Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 106 сообщений
Cообщения с меткой

зеленые коктейли - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Виктория_ДРУЖИНИНА

Отличный способ похудеть — энергетические коктейли

Суббота, 14 Мая 2016 г. 14:04 (ссылка)

Это цитата сообщения goldwoman2010 Оригинальное сообщение

Отличный способ похудеть — энергетические коктейли!!!

Отличный способ похудеть — энергетические коктейли!!!
Историю о том, как один-единственный напиток изменил ее жизнь, рассказывает Дженна Баррингтон.

У меня появилось острое желание написать об одной ежедневной привычке, которая отнимает всего 10 минут времени в день, но при этом может оказать огромное влияние на здоровье всей вашей семьи!

В сегодняшнем мире полно людей, которые хотели бы чувствовать себя лучше. Исследования показывают, что значительная часть как мужчин, так и женщины, не удовлетворены собой и страдают от недостатка уверенности в себе. Это очевидно. В обществе, в котором миллионы людей выматывают себя болезненными диетами и часами занятий в тренажерном зале, вряд ли все могло быть устроено иначе.



Я впервые познакомилась с идеей "зеленых коктейлей" после того, как встретилась с Робин Опеншоу — большим специалистом в деле их приготовления. Я тогда была подростком.

Если точнее, я была толстой и отчаянно некрасивой девочкой. Я ненавидела свое отражение в зеркале и мечтала, что когда-нибудь буду чувствовать себя здоровой.

Опеншоу подарила мне надежду на новую жизнь. Идея заключается в том, чтобы найти правильное сочетание фруктов, овощей и зелени, бросить их в блендер и приготовить вкусный коктейль, насыщающий полезными питательными веществами ваше тело каждый день.

Вот лишь несколько преимуществ, которые может дать вам такой напиток, если вы будете пить его каждый день:

— Потеря веса

— Повышенное настроение

— Эффективная чистка организма от токсинов

— Эффективная поддержка иммунной системы

— Прямо с утра вы будете закрывать свою потребность в витаминах, минералах и антиоксидантах.

— Вы станете "легкой" и энергичной!

Несмотря на то, что зеленые коктейли идеально подходят для завтрака, пить их можно в течение всего дня.

И все же сосредоточимся на том, что происходит утром. Когда вы просыпаетесь, ваше тело запускает процессы очищения тела от токсинов. Именно по утрам организм занят этим в первую очередь.

По этой причине плотный завтрак, на котором настаивали ваши родители, — действительно не самая лучшая идея. Это похоже на ситуацию, как если бы вы пытались убраться на кухне, а кто-то из членов вашей семьи постоянно что-то доставал бы из холодильника и оставлял на столе грязные тарелки.

В первой половине дня наш организм особенно любит "живые", легко усваиваемые продукты. Желательно, чтобы они были сырыми и полными ферментов, которые служат топливом для желудка. В общем, вы поняли, о чем я: давайте поговорим о зеленых коктейлях.

Это противно на вкус?

Первый раз, когда вы будете пить такой коктейль, он будет казаться вам отвратительным. Во многом, виной этому будет ваша собственная ошибка: я в первый раз была слишком амбициозной и добавила слишком много зелени. Поскольку мы привыкли к чрезмерно сладкой или соленой пище, "пресный" коктейль может навсегда отвратить вас от этой идеи.

К счастью, наши вкусовые рецепторы способны адаптироваться с течением времени. Для начала пробуйте простые пропорции: 20% овощей и 80% фруктов. Затем постепенно меняйте их в пользу овощей — пока не дойдете до соотношения 50/50. Двигайтесь детскими шажками!

Не удается получить нужный внешний вид и текстуру?

Я бы порекомендовала вам купить хороший блендер. Чем лучше и быстрее он будет крошить овощи, тем меньше ваш коктейль будет похож на кашу и больше — на сок.

Это быстро надоест?

Если вы полюбите эти энергетические коктейли, а это абсолютно реально, то вы сможете найти в интернете массу полезных рецептов. Смешивайте новые фрукты и овощи вместе, экспериментируйте! Вы можете по понедельникам пить одни коктейли, по вторникам — другие, по средам — третьи, и т.д.



Вот некоторые из моих самых любимых рецептов:

1. Смешайте вместе половину огурца, один целый лимон (не нужно чистить его от кожуры), 1 горсть измельченного шпината, 1 банан, 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 столовую ложку льняного масла, 1 чашку замороженного ананаса и 2 ложки йогурта. Добавьте воду или кокосовое молоко по вкусу.

2. Смешайте пару пригоршней шпината и капусты с одним бананом, одной-двумя чашками замороженных ягод, 1 целый лимон и две столовых ложки семян чиа с водой.

3. Вам понадобятся одна большая морковь, две столовых ложки льняного масла, 1 чайная ложка пыльцы, один лимон, два апельсина, один банан, несколько ломтиков грейпфрута и 2 ложки йогурта. Все это нужно перемешать и залить водой или кокосовым молоком.

1. Смешайте один манго с одной большой морковью, одним яблоком и одним бананом.

Если вы все еще уверены в том, что эти рецепты — не для вас, что ж, продолжайте верить своим страхам. Но если вы все же решитесь попробовать, то получите массу удовольствия. Как и любая другая хорошая привычка, эта тоже требует правильного настроя и терпения. Но и результат может быть фантастическим!

Автор К. Шиян

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Greenali

Зеленые коктейли для здоровья и бодрости

Вторник, 10 Мая 2016 г. 16:32 (ссылка)


1259869_3 (207x312, 41Kb)Такую продуктовую категорию, как зелень нельзя обделять вниманием. Хотя некоторые до сих пор считают, что зелень — лишь небольшая вкусовая добавка к салатам и другим блюдам. Но даже те, кто понимает, что зелень очень богата витаминами и микроэлементами, содержит много незаменимых аминокислот, и хотели бы употреблять ее побольше, но как? Жевать пучок укропа вместо аппетитного цыпленка — как-то непривычно…



Зеленые коктейли помогут насытить организм витаминами!



Рецепт первый



4 очень зрелых киви; 1 зрелый банан; 2 чашки воды; 3 стебля сельдерея.



Рецепт второй



Большой пучок укропа, банан, стакан воды.



Рецепт третий



Зеленые листья салата, 2 яблока, стакан воды, два стебля сельдерея, немного укропа.



Интересные сочетания получаются также с ягодами, базиликом, авокадо. Ваше любимое сочетание вы найдете только методом проб и ошибок.



Попробуйте зеленые коктейли, и вы найдете для себя неисчерпаемый источник энергии, бодрости на целый день!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gloryon_Chel

Полезный завтрак или утро - пора очищения

Вторник, 22 Марта 2016 г. 10:10 (ссылка)


Полезный завтрак



Как приготовить по-настоящему полезный завтрак для здоровья, красоты и долголетия из самых доступных продуктов.



 





Существует мнение, что утром нужно тщательно подкрепиться, завтрак должен быть сытным, чтобы зарядиться калориями на весь день и чувствовать бодрость, энергию и силы. И многие из нас на завтрак готовят яичницу с беконом, пельмени, бутерброды с сыром или колбасой, разогревают еду, которая осталась с ужина. Пьют кофе натощак, чтобы взбодриться.



Является ли такой завтрак полезным? Давайте разбираться.



Утро - пора очищения



Пока мы спим, ночью в организме происходит процесс нейтрализации и выведения токсинов, накопленных за день. Эти токсины собираются на слизистых ЖКТ и бронхолегочной системы.



И утром всю эту грязь нужно вывести из организма. И вот тут нам поможет наш полезный завтрак.



 Первым делом рекомендуется натощак выпить горячую воду с лимоном. 



 Через 15-20 минут после воды с лимоном можно приступать к полезному завтраку. Он должен содержать как можно больше клетчатки, чтобы очищение прошло как можно лучше.



Продукты, полезные с утра:




  • цельнозерновой хлеб


  • отруби


  • проростки зерна


  • хлопья, мюсли


  • каши, особенно полезны лебеда (киноа), пшено, амарант, зеленая гречка


  • овощи


  • фрукты


  • орехи и семена


  • сухофрукты


  • зелень



 



 









Никакая яичница, сыр, колбаса, кофе натощак или пельмени с задачей очищения не справятся, в этих продуктах нет клетчатки. Употребляя утром продукты без клетчатки мы со временем получаем проблемы с работой ЖКТ, печени, легких, с кожей и лишним весом. А еще отсутствие энергии и плохое самочувствие.


 





Как приготовить полезную кашу



 Каши лучше варить на воде или на растительном молоке (кунжутное, миндальное, кокосовое, соевое).



 Вместо сахара лучше добавлять мёд или стевию, если любите сладенькие каши.



 Далее добавляете в кашу любые перечисленные выше продукты: сухофрукты или зелень, имбирь, чеснок или корицу, фрукты, проростки или семена. Здесь уже по вкусу и настроению!



Рецептов можно найти много в интернете, можете посмотреть веганские рецепты. Главное, понять принцип.



Зеленые коктейли



Это самый простой, быстрый, разнообразный и полезный завтрак!



- Их преимущество в том, что они содержат огромное количество клетчатки, необходимой нам утром.



- Коктейли содержат много витаминов, минералов, белков и других питательных веществ, при довольно не большой калорийности.





- Регулярное употребление зеленых коктейлей приведет Ваши формы тела в норму, Вы почувствуете легкость и комфорт. Уйдут тяжесть, дискомфорт и вялость по утрам.



- Зеленые коктейли очень вкусные, некоторые по вкусу напоминают пюре из детства.



- Готовить их быстро и просто. Достаточно помыть и почистить ингредиенты (при необходимости), измельчить всё в блендере и зеленый коктейль готов.



- Использовать для приготовления зеленых коктейлей можно как свежие сезонные, так и замороженные ягоды, зелень, фрукты, овощи.



- В зимнее время рекомендуется добавлять в коктейль имбирь и корицу, чтобы укрепить иммунную систему, разогреть организм изнутри и взбодриться.



- Для увеличения сытости зеленого коктейля можно добавлять в него ореховое масло. Вместо воды можно использовать в коктейлях молоко, лучше веганское (кунжутное, миндальное, кокосовое, соевое).



- Можно добавлять в коктейли семя льна, кунжута или семена чи.



Рецепты зеленых коктейлей



Яблоко, Банан, Зелень




  • 1 яблоко (нарезенное кусочками вместе с кожурой)


  • ½ -1 банан


  • 1 стакан листьев шпината или капусты кейл (или кочанной капусты)


  • ½ стакана петрушки (по желанию)


  • ½ - 1 стакана воды



 



Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду.



Апельсин, Черника, Банан, Шпинат




  • 1 апельсин, очищенный от цедры


  • ½ -1 банан


  • 1 стакан черники (можно замороженной)


  • 1 стакан свежего шпината


  • вода (при необходимости)



 



Поместить ингредиенты в блендер и тщательно размельчить, добавляя воду.





Тропический вкус




  • 1 апельсин, очищенный от кожуры


  • ½ стакана кусочков ананаса, можно замороженного


  • ½ -1 банан


  • 1 стакан свежего шпината или салата Романо


  • кубики льда и(или) вода



 



Клубника, Банан, Зелень




  • 1 стакан клубники (можно замороженной)


  • ½ -1 банан


  • 1 стакан листьев шпината


  • горсть листьев петрушки


  • кубики льда и(или) вода (при необходимости)



 



Классический (терпкий) капустный смузи




  • 2 стакана сырой порубленной брокколи


  • 1/2 стакана нарезанной кочанной капусты


  • 1/4 стакана порезанного на кусочки стебля сельдерея


  • 1/2 стакана яблочного сока или 2 зеленых яблока


  • кубики льда и(или) вода (по необходимости)



 



Брокколи, Виноград




  • 1 стакан сырой порубленной брокколи


  • 1 стакан винограда без косточек


  • кубики льда и(или) вода (при необходимости)



 





«Ледяной свекольник»



Этот рецепт особенно хорош для спортсменов, от которых требуется повышенная выносливость. Секрет — в сочетании свёклы со шпинатом.




  • 1 сырая свёкла среднего размера нарезанная на кусочки


  • 1 сладкий красный перец, очищенный и нарезанный кусочками


  • 1 стакан листьев шпината (или капусты)


  • 1 ч.л. порубленного корня имбиря


  • ½ ч.л. лимонного сока


  • соль и перец по вкусу


  • вода, кубики льда



 



Ягоды, Банан, Капуста




  • 4 стакана кочанной капусты


  • 1 банан, предварительно замороженный (1 час минимум)


  • 1 стакан ягод клубники или черники, замороженной


  • Стевия (по вкусу) или апельсиновый сок (около ¼ стакана)


  • 4 кубика льда


  • 1- 1,5 стакана воды



 



Сначала размельчить в блендере с водой капусту. Затем добавить другие ингредиенты и довести всё до однородной консистенции.



Другие рецепты



Вы можете придумать сами по своему вкусу и фантазии любые варианты коктейлей, которые только захотите, сочитая фрукты, овощи и зелень. Например, банан, киви и авакадо или огурец, сельдерей, яблоко, или апельсин, зелень, яблоко и т.д.



 









Если Вам всё-таки не охото делать самим полезные завтраки или просто нет времени утром, то можете воспользоваться готовыми коктейлями, которые максимально сбалансированы, питательны, содержат 13 вита­минов и 11 жизненно важных минералов, комплекс из 7 видов клетчатки для пищеварения и очищения, а также комплекс растительных блокато­ров аппетита. Подробная информация о Коктейлях G-shape


 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nar_mina

Без заголовка

Четверг, 28 Января 2016 г. 12:58 (ссылка)

target=_blank>


Она больше не желает никаких «эпизодов». Слишком больно было в последний раз, чтобы рискнуть снова. Никогда больше она не позволит ранить себя прикосновением, разделенным с другими женщинами.


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Как правильно готовить и употреблять зеленые коктейли

Пятница, 25 Декабря 2015 г. 09:04 (ссылка)


 



зеленый коктейль (604x400, 176Kb)



Для того чтобы приготовить зеленый коктейль необходимо взять один или несколько видов зелени (петрушку, шпинат, кинзу, зеленые листья салата, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика, мяту или другую зелень) и фрукты (или овощи) в соотношении 40%-60%, т.е. 40% зелени и 60% фруктов или овощей (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле).



Предварительно зелень нужно хорошенько промыть в чистой воде. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Все измельчить в блендере.



Далее>>>
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вкусняшки_от_Белоснежки

Рецепты зеленых коктейлей

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 16:17 (ссылка)


Рецепты зеленых коктейлей



Волшебные напитки здоровья – так можно назвать зеленые коктейли, столь простые в приготовлении и необычайно полезные для здоровья. Все, что нам нужно, это зелень, свежие овощи или фрукты и блендер. Результат – прилив сил и энергии, стойкий иммунитет и хорошее настроение!



Как правильно приготовить зеленый коктейль:



Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, щавель, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т.е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Все измельчить в блендере. Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой. В зеленые коктейли можно также добавлять свежевыжатые соки.



Зелень желательно использовать темно-зеленую (с максимальным содержанием полезных веществ). Также рекомендуется зелень постоянно чередовать, используя каждый день разные рецепты. Лучше использовать коктейли сразу после их приготовления.



зеленые коктейли/3407372_x_104d8c41 (500x333, 67Kb)



Как употреблять зеленые коктейли:



Дневная норма употребления – 2-4 зеленых коктейля.



Начинать лучше с небольших порций (1 стакан в день) во избежание пищевой аллергии. Зеленые коктейли можно пить до еды или вместо еды.



Рецепты зеленых коктейлей



Рецепт 1



яблоко – 3 шт.;

банан – 2 шт.

лимон – ½ шт. или щавеля листья;

салат – 5 листьев;

вода – 1-2 стакана.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nadezhda-happygirl

iherb: бутылка-шейкер и компания )))

Среда, 10 Июня 2015 г. 12:06 (ссылка)


Как говорит кое-кто, я отношусь к категории не правильных программистов, которые не пьют во время работы чай или кофе. Не медитируют над сложным куском кода, медленно вращая между подушечками пальцев чайную ложечку. Во время рабочего дня, я пью воду, которую ношу с собой в чудесной бутылке розового цвета. Ее объем 760 мл.

Бутылка для воды, сделана из безопасного пластика. Крышка и участок за который следует держать  - прорезинены. Бутылка закрывается очень плотно. До щелчка. Вода не протекает. Мне она так понравилась, что заказала для мужа темную)))


Sundesa, SportMixer Blender Bottle $12.99

http://ru.iherb.com/Sundesa-BlenderBottle-ProStak-...Color-22-oz/57097?rcode=GCB755



http://ru.iherb.com/Sundesa-SportMixer-Blender-Bot...-Blue-28-oz/45253?rcode=GCB755





SDS-00065-1 (700x700, 174Kb)SDS-00056-1 (700x700, 112Kb) 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DAVID72

ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ

Воскресенье, 01 Ноября 2014 г. 00:13 (ссылка)




- Коктейли с зеленью очень питательны из-за высокого содержания белков и аминокислот, они дают чувство сытости, не вызывая тяжести в желудке.



- Эти напитки очень богаты минеральными солями и микроэлементами, витаминами и хлорофиллом.



- Зелёные коктейли содержат клетчатку, необходимую для нормальной деятельности кишечника и выведения из организма токсинов и вредных веществ.



- Они содержат антиоксиданты, защищающие организм от вредных факторов внешней среды.



- Коктейли с зеленью быстро и с максимальной полнотой усваиваются организмом.



- Зелёные коктейли способствуют нормализации веса и очищению организма от шлаков, помогают в лечении многих болезней.



- Эти напитки тонизируют, дарят лёгкость и заряжают энергией.



- Они очень полезны детям, беременным женщинам и пожилым людям.



- Зелёные коктейли очень вкусны, вызывают массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.



Как правильно приготовить зеленый коктейль:



- Нужно взять зелень (укроп, салат, петрушку, шпинат, сельдерей, ботву свеклы и моркови, листья крапивы, одуванчика или другую зелень) и овощи (или фрукты) в соотношении 2:3, т. е. 2 части зелени и 3 части овощей или фруктов (овощи и фрукты лучше не использовать в одном коктейле). Всё измельчить в блендере.

Воды добавить для получения необходимой консистенции. Если воду не добавлять, то получится густая масса, которую можно кушать ложкой.



Рецепт первый:

- 4 очень зрелых киви;

- 1 зрелый банан;

- 2 чашки воды;

- 3 стебля сельдерея.



Рецепт второй:

- Большой пучок укропа;

- банан;

- стакан воды.



Рецепт третий:

- Зеленые листья салата;

- 2 яблока;

- стакан воды;

- два стебля сельдерея;

- немного укропа.



Интересные сочетания получаются также с ягодами, базиликом, авокадо.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кассиопея_61

Зеленые коктейли

Суббота, 11 Октября 2014 г. 21:58 (ссылка)




1. Зеленые коктейли очень питательны. Их процентный состав оптимален для употребления человеком: около 60% спелых фруктов смешанных с 40% свежей зелени.

2. Зеленые коктейли легко перевариваются. Хорошо измельченные в блендере, большинство клеточных оболочек зелени и фруктов разрываются и таким образом ценные питательные вещества легко усваиваются нашим организмом.

3. Зеленые коктейли, в отличие от соков, являются полноценной пищей, потому что они содержат клетчатку. Употребление клетчатки важно для нашей выделительной системы. Также, в клетчатке находятся анти-оксиданты, необходимые для профилактики рака и сердечных болезней.

4. Зеленые коктейли принадлежат к наиболее приятной на вкус пище для людей любого возраста. 

5. Молекула хлорофилла во многом сходна с молекулой гемоглобина. Согласно с учением доктора Энн Вигмор, употребление хлорофилла подобно здоровому переливанию крови. Выпивая два или три стакана коктейлей ежедневно, вы будете употреблять достаточное количество зелени для питания вашего организма, и все полезные питательные вещества будут хорошо усваиваться.

6. Нужно, конечно, быть осторожными и увеличивать количество коктейлей постепенно, чтобы избежать пищевой аллергии.

7. Употребляя зелень в форме зеленых коктейлей, вы существенно снижаете употребление жиров и соли.

8. Регулярное употребление зеленых коктейлей формирует хорошую привычку употребления зелени. После нескольких недель на зеленых коктейлях у большинства людей пробуждается естественная потребность в зелени. 

9. Лучше всего употреблять коктейли сразу после приготовления, но они также сохраняют свою ценность до трех дней при низкой температуре, что очень удобно, если вам нужно взять их на работу или в поездку.

Зелёные коктейли готовятся из любой съедобной «травы», воды и фруктов, либо овощей.

Соотношение фруктов и зелени – примерно 60 на 40. Рецепты могут быть самыми разнообразными.

Зелень может сочетаться с чем угодно. Для приготовления коктейля все ингредиенты нужно смешать в блендере.
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Екатерина_Дудник

Солнце в стакане или Как делать зеленые коктейли дома

Пятница, 01 Августа 2014 г. 21:29 (ссылка)
mylivingfood.ru/kak-delat-z...eyli-doma/

Узнайте о самых простых способах делать дома самые разные и вкусные зеленые коктейли!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
русалла

Зеленые коктейли Как Приготовить Путь к Здоровью и Красоте

Четверг, 03 Июля 2014 г. 06:25 (ссылка)




Зеленые коктейли Как Приготовить. Зеленые коктейли можно сделать на основе почти любой съедобной доступной в текущем сезоне зелени. Рецепт приготовления вкусного и полезного для здоровья коктейля Путь к Здоровью и Красоте. Всем здоровья и хорошего настроения!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<зеленые коктейли - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda