Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 297 сообщений
Cообщения с меткой

идеальное тело - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
alraune666

Jillian Michaels/Джиллиан Майклс - План питания для программы Ripped in 30

Среда, 06 Апреля 2017 г. 00:07 (ссылка)




План питания и рецепты для фитнес-программы Jillian Michaels - Ripped in 30!

Побеждай с самым крутым тренером Америки!

Новое видео «Ripped in 30» от Джиллиан Майклс – это всеобъемлющая 30-ти дневная программа питания и тренировок, которая приведет ваше тело в потрясающую форму!

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок (по 24 минуты каждая) с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Каждая тренировка уникальна: в ней представлены свежие упражнения, усложняющиеся от недели к неделе в течение всего месяца (вы будете делать новый комплекс каждую неделю – от уровня 1 и до «продвинутого» 4-го). Кроме того, Джиллина использует зачастую и наиболее сложные варианты «проверенной классики» (например, не просто скручивания, а скручивания с полным подъемом, не просто прыжки, а высокие прыжки).

Кроме того, Джиллиан демонстрирует модификации упражнений для разного уровня подготовки. Мотивация, которой так знаменита Джиллиан, в этой программе еще более «ядреная» («Я хочу видеть, как у вас пар из ушей валит!»). Все что нужно, чтобы получить потрясающие, просто сумасшедшие результаты, - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30». Приготовьтесь побеждать!



http://fail-7.ru/download/ecasm4qz


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_Ханжина

ПРОЩАЙ, ЖИВОТИК! НОВИНКИ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ

Понедельник, 20 Марта 2017 г. 13:19 (ссылка)


 



Вы тоже отложили работу над собой до весны? На горизонте уже маячит будущий пляжный сезон, так что пора браться за дело – в помощь всем худеющим правильное питание, спортзал и прогулки на свежем воздухе. А как насчет быстрого и выраженного эффекта? На этот случай у нас в запасе сильный ход – новинки для активной коррекции фигуры!



Крем «Термоэффект» борется с жировыми отложениями и подтягивает кожу в проблемных зонах. Средство работает за счет натуральных ингредиентов – экстрактов центеллы азиатской и плюща. Применяйте его регулярно, и вам удастся сократить объем жировых клеток – продукт нормализует водно-солевой обмен, укрепляет соединительную ткань, заживляет микротрещины и уменьшает отечность.




Патч для талии и живота усиливает кровообращение, выводит токсины и помогает расщеплять жир. Форма повторяет естественные очертания тела, патч действует на проблемную зону в течение нескольких часов, но не помешает вам заниматься обычными делами. Используйте новинку курсами и не забывайте о физических упражнениях и умеренном питании!



ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НА ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ ФАБЕРЛИК ОТ 20%? ЭТО ОЧЕНЬ ПРОСТО! ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ http://fl-online.umi.ru/registratsiya





#Faberlic #коррекцияфигуры #идеальноетело #похудение#сжиганиежира #убрать_животик #косметика #скидки #новинки


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?

Четверг, 09 Марта 2017 г. 10:31 (ссылка)


alt="Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?"/2835299_ (700x391, 107Kb)



В погоне за стройной фигурой и призрачным «идеалом» многие из нас тратят лучшее время своей жизни, ограничивая себя буквально во всём! Едят мало, и то с оглядкой на калькулятор калорий, удовольствия от жизни почти не получают, разве только те, что доступны при каких-то диетах. Жить так, поверьте, удовольствие небольшое. Ведь каждый из нас совершенно индивидуален, второго такого нет. Что толку, пытаться сделать себя другим, если и обмен веществ у каждого индивидуален. 


2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gall-_inna

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО: 10 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Среда, 24 Августа 2016 г. 04:59 (ссылка)

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО: 10 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ




Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Elle.ru - о том, как получить идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений.



51 (510x408, 121Kb)



МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ



Фитнес-тренеры рекомендуют регулярно заниматься спортом с утра - спустя полчаса после пробуждения и на голодный желудок. Для получения заметного результата следует не концентрироваться на одной проблемной зоне, а подойти к вопросу комплексно. Цель «идеальное тело» достижима при систематичном повторении 10 упражнений на каждую группу мышц. Каждое упражнение необходимо повторять 15 раз в 2-3 захода. После нескольких месяцев регулярных интенсивных тренировок плечи станут изящнее, изгибы талии и бедер более плавными, а походка легкой и уверенной.



УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК



52 (267x400, 95Kb)

Цель: худая шея без морщин и второго подбородка.



Увядающая кожа шеи и наличие второго подбородка внешне прибавляют более пяти лет к возрасту женщины. Если другие проблемные зоны можно визуально замаскировать при помощи правильно подобранной одежды и корректирующего белья, то закрытая шейная зона в большинстве случаев - это явный намек на проблему.



Распрямив грудную клетку, положите ладони на плечи и постарайтесь как можно сильнее тянуть шею наверх, одновременно надавливая пальцами на плечи. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижны. Сделайте вдох, досчитайте до 10, выдох. Повторите упражнение 15 раз. Расслабьте тело и опустите руки по швам.



Голову максимально низко наклоните вперед, затем сделайте плавный поворот налево, прогните шею назад, потом на правое плечо и снова на грудь. Теперь повторите упражнение в обратном направлении. Избавиться от второго подбородка поможет комплекс упражнений. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.



Повторите упражнение 15 раз.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК



53 (518x384, 194Kb)

Цель: худые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.

0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО: 10 ГЛАВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Вторник, 23 Августа 2016 г. 14:33 (ссылка)


Секрет стройности уже давно раскрыт. Главные составляющие в непростой борьбе с лишним весом – правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом и сила воли. Elle.ru - о том, как получить идеальное тело всего за 20 минут в день, выполняя 10 главных упражнений.



51 (510x408, 121Kb)



МАКСИМАЛЬНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ



Фитнес-тренеры рекомендуют регулярно заниматься спортом с утра - спустя полчаса после пробуждения и на голодный желудок. Для получения заметного результата следует не концентрироваться на одной проблемной зоне, а подойти к вопросу комплексно. Цель «идеальное тело» достижима при систематичном повторении 10 упражнений на каждую группу мышц. Каждое упражнение необходимо повторять 15 раз в 2-3 захода. После нескольких месяцев регулярных интенсивных тренировок плечи станут изящнее, изгибы талии и бедер более плавными, а походка легкой и уверенной.



УПРАЖНЕНИЯ НА ШЕЮ И ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК



52 (267x400, 95Kb)

Цель: худая шея без морщин и второго подбородка.



Увядающая кожа шеи и наличие второго подбородка внешне прибавляют более пяти лет к возрасту женщины. Если другие проблемные зоны можно визуально замаскировать при помощи правильно подобранной одежды и корректирующего белья, то закрытая шейная зона в большинстве случаев - это явный намек на проблему.



Распрямив грудную клетку, положите ладони на плечи и постарайтесь как можно сильнее тянуть шею наверх, одновременно надавливая пальцами на плечи. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижны. Сделайте вдох, досчитайте до 10, выдох. Повторите упражнение 15 раз. Расслабьте тело и опустите руки по швам.



Голову максимально низко наклоните вперед, затем сделайте плавный поворот налево, прогните шею назад, потом на правое плечо и снова на грудь. Теперь повторите упражнение в обратном направлении. Избавиться от второго подбородка поможет комплекс упражнений. Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.



Повторите упражнение 15 раз.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК



53 (518x384, 194Kb)

Цель: худые руки без эффекта «крыльев» в верхней части плеча.

0_8f09d_b63bc78_M (200x82, 26Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Упражнения для идеальных ягодиц!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 20:34 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Упражнения для идеальных ягодиц который можно выполнять дома! Занимайтесь, и красивая попа вам гарантирована!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЕДЕР (8 МИНУТ)

Пятница, 10 Июня 2016 г. 13:54 (ссылка)


6026859_pexelsphoto67818 (700x466, 176Kb)



ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ЛИШНЕГО ЖИРА НА БЕДРАХ (10 секунд в день)



1. Ложитесь на бок и вытяните ноги.

2. Поднимите нижнюю ногу задержите ее так на 10 секунд.

3. Смените сторону и проделайте это же с другой ногой.



Примечание: Если одну ногу труднее поднять, чем другую, подержите ее на 5-10 секунд дольше для того, чтобы одинаково развивать мышцы обеих ног.



РАЗВИТИЕ МЫШЕЧНОГО НАПРЯЖЕНИЯ ( 10 секунд в день)



1. Станьте прямо, смотрите вперед, расправьте плечи, поднимите грудь и удерживайте живот. Постарайтесь расслабить все мышцы вашего тела.

2. Согните ногу назад, удерживайте ее соответствующей рукой. Почувствуйте, как растягиваются мышцы ноги. Удерживайте эту позу в течение 10 секунд, а затем повторите упражнение с другой ногой.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ЭЛИКСИР КРАСОТЫ 90х60х90!

Вторник, 07 Июня 2016 г. 09:48 (ссылка)


6026433_GrapefruitSylvieShiraziPhotography_1_ (700x466, 72Kb)

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



Сохрани себе!



На 100 г - 46 ккал, на всю порцию - 223 ккал



- 1 большой спелый грейпфрут

- 1 столовая ложка мёда (в зависимости от вашего вкуса)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальное тело - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda