Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 11070 сообщений
Cообщения с меткой

зож - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Авонаивка37

Паста Амосова

Суббота, 25 Июня 2016 г. 23:31 (ссылка)

Это цитата сообщения AlenDi Оригинальное сообщение

Паста Амосова

Николай Михайлович Амосов был великим хирургом, он автор многих новаторских методик в медицине. Этот мудрейший человек рекомендовал принимать пациентам, которые только перенесли операцию, укрепляющую иммунитет и организм смесь.

Это «лекарство» замечательно укрепляет сердечную мышцу, помогает при аритмии и атеросклерозе. Паста Амосова благотворно влияет на весь организм в целом. Кроме того, она очень питательна и вкусна, поэтому ею можно заменить ужин или завтрак во время диеты.

1 (700x366, 159Kb)

Вам понадобится:
500 г изюма
500 г кураги
500 г инжира
500 г чернослива без косточек
500 г мëда
2 стакана грецких орехов
1 лимон с кожурой
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Топ-7 самых раздражающих мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно

Суббота, 25 Июня 2016 г. 18:52 (ссылка)


Из месяца в месяц на наших с вами электронных экранах проявляются люди, так сильно уверенные в давно опровергнутых фактах, что их не переубедить даже результатами десятков исследований на тысячах людей.



Природа этих мифов простая: например, группа людей представляет, как что-то должно быть устроено (например, чтобы похудеть — надо потеть, чем больше вспотел, тем больше жира сжег) и так сильно заражают друг друга своей 100% уверенностью, что переубедить многих становится почти невозможно.



Топ-7 самых раздражающих мифов о ЗОЖ и фитнесе, верить в которые уже просто стыдно



А самое главное: вокруг этих мифов вырастает целая мифологическая индустрия: все эти термопояса и секретные комплексы упражнений. И зачастую эта мифология даже работает: по логике — примерно как каша из топора, то есть, и без секретных упражнений, и термопоясов все было бы точно так же. (Но, тссс, никому не говорите!) А это еще больше подстегивает слепую веру в идиотизм.



Публикуем подборку мифов о фитнесе, составленную редакцией Зожника.



 



Миф 1. Якобы пот содержит жир, и чем больше потеешь, тем больше «жжешь» жира

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_artemdragunov

ЗОЖ

Пятница, 24 Июня 2016 г. 08:05 (ссылка)

Как только начинаю жить по нему - сразу болею, ломаюсь и нужен ремонт.
Как живу не по нему - всё заживает, тикает, кипит:)))

http://artemdragunov.livejournal.com/4443809.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

Секреты концентрации

Пятница, 24 Июня 2016 г. 07:36 (ссылка)


Что самое трудное в йоге или любой другой системе саморазвития? Правильно, реализовать самадхи, расширить сознание, познать свой Путь. Но этого никогда не произойдёт, если ты не научишься владеть своим вниманием в повседневной жизни. Внимание – это улица с двухсторонним движением. С одной стороны идёт энергия к тебе, а с другой ты посылаешь тонны ценного энергетического груза неизвестно куда.



            Поясню на примере выполнения враман пранаямы во время ходьбы, когда, к примеру, на восемь шагов реализуется плавный непрерывный вдох, а потом в течение двенадцати шагов необходимо совершить плавный непрерывный выдох. Один раз так сможет сделать почти каждый, а пройти так километр, выполняя враман пранаяму 8:12 только тренированный йог. Именно во время выполнения враман пранаямы достаточно легко понять, насколько важно владеть своим вниманием и концентрацией сознания, так как при малейшем его отвлечении дыхание сбивается с заданного ритма. Стоит только на мгновение заинтересоваться чем-то вокруг себя, как по этому сформированному вниманием каналу передачи энергии сила покидает практикующего и у него перехватывает дыхание. Вновь надо брать себя в руки, сосредотачиваться только на практике и тогда жизненная энергия будет циркулировать в теле, не сбивая дыхание и давая свободно передвигать ноги при ходьбе.



            Распыляя своё внимание на улице, на работе, дома (тут, как правило, главный похититель энергии – телевизор), ты теряешь гораздо больше, чем накопилось сил во время практики асан и медитаций. Получается, что не овладев реальными способами концентрации сознания, ты со своими новыми «мудрыми» познаниями через год оказываешься ниже, чем тогда, когда начал.



            Для начинающих йогов я предлагаю привыкнуть к мысли о том, что практика начинается не с того момента, как ты сел на свой коврик, а тогда, когда ты открыл глаза после сна. Заканчивается она не словами тренера или окончанием звучания медитативной музыки, а когда ты ложишься спать. То, что не удаётся тренировать в студии йоги – умение направлять своё внимание по своей воле – тренируй в жизни. Основная психологическая практика йоги совершается между тренировками на коврике – в этом суть и главное достижение йоги.



            Для тренировки повседневного внимания можно использовать классические рецепты: наблюдение за кистями рук или осознанный проход через створ любых дверей. В первом случае следи за кистями рук и держи их всегда в расслабленном состоянии, кроме тех случаев, когда руки должны что-то держать. Да и тогда не сжимай пальцы сильнее, чем надо, чтобы удержать предмет или руль автомобиля.



            С дверьми веселее. Войди в режим самонаблюдения, когда ты точно можешь сказать: «Вот я нахожусь здесь и сейчас». Оставайся в таком осознанном состоянии, при проходе через двери, следя за тем, чтобы створ дверных коробок первой перешагивала та нога, что ближе к дверным петлям. Веселье приходит оттого, что только перед сном ты поймёшь, что весь день «проспал», забывая об этой практике.



            Не унывай, друг! Приступая к занятиям йогой, ты неминуемо будешь овладевать её психологическими аспектами. Так как способов и приёмов для выработки навыков концентрации м внимания в ней множество. Один из них я использую сейчас, заставив тебя прочесть это впечатление. Ну, а теперь – к практике асан или враман пранаяме!



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Солнечный ожог, первая помощь

Четверг, 23 Июня 2016 г. 19:39 (ссылка)






Нежась в ласковых лучах солнца, часто мы забываем о мерах предосторожности, а между тем от воспаления кожи в результате обгорания на солнце никто из нас не застрахован. Через полчаса пребывания на палящем солнце без использования солнцезащитного крема можно получить солнечный ожог. Солнечные ожоги могут быть разной степени поражения. В наиболее сложных случаях, когда появляются волдыри с серозным содержимым, язвы, повышается температура, возникает головная боль, озноб, тошнота и помутнение сознания следует немедленно обратиться к врачу. В данном случае лечить ожоги самостоятельно не стоит, поскольку промедление может привести к возникновению поздней кожной порфирии, при которой в коже, на фоне неправильного обмена веществ в печени, накапливаются порфирины, являющиеся фотосенсибилизаторами (веществами, усиливающими чувствительность кожи к солнцу). 



💥 Если же в результате длительного пребывания на солнце вы чувствуете дискомфорт, болезненные ощущения, если наблюдаются покраснение и раздражение кожи, а также общая слабость организма, поддаваться панике не стоит. Облегчить симптомы солнечного ожога можно самостоятельно с помощью средств народной медицины и аптечных медикаментов, о которых поговорим ниже.



Следует также отметить, что в состав некоторых медикаментозных препаратов входят вещества фотосенсибилизаторы , которые при наружном или внутреннем применении повышают чувствительность кожи к солнечным лучам. Поэтому при приеме лекарств следует обязательно учитывать данный факт и внимательно изучать аннотацию к препарату. Таким действие обладают кортикостероидные наружные средства, гель «Базирон», «Доксициклина» и другие средства группы тетрациклинов. Достаточно часто такое свойство присуще и некоторым растениям, сок которых при попадании на кожу человека вызывает фотофитодерматит.



В качестве защиты своей кожи от таких неприятностей следует использовать солнцезащитными косметическими средствами до и после загара в соответствии. Кроме того, учитывая тип кожи, следует определить оптимальный период времени нахождения на открытом солнце.



При незначительном повреждении кожи следует устранить воздействие солнечных лучей. При этом необходимо не только защищать поврежденные участки одеждой, но и знать пропускную способность той или иной ткани. Так, например, синтетическая ткань может пропускать до 15 %, а натуральный хлопок до 6% ультрафиолетовых лучей. Если одежда мокрая, то следует прибавить еще около 20% лучей, воздействующих на кожу защищенной тканью. Поэтому стоит отдавать предпочтение хлопку или шелку, а синтетика лишь усилит раздражение кожи.



Следует также помнить, что под влиянием солнечных лучей происходит не только повреждение тканей, но и появление огромного количества свободных радикалов. Для того чтобы нейтрализовать их, человеку, находящемуся длительный период на открытом солнце, необходимо пить как можно больше жидкости. Наибольший антиоксидантный и эффект дает употребление зеленого чая и гранатового сока. Кстати последний обладает еще и противовоспалительными свойствами. Для этой же цели в ежедневный рацион следует включать как можно больше свежих овощей и фруктов , а также бобовых и орехов. Нелишними будут и травяные сборы с антиоксидантным действием. 



💥 Самое первое, что необходимо сделать при солнечном ожоге – это зайти в помещение, чтобы прекратить воздействие ультрафиолета на кожу. Вообще после этого следует ограничить время пребывания на солнце до исчезновения болевых ощущений, дабы не провоцировать появление новых ожогов, заживление которых будет проходить гораздо медленнее. Дальнейшие действия будут зависеть от степени ожога. При сильном ожоге, когда появляются волдыри или язвочки, особенно у ребенка, следует обратиться за помощью к специалистам, которые введут обезболивающее и назначат прием противовоспалительных препаратов. 



Пострадавшему, сразу после улицы, следует принять прохладный душ или наложить холодный компресс на особенно пострадавшие участки кожи. Если самостоятельно он сделать этого не может, ему необходимо помочь в этом. Обязательно для нормализации водного баланса в организме следует пить много жидкости.



При ожогах помогают спреи на основе декспантенола. Они снимают воспаление, способствуя скорейшему заживлению. Следует быть внимательными при выборе спрея в аптеке, т.к. практически все аналоги выпускаются как косметические, потому что такая форма выпуска не требует проведения клинических испытаний, процедура регистрации их значительно упрощена. Как следствие, состав таких препаратов не всегда можно назвать безопасным. Так, некоторые из них содержат парабены, - потенциально опасные для здоровья консерванты, накапливающиеся в тканях и способные провоцировать рост опухолей.



При обгорании кожа нуждается в витаминах и восстановлении, поэтому обязательно после охлаждения необходимо воспользоваться витамином E, нанеся его на поврежденные участки. Это ускорит процесс восстановления. В процессе лечения серьезных ожогов, являющихся следствием чрезмерного влияния солнечных лучей, рекомендуется дополнительно принимать витамины C и D.



💥 Что делать нельзя!



Категорически запрещено смазывать обожжённые солнцем участки кожи любым маслом (в том числе и после загара), спиртовым лосьоном, а также пользоваться мазями на основе бензокаина и лидокаина. Все эти средства способствуют замедлению процесса заживления и восстановления кожных покровов.

Не рекомендуется принимать препараты парацетамола, так как они не ведут к уменьшению воспаления. В исключительных случаях, когда пострадавший имеет непереносимость аспирина или ибупрофена, разрешается прием тайленола. Обязательно советуйтесь с врачом.

Не рекомендуется «помогать» шелушению кожи, сдирая ее, а также нельзя прокалывать волдыри. Чем больше вы будете воздействовать на шелушащиеся участки, тем больше кожа будет шелушиться.

Шелушение пройдет само по себе. А самостоятельный прокол волдырей может повлечь за собой инфицирование, кровотечение, а также изменение цвета кожи.

Нельзя тереть место ожога, а также мыть с применением мыла или скраба. Этим вы открываете путь различным инфекциям.

Не трите обожженную кожу. Обращайтесь с ней осторожно.



Солнечные ожоги высокой степени могут стать причиной отеков. Повреждение кожи лица и шеи может затруднить дыхание. В данной ситуации следует безотлагательно обратиться к врачу. Если поражение кожи на руках и ногах составляют большую часть, это может привести к нарушению кровообращения. Поэтому при появлении чувства онемения в руке или ступне, а также посинения конечностей следует незамедлительно обратиться к специалисту.



🌞 Народные средства лечения солнечных ожогов



- Для обожженных век можно использовать влажные компрессы из пакетиков зеленого чая.



- Для снятия жжения и уменьшения боли при сенечных ожогах рекомендуется делать компресс из крепко заваренного чая два-три раза в течение дня длительностью по двадцать-тридцать минут.



- Чтобы снизить трение поврежденной кожи с простыней, можно использовать обычный тальк, посыпав им простынь.



- Если повреждения затрагивают значительную часть кожных покровов ног, рекомендуется создавать для них возвышенное положение.



- Для снижения зуда и болевых ощущений, а также в целях ускорения процесса восстановления обожженной кожи можно использовать обычный картофельный крахмал, присыпая им поврежденные ткани. Крахмал также можно использовать в качестве примочек, для чего его следует развести в воде.



- Картофель можно прикладывать в сыром виде к ожогу в качестве пятнадцатиминутного компресса. Для этого картофель следует натереть на терке и переложить в марлю. Этот способ эффективен при аллергии на солнце. В качестве компресса можно использовать только картофельный сок. В сочетании с пшеничной мукой картофельный сок можно использовать в качестве маски на лицо (на пятнадцать минут) при наличии небольшого ожога.



- Картофель со сметаной – еще одно действенное средство для заживления ожогов. Сваренный в мундире и очищенный картофель измельчить в блендере, добавив сметану. Нанести полученный состав на поврежденные участки кожи на полчаса, после чего смыть водой комнатной температуры. Данное средство можно использовать в виде маски для лица. Наносить в теплом виде, через пятнадцать минут кожу следует протереть ватным тампоном.



- Самым распространенным и эффективным народным средством от солнечных ожогов являются молочные продукты (кефир, сметана, кислый йогурт), которые следует наносить на повреждения несколько раз в течение дня. Это средство смягчает и охлаждает кожу, снимая жжение и зуд. В случае сильных ожогов, сопровождаемых волдырями применение данного способа может иметь обратный эффект.



- Компресс из смеси творога и пахты также способствует охлаждению кожи и снятию болевых ощущений. Смесь следует переложить на полотенце и прикладывать к повреждениям. По мере высыхания компресс следует менять на другой. Вместо творога также можно воспользоваться кефиром или сметаной.



- Травяные компрессы прекрасно снимают болевые ощущения, жжение и зуд, а также ускоряют процесс заживления. Для этих целей эффективны настои из ромашки, календулы, лаванды. Рецептура приготовления указана в инструкции по применению. Отвар в охлажденном виде хранят в холодильнике. Используют в виде примочек на ожоги.



- При покраснении кожи рекомендуются влажно-высыхающие повязки с отварами трав (череда, чистотел, ромашка, дубовая кора и т.д.), готовить которые следует по прилагаемой к травам инструкции. В травяном отваре комнатной температуры смочить сложенную в несколько слоев марлевую салфетку и прикладывать на обожженные места в течение пятнадцати минут. Делать такого рода примочки следует на протяжении полутора часов. Затем три часа пострадавший должен отдыхать, а на места ожогов в это время следует наносить увлажняющие крема. В течение дня следует проводить две-три подобные процедуры, пока признаки воспаления полностью не исчезнут.



- Для лечения данной проблемы также эффективно использовать отвар листьев иван-чая узколистного в качестве примочек. 10 г сухих листьев заварить 200 мл кипящей воды, поставить на огонь и кипятить с момента закипания пятнадцать минут. Охладить до комнатной температуры.



- При лечении солнечных ожогов эффективны примочки (каждые десять минут в течение часа два раза в день) и протирания отваром зверобоя. Для его приготовления следует столовую ложку травы заварить 200 мл кипятка, поставить на огонь и кипятить с момента закипания в течение десяти минут. Затем отвар следует сразу же процедить и остудить до комнатной температуры.



- Эффективен при солнечных ожогах компресс из отвара ромашки, для приготовления которого следует столовую ложку ромашки залить 200 мл кипящей воды и настоять в течение получаса. Данный отвар или спиртовую настойку можно в небольшом количестве добавлять в любой витаминизированный жирный крем. Средство отлично помогает при ожогах и раздражении кожи.



- Отвар дубовой коры также эффективен в качестве примочек при лечении поражений кожи в результате чрезмерного воздействия ультрафиолета. 20-40 г дубовой коры залить стаканом кипятка, прокипятить десять минут и процедить.



- На поврежденные участки кожи эффективно наносить свежевыжатый сок алоэ. Можно также развести такой сок в равном соотношении с водой и, смочив в нем марлевую салфетку, прикладывать к ожогам один-два раза в день через каждые десять минут на протяжении часа. 



- При ожогах отлично помогает смесь из равных частей арбузного и огуречного соков. Таким составом протирать поврежденные участки.



- Эффективны при солнечных ожогах и листья капусты, которые следует прикладывать непосредственно к обожженным местам.



- При небольших ожогах рекомендуется применять прохладную воду с добавлением нескольких капель эфирного масла ромашки.



- Для смягчения кожи при лечении ожогов полезно втирать масло ростков пшеницы. 
https://vk.com/club90769647







VapiHYlPXYk (604x550, 268Kb)



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
a_levshinov

ШАБЛОН И СОСТОЯНИЕ

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 14:07 (ссылка)


Будучи в Москве, я иногда блуждаю по дворам и улицам вокруг своей студии. На первый взгляд может показаться, что я кружу абсолютно бесцельно, но я гуляю до тех пор, пока не наполнюсь энергией, пересекая бесчисленные энерго-силовые потоки, расположенные у земли. Иногда мне необходима энергия, которой больше в тенистых скверах, сейчас я иду по Тверской вдоль скопления машин до поворота на Грузинскую, ощущая приток необходимой мне силы. Убедившись, что энергосистема заполнена, возвращаюсь в студию и сажусь за стол. На верхнем листе небольшой стопки белых листов бумаги вывожу правой рукой: «Шаблон и состояние».



Эти два слова в заголовке требуют глубокого осмысления, вряд ли в коротком тексте «впечатления» я смогу подробно всё объяснить. Но тезисно, с направлениями размышлений — да. Шаблон — слово попроще, но в отношении психологии поведения требует пояснений. Каждый может думать о себе, что он так же неповторим как отпечаток пальца, но откуда тогда желание жить как все, быть как все? Доверие мнению большинства тоже вытекает из своей исключительности? Нет, дорогой, тебя начали превращать в болванку ещё до того, как ты появился на свет. Дальше — больше. Пропустив через жернова детского сада, потом школы, и, возможно, института, сделали болтиком, винтиком, гаечкой глобального механизма, выкачивающего ресурсы людей и планеты. Оглянись назад и скажи, где, когда действовал ТЫ, твоё истинное Я? Возможно, два, три случая ты вспомнишь, а всё остальное по шаблону, по сценариям, выписанным для социальных групп людей.



Ещё одно доказательство, что ты живёшь по рельсам шаблонов — попробуй, измени свою жизнь. Избавься от вредных привычек, похудей или стань бодибилдером, перестань врать жене/мужу, наконец, просто расслабься, взгляни на свою жизнь со стороны. Ты знаешь, что расслаблением сейчас торгуют, это огромный бизнес. Расслабление стало дороже золота! SPA-салоны и отели, релаксации и медитации стремятся вытащить человечество из тисков шаблонов, чтобы дать возможность хоть пять минут отдышаться. Весь туристический бизнес направлен только на одно, вырвать тебя из лап одних шаблонов, чтобы стиснуть рамками других. Эту перемену давления ты благодарно оплачиваешь и считаешь отдыхом. Хом-ха-хом!



Состояние — это иное мироощущение. Фактически только находясь в состоянииможно войти в предназначение, понять себя, не забывать себя, жить без страхов и сомнений. В кундалини-йоге состояние соответствует включению анахата-чакры, полному пониманию себя и мира. Как эти понятия редко встречаются в человеке! Днём с огнём не найти человека, всё шаблоны и стереотипы, повторение одних и тех же глупостей.



Суть моей работы-миссии научить тебя жизни, быть собой, стать взрослым, жить не по указке, а душой. Это против глобальной системы, сложившейся на земле, но отвечает законам Бога и мироздания.



Долой шаблоны, да здравствует настоящая внутренняя свобода!



До встречи, ваш в свободе, Андрей Левшинов.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<зож - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda