Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 40 сообщений
Cообщения с меткой

здоровье спины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Аурика-2

Лучшие упражнения для поддержания здоровья спины | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Среда, 22 Июня 2016 г. 21:39 (ссылка)
hranitel-2.ru/luchshie-upra...vya-spinyi


 



упражнения



Для улучшения состояния опорно-двигательного аппарата и общего оздоровления полезно делать Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Четверг, 24 Марта 2016 г. 15:04 (ссылка)

bU0Q0v-LdIs (529x604, 172Kb)

Упражнение №1.

Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайте медленно наклоняться к прямой ноге до тех пор, пока не почувствуете напряжение в задней поверхности бедра. Задержитесь в таком положении на 15-30 секунд и смените ноги. Во время наклона вы должны следить за тем, чтобы нога, к которой вы наклоняетесь, была обязательно выпрямлена, не было прогибов в пояснице и плечи не были ссутулены. Повторите упражнение по 3 раза на каждую ногу.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Упражнения для спины: вытяжение и укрепление

Суббота, 17 Октября 2015 г. 10:45 (ссылка)






Потягивающаяся кошка.



фде=Упражнения для спины: вытяжение и укрепление/2835299_Potyagivaushayasya_koshka_ (700x695, 72Kb)



Польза упражнения: в упражнении задействованы все поверхностные и глубокие мышцы позвоночника, упражнение способствует их укреплению.


2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Черный_лебедь80

упражнения

Вторник, 09 Июня 2015 г. 12:07 (ссылка)

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Упражнения для здоровья поясничного отдела




4716146_pribolah (600x468, 35Kb)



Боль и неприятные ощущения в области поясницы связаны, как правило, с нарушение подвижности и обменных процессов пояснично-крестцового отдела позвоночника. Избавиться от болевых ощущений, повысить подвижность поясничного отдела позвоночника и не допустить развитие заболеваний позвоночника вам поможет эффективная гимнастика для здоровья поясницы.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Тайский массаж спины: показания и целительные свойства

Понедельник, 23 Марта 2015 г. 13:15 (ссылка)

2012-01-10_6164 (1) (700x491, 404Kb)

Восточные целительные практики все более набирают популярность, и не удивительно - эффективность и польза привычных таблеток видится нам, и есть на самом деле все более сомнительной, о внимании врачей к пациентам в современных клиниках и тем более поликлиниках и говорить не приходится, а эти почти неизвестные нам доселе системы выстраданы поколениями, и их эффективность превосходит эффективность в разы превосходит эффективность современных медикаментов.


Relax
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Как сохранить здоровье спины?

Вторник, 26 Августа 2014 г. 11:15 (ссылка)




Проблемы со спиной возникают внезапно. Боль в позвоночнике может появиться в любом возрасте. Как же этого избежать?



Основная причина – это малоподвижный образ жизни. Врачи советуют ежедневные пешие прогулки. Когда же успевать гулять, если находишься целый день на работе? Как же вы добираетесь до службы? Общественным транспортом, или на личном автомобиле. В первом случае можно дойти пешком, либо исключить одну пересадку. Во втором же – не ленитесь ставить машину на стоянку (заодно и погуляете).

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
entuziazm

Поберегите спину. Как не следует «оздоравливать» позвоночник

Понедельник, 14 Июля 2014 г. 04:16 (ссылка)
aif.ru/health/life/1207285

Увы, многие популярные в нашей стране методы, якобы направленные на улучшение состояния спины, на самом деле ей не помогают, а вредят...

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ве-то

Ваш позвоночник: горизонтальное вытягивание

Понедельник, 04 Февраля 2013 г. 13:41 (ссылка)
liveinternet.ru/users/39005...259658721/


В чем заключается эффект этих упражнений? Растягивая позвоночник, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски.

Горизонтальное вытягивание безопаснее, чем при воздействии мануального терапевта (особенно, когда он недостаточно квалифицирован и опытен, но достаточно силен)) ). К тому же вы сами можете регулировать нагрузку, ориентируясь по своим ощущениям! Рекомендую опробовать этот комплекс и п
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровье спины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda