Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 325 сообщений
Cообщения с меткой

здоровье позвоночника - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ipola

Профилактика остеохондроза

Суббота, 13 Августа 2016 г. 11:09 (ссылка)


Лечение спины на рабочем месте профилактика остеохондроза.  





 



alt="Профилактика остеохондроза"/2835299_profilaktika_osteohondroza_ (300x253, 112Kb)С остеохондрозом знаком буквально каждый человек. Сначала лишь усталость и боли в спине после напряжения или тяжёлой работы, потом спина ноет и в спокойном состоянии. Сегодня остеохондроз является самым распространённым заболеванием среди взрослого населения. А начинается ведь всё с того момента, когда позвоночник только начинает формироваться – с детских лет. Недостаточная физическая нагрузка, неправильная осанка, долгое сидение перед компьютером, маленькая подвижность – всё это приводит, в конечном итоге к остеохондрозу. Под остеохондрозом сегодня понимают поражение хрящей позвоночника. Боли появляются от сдавления межпозвонковых дисков при сжатии позвоночника, ведь диски являются амортизаторами для позвонков. С возрастом они теряют свою эластичность, и тогда давление приходится на нервные окончания. Появляется боль и отёчность. К появлению остеохондроза может привести внутриутробное нарушение развития позвоночника или неправильное распределение нагрузок на спину, которое и приводит к избыточному давлению на хрящевую ткань, сутулости и искривлению позвоночника.


 


2835299_Izmenenie_razmera_POHODKA (700x242, 105Kb)


2835299__1_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glory13

«ОСЕВШИЙ» ПОЗВОНОЧНИК И УПРАЖНЕНИЯ ОТ ПОЛЯ БРЭЛА

Вторник, 09 Августа 2016 г. 11:56 (ссылка)

Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение

«Осевший» позвоночник и упражнения от Поля Брэла




1259869_pozvonok (349x480, 52Kb)Как известно, возраст изменяет человека не только внешне, но и внутренне. Все мускулы постепенно становятся дряблыми, в результате чего ткани не получают питательных веществ в достаточном количестве.



Наблюдается картина разрушения хрящей и дисков. Так, позвоночник оседает, «усыхает». По этой причине люди к 60 годам становятся немного ниже ростом. Даже за 1 рабочий день позвоночник способен «осесть». Утрам мы выше ростом, а вечером - чуть ниже.



Есть комплекс упражнений, позволяющий позвоночнику находиться в тонусе, продлевающие молодость и хорошее самочувствие.  Это упражнения по удлинению позвоночника.



Если проблемы появляются в шейном отделе или у основания черепа, то со временем будут наблюдаться головные боли. Если чуть ниже шейного отдела - проблемы со зрением, в грудном отделе - плохая работа желудка, сердца. Еще ниже - и вот проблемы коснулись кишечника, половой системы. Как видим, позвоночник - это основа жизни. И его нужно беречь.



Чтобы не чувствовать себя развалиной, следует заняться позвоночником. Эффективные упражнения от Поля Брэгга позволят исправить некоторые проблемы, касающиеся осевшего позвоночника. Выполняя их в комплексе, вы сможете укрепить позвоночник и организм в целом: Осевший позвоночник станет здоровым, вытянется, укрепится. Главное - регулярность упражнений.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Секрет молодости – в здоровье позвоночника!

Вторник, 19 Июля 2016 г. 09:44 (ссылка)


alt="Секрет молодости – в здоровье позвоночника!"/2835299__1_ (700x612, 193Kb)



Ни для кого не секрет, что в здоровом теле – здоровый дух. Именно поэтому и существуют различные школы омоложения организма с помощью упражнений. Только упражнения могут вернуть гармонию в наше тело, вылечить недуги, избавиться от дисбаланса в организме. Подробно о том, как упражнения могут изменить ваше мироощущение и улучшить состояние вашего здоровья, можно прочитать в Мантэк Чиа. “Цигун Железная рубашка”. Наукой давно доказано, что только расправленный, без зажимов и блоков,  позвоночник может считаться здоровым. Добиться выпрямления позвоночника можно и в домашних условиях путём простого упражнения «Вис на двери». В условиях спортзала лучше повисеть на перекладине. Дома перекладину можно тоже соорудить – это не сложно, но если её нет, то можно и просто повисеть на двери. Попробуйте, это просто. Заболела спина, не хватайтесь за лекарства, найдите в себе силы подойти к двери. Повисните на ней, попытайтесь как можно больше вытянуться, всем своим весом Вы окажете воздействие на позвоночник. Это воздействие будет более эффективным, чем любой лечебный массаж у мануального терапевта. Когда Вы сможете добраться до спортзала, обязательно начните просто висеть на турнике, сколько сможете, даже не выполняя никаких упражнений, польза от виса на турнике огромная:2835299_YPRAJNENIYa_1_ (500x333, 26Kb)


Вы распрямляете позвоночник, расслабляете мышцы спины и поясницы,


Вы одновременно прорабатываете мышцы рук, плечевого пояса, спины, 


Вы выравниваете и разгружаете позвоночник, избавляя его от зажимов,


Вы улучшаете осанку и совершаете профилактику многих заболеваний, связанных с позвоночником и суставами,


Вы снимаете напряжение и усталость после сидячей работы.


Здесь только советы о том, что нужно сделать для здоровья позвоночника и суставов:


снижение веса на 5 кг уменьшает риск развития остеоартроза в 2 раза!


холодец полезен для здоровья суставов и позвоночника, особенно после 30 лет,


не стоит увлекаться продуктами, ведущими к набору веса,


заправляйте салаты растительными маслами (оливковым, подсолнечным),


замените жареные блюда на тушёные,


замените копчёности на фруктовые желе компоты и морсы,


больше двигайтесь, выполняйте упражнения для спины и позвоночника.


 


alt="Секрет молодости – в здоровье позвоночника!"/2835299_yprajneniya_dlya_pozvonochnika (700x169, 27Kb)


Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Определяем состояние здоровья позвоночника по тесту

Суббота, 18 Июня 2016 г. 16:27 (ссылка)


Уже давно не является секретом, что здоровье всего организма человека во многом зависит от состояния здоровья его позвоночника.



позвоночник



В этой связи предлагаю, друзья, определить состояние здоровья позвоночника по тесту:



1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:



-болезненна 2

-слегка болезненна 1

-безболезненна 0



Далее
Метки:   Комментарии (14)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

На работу каких органов влияет позвоночник

Среда, 08 Июня 2016 г. 17:43 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kapralovagalina

Йога,релаксация #Постила

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 13:30 (ссылка)
postila.ru/post/41283426


Автор поста: Лилия Минкевич. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Спорт и фитнес»

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровье позвоночника - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda