Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 93 сообщений
Cообщения с меткой

зимняя диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Зимняя диета (12-дневная диета)

Четверг, 12 Января 2017 г. 21:07 (ссылка)



dieta



Зимой из-за недостатка солнечного света многие процессы в нашем организме замедляются, в результате чего появляются сонливость, апатия, снижение работоспособности. Поэтому мы зачастую интуитивно стремимся поддержать себя шоколадом, сладким кофе, пирожными и булочками. Эти продукты содержат углеводы, которые способствуют выработке серотонина, подавляющего нервное напряжение и депрессию.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Diet Honey - медовая мазь для похудения

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 09:33 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
4z4LKLwdUKKVjlZG1mCAIPO0zzPHumhfiNCTAW5643ZfvUFut0FmMaiaS4gg9d57kxTlby3hxHUTHszDUlQuSHfBUQLUrIVOBSC12sPMVg5qTRcjQWOUSHs
4z4LKLwdUKKVjlZG1mCAIPO0zzPHumhfiNCTAW5643ZfvUFut0FmMaiaS4gg9d57kxTlby3hxHUTHszDUlQuSHfBUQLUrIVOBSC12sPMVg5qTRcjQWOUSHs

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Зимняя диета: меню для похудения зимой, отзывы, рецепты, результаты

Суббота, 24 Октября 2015 г. 20:18 (ссылка)
diety-pohudej.ru/zimnyaya-dieta.html


Благодаря зимней диете можно сохранить стройную фигуру, ведь именно в это время есть риск набрать большое количество лишнего веса.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Принципы правильного питания

Воскресенье, 15 Февраля 2015 г. 18:11 (ссылка)

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!



















5118452_ (700x560, 396Kb)















 (71x77, 9Kb) (71x77, 9Kb)



Если Вы давно мечтаете о красивой и стройной фигуре, значит, наверняка испробовали множество способов похудеть. Специальные чаи, травы, лимфодренаж, липосакция, занятие аэробикой, разнообразные диеты… А желаемого результата нет: по окончании всех мучений сброшенные килограммы возвращаются обратно. В чем же ошибка?



Жесткие диеты тренируют исключительно силу духа, а для тела пользы от них мало. Дело в том, что организм, попадая в стрессовую ситуацию ультраэкономного питания, запоминает эту неприятную для него ситуацию. Поэтому по возвращении к нормальному рациону организм быстро накапливает несколько запасных килограмм жира на "всякий случай". Эффект от подобного голодания получается отрицательным и для фигуры, и для здоровья.



Чтобы разорвать замкнутый круг, советуем Вам наладить сбалансированную систему питания. Только в этом случае Вы забудете о лишних килограммах.



Запомните необходимые составляющие здорового питания:



вода;

белки;

жиры;

углеводы;

витамины;

минеральные вещества.



Важно понимать, что Вы едите. Это первый принцип здорового питания. Не стоит есть все, что лежит в холодильнике. Суп, мясо, салат, булочки, шоколад, мороженое - разве Вы хотите съесть все сразу? Так зачем же пытаться проглотить за ужином все эти продукты один за другим?


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Натка61

зимняя диета

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 20:33 (ссылка)


zimnyaya-dieta (250x250, 55Kb)



Порой, кажется, что зимой жизнь как будто замедляется. И это не удивительно: дни короткие, ночи длинные, на улице морозно и холодно, поэтому большую часть времени мы проводим дома. И, как правило, на кухне. А связано это с тем, что зимой энергия расходуется быстрее и организму просто необходимы питательные вещества, чтобы пережить холода. Чем же лучше питаться в зимнее время, чтобы быть бодрым, здоровым и при этом не поправляться?



Больше растительного белка, витаминов, горячей пищи и быстро усваиваемых жиров.



Мы в отличие от косолапых мишек не впадаем в зимнюю спячку, поэтому нам нужны быстро усваиваемые жиры. Они содержатся в молочных и кисломолочных продуктах, которые обязательно нужно включать в ежедневный рацион. Кстати, в них (а также в печени трески и яйцах) содержится еще и витамин D, которого нам так не хватает в серую зимнюю погоду.



Специалисты советуют в холодные месяцы включать в меню как можно больше растительного белка. Так что изучите поваренные книги на предмет рецептов блюд из гороха, фасоли и чечевицы.



Еще одна полезная рекомендация: старайтесь есть горячую пищу. К примеру, тушеные овощи, овощные супы или куриный бульон.



Зимой лучше отказаться от заморских фруктов и овощей. Налегайте не на экзотические продукты, а на те, что выросли на родных просторах: груши, яблоки, а также фрукты, созревающие непосредственно зимой (то есть цитрусовые). Овощи употребляйте тоже «местные» – свеклу, морковь, капусту. Только имейте ввиду, что содержащийся в моркови витамин А усваивается только вместе с жирами, так что морковный салат лучше всего заправлять сметаной или маслом.



Еще одна кладезь всяких полезностей – квашеная капуста. Всего в 150-200 г этого продукта содержится суточная норма витаминов группы В, витамина А, молочной кислоты и других не менее полезных веществ.



Полтора литра жидкости в день – это норма.



Не стоит заблуждаться и думать, что если зимой не жарко, то и жидкости можно употреблять меньше. Медики утверждают, что независимо от времени года количество потребляемой жидкости должно оставаться неизменным и составлять 1,5 литра в день. Единственное «но» – питье должно быть теплым: компот из замороженных ягод, различные травяные чаи, молоко и т.д. Вкусно, полезно, а главное помогает согреться в холода!



Ешьте и худейте – зимняя диета.



Разжиться за зиму парой-тройкой лишних килограммам легко и просто. На улице холодрыга и лишний раз туда выходить нет никакого желания, поэтому, поужинав, мы устраиваемся поудобнее на диване перед телевизором, прихватив с собой тарелочку со вкусняшками (конфетами, мороженым, печеньем, орешками), чтобы грусть-тоска не одолевала... А потом с наступлением весны искренне удивляемся, почему не сходится любимая юбка, блузка и т. д. Но мы уже выяснили, что зима не лучшее время для диеты. И единственное что мы с вами можем себе позволить это разгрузочные дни. Как же быть?



Диетологи рекомендуют перейти на сложные углеводы. Вместо шоколадок есть бананы, а вместо печенья или бутербродов – мюсли, колбасу в оливье заменить отварной курицей, а майонез заправкой из горчицы и сметаны.



Всеми любимые гарниры из картофеля лучше заменить овощными блюдами или горошком. А если без картошки жизнь совсем не мила, то лучше ее запекать, а не жарить.



Ну а чтобы жить стало веселее ешьте побольше продуктов содержащих жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, они стимулируют выработку серотонина (гормона радости). Много этих полезных кислот в яйцах, жирных сортах рыбы, льняном масле и грецких орехах.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Зимняя диета

Понедельник, 20 Января 2014 г. 10:46 (ссылка)




Всем известно, что зимой мы часто поправляемся намного больше, чем летом. Виной тому более скудный рацион питания (мало фруктов, ягод и свежих овощей), менее подвижные образ жизни (попробуй тут подвигаться, когда на тебе пять слоев теплой одежды), да и новогодние праздники оставляют свой отпечаток на нашей фигуре. Как же стать стройнее в холодное время года? Для этого специально разработана зимняя диета!




Зимняя диета была разработана российскими диетологами в 2011 году. Специалисты заметили, что подавляющее большинство диет, популярных среди наших соотечественниц, совершенно не подходят для нашего климата, а особенно для зимнего времени года. Ведь распространенные сегодня диеты были в основном разработана американскими, японскими и израильскими учеными. А климат в этих странах существенно отличается от российского. Вот и вынуждены наши дамы сидеть на диетах, в основе которых наборы продуктов, которые в наших краях в холодное время года довольно сложно найти.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милк_минк

Диета для холодного времени года

Вторник, 14 Января 2014 г. 23:14 (ссылка)


zimnyaya-dieta (300x400, 25Kb)Знакомое многим осеннее-зимнее увеличение массы тела является защитной особенностью организма – за счёт увеличения подкожно-жировой клетчатки организм защищается от переохлаждения.

Как помочь организму пережить зиму, не потеряв стройность? Что означает зимняя диета?



Зимой голодание противопоказано, вместо этого следует увеличить частоту приёмов пищи, сократив порции.



Отдать предпочтение следует супам – за счёт объёма жидкости, можно подавить чувство голода, снизив таким образом количество калорий.



Не забывать про овощи, употребляя их в тушёном, отварном виде.



Примерное меню на день:



Завтрак: яичница или омлет, кофе с молоком, салат из квашеной капусты

2-ой завтрак: 1 стакан нежирного кефира или ряженки.

Обед: 150 г винегрета, куриный суп, 150 г тушеной моркови, 1 кусок хлеба из цельнозерновых злаков.

Полдник: 2 запеченых яблока с медом.

Ужин: запечённая или жареная рыба, 1 печеная картофелина, чай с сахаром.

Перед сном: 1 стакан нежирного кефира или молока.

(diets.ru)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
osiki

Полезная зимняя диета

Суббота, 11 Января 2014 г. 13:42 (ссылка)

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Полезная зимняя диета



Будущие мамы должны заботиться о своем здоровье и здоровье ребеночка. Медики считают, что уровень гемоглобина у беременных зависит от питания. Специальная диета для беременных включает в рацион женщины определенные продукты - мясо, рыбу, яйца, фрукты, овощи, соки.
Очень полезны все виды капусты и морковь.
---------------------------------------------------------------
Морковка - прекрасный овощ, богатый витаминами и микроэлементами.
Если регулярно есть морковь, то пищеварение улучшается, ускоряется метаболизм, улучшается работа иммунной системы. Этот овощ часто используют при диете для похудения.

Эта диета хороша для зимнего периода времени. Безусловно, если ваше здоровье может такое позволить. Она поможет организму очиститься от вредных отложений, сбросить лишний вес.
Сама методика заключается в поедании моркови.

Но диета эта жесткая, потому что предполагает употребление только этого овоща. И все.
Готовим морковный салат на 1 день. Для этого надо натереть 1 кг моркови, добавить лимонный сок и ложку меда. За 3 раза съесть эту порцию. Три дня есть только этот салат, можно еще один какой-то фрукт. На четвертый день днем можно съесть жареный картофель и мясо. За эти 4 дня уйдет 3-4 кг.
Если вы хотите продолжить, а здоровье позволяет, то морковную диету можно соблюдать 10 дней и убрать 5 кг. Но далее есть тертую морковь со сметаной - в равных количествах. Плюс раз в день есть отварную морковь и пить морковный сок.

Эта диета полностью очищает организм и убирает лишний вес. Но не забывайте, что в это время нужно обязательно гулять на свежем воздухе, делать зарядку и пить воду.

Вот если бы еще не быть такой ленивой.... как я....

520x332_0xd42ee429_12456462591376043202 (520x332, 168Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как правильно питаться зимой, что бы не голодать и не наесть лишних килограммов!!! Зимняя диета!

Суббота, 14 Декабря 2013 г. 18:15 (ссылка)


Холодно и голодно: зимняя диета



Пожалуй, стоит начать с того, почему в холодное время года лишние килограммы к нам так и липнут! Тут существует несколько теорий. К примеру, восточная. Считается, что осень и зима – это время «инь», холодной, женской энергии. Ей свойственно торможение различных процессов в организме, в том числе обмена веществ.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Зимняя диета. Теряем вес, укрепляем иммунитет

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 06:28 (ссылка)


5239983_pitanie_prodykti (640x480, 301Kb)



Грипп, насморк, ОРВ - сколько же напастей преследует нас зимой...



В эту холодную пору организм испытывает огромные нагрузки: уменьшение длительности светового дня, мороз, ветер – все это приводит к ослаблению иммунитета. Поэтому зимой, более, чем когда-либо, необходимо укреплять свой иммунитет. Можно сделать это с помощью лекарственных средств, а можно поддержать организм с помощью правильного питания.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Зимняя диета для иммунитета!

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 19:41 (ссылка)


2971058_Rreklama2 (102x28, 1Kb)





Если вы хотите сбросить лишний вес и боитесь навредить своему организму - обратитесь к профессионалам! Побороть лишний вес вам помогут специалисты из центра стройности Авали! Уникальные программы для каждого клиента!



2971058_proteinfood (493x335, 160Kb)



Мороз, холод, снег, метели - сказочная зима посетила нас, но принесла она нам не только белоснежные улицы, а и болезни, простуды, ОРЗ. Я сама немного приболела - наверное, слишком много ходила и наслаждалась зимними пейзажами) Видимо, иммунитет зимой очень слабенький, хоть и заготавливали витаминки еще с лета, поедая свежие фрукты и овощи. Поэтому не стоит останавливаться, нужно укреплять свое здоровье даже зимой. 



Оградить себя от сезонных болезней можно благодаря лекарствам, но более рациональным может оказаться способ, который передали нам еще древние племена - "здоровье от живота". Так называемая "Диета для иммунитета" поможет не только выстоять лютые морозы, но и сбросить несколько лишних килограмм к теплым сезонам.



Диета для иммунитета!ok
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женский_Клуб_БИКИНИ (Автор -beekini)

ЗИМНЯЯ ДИЕТА поднимет настроение и избавит от депрессии

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 13:13 (ссылка)

зимняя диетаНикого не удивляет тот факт, что зимой, когда за окном свирепствует лютый мороз, люди набирают лишний вес. Мы воспринимаем данное событие как вполне закономерное и естественное. Объясняется же такая метаморфоза одновременно несколькими причинами.


Во-первых, наш организм реагирует на пониженную температуру и, в стремлении уберечь человека от обморожений, создает дополнительную жировую прослойку.


Во-вторых, в холодное время года замедляется обмен веществ - наше подсознание откликается на короткий световой день и замедляет все процессы организма.


В-третьих, зимой очень сказывается недостаток витаминов и микроэлементов, которые мы получаем из свежих овощей, фруктов, зелени и т. д.


И, наконец, в-четвертых, в холодное время года человек не желает делать лишних движений и ведет малоподвижный образ жизни.


Кроме того, помимо природных причин, связанных с нашей физиологией, есть большой риск набрать парочку дополнительных килограмм благодаря многочисленным праздникам. Рождество, Новый Год, Крещение, День Святого Валентина, День Студента, 23-е Февраля, 8-е марта - все эти великолепные праздничные дни наносят немилосердный удар по вашей идеальной фигуре.


В результате, в преддверье теплых весенних деньков, спохватившись и раскаявшись, вы начинаете судорожно искать возможность очень быстро похудеть. Весна и лето на пороге, а ваша фигура оставляет желать лучшего! Чтобы избежать подобных ситуаций не стоит расслабляться в течение всего года.


Читать дальше....


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
хУДЕЕМ (Автор -beekini)

ЗИМНЯЯ ДИЕТА поднимет настроение и избавит от депрессии

Воскресенье, 19 Февраля 2012 г. 13:12 (ссылка)

зимняя диетаНикого не удивляет тот факт, что зимой, когда за окном свирепствует лютый мороз, люди набирают лишний вес. Мы воспринимаем данное событие как вполне закономерное и естественное. Объясняется же такая метаморфоза одновременно несколькими причинами.


Во-первых, наш организм реагирует на пониженную температуру и, в стремлении уберечь человека от обморожений, создает дополнительную жировую прослойку.


Во-вторых, в холодное время года замедляется обмен веществ - наше подсознание откликается на короткий световой день и замедляет все процессы организма.


В-третьих, зимой очень сказывается недостаток витаминов и микроэлементов, которые мы получаем из свежих овощей, фруктов, зелени и т. д.


И, наконец, в-четвертых, в холодное время года человек не желает делать лишних движений и ведет малоподвижный образ жизни.


Кроме того, помимо природных причин, связанных с нашей физиологией, есть большой риск набрать парочку дополнительных килограмм благодаря многочисленным праздникам. Рождество, Новый Год, Крещение, День Святого Валентина, День Студента, 23-е Февраля, 8-е марта - все эти великолепные праздничные дни наносят немилосердный удар по вашей идеальной фигуре.


В результате, в преддверье теплых весенних деньков, спохватившись и раскаявшись, вы начинаете судорожно искать возможность очень быстро похудеть. Весна и лето на пороге, а ваша фигура оставляет желать лучшего! Чтобы избежать подобных ситуаций не стоит расслабляться в течение всего года.


Читать дальше....


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<зимняя диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda