Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 370 сообщений
Cообщения с меткой

идеальная фигура - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Инна1507

Как сделать животик плоским - диета и упражнения

Среда, 18 Мая 2016 г. 13:32 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение


Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским. Задача диеты – сжечь жир в области талии и правильно настроить работу ЖКТ. Диета для живота включает в себя здоровое питание и физическую нагрузку.



2749438_ploskii_jivotik (700x466, 359Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Эффективные упражнения для пресса

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 20:10 (ссылка)

8 упражнений для идеального пресса


Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.


Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаем экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.


 


Начальный уровень


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

5 ошибок на пути к идеальной фигуре

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 17:50 (ссылка)

5 ошибок на пути к идеальной фигуре

№1. Желание уменьшить талию, с помощью упражнений на пресс

Почему это не работает?

Не существует локального похудения. То есть, организм никогда не будет убирать жир только в одной конкретной части тела.
Похудение на 70% зависит от правильного питания и на 30% от тренировок.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Идеальная фигура за 10 дней: принципы здорового питания

Четверг, 07 Января 2016 г. 07:05 (ссылка)

Расстаться с лишними килограммами не так уж и сложно, как кажется на первый взгляд. Самое главное – иметь огромное желание это сделать. И когда станет понятно, что ради своей мечты вы готовы сменить вредные привычки на здоровые, то сбросить лишний вес и обрести идеальную фигуру окажется посильной задачей. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как похудеть без диет и фитнес-клубов

Вторник, 06 Января 2016 г. 01:50 (ссылка)

На пороге лето, и встретить его, особенно женщинам, хочется подготовленными, во всеоружии. Конечно, первое, что приходит в голову в это время – сесть на диету и купить абонемент в фитнес-клуб. На самом же деле похудеть без диет и спортзала совсем не так сложно, как представляется. Необходимо только освоить принципы здорового питания и правильный подход к физическим нагрузкам. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как подобрать зимнюю одежду по фигуре

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 12:32 (ссылка)


Выглядеть на все 100 – желание всех женщин. Но не стоит забывать о том, что шикарный вид придаёт вовсе не та одежда, которая сегодня на пике моды или которую посоветовала подруга, а та, которая будет подходить именно вам.



Какой должна быть одежда элегантной женщины? Во-первых, удобной, во-вторых, подходить по типу фигуры, в-третьих, она должна раскрывать достоинства и прятать недостатки фигуры. Четвёртого не дано!



На самом деле, с лёгкостью можно осуществить желание выглядеть шикарно всегда, нужно лишь знать особенности своего тела!



Женские фигуры условно делят на пять типов исходя из пропорций тела:



• Песочные часы или «Х». Это идеальная фигура, характеризующаяся одинаковым объёмом бёдер и груди с выраженной талией.



• Треугольник или «А» тип. Такая фигура напоминает грушу из-за узкой верхней части тела и широкой нижней части.



• Перевёрнутый треугольник или «V». Этот тип отличается более объёмным верхом и узкими бёдрами. Талия едва заметна.



• Яблоко или «О». Здесь низ и верх приблизительно одинаковы. Широкая грудная клетка, большая грудь и талия по ширине наравне с грудью.



• Прямоугольник или «Н». Этот тип также имеет свои достоинства и недостатки. Прямоугольнику свойственна почти одинаковая ширина бёдер, талии и плеч.



Фигура «Песочные часы»



Кстати, всем известные 90х60х90 и отражают пропорции этого типа фигуры. Достоинством «Х» является тонкая талия, которую нужно всячески подчёркивать. Бесформенные силуэты не подчеркнут прелести этого типа, а лишь сделают фигуру тяжёлой. Тренчи с поясом, приталенные куртки и пальто — отличный вариант верхней одежды. Детали в области груди придадут необходимый дополнительный объём. Ткань верхней одежды – кожа, кашемир, тонкая замша, облегчённая шерсть.



Как подобрать зимнюю одежду по типу фигуры



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
luikorol

почему звезды не любят носить нижнее белье?

Суббота, 07 Ноября 2015 г. 10:14 (ссылка)







    • Алессандра Амбросио


      Алессандра Амбросио



      Фото: 





    «Голые» платья пользуются особой популярностью у моделей нижнего белья. Конечно! Ведь их тела совершенны. Похвастаться идеальной фигурой решила и Алессандра Амбросио, которая надела алое бархатное платье с тюлевыми вставками на презентацию Victoria’s Secret в 2014 году


    Дженнифер Лопес


    Дженнифер Лопес





    • Рита Ора


      Рита Ора



      Фото: 





    Рита Ора обожает эпатировать публику, и на MTV Video Music Awards 2014 у нее это отлично получилось! Ее выбор пал на роскошное алое платье из атласа. Внушительное декольте и бесконечный вырез на подоле, продемонстрировавший интимную часть тела, выгляд




    • Кендалл Дженнер


      Кендалл Дженнер



      Фото: 





    Юная модель Кендалл Дженнер и по совместительству младшая сестра Ким Кардашьян умудрилась добиться небывалого успеха за сравнительно короткий период. Ее стремление привлечь к себе внимание просто поражает! Молодая звезда готова пройтись по красной ковровой дорожке без трусов, чтобы произвести должное впечатление.





  • ели вызывающе и очень сексуально.Фото: 





Страсть к публичному обнажению Дженнифер Лопес демонстрирует не только на сцене, но и на красной ковровой дорожке. Ее, пожалуй, можно назвать рекордсменам по количеству «голых» платьев в гардеробе. Этот белоснежный наряд, в котором певица появилась на премьере фильма «Паркер» в Лас-Вегасе, оказался достаточно скромным на фоне остальных экземпляров. Правда, нижнее белье звезда все же надеть не захотела.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 18:51 (ссылка)

В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов.

500 г. овсянки,
500 г. обезжиренного творога (идеально 5%),
4 яичных белка,
½ чайной ложки разрыхлителя,
1 ч. ложку ванильного сахара.
Их можно готовить без сахара, а после приготовить любой соус и полить им блинчики.

1. Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь.
2. Испеките примерно 6 блинчиков.

Приятного аппетита!
JM4HUsjrZdI (595x440, 58Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Девчонкам, которые сидят на диете!

Вторник, 13 Октября 2015 г. 15:40 (ссылка)

Приветик всем! Все женщины и девушки недовольны своей фигурой. Кто-то пытается мучить себя диетами, но срывается и в то же время срывает свой желудок. Кто-то изнуряет себя аэробикой и тренажерным залом после работы, а потом приходит домой, а там еще столько дел, что срывается и нервная система.
Что я хочу сказать, конечно же стремление к идеалам прописанных в глянцевых журналах - это очень большой труд, много потраченных нервов и даже бывают разрывы в семье. А все ради чего? Ради 90-60-90? Разве это так важно?!
Если Вы уж настолько недовольны своим телом ищете более щадящий выход из ситуации! Помните, что правильное питание и физические нагрузки, даже самые минимальные, правильный режим дня и почаще "пересекаться" с мужем по ночам, вот главные ключики к Вашему красивому телу!
Не стоит себя в чем то ущемлять, запрещать кушать сладенькое. Нужно заставить себя правильно питаться, никаких курочек гриль, сала и жирных шашлыков, торт за один раз и постоянно кушать мороженное! Вот про это нужно забыть! Мясо можно покушать натуральное, варенное или слегка прожаренное, но не жирное. Хотите рыбки? Да пожалуйста, выбирайте морскую не жирную рыбку и запекайте ее с овощами. Хотите десертик? Приготовьте себе пудинг с обезжиренного творога с сухофруктами.
А еще девчонки, вот нашла недавно, что от шоколада можно хорошо сбросить вес, только нужно кушать правильный шоколад! Называется он шоколад Слим http://www.re-views.com.ua/chokolate-slim.html, в его состав входит зеленый кофе, натуральные ягоды годжи, ягоды асаи, натуральное какао и много еще всего полезного и натурального, а самое главное, такой шоколад помогает сбросить эти назойливые лишние кг!
Может стоит скушать шоколадку, чем морить себя голодом?!))

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Марина

Женские кубики или 5 упражнений для пресса.

Суббота, 26 Сентября 2015 г. 12:21 (ссылка)


Женские кубики или 5 упражнений для пресса.



Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фигуру идеальной.



Вам понадобится коврик.



4239794_uprazhnenijadljapressa1 (700x511, 132Kb) 

Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

10 полезных привычек для получения плоского живота!

Четверг, 24 Сентября 2015 г. 07:00 (ссылка)


СЃ (487x550, 122Kb)



1. Расслабьтесь.



Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель, доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды. Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову. Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владиславна_я

5 шагов к идеальной фигуре: тренер Анджелины Джоли раскрывает секреты

Суббота, 29 Августа 2015 г. 16:02 (ссылка)


5 шагов к идеальной фигуре: тренер Анджелины Джоли раскрывает секреты

5 шагов к идеальной фигуре: тренер Анджелины Джоли раскрывает секреты

Тебе потребуется 25 минут в день, чтобы через месяц носить меньший размер одежды! Джим Барсена, тренер, которому доверяют свои фигуры Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон и сама Энджи, рассказал и показал нам (и тебе!) 5 простейших упражнений, которые РАБОТАЮТ.

Прежде чем начать, запомни несколько простых правил, которые помогут тебе избежать распространенных ошибок. Джим Барсена называет их «Кодекс правил эффективного фитнеса».


Выучим же его наизусть!

Читать далее
Для Вас нашла Владиславна я
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Maja2012

стандарты женской красоты разных эпох

Вторник, 30 Июня 2015 г. 16:46 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

11 недорогих продуктов для правильного питания и идеальной фигуры.

Понедельник, 25 Мая 2015 г. 08:57 (ссылка)



11 недорогих продуктов для правильного питания и идеальной фигуры.







Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Правильная схема прокачки пресса!

Четверг, 21 Мая 2015 г. 12:59 (ссылка)

Приветик девчонки! Ну что готовы к лету? Купальник уже купили? А как поживает Ваш животик и фигура? Если Вас еще не устраивает Ваша фигурка, тогда вот Вам правильная схема прокачки пресса!
Успехов Вам и старания!

c5JvFABNVlo (604x455, 100Kb)
Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз
ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissKcu

Аллен Карр. Легкий способ сбросить вес Аудиокнига.

Вторник, 28 Апреля 2015 г. 11:47 (ссылка)


туфли (161x137, 32Kb)





 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Служительница_Бога_Кама

90-60-90

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 16:29 (ссылка)
svagor.com/90-60-90?_utl_t=li


Почему 90-60-90 - это стандарт идеальной фигуры?

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LamerStudio

Хватит откладывать — Пора похудеть и стать стройной и красивой!

Среда, 01 Апреля 2015 г. 12:34 (ссылка)
lamer1974.tmweb.ru/vam-nuzh...?_utl_t=li




Здравствуйте!



Хочу задать Вам вопрос? Хотите ли Вы почувствовать легкость в теле, обрести красивую фигуру, стать гибкой и пластичной?



Хотите ли Вы просыпаться и легкой танцующей походкой подходить к зеркалу и улыбаться той красавице, которая будет смотреть оттуда?



И наконец, последний вопрос — любите ли Вы вкусно и разнообразно питаться? Если да, то все то более чем возможно! От этого Вас отделяет всего один шаг.



 



Приглашаю Вас в прямой эфир «Как всего за 1 месяц помолодеть и похудеть на 8-15 кг, чтобы ловить восхищенные взгляды и очаровывать мужчин».



72,5 процентов худевших по этой методике и избавились от лишнего веса. Практически у всех нормализовалось давление и улучшилось здоровье — ушла аритмия, песок из почек, камни из желчного пузыря, нормализовался сахар в крови, перестали болеть ноги.



А некоторые похудевшие забыли вообще про все свои болезни.



Поэтому, почему бы и Вам не выделить полтора часа на прямой эфир, который пройдет 14 апреля в 20:00 по Мск? Ведь прямо в прямом эфире Вы узнаете, как снять вес тела быстро, легко и радостно.



Просто кликните по этой ссылке





Узнать подробности в прямом эфире



 



Кто ведет прямой эфир?



Ведущая эфира — доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн.



Благодаря ее более чем 20-летней практике, уже несколько тысяч женщин сняли свыше 15 кг лишнего веса каждая. При этом не только сохранив свое здоровье, но и значительно улучшив его.



Среди ее похудевших депутаты парламентов нескольких стран, известные люди из индустрии шоу-бизнеса, и просто женщины, которые хотят быть молодыми и красивыми.





Зарегистрироваться на прямой эфир

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

ДВУХНЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ:

Суббота, 28 Марта 2015 г. 21:56 (ссылка)




Сник Херс



 

Общие правила: 2-3 литра воды в сутки, повышенные физические нагрузки, ежедневное употребление жиросжигающих напитков, отказ от пищи с высоким содержанием углеводов.



1-й день: утром необходимо съесть яичницу из двух яиц, фрукты и овощи можно есть в течение дня в любом количестве, постараться не есть после 18 часов.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<идеальная фигура - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda