Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1464 сообщений
Cообщения с меткой

здоровый - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leovik10

МИФЫ О ТРУДНОСТЯХ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Среда, 15 Марта 2017 г. 11:29 (ссылка)







← вернуться к рассылке



 









10 мифов о трудностях ЗОЖ.



 








10 мифов о трудностях ЗОЖ





ЗОЖ – здоровый образ жизни, аббревиатура, ставшая в последнее время столь популярной, что не говорит о ней лишь человек, уединившийся от мира (а он как раз и ведет такой образ жизни!). И, как все модное, ЗОЖ быстро оброс легендами. Многие считают, что вести такой образ в современных условиях невозможно, но найти ответ на вопрос: как быть здоровым, пытаются. Легенды о том, что здоровый образ жизни — это отказ от всех радостей, постоянные занятия спортом и бесконечное закаливание мы даже рассматривать не будем. Да, здоровый образ жизни подразумевает отказ от вредных привычек, занятия спортом и закаливание. Но все это должно приносить радость!



Рассмотрим десять причин, которые, по мнению многих, делают нереальным вести здоровый образ жизни, и способы, помогающие реализовать их.



Миф 1: несовместимость ЗОЖ и ритма жизни



Житель города не имеет возможности нормально выспаться, он постоянно в работе, ведь чтобы добиться карьерного роста, ты на работе должен гореть. Стрессы не прибавляют здоровья, а избежать их нельзя. Компьютер на работе, компьютер дома. Гиподинамия налицо. В обед – фастфуд, вечером – полуфабрикаты, обычно это сосиски или пельмени. И вечерний сериал, очередную серию которого завтра Вы будете обсуждать на работе во время перекуров.



Что реально? Можно сэкономить до часу времени на перекурах. Значит, бросьте курить. А этот выгаданный час используйте на то, чтобы хотя бы часть пути до работы заменить пешими прогулками. Если Вы добирались на автомобиле, то избежите пробок, если на городском транспорте, то утренней толчеи. Представляете, сколько нервных клеток сбережете?! В обед – салат. Они есть в любых кафе. Конечно, если есть возможность, то лучше брать еду из дома, но часто такой возможности нет. А вечером, как вариант, отварная курица или рыба. Готовить быстро и просто: пришли домой, поставили вариться. Пока умываетесь – переодеваетесь, все готово! А сериалы? Они Вам нужны? Уж лучше любимая музыка. И спать.



Далее! (150x30, 21Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Народ, который не знает болезней!

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 15:15 (ссылка)


5640974_X_DtFfNOIlk (600x321, 75Kb)


 


Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Любопытно, что жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев.

Хунзы купаются в ледяной воде даже при 15 градусном морозе, до ста лет играют в подвижные игры, 40-летние женщины у них выглядят как девушки, в 60 лет сохраняют стройность и изящество фигуры, а в 65 лет ещё рожают детей. Летом они питаются сырыми фруктами и овощами, зимой — высушенными на солнце абрикосами и пророщенными зернами, овечьей брынзой.

Интересно еще одно: у жителей есть период, когда фрукты еще не поспели — он зовется «голодной весной» и продолжается от двух до четырех месяцев. В эти месяцы они почти ничего не едят и лишь раз в день пьют напиток из сушеных абрикосов. Такой режим питания возведен в культ и строго соблюдается.

В книге «Хунзы — народ, который не знает болезней» Р. Бирхер подчеркивает следующие очень существенные достоинства модели питания в этой стране:

— прежде всего оно вегетарианское;

— большое количество сырых продуктов;

— в ежедневном рационе преобладают овощи и фрукты;

— продукты естественные, без всякой химизации и приготовленные с сохранением всех биологически ценных веществ;

— алкоголь и лакомства потребляют исключительно редко;

— очень умеренное потребление соли; продукты, выращенные только на своей отечественной почве;

— регулярные периоды голодания.

К этому надо добавить и другие факторы, благоприятствующие здоровому долголетию. Но способ питания имеет здесь, несомненно, очень существенное, решающее значение.

В 1963 году в Хунзе побывала французская медицинская экспедиция. В результате проведенной ею переписи населения было выяснено, что средняя продолжительность жизни у хунзакутов составляет 120 лет, что вдвое превышает этот показатель среди европейцев. В августе 1977 года в Париже не международном раковом конгрессе было сделано заявление: «В соответствии с данными геоканцерологии (науки по изучению раковых заболеваний в разных регионах мира)полное отсутствие раковых заболеваний имеет место только среди народности хунза».

В апреле 1984 г. одна из гонконгских газет сообщила о следующем удивительном случае. Один из хунзакутов, которого звали Саид Абдул Мобут, прибывший в лондонский аэропорт Хитроу, привел в недоумение работников эмиграционной службы, когда предъявил паспорт. В соответствии с документом, хунзакут родился в 1823 году и ему исполнилось 160 лет. Сопровождавший Мобуда мулла отметил, что его подопечный считается святым в стране Хунза, славящейся своими долгожителями. У Мобуда отличное здоровье и здравый рассудок. Он прекрасно помнит события, начиная с 1850 г.

О своем секрете долголетия местные жители говорят просто: будь вегетарианцем, трудись всегда и физически, постоянно двигайся и не меняй ритма жизни, тогда и проживешь лет до 120-150.
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ma_zaika

В первый день Нового года саратовцы приняли участие в забеге

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 23:58 (ссылка)









Читайте ma_zaika

art

ma-zaika

 


 









На встречу новому, Саратов, 01 января 2017 года


 



01 января присоединилась к легкоатлетическому забегу, посвященному Новому году. Молодежное движение "Саратов Молодой" и "Трезвый Саратов" провели акцию "На встречу новому". К 14 часам на площади Кирова собралось около 30 активистов. Спасатель Сергей Дмитриев раздавал всем желающим новогодние колпаки и он же провел разминку перед забегом. В ходе пробежки выкрикивались традиционные для популяризаторов ЗОЖ лозунги. Активисты нашли отклик у многих прохожих, а на некоторых участках пути им сигналили и пропускающие колонну автомобили. Завершили встречу купанием в проруби, а потом желающих пригласили на чай в дом трезвости. Там председатель "Трезвого Саратова" Наталья Королькова рассказала, что она читает лекции сотрудникам полиции, а те в свою очередь для отчетности должны предоставить руководству конспекты газеты "Вопреки", которая выпускается обществом трезвости и здоровья. Очень интересное решение, признаться, получилось для усвоения материала.



ДалеЕ >>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровый - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda