы всех сразить своей красотой. При том похвастаться своими идеальными формами девушки стараются не только перед мужчинами, но и перед потенциальными соперницами. Но что делать если формы не такие уж и идеальные? Ну не успела перестать есть после шести или отпуск случился зимой внезапно. Нашел интересный сайт  Bikini-Market, оказывается фигуру можно довести до состояния практически идеального всего одним движением? Всего за несколько минут? Да это панацея J



Ну, конечно же не любую фигуру, но купальники  с push up в Санкт-Петербурге  судя по отзывам творят чудеса.  Вообще push up это как раз вариант для представительниц прекрасного пола, которые утратили упругость своих форм, например после того как кормили грудью, но к пластическому хирургу идти как то не хочется. Да и зачем, ведь муж любит такой какая она есть. А вот потенциальных соперниц нужно, что называется «убрать». А вы как думаете?


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Катерина7878

Без заголовка

Пятница, 29 Января 2016 г. 17:17 (ссылка)
liveinternet.ru/users/40225...383006791/

Цитата сообщения ravingdon Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Идеальные сочетания цветов в интерьере кухни Начиная ремонт, не в последнюю очередь нужно продумать цветовую гамму комнат, подобрать ее в соответстви...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Суббота, 26 Декабря 2015 г. 16:19 (ссылка)
liveinternet.ru/users/38039...380446372/

Что бы вы ни шили – от вечерних платьев до чехла на кресло, – без сборок не обойтись. Предлагаем вашему вниманию один из самых простых способов добиться совершенства без особых усилий. Многие мастерицы знакомы с популярным способом...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
masterwen

Без заголовка

Пятница, 11 Декабря 2015 г. 11:27 (ссылка)
kinokonsta.ru/2002/2532-rep...?_utl_t=li


Репли-Кейт (2002) » Смотреть онлайн фильмы 2014 - 2015 , смотреть фильмы бесплатно в хорошем качестве

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Give It Up! 2 v 1.0 Мод (Free Shopping) » Клуб пользователей планшетов на ANDROID / Lenovo IdeaTab A2109 8GB / Samsung Galaxy Tab 2 7.0 / Asus Transformer TF700T / NVIDIA Tegra 3

Воскресенье, 08 Ноября 2015 г. 08:25 (ссылка)
lenov.ru/games/23531-give-i...pping.html


Give It Up! 2 - продолжение приключений кляксы в музыкальных мирах. В игру добавили более интересный геймплей, ещё больше треков, различные задачи и прочее, а так же разнообразили архитектур

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
verjan

Смотреть Идеальные каникулы (2015) HD хорошое качество » Смотреть фильмы онлайн бесплатно в хорошем качестве hd 720

Вторник, 13 Октября 2015 г. 09:38 (ссылка)
kinohome-hd.ru/films/boevik...estvo.html




 



Фильм Идеальные каникулы (2015) HD это очередная история которую снял известный режиссер Марк Аткинс. По сюжету онлайн фильма Идеальные каникулы 2015 в качестве HD главная героиня фильма при



Фильм Идеальные каникулы (2015) HD это очередная история которую снял известный режиссер Марк Аткинс. По сюжету онлайн фильма Идеальные каникулы 2015 в качестве HD главная героиня фильма

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

ИДЕАЛЬНЫЕ ПЯТКИ БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 15:01 (ссылка)


 



Очень хочется иметь гладкие и нежные пяточки не прилагая к этому никаких особенных усилий. Это вполне нормальное желание, которое, в принципе, не так уж и трудно воплотить в реальность...



Идем в аптеку за глицерином, а в бакалейном отделе супермаркета берем бутылочку самого обыкновенного 6% уксуса. По дороге можно прихватить какой-нибудь не очень дорогой кремик для рук коих в любом супермаркете великое множество.



По приходу домой необходимо намазать свои или того, кто в этом так же нуждается пятки кремом для рук и дождаться впитывания крема.

Необходимое количество крема и время впитывания вычисляется, разумеется, строго индивидуально-опытным путем и подгоняется под собственные ощущения путем добавления или убирания необходимого количества крема. Одним словом, если с кремом вышел перебор, то можно и убрать некоторые излишки. Или, если крем уже вроде и впитался, а на ощупь кажется, что пятка сухая, то можно и еще чуть-чуть подмазать. Главное - чтобы крем впитался полностью.



Потом с такими вот намазюканными пятками необходимо протопать в ванную, где с помощью шлифовальной пилки или пемзы сделать следующее: слегка смочить пилку/пемзу водой, стряхнуть капли, чтоб поверхность была только влажной и начать легкими движениями аккуратно счищать загрубевшую кожу. Тут же под пилкой/пемзой начнут образовываться катышки из этой самой старой шкурки, а вот хорошая здоровая кожа затронута при таких манипуляциях не будет. Если пилка/пемза высохнет, то можно опять слегка увлажнить ее водой.

Вообще в классическом варианте рассматривалась ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО шлифовальная пилочка. В моем варианте она была как зайцу стоп-сигнал. Поэтому я пользуюсь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО пемзой.



После "банных" процедур необходимо присесть и, вооружившись ватным тампоном нанести на обновленные пятки смесь из глицерина и уксуса. "Заглянцевать" это дело х/б носочками буквально на пару часиков.

За это время уксус в принципе выветривается... Но, если спешить на свидание , то лучше воспользоваться просто глицерином или увлажняющим кремом. 



За счет такого сочетания "уксус глицерин" пятки становятся необыкновенно мягкими за очень короткий промежуток - 2-3 дня при загрубевших и 4-5 дней при запущенных.












Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MorozovaOS

Без заголовка

Понедельник, 23 Февраля 2015 г. 23:53 (ссылка)
liveinternet.ru/users/porto...354420979/

Цитата сообщения Милая_Милли Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Идеальные творожники в духовке Это действительно идеальные творожники или сырники, поскольку имеют очень нежный и приятный вкус, не содержат муки и...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_Гутовская

Печем идеальные блинчики

Вторник, 21 Октября 2014 г. 18:41 (ссылка)


Печем идеальные блинчики

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Пятница, 11 Июля 2014 г. 22:45 (ссылка)
liveinternet.ru/community/4...330600021/

Цитата сообщения Смирнова74 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Идеальные шашлыки: пять популярных маринадов   Маринады готовятся разные, в зависимости от мяса и личных предпочтений. Мы остановимся на пяте...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 08:02 (ссылка)
liveinternet.ru/users/38039...327928545/

Знаете ли вы, что завтрак задает тон всему дню? Начните утро с оладий на кефире — и ваш день будет просто замечательным. Рецепт очень простой и не сложный, поэтому все этапы и секреты приготовления вкусных оладий на кефире опишу ниже, тем более, что ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальные - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda