Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 426 сообщений
Cообщения с меткой

идеальная фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
MissKcu

Неделя Стресс-Питания. День 3.

Суббота, 12 Августа 2017 г. 10:13 (ссылка)





4337340_Den_3 (700x550, 200Kb)



Балдею…. Запеченная рыбка и свежие овощи, что может быть Лучше??? Пы.сы. Чтоб Скумбрия была вкусной-не забудьте ее натереть лимоном. И вода, перед едой за 20-30 мин.



С сегодня я снова вернулась к любимой технике Бодифлекс.



Смотрите видео для начинающих и продвинутых, то есть тех, кто занимается со мной уже давно.











Подготовка к завтрашнему дню. На завтра я запеку в духовке кусочек мяса.






Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veronik49

Плоский живот

Четверг, 01 Июня 2017 г. 18:55 (ссылка)


Девушка делает упражнение скручивание лежа на спине

Современные каноны женской красоты требуют, чтобы фигура была стройной, живот плоским, а кожа гладкой и бархатистой. Минимальная жировая прослойка и тренированные мышцы брюшного пресса не дают животу выпячиваться или отвисать, делают талию и бедра стройнее, что позволяет носить максимально открытые туалеты, подчеркивающие красоту фигуры



Как правило, у тучных людей жировой слой спереди тела слишком толстый. Дряблые мышцы брюшного пресса не могут поддерживать форму, отчего живот отвисает или выпячивается. Распространенная причина возникновения избыточной жировой прослойки – дефицит в рационе питания микроэлементов, необходимых для синтеза энергии.



Если в организме образуется недостаточное количество энергии, жиры перестают сгорать и начинают накапливаться. Главным образом, для выработки энергии необходимы витамины группы В. Нехватка витамина В5 в два раза снижает скорость сгорания жира. Для избавления от уже накопленных жировых отложений нужен витамин В6. Прослойка жира становится тоньше при достаточном поступлении витамина Е. Ферментам, производящим энергию, также необходима белковая пища. При дефиците витаминов группы В белок трансформируется в жир.



Дефицит поступления лецитина, входящего в состав клеток печени, снижает утилизацию жиров. Как правило, у полных людей увеличен уровень "плохого" холестерина в крови, повышено кровяное артериальное давление. Много лецитина в жирных продуктах: мясе птиц, рыбе. Сделать живот плоским, уменьшить толщину жировых отложений мешает нарушение функции печени. Печень перестает синтезировать достаточное количество ферментов для производства энергии. А это не дает человеку худеть.



Кроме того, при нехватке поступления витаминов группы В и белковой пищи печень производит меньшее количество ферментов для утилизации инсулина. В результате уровень сахара в крови понижается, организм быстро накапливает жир, но при этом постоянно хочется кушать. Привычка принимать пищу 2-3 раза в день большими порциями перегружает ферментную систему, в результате часть продуктов не трансформируется  в энергию, а превращается в жировые отложения.



Читать подробнее>>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
тикси1968

похудение для всех

Суббота, 01 Апреля 2017 г. 23:00 (ссылка)

Многие хотят похудеть и иметь красивую фигуру. На какие только жертвы не идут женщины. Хочу преложить выход, я составляю индивидуальную диету по Вашим параметрам всего за 300 рублей, а у кого есть хронические заболевания типа сах. диабета , заболевания кишечнго тракта и т. п.- стоимость диеты будет составлять 1500 руб. Эти цены действуют только до конца года. Для заявки пишите Ваш рост: ,Ваш вес: , Ваш возраст: ,Обхват запястья:, Сколько планируете 

сбросить (кг): ,За сколько планируете похудеть:, Оплатить услугу на яндекс деньги.Все вопросы на эл. почту 









smirnova1968.smirnova@gmail.com. Ответ в течении 24 часов


 Приближается  лето и многие хотят идеально выглядеть.                                                                                               5601102_kypalnik (466x700, 219Kb)                                                                                         Татьяна

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?

Четверг, 09 Марта 2017 г. 10:33 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


alt="Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?"/2835299_ (700x391, 107Kb)



В погоне за стройной фигурой и призрачным «идеалом» многие из нас тратят лучшее время своей жизни, ограничивая себя буквально во всём! Едят мало, и то с оглядкой на калькулятор калорий, удовольствия от жизни почти не получают, разве только те, что доступны при каких-то диетах. Жить так, поверьте, удовольствие небольшое. Ведь каждый из нас совершенно индивидуален, второго такого нет. Что толку, пытаться сделать себя другим, если и обмен веществ у каждого индивидуален. 


2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?

Четверг, 09 Марта 2017 г. 10:31 (ссылка)


alt="Идеальная фигура. Какой она должна быть у Вас?"/2835299_ (700x391, 107Kb)



В погоне за стройной фигурой и призрачным «идеалом» многие из нас тратят лучшее время своей жизни, ограничивая себя буквально во всём! Едят мало, и то с оглядкой на калькулятор калорий, удовольствия от жизни почти не получают, разве только те, что доступны при каких-то диетах. Жить так, поверьте, удовольствие небольшое. Ведь каждый из нас совершенно индивидуален, второго такого нет. Что толку, пытаться сделать себя другим, если и обмен веществ у каждого индивидуален. 


2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
crosetitsu

Waist Trainer

Суббота, 04 Марта 2017 г. 06:31 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
lvoBXDqrOGgOrOkOYt9f810KL7n2L8KHg4ESRAe2wlkjwmBpOXnmnkTjcj5

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

«Весенний Марафон «100 шагов к фигуре моей мечты».

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 19:37 (ссылка)





Уже 4 марта стартует новый проект «Весенний Интенсив «100шагов к фигуре моей мечты».



Решила провести этот интенсив в виде Марафона с призовым фондом. Победителей будет двое.



1номинация-участник, который сбросил больше кг (% соотношении).



2номинация-участник, который скинул больше сантиметров в объемах. Думаю, так будет честно.



На вводной лекции мы разберем три кита красивой фигуры:



-правильное питание;



-физические нагрузки;



-водный баланс.



Разберемся не тока с типами фигуры, но и определим тип кожи, выясним, какие маски помогут поддерживать ее в тонусе.



Будет все делать для того. Чтобы получить результат. От Вас нужно Сила и Воля. Чтоб через 100дней получить Силу Воли, как единственный инструмент.



Кому интересно, пишите. Можем провести такой онлайн-марафон. Обещаю, будет интересно!





http://especially-women.com




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Скоро Лето. Планка.

Воскресенье, 29 Января 2017 г. 12:20 (ссылка)


туфли (161x137, 32Kb)

4337340_1 (537x605, 111Kb)


 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Идеальная фигура. Как накачать мышцы груди

Суббота, 03 Декабря 2016 г. 20:00 (ссылка)


Очень редко можно встретить девушку, которая абсолютно довольна своей грудью. Кого-то не устраивает форма груди, кому-то не нравится размер груди.



Если вы мечтаете иметь идеальную фигуру, то ваша мечта может стать реальностью  с помощью специальных упражнений. Чтобы грудь стала подтянутой, упругой и накачанной, нужно обратить внимание на прокачивание мышц грудной клетки.



Мышцы груди отлично прокачиваются при занятиях такими видами спорта, как плавание, теннис, волейбол. Во время таких тренировок прокачиваются верхние, нижние и внутренние грудные мышцы.



упражнения с гантелями



Чтобы накачать мышцы груди дома, обратите внимание на основные правила.



Перед началом занятий обязательно разогрейте мышцы грудной клетки, чтобы не допустить их растяжения и повреждения.

В качестве разминки подойдут махи руками поочередно вверх и в стороны, вращение плечевого корпуса.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальная фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda