Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 651 сообщений
Cообщения с меткой

здоровый сон - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
xrizantema9

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?

Пятница, 24 Июня 2016 г. 11:38 (ссылка)

Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение

ПОЧЕМУ ТЕ, КТО СПЯТ В ПРОХЛАДЕ, РЕЖЕ БОЛЕЮТ?







Известно, что количество времени, отведенное для сна, напрямую влияет на внешний вид, самочувствие и подъем человека. Но, оказывается, постельный “климат” — вещь не менее значимая. И дело совсем не в том, с каким настроением вы засыпаете, дело в том, при какой температуре вы спите. Оказывается, идеальный температурный режим для сна — от 15°С до 19°С. Конечно, если вы привыкли прятаться под двумя-тремя одеялами, придется пройти период привыкания, но это того стоит.



далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Внимание! Правила идеальной спальни, для здоровья и отдыха!

Суббота, 18 Июня 2016 г. 14:22 (ссылка)


Чтобы не считать овец: 6 правил идеальной спальни



Удивительно: человек в среднем проводит от 15 до 30 лет своей жизни во сне. Повод задуматься не только о правильном распределении времени, но и о том, как сделать место, где улетает столько бесценных лет, максимально удобным. Ведь нередко даже после 9 часов в постели мы чувствуем себя уставшими и выжатыми. А виной тому могут быть неподходящие условия сна. Чтобы не устраивать себе «вырванные годы», следуйте этим шести правилам. И спите правильно.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Борьба с бессоницей: дыхательная техника «4-7-8» поможет уснуть за несколько секунд!

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:49 (ссылка)


3925073_dream1 (700x445, 181Kb)


 


Бессонница выматывает больше, чем тяжёлый трудовой день. Нет ничего хуже целой ночи, проведённой с открытыми глазами и попытками посчитать баранов. Специальная дыхательная техника поможет погрузиться в сладкий сон буквально за несколько секунд.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nataloveu

Я люблю свою кровать

Пятница, 20 Мая 2016 г. 16:27 (ссылка)


Мебель для спальниК сожалению моя спина, вернее позвоночник, часто меня подводит - то болит во всех своих частях, то печёт, то ноет. Ночью кручусь, как свинья на вертеле, в поисках места и позы, в которых спина перестаёт болеть. Иногда у моего мужа среди ночи вырывается из глубины души крик: "Да когда же ты успокоишься?". Приходится отвечать, что на том свете. А так ведь больная, но живая!



Но шутки в сторону и подумаем вместе о таком важном для отдыха элементе, как мебель для спальни, который позволит  нашему сну быть более крепким. И в частности речь пойдёт о кровати. Из собственного опыта я знаю, что матрас должен быть ортопедическим и устанавливаться он должен на ортопедическом основании. Это даст возможность найти эту самую удачную позу, в которой боль в спине затихнет и человек спокойно уснёт. 



На сайте можно найти всё, что человеку подойдёт более всего к интерьеру комнаты. А ещё я хочу рассказать, как я научилась быстро засыпать. Об этом я знала и раньше, но как-то увидела эту информацию в инете и испробовала на себе. Обычно я трудно засыпаю, но после процедуры заснула практически мгновенно. Итак: лягте поудобнее и медленно вбирайте воздух через нос, задержите дыхание и медленно через рот выпустите воздух. Сделала я так раза три, а потом сама себе сказала, ерунда мол, но продолжила. И не заметила, как уснула. На следующие ночи снова попробовала и убедилась, что способ работает. И скажу вам, друзья мои, быстро засыпать - это здорово!



Но снова вернёмся к теме "мебель для спальни" - пора забыть о бабушкиных кроватях и диванах. Каждой семье хочется иметь новую мебель, причём стильную, современную и комфортную, сделанную из экологических материалов. И чтобы она была долговечная и надёжная. Именно такую предлагает интернет магазин по продаже мебели для спальни, так что пора позаботиться о своём здоровье и отдыхе.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Важно! Как вы спите, ваш характер и болезни!

Среда, 11 Мая 2016 г. 09:02 (ссылка)


Как вы спите, ваш характер и болезни!



Как вы спите, ваш характер и болезни!



Поза, в которой засыпает человек, а также его поведение во сне способны рассказать многое. Например, какие у него проблемы в психологическом плане, или к каким заболеваниям он предрасположен.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Польза ортопедических матрасов Дримлайн

Среда, 06 Апреля 2016 г. 13:44 (ссылка)


2835299__3_ (145x30, 1Kb)



alt="Польза ортопедических матрасов Дримлайн"/2835299_Polza_ortopedicheskih_matrasov_Drimlain (700x465, 178Kb)



Хотите хорошо выспаться, прежде всего позаботьтесь о матрасе, на котором Вы спите. Ведь от качества матрасов, от его наполнителя, зависит здоровье вашей спины ми ваших суставов. Особенно нужен качественный матрас людям, страдающим такими заболеваниями, как сколиоз, пояснично-крестцовый радикулит, грыжа межпозвоночных дисков, остеохондроз. Им для полноценного сна  показан специальный ортопедический матрас. Только он обеспечит равномерную нагрузку на всю поверхность тела, только он позволит полностью расслабить все мышцы и обеспечит полноценный отдых. Можно купить и беспружинный матрас с ортопедическим эффектом, но наибольший эффект окажут Вам и вашей спине пружинные ортопедические матрасы, которые идеально подстраиваются под ваше тело. Каждая пружинка прогибается незавивисимо от других пружин, благодаря чему и достигается лечебный эффект ортопедического матраса.


Ортопедические матрасы Дримлайн можно приобрести непосредственно у производителя, на фабрике DreamLine в Москве. Ортопедические матрасы DreamLine http://dreamline.com.ru/ это всегда качество, надёжность. Из более чем 200 моделей ортопедических матрасов каждый посетитель магазина сожжет выбрать именно тот матрас, который подойдёт ему по всем параметрам, а матрасов здесь много! Есть и матрасы эконом-класса, доступные по цене ортопедические матрасы DreamLine на независимых пружинах; есть и ортопедические матрасы DreamLine серии Massage, обеспечивающие антистрессовый массаж; есть и ортопедические матрасы DreamLine серии Balance с независимыми пружинами, изготовленные из натуральных материалов. Матрасов много, но, кроме них, фабрика DreamLine выпускает и основания и кровати, удобные наматрасники на молниях, подушки и мебель. Вся продукция DreamLine заслуживает особого внимания, ведь производство их продумано до мелочей. 


Защитные непромокаемые ни при каких обстоятельствах наматрасники http://dreamline.com.ru/namatrasniki/zaschitnie_i_nepromokaemie/  пригодятся в доме, где есть маленькие дети или больные люди. Они так же необходимы в быту, как удобные спальные принадлежности. Наматрасники выпускаются их натуральных материалов, за которыми просто ухаживать, как правило, это хлопковые и махровые ткани, которые хорошо удерживают влагу, на давая матрасу намокнуть. Наматрасники можно стирать в обычных стиральных машинах, а по способу крепления они часто изготавливаются на резинках, с бортиками. Выбирая матрас себе, не забудьте о наматраснике, так Вы предохраните матрас от загрязнения. Особенно удобен наматрасник для детского матраса.  На фабрике DreamLine можно приобрести удобный ортопедический детский матрас и наматрасник к нему любого размера, какой Вам требуется. Пусть ваши дети с малых лет привыкают у комфорту и чистоте.


На фабрике DreamLine можно купить или заказать матрасы и наматрасники любого размера. Одни любят спать на широких кроватях, другие на узких и длинных. Можно даже заказать нестандартную кровать со скруглёнными формами. На любую кровать DreamLine изготовит Вам и матрасы и подушки, ведь полноценный сон не возможен без уютной подушки. DreamLine сделает всё, чтобы обеспечить Вам комфортный отдых, индивидуальный подход и отличное качество обеспечено каждому заказчику. Фабрика DreamLine дорожит своим именем, ведь продукция, выпускаемая здесь, поступает во многие магазины России и далеко за её пределами. Всё для вашего удобства, всё для комфортной жизни, всё для здорового сна – это DreamLine!


 


alt="Польза ортопедических матрасов Дримлайн"/2835299_PERVAYa (700x525, 70Kb)


Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Hersonckay

Царство матрасов DreamLine

Среда, 06 Апреля 2016 г. 13:22 (ссылка)


Бенджамин Франклин сказал : «Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать – вот что делает человека здоровым, богатым и успешным.» Но это ещё не всё, важно ещё на чем ты спишь. Матрасы под маркой Dreamline уже зарекомендовали себя как достойные представители этой категории. Они выпускаются российским производителем при использовании швейцарского оборудования и представлены большим разнообразием моделей. Внушительная производственно-складская база ГК Дримлайн расположена в нескольких регионах РФ. Производство основано на тщательном отборе гипоаллергенного сырья.



Матрасы подразделяются на такие категории: средней жесткости, жесткие, мягкие, пружинные, беспружинные, с пружинным блоком Боннель, независимым пружинным блоком, с искусственным и натуральным латексом, с кокосовым наполнителем, с наполнителем Меморикс. Кроме того, среди продукции торговой марки можно выбрать и другие модели, в которых комбинируются различные наполнители.



Существуют такие серии матрасов Dreamline



Eco — это пружинные ортопедические матрасы, которые содержат наполнители из экологически чистых материалов. В этой серии есть матрасы с блоком Боннель и независимыми пружинами.





DreamRoll представляют собой серию матрасов из цельного блока искусственного латекса (пенополиуретана), которые помещены в вакуумную упаковку и доставляются скрученными в рулон.





Sleep разработаны для тех, кто любит мягкую постель. Пружинные матрасы этой серии содержат натуральный латексный наполнитель и чехлы из высококачественных тканей.





Dream – эта серия отличается жесткость и упругостью. Ортопедический эффект матрасов будет актуальным для людей, которые заботятся о здоровье спины. Внутри изделия наполнитель из кокосовой койры.



 



SleepDream представляет собой матрасы средней жесткости с натуральными наполнителями. В этой серии есть изделия с разными сторонами жесткости.







Springless отличаются отличными анатомическими и ортопедическими свойствами. Представлены матрасами с наполнителями из латекса, кокосовой стружки или комбинацией этих двух наполнителей.





Single – это серия односторонних матрасов на пружинах по экономичной цене.





Memory – изделия, которые имеют в своем составе инновационный материал Меморикс с эффектом памяти. Такие матрасы подстраиваются под физиологические особенности строения тела спящего, обеспечивая максимально комфортное положение.





Prime – наиболее дорогостоящая серия матрасов, обладающих максимальными анатомическими и ортопедическими свойствами.





Kombi – серия, которая включает модели, созданные при сочетании матрасов Eco и Dream с целью получения оптимальной цены и качества.





Не можете выбрать матрас, позвоните специалисту или закажите звонок. Звонок по России бесплатный, номера телефонов можно подсмотреть на сайте dreamline.com.ru

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agentvillage

Как правильно выбрать нужный матрас, и какие они могут быть?

Четверг, 17 Марта 2016 г. 17:28 (ссылка)


 






Может показаться, что здесь ничего сложного нету и выбрать матрас можно легко среди многих моделей которые нам предлагают магазины, та и сами продавцы готовы всегда нам подсказать при выборе нужного варианта матраса. Но ведь Вам как покупателю тоже пригодится знание о том, какие бывают матрасы – какие их ортопедические свойства, потому как точно подобранный матрас это прежде всего здоровый сон и поддержка Вашей спине.




Многие из Вас даже не представляют о том, что причина бессонницы банально проста – некачественно сделанный и неправильно подобранный матрас. Сегодня мы Вам расскажем, на что нужно смотреть при покупке качественного и ортопедического матраса.



Какие встречаются виды матрасов?



При полном анализе предпочтений покупателей и продаваемых матрасов, мы их условно разделили на 2 группы которые встречаются в большинстве, это – пружинные и беспружинные матрасы. Экзотические модели мы не стали учитывать, такие как: водяные или надувные (иногда их относят к беспружинному типу). Потому что надувные подойдут для пикника или отдыха в палатке, а водяные матрасы слишком неудобные в эксплуатации. 

Отчего большинство людей все-таки предпочитают покупать эти два вида пружинных и беспружинных матрасов. Теперь давайте разберем все преимущества и недостатки матрасов.



ПРУЖИННЫЕ МАТРАСЫ



пружинные матрасыУстановлено, что чем больше пружин и их форма в матрасе, тем лучше ортопедические свойства матраса. Большинство врачей-терапевтов советуют своим пациентам спать именно на пружинных матрасах, это в полной мере объясняется тот факт, что пружинные матрасы остаются достаточно востребованными и их показатели качества не стареют со временем (а может это связано с тем что многие врачи еще незнакомы с беспружинными матрасами) На текущий день можно выбирать пружинные матрасы с зависимыми пружинами и независимым блоком пружин.



ЗАВИСИМЫЙ ПРУЖИННЫЙ БЛОК



Основа зависимого пружинного блока производится из метала которая формирует двухсторонние пружины что соединены между собой рамой. Именно такая технология в производстве пружинных матрасов считается мало затратной и простой.



Преимущества пружинного блока:




  • Дешевая цена матраса;


  • Хорошие ортопедические характеристики;


  • Возможность выдерживать повышенную нагрузку на одно спальное место.



Недостатки пружинного блока:




  • Возможная коррозия метала пружинного блока;


  • Пружинный блок без антибактериальной технологии может накапливать внутри себя пыль, бактерии и даже насекомых;


  • способность матраса накапливать электромагнитные волны, которые вредны для организма человека;


  • также возможен скрип пружин через определенное время эксплуатации;


  • после долгого время эксплуатации пружинный матрас провисает и перестает быть удобным для ежедневного сна.



Наши специалисты советуют: не стремитесь выбрать самый жесткий пружинный матрас – на нем не всегда комфортно спать, и нельзя в полной мере расслабить позвоночник.



НЕЗАВИСИМЫЙ ПРУЖИННЫЙ БЛОК



Независимый пружинный блок являет собой конструкцию, в которой все пружины по отдельности упакованы в отдельный тканевый мешок, благодаря чему матрас перестает скрипеть.



Преимущества:




  • не скрипит - безшумный;


  • лучшие показатели ортопедичности в отличии матрасов зависимых пружин;


  • доступная цена, но выше чем у матрасов зависимых пружин;


  • длительный срок эксплуатации (более 8 лет).



Недостатки: схожи с теми что и у матрасов с зависимым пружинным блоком.Наши специалисты советуют: Обращайте внимание на количество витков впружинах, чем больше их, тем удобнее матрас. В среднем независимые блоки имеют в пружине 6-9 витков.



БЕСПРУЖИННЫЕ МАТРАСЫ



беспружинный матрасБеспружинные матрасы как вы уже поняли не имеют пружин и отличаются от пружинных матрасов прежде всего однородным наполнителем тех или других материалов. Имеется большой спектр материалов которые используются при их изготовлении, таких как: кокосовая стружка, латекс, конский волос, пенополиуретан, разнообразные пены с эффектом памяти или с отводом влаги. Кстати, блоки таких наполнителей могут слоями чередоваться между собой.



Преимущества:




  • повышенная комфортность;


  • отсутствие скрипа;


  • повышенные ортопедические показатели в зависимости от материалов;


  • матрас способен равномерно разделять нагрузку при поддержке тела в процессе отдыха.



Недостатки:




  • цена намного выше чем у пружинных матрасов (зависит от наполнения);


  • в каждом случае, у каждого материала есть свои недостатки



ЧТО ОЗНАЧАЕТ ОРТОПЕДИЧЕСКИЙ МАТРАС, И ЧЕМ ОН ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ОБЫЧНОГО?



Ортопедический матрас представляет собой конструкцию, которая способствует поддержанию в свойственном положении позвоночника и таза тела, при этом обращая внимание на его изгибы. При такой поддержке и при любом положении тела матрас не должен прогибатся, а позвоночник, поясница, связки и группа мышц не должны быть растянуты или сжаты в то время, пока вы отдыхаете. Во многом к покупке ортопедического матраса обращаются люди которые имеют заболевания спины. Если вы не чувствуете дискомфорта и со спиной у вас все хорошо, то не стоит в обязательном порядке идти за покупкой ортопедического матраса, при этом Ваш матрас должен отвечать необходимым качествам которые исключат возможность заболевания спины. При использовании некачественного матраса, который, еще и провисает, Ваш позвоночник будет прогибаться, и в конечном результате могут возникнуть проблемы со смещением позвонков с нарушением проведения нервного импульса спинного мозга к тканям. В результате этого возможны в нарушении кровообращения, именно эта проблема может произвести к развитию многих заболеваний. Именно ортопедический матрас поможет в профилактике язвы желудка, радикулита, гипертонии, сколиоза, многих болезней сердца, и других недуг которые уменьшают продолжительность жизни. Прежде всего нужно помнить, когда выбираете ортопедический матрас, вы делаете вклад свое здоровье, и радостную улыбку каждое утро!



ЧЕМ НАПОЛНЯЮТ МАТРАСЫ?



Наполнение матраса прямо зависит от его цены. Обычно в дешевых матрасах содержится синтетический наполнитель, ну и соответственно у матрасов подороже используются только натуральные материалы.



Вот список часто встречаемых материалов матрасов:




  • Натуральный латекс – материал изготовляется из сока гевеи (каучукового дерева). Латекс способен выдерживать большие нагрузки, материал имеет эластичность. Основном используется в мягких матрасах.


  • Искусственный латекс – безопасный наполнитель, который в сравнении с натуральным латексом будет жестким. Материал доменирует как искусственный и поэтому доступен по цене.


  • Кокосовое волокно – материал который предает жесткости и считается ортопедическим материалом. Имеет способность «дышать» потому как собой представляет стружку.


  • Пенополиуретан – искусственный материал с хорошей эластичностью. В зависимости от категории он долговечен и считается гипоаллергенным.


  • Хлопок – натуральный материал который состоит из прессованного натурального хлопка, материал хорошо пропускает воздух и обеспечивает комфорт в летнее время, потому как не парит.


  • Овечья шерсть – материал используется в матрасах Зима/Лето на стороне Зимы потому что этот наполнитель хорошо согревает.



Многие другие варианты разбирать не будем потому что они в большинстве инновационного характера и их разнообразие очень велико, и плюс к тому же каждый производитель одно и тоже называет по разному .



КАК ЖЕ ВЫБРАТЬ МАТРАС И НА ЧТО НУЖНО СОСРЕДОТОЧИТЬ ВНИМАНИЕ?



Следующие советы:




  • Определитесь с нужным размером матраса, чтобы матрас был в пределах кровати и не выступал за ее грани.


  • По степени жесткости нужно учтите следующее:




  • при весе до 50 килограмм покупайте мягкий или средней мягкости матрас;


  • при весе 50-95 килограмм стоит выбирать матрас с средней степенью жесткости;


  • при весе от 90 килограмм нужно покупать жесткий матрас.


  • При наличии аллергента среди материалов матраса, такой вид матрасов нужно исключить.


  • Обратите также внимание на матрасы с разной степенью нагрузки – двухсторонние матрасы.


  • Уделите внимание чехлу матраса – и материалу с которого он пошит.



Теперь вы знаете о том, какой матрас выбрать, и как сделать выбор правильным.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fridrix

Достаточно ли мы спим: интересные факты о сне

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 15:22 (ссылка)


сон/3862295_son (650x433, 141Kb)



1. Достаточно ли мы спим? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут — это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания — 10−15 минут.



2. Норма сна для детей и подростков — 10 часов. Взрослым же достаточно 6−8 часов.



3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450−750 часов.



4. 17 часов без сна не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.



5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.



6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.



7. Примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться. Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mamin_dnevnik

Сон и наше здоровье

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 21:20 (ссылка)


2804996_1381068979_file36086750_7d76f3881 (520x360, 24Kb)



Современный темп жизни, загруженность на работе и дома, желание «побродить» по просторам интернета и посмотреть любимую телевизионную передачу и т. п. , и в итоге мы не высыпаемся, а этого ведет к раздражительности, усталости и т. п.

Ученые утверждают, что для здоровья необходим полноценный сон. Именно недостаток сна приводит к многим болезням, и в первую очередь к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Ночной недосып можно пополнить дневным сном, достаточно поспать 15 минут.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZAREMA19

Ночью надо спать!

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 20:46 (ссылка)


 



Cica,Fürdés,Majorett,Ceruzás,Létezik,Ha kapnál egy könyvet ,Elfáradtam,Dolgozom,Jobb ha,Rántott csirkemáj, - tripike Blogja - 3D animációk 01.,3D animációk 02.,3D animációk 03.,3D animációk 04.,3D animációk 05.,3D animációk 06.,3D animációk 07.,3D animációk 08.,3D animációk 09.,3D animációk 10.,3D animációk 11.,3D animációk 12.,3D animációk 13.,3D animációk 14.,3D JPG,Alkalmi ruhák 1.,Állatok 1.,Állatok 2.,Állatok 3.,Animációk 1.,Animációk 2.,Animációk 3.,Animációk 4.,Animációk 5.,Animációk ...:



Дело в том, что в организме цикл дня и ночи регулирует гормон мелатонин. Вырабатывается этот гормон в шишковидной железе, которую эзотеристы связывают с третьим глазом. Т.е. железа важная, а наукой слабо изученная.



 



Итак, человек спит, когда есть мелатонин.



Вернее, он спит потому, что есть мелатонин.



 



Проблема только в том, что мелатонин вырабатывается в темноте.



И вот здесь возникает засада от современной цивилизации - люди светят в глаза лампами, из темноты смотрят на светящиеся экраны телевизоров и компьютеров, работают ночами, а некоторые до утра развлекаются в ночных клубах.



 



Изображения планеты из космоса показывают, что крупные города всю ночь напролет залиты светом. Естественно, в подобных условиях мелатонин образовываться не будет или будет образовываться плохо - возникает бессонница.



 



Если кто-то думает, что бессонница - это неприятно, но не страшно, то он сильно ошибается.



Конечно, сама по себе бессонница может и не страшна.



Страшно отсутствие мелатонина, который не только способствует нормальному сну, но и выполняет в организме важнейшие функции.



Среди самых потрясающих функций мелатонина - это участие в иммунитете и регуляция продолжительности жизни.



Правильно сообщают, что если ночью будете спать, то дольше проживете.



 



Современной наукой установлено уже вполне однозначно, что если нарушена выработка мелатонина, то человеку грозит метоболический синдром и такие его следствия, как диабет, гипертония, атеросклероз, рак.



Достаточно 20 лет нарушать режим дня, переезжать из одного часового пояса в другой, работать ночами, чтобы перечисленные в предыдущем абзаце диагнозы возникли с высокой вероятностью.



 



Интересен факт, что слепые от рождения люди не болеют раком.



А в одном из научных экспериментов раковых больных стали лечить в полной темноте, плюс дополнительно им давали мелатонин.



Все остальное лечение было стандартным. Оказалось, что у многих больных развитие опухоли замедлилось, а у некоторых болезнь повернула вспять.



 



Кроме того, что ночью надо спать, неплохо было бы выполнять следующие советы:



 



- избегать даже кратковременного света ночью - это прервет синтез мелатонина и, в конечном итоге, может закончиться бессонницей;



 



- спать нужно в полной темноте - спать под телевизор неблагоприятно, как и следует выключать освещение и компьютер в спальне во время сна;



 



- перед сном неблагоприятно смотреть телевизор или сидеть за компьютером - гораздо полезнее будет совершить вечернюю прогулку или помедитировать.



 



Таким образом, соблюдения режима дня становится не только важным средством профилактики бессонницы, но и поддержания здоровья в целом. Науке известно, что мелатонин образуется из серотонина, а тот, в свою очередь, происходит из аминокислоты триптофана через промежуточное звено, которое в биохимии называется 5-гидрокситриптофан.



Триптофаном богаты финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Монте_Карло

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!

Суббота, 06 Февраля 2016 г. 12:21 (ссылка)

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!
Гимнастика для шеи
♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.
Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
♦ Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
♦ Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
♦ Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.
UEOJOBHUyKg (604x336, 30Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Affinailina

Как улучшить сон

Четверг, 21 Января 2016 г. 06:31 (ссылка)
nekoy.ru/?p=9098

Проблемы со сном испытывают многие люди. Однако без
полноценного ночного отдыха у человека не может быть
хорошего здоровья, работоспособности, позитивного настроения.
Он будет вял в течение всего дня. Недосып ухудшает память и
обучаемость. Как улучшить сон? Это не так и трудно.

как улучшить сон (500x356, 24Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровый сон - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda