Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 155 сообщений
Cообщения с меткой

здоровый организм - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Совет1

Как укрепить капилляры

Четверг, 03 Марта 2016 г. 09:06 (ссылка)

Состояние нашего здоровья, а особенно сердца зависит от того, насколько хорошо работают артерии и вены. Основная нагрузка по снабжению кровью всех органов приходится на мельчайшие капилляры. Поэтому очень важно следить за состоянием капилляров...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 08:42 (ссылка)

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое?
1176340_475773579196619_1850526155_n (690x470, 140Kb)
Лучшие рецепты детоксикации!

1. Яблоко и корица.

Тонко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

2. Лимонный сок и мед.

2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!

3. Имбирный напиток.

Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Шильников

Здоровый организм - начинается со здоровых зубов!

Вторник, 22 Декабря 2015 г. 17:15 (ссылка)

Ashampoo_Snap_2015.12.22_17h10m24s_001_ (162x84, 5Kb)В этой клинике работает династия врачей стоматологов, которые передают свой опыт из поколения в поколение. Стоматология - это их любимое дело и они хотят достойно его развивать и передать своим детям, которых научили, а затем внукам, которых научат. Их философия лежит в названии стоматологической клиники и они хранят честь династии, предоставляя качественные стоматологические услуги, создавая красивые улыбки и улучшая качество жизни людей. Сотрудники стоматология в отрадном всегда помнят, что в первую очередь стоматология - это не бизнес и стараются оказать помощь всем пациентам в соответствии с их заболеваниями, приоритетами и возможностями. Вы всегда можете рассчитывать на помощь стоматологической stoerm2_03 (267x165, 41Kb)династии http://dynastydent.ru/, профилактические осмотры, как и консультации абсолютно бесплатны.
В наши дни современные технологии развиваются с большой скоростью. Особенно - это конечно же, касается интернета! Вот и Династия стараясь шагать в ногу со временем, предлагаем Вам, абсолютно бесплатно воспользоваться функционалом своего сайта. Для Вашего удобства в шапке сайта есть форма, "Бесплатная консультация", заполнив ее в самое ближайшее время Вам перезвонит специалист и абсолютно бесплатно ответит на все Ваши вопросы! Также, на сайте есть раздел "Вопрос - Ответ", там вы тоже можете оставить свой вопрос, на который Вам динамично, ответит лично терапевт-стоматолог.
stoerm2_07 (323x154, 48Kb)Врачи стоматологической клиники - это стоматологическая династия, которая передает профессионализм и мастерство из поколения в поколение. В своей работе доктора используют материалы и оборудование мировых брендов. Все стоматологи повышают квалификацию на специализированных курсах, принимают участие в выставках и конгрессах, семинарах и конференциях, имеют множество сертификатов.
Ведь все знают, что главное достояние любой стоматологической клинки – это не дизайн помещений и множество рекламы, а высококвалифицированный персонал.
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как укрепить капилляры

Среда, 16 Декабря 2015 г. 04:50 (ссылка)

Состояние нашего здоровья, а особенно сердца зависит от того, насколько хорошо работают артерии и вены. Основная нагрузка по снабжению кровью всех органов приходится на мельчайшие капилляры. Поэтому очень важно следить за состоянием капилляров...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Так выглядят 200 калорий. Всем на заметку!

Среда, 16 Сентября 2015 г. 15:34 (ссылка)

Предлагаю Вашему вниманию взглянуть на эти картинки и решить для себя, что для Вас полезно и какие продукты лучше всего оставить, вообще забыв про них!

5nAIfAj_wgI (508x604, 141Kb)
oD2A-lMw4T8 (489x604, 136Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galateja4

Тибетский рецепт омоложения

Среда, 19 Августа 2015 г. 09:20 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Тибетский рецепт омоложения




То, что Тибет невероятно загадочный и труднодоступный район для обычных обывателей не является секретом ни для кого. Труднодоступный он по той причине, что расположен в горах. Причем с севера и юга он закрыт горными цепями Куэнь-Луня и Гималаями, а с востока и запада - глубочайшими провалами. Горные реки, являются практически непроходимыми вброд, так же как и горные перевалы путь через которые оказался последним для многих исследователей. Может быть из-за этого Тибет и по сей день сохраняет много загадок.



3509984_95d6a3e2d3d36242997c752b57d90355 (700x594, 400Kb)Тибетские рецепты ценятся многими людьми.



Этот Тибетский сбор дает хорошие результаты по очистке организма, похудению, а также очищает организм от излишних жиров.

 



Он улучшает обмен веществ, блокирует развитие атеросклероза, уменьшает риск заболевания сердечно- сосудистой системы, гипертонии.



Он очищает почки и тем самым предупреждает образование камней в них, выводит яды из организма, значительно улучшает гибкость кровеносных сосудов и суставов.





Сбор улучшает и общее состояние организма, а также омолаживает весь организм. Хорошо восстанавливает зрение.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LianaDat

ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ-ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ

Четверг, 11 Июня 2015 г. 21:06 (ссылка)


ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ-ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМВ нашей семье никто по женской линии не избежал проблем с печенью. У бабушки был жировой гепатоз. Мама часто хваталась за правый бок, пока не удалили желчный пузырь, а ее сестра перенесла в детстве желтуху. Наверное, не возьмись я за себя, так и меня ожидала бы подобная участь. Но еще в школе я дала себе слово быть здоровой. Никогда не курила, не имела вредных привычек. До сих пор занимаюсь спортом, веду здоровый образ жизни. Убеждена, что от состояния печени, нашей главной химической лаборатории, зависит здоровье всего организма. И потому делаю все, чтобы она справлялась со своей работой на сто процентов. Знаю, что желчь не должна застаиваться в печени и протоках. Жировые отложения в таком важном органе тоже недопустимы. Есть два доступных способа помочь печени и желчному пузырю оставаться в форме. • Печень очень любит понежиться в тепле. Прогревая ее, мы прогреваем кровь. Доказано, что если повысить температуру крови всего на 1 градус, то способность бороться с вредными микробами увеличится в 10 раз. Можно иногда полежать на грелке, но лучше сделать масляный компресс. Подогрейте 100 мл касторового (или любого растительного) масла, пропитайте им ткань и приложите к области печени. Укутайтесь пленкой и шерстяным платком на 2 часа. Полежите на правом боку. Лучшее время для процедуры — с 9 до 11 вечера. Но если у вас уже есть заболевания печени или желчного пузыря, то прогревать эту зону без консультации врача нельзя! • Мягкое очищение печени, устранение застойных явлений. Накануне выходного дня залейте в термосе 1 стакан сушеного шиповника 0,6 л кипятка. Утром налейте стакан настоя, добавьте в него 2 ст. л. сорбита или ксилита и выпейте натощак. Через 15 минут допейте оставшийся настой, но уже без ксилита или сорбита. После этого энергично подвигайтесь: сделайте зарядку, вымойте пол, попрыгайте или потанцуйте. Позавтракайте не ранее чем через час. Говорят, что печень — самый терпеливый орган. Она долго терпит наши издевательства в виде злоупотребления тяжелой пищей и алкоголем, малоподвижного образа жизни. И болеть начинает уже в самом крайнем случае. Так давайте не будем доводить ее до такого состояния!





Читать далее: http://xn--b1aic2a.xn--p1ai/zdorovaya-pechen-zdorovyj-organizm.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

5 советов для защиты поджелудочной железы

Четверг, 07 Мая 2015 г. 07:47 (ссылка)



 



5  советов для защиты поджелудочной железы


 



Поджелудочная железа напоминает о себе неприятной болью в подреберье только в момент расстройства или заболевания. В нашем теле она располагается позади желудка и отвечает за выработку желудочного сока для переваривания пищи. Стоит узнать побольше о работе этого органа и о том, как можно позаботиться о его здоровье и нормальном функционировании. Об этом мы расскажем в нашей статье.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ - ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ

Среда, 26 Ноября 2014 г. 18:36 (ссылка)


Печень это жизненно важный орган и во все времена люди страдали различными заболеваниями печени. В копилке народных рецептов можно насчитать тысячи способов лечения печени при самых разных ее заболеваниях



1. Для лечения инфекционного воспаления печени (гепатит) хорошо помогает полынь. Ее следует класть как приправу в первые блюда. 



2. В некоторых балканских странах инфекционный гепатит лечат при помощи водного настоя чистотела. Следует взять одну столовую ложку измельченной зелени и залить ее 250 миллилитрами горячей воды, дать остыть и принимать. Но с этим растением следует вести себя осторожно, так как чистотел ядовит. 



3. А на территории России издавна печень лечили мятой. Если смешать в равных пропорциях мяту и чистотел, взять одну столовую ложку смеси и залить ее теми же 250 миллилитрами кипятка, дать отстояться и пить по 250 миллилитров натощак, то не только оздоровится печень, но могут выйти камни из желчного пузыря. 



4. Если гепатит носит не вирусный характер, то возьмите один литр вина кагор, залейте им сто граммов высушенной зелени крапивы, подержите двадцать один день. Потом протомите четверть часа на очень маленьком огне и пейте по четверти стакана утром, в обед и вечером. 



5. При заболевании печени под названием холецистит, следует двое суток соблюдать голодную диету, разрешено пить только слабый чай или разбавленную минералку без газа. 



6. Для того чтобы желчь не застаивалась, следует пить препараты из подземных частей аира. Возьмите две чайные ложки мелко нарезанных подземных частей аира, добавьте 250 миллилитров холодной воды и подержите ночь. Принимайте по одной столовой ложке утром, в обед и вечером. 



7. На Кавказе для лечения различных недугов печени применяют различные части растения барбарис. Можно делать водные настойки и экстракты из ягод, зелени, коры и даже подземных частей барбариса. Они улучшают движение желчи, снимают боль. Но если пить препараты из барбариса слишком долго, то может резко упасть артериальное давление, а также начаться проблемы с дефекацией. Чтобы сделать настойку из коры барбариса, необходимо взять одну столовую ложку измельченного сырья, залить 250 миллилитрами горячей воды и держать четыре часа в духовом шкафу. Принимать по 125 миллилитров утром, в обед и вечером на протяжении 60-ти дней. 



8. Чтобы почистить печень и вывести из нее песок и шлаки, следует сделать препарат из березовых листьев. Возьмите одну столовую ложку сырья, заварите 250 миллилитрами кипящей воды, подержите двадцать минут. Принимать следует по четверть стакана на протяжении двух - трех недель дважды в сутки за полчаса до принятия пищи. 



9. При коликах в печени следует заварить листья мяты перечной как чай и пить его сколько захочется. 



10. Для очищения печени от шлаков сегодня чаще применяются щадящие легкие методы. Возьмите три стакана овса, выложите в стеклянную емкость объемом пять литров, смешайте с тремя столовыми ложками березовых почек и двумя столовыми ложками сухой зелени брусники, долейте четыре литра воды комнатной температуры. Держите один день в холоде, после этого проварите четверть часа на маленьком огне в закрытой посуде, положите туда же три столовых ложки зелени спорыша, две столовые ложки кукурузных рылец, подержите еще четверть часа на огне, потом процедите через три четверти часа. Этот отвар следует объединить с другим отваром, который готовится так: следует помять один стакан шиповника, залить кипятком в объеме одного литра, варить десять минут, подержать двадцать четыре часа в холоде. После перемешивания этих настоев их следует вылить в емкости и держать в темноте и холоде. Пить надо по сто пятьдесят миллилитров четыре раза в сутки за полчаса до принятия пищи. Вечером следует выпить до семи часов. Не следует пить холодным. 



4208855_Nywfz9QkdYg (604x315, 37Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angel_devid

О напитках

Среда, 15 Октября 2014 г. 13:59 (ссылка)

О напитках, которые помогут согреться, поддержать иммунитет и не поправиться этой осенью.


Настой шиповника

19581_stock-photo-rose-hip-tea-shutterstock_21426694 (680x444, 404Kb)

В шиповнике содержится достаточное количество витамина С, который оберегает нашу иммунную систему от риска заболеть гриппом и другими простудными заболеваниями. К тому же в плодах этого растения аскорбиновой кислоты в 10 раз больше, чем в черной смородине, и в 50 раз больше, чем в лимонах.
Горячий настой шиповника помогает организму сохранять тепло в холодное время года. Фруктоза, содержащаяся в плодах шиповника, становится поставщиком эндорфинов и помогает вырабатывать гормон радости серотонин. В период осенней депрессии это особенно актуально.
Чтобы приготовить настой из шиповника, возьмите большую горсть сухих плодов, хорошо промойте, растолките в ступке, закиньте в термос и залейте на ночь кипятком. На следующее утро в вашем распоряжении прекрасный напиток, который можно пить в течение всего дня.

Имбирный чай

21504 (680x475, 223Kb)

Имбирь идеально подойдет людям, которые привыкли осеннюю депрессию заедать чем-то вкусненьким, поскольку он подавляет аппетит. Имбирь – сильнейший антиоксидант, способствующий процессу очищения кишечника от токсинов и тем самым обеспечивающий иммунную защиту организма. А еще в нем много витамина С, который также важен для поднятия иммунитета.
Имбирь – прекрасное антибактериальное средство, очищающее организм от паразитов. Он восстанавливает работу поджелудочной железы и печени, стимулирует работу щитовидной железы, улучшает память, очищает сосуды от атеросклеротических бляшек и тем самым препятствует старению организма.
Рецепт имбирного чая прост. Корень имбиря нужно натереть на крупной терке так, чтобы получилось 2 столовые ложки. Положите их в литровую банку, добавьте 1-2 столовые ложки обычного зеленого чая, 3 столовые ложки свежего лимонного сока, 1 столовую ложку меда. Банку до краев залейте кипятком и дайте напитку настояться. Через час имбирный чай готов.

Облепиховый чай

Qkhb (680x544, 171Kb)

В облепихе такое количество витаминов и полезных веществ, что всего 100 граммов этой ягоды содержат суточную норму, необходимую для полноценной жизни человека. Она способна радикальным образом повысить иммунитет, является прекрасным средством от простуды и кашля (особенно в сочетании с медом), помогает при лечении верхних дыхательных путей.
Облепиха улучшает перистальтику кишечника, помогает при запорах, полезна для печени, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, понижает артериальное давление. А еще эта ягода радикальным образом улучшает состояние кожи и волос.
Для приготовления облепихового чая в количестве 500 мл вам понадобятся всего 100 г облепихи, 2 столовые ложки корицы, мед и анис по вкусу. Облепиху нужно растолочь в ступке или блендере, добавить мед и анис по вкусу, залить кипятком, настаивать 5-7 минут. У вас получатся две порции бодрящего ароматного напитка.


Кофе

525512101521973qugs8hafi (680x500, 321Kb)

В одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов (1/4 дневной нормы), которые нейтрализуют свободные радикалы, тем самым защищая здоровые клетки организма. Помимо этого кофе благотворно влияет на иммунную и пищеварительную системы. Напиток увеличивает выделение желудочного сока, что, в свою очередь, способствует лучшему усвоению пищи.
Кроме того, регулярное употребление кофе способно защитить человека от таких болезней, как рак печени, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет второго типа, алкогольный цирроз печени. А если пить кофе без сахара, то можно избежать кариеса.
Главное – не злоупотреблять кофе. Удовлетворитесь одной чашкой в первой половине дня через полчаса-час после завтрака. Избыточное количество кофе «ударяет» по симпатической нервной системе и тем самым косвенным образом вызывает резкое повышение уровня сахара в крови. В результате блокируется расщепление жиров в адипоцитах. Таким образом, если вы избавляетесь от избыточного веса и потребляете больше одной чашки кофе в день, то рискуете не похудеть.

Гидромель

es2000807 (680x511, 225Kb)

Классический гидромель – это стакан чистой природной воды комнатной температуры и выжатый сок одного лимона с ложкой меда − прекрасный энергетический напиток, который обеспечит вам быстрый прилив сил. Гидромель хорошо пить тем, кто стремится похудеть, так как он заряжает организм энергией, укрепляет иммунитет и при этом уменьшает аппетит. Гидромель также хорошо выводит токсины. Кроме того, регулярное его употребление защитит ваши сосуды, они станут более эластичными, а сердце будет более здоровым.
Чтобы приготовить гидромель, в стакан чистой теплой воды нужно выжать сок 1 лимона, добавить 1 чайную ложку меда и хорошенько размешать. При похудении гидромель можно пить 3 раза в день: утром до завтрака и днем в перерывах между едой для снижения чувства голода. Поскольку напиток содержит мед (продукт с высоким гликемическим индексом), то употреблять его надо до 17 часов.

http://www.allure.ru/

Приятного чаепития!

angel devid

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angel_devid

Чтобы избежать нежелательных осложнений

Понедельник, 13 Октября 2014 г. 15:51 (ссылка)

Увидеть хочешь совершенство?
Тогда в глаза свои взгляни
И испытай души блаженство,
Когда засветятся они!



лина (650x490, 250Kb)

По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.
При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения.

2069772_8367067 (650x512, 125Kb)

Вот шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний:

Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания. По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту.

Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.
Смотрим дальше!>>
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zalenna

Эффективность работы мозга

Суббота, 27 Сентября 2014 г. 16:16 (ссылка)


Наш мозг – самый важный орган, но ему мы, как правило, уделяем меньше всего внимания. Между тем несколько простых приемов помогут добиться наиболее эффективной работы мозга.



mozg.jpg 



http://www.hozvo.ru/news/your_health/the_efficiency_of_the_brain/ 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angel_devid

Несколько рецептов для профилактики гипертонии

Четверг, 25 Сентября 2014 г. 15:43 (ссылка)



1 (451x441, 249Kb)


- Для того чтобы приготовить это профилактическое средство против гипертонии Вам нужно измельчить и тщательно смешать в стеклянной сухой и чистой банке такие ингредиенты: десять граммов травы череды, пять граммов семян укропа (душистого), пять грамм сухого корневища валерианы, десять граммов цветков календулы, десять – пятнадцать грамм панцерии шерстистой и десять граммов корня солодки. Теперь засыпьте три – четыре чайных ложечки получившегося сырья и залейте их одним полным стаканом очищенной горячей воды (кипятка), после чего накройте настой крышкой и оставьте на двадцать минут в тёплом месте. Процедите жидкость через марлю и принимайте в тёплом виде (каждый раз, подогревая на водяной бане) по трети стакана три – четыре раза в день. Кроме того, данный состав подходит и для лечения гипертонии на начальных стадиях.

4 (451x232, 152Kb)





790032762 (451x300, 223Kb)


- Необходимо залить тремя полными стаканами кипятка пятнадцать – двадцать граммов цветов боярышника, после чего накрыть ёмкость крышкой и оставить на тридцать минут для настаивания. Процеженный настой принимают для профилактики гипертонии по половине стакана дважды в день за сорок пять минут до приёма пищи.


_1_~1 (451x400, 312Kb)



- Залейте стаканом кипящей талой воды три – четыре чайных ложечки свежих цветов и листьев клевера, а затем накройте эту смесь полотенцем и оставьте на столе на тридцать минут. По истечении этого времени процедите жидкость через ситечко для заваривания чая или марлю и употребляйте по половине стакана два – три раза в день.


file49181252_65e4f57a (451x215, 363Kb)


- Насыпьте на дно стеклянной ёмкости три – пять чайных ложечек кукурузной муки, после чего залейте стакан кипятка и накройте смесь крышкой. Через пять – восемь часов (рекомендуется готовить данный настой на ночь) выпейте жидкость натощак за сорок минут до еды. Осадок можно выбросить.



3 (451x330, 183Kb)


- Также для профилактики и лечения гипертонии рекомендуется употреблять ежедневно по трети стакана (трижды в сутки) свекольный сок. Для его приготовления необходимо очистить одну свеклу и натереть её на мелкой тёрке, после чего переложить получившуюся кашицу в марлю, положить её в миску и прижать сверху любым грузом (например, чайником полным воды). Примерно через пятьдесят минут сок можно употреблять, разбавив его очищенной водой в пропорции 1:3).


5 (451x400, 102Kb)


- Измельчите в кофемолке сто грамм ядер грецкого ореха и смешайте готовую муку с пятьюдесятью граммами жидкого мёда до однородного состояния. Употребляют массу в течение дня, разделив её на три равных части. Запивать холодной очищенной водой


2 (451x270, 147Kb)





angel devid
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angel_devid

Несложные упражнения для подтяжки лица

Суббота, 20 Сентября 2014 г. 14:29 (ссылка)




88697884_00000029 (500x329, 132Kb)

Несложные упражнения для подтяжки лица, выполняемые в домашних условиях, позволяют, насколько это возможно, подтянуть мышцы лица, восстановить четкость лицевого контура, повысить упругость и тонус кожи, направлена на улучшение овала лица без какого-либо хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для подтяжки овала лица

Очистите и смажьте кремом кожу, сядьте в удобной позе, желательно перед зеркалом. Наблюдение за тем, какие мышцы лица работают при осуществлении гимнастики, позволяет выполнять упражнения наиболее правильно.

Теперь можно приступать к самим упражнениям для подтяжки лица.

- Начнем со лба. Подтянуть, разгладить и расслабить кожу лба помогут следующие действия:
Отступив на ширину пальца от корней волос посередине лба, помассажируйте это место средним пальцем в течение 1 минуты, выполняя круговые (по часовой стрелке) надавливающие движения. При этом подушечка пальца должна быть направлена вверх. В этот же момент средним пальцем второй руки оттягивайте кончик носа вниз.

- Далее необходимо разместить пальцы обеих рук на определенных точках. Безымянные пальцы приложите у основания бровей, средние пальцы поместите на середину лба, и немного разведите их по сторонам, а указательные пальцы расположите еще выше, там, где ощущается выпуклость лобной кости, и также разведите их по сторонам, шире, чем средние пальцы. Все подушечки пальцев смотрят вверх.
Теперь одновременно всеми пальцами начинайте делать круговые массирующие движения, так чтобы правая рука шла по часовой стрелке, а левая – против. Выполнять 1 минуту.

- Двигаемся дальше. Укрепляем верхние веки.
Поместите по три пальца обеих рук под брови, и с этой точки медленно поднимайте подушечками пальцев брови, пока они не окажутся выше надбровной дуги. Там задержитесь на 10 секунд, глаза при этом должны быть открыты. Затем, все так же держа брови вверху, постарайтесь опустить их вниз, оказывая сопротивления пальцами, которые тянут брови вверх. Задержитесь в таком положении на 10 секунд. После уберите пальцы и расслабьтесь.
Повторить 3-4 раза.

- Еще одно действие для укрепления кожи в области глаз, после чего перейдем к самой главной части упражнений для овала лица.
Под глаза обязательно должен быть нанесен увлажняющий крем. Легко похлопайте подушечками пальцев в зоне нижнего века и возле внешних уголков глаз.
Приложите пальцы к внешним уголкам глаз, и совсем немного оттяните кожу по сторонам. В таком положении широко и медленно открывайте и закрывайте глаза 10 раз. Затем повращайте открытыми глазами 10 раз в одну сторону, и 10 в другую. Проделайте то же самое при сомкнутых веках.

Ну и наконец, ключевые домашние упражнения для подтяжки овала лица:

- Прежде всего, чтобы надолго сохранить красивый овал лица рекомендуется регулярно обматывать его эластичным бинтом, так, чтобы бинт в средней степени тугости фиксировал лицо. Это можно делать хоть ежедневно, когда вы находитесь дома, или на ночь, если вам будет удобно спать с бинтом.

- Очень эффективным упражнением для подтяжки лица является «надувание щек».
Глубоко вдохните, набрав максимальное количество воздуха в рот, сильно надув при этом щеки. Не расслабляя щек, начинайте давить на них ладонями, в этот момент щеки старайтесь надуть как можно больше, чтобы оказать сопротивление давящим ладоням.
Задержитесь в таком положении на 15 секунд, затем расслабьтесь.
Сделать 4 подхода.

- Снова надуйте щеки, переместите воздух сначала на одну щеку, затем на вторую, по кругу. Выполнить по 10 кругов в обе стороны.

- В частности хорошие результаты дают упражнения для овала лица, заключающиеся в произношении гласных букв. Вытяните вперед губы, и с четкой выразительностью произнесите буквы «а», «о», и «у», каждую по 10-15 раз.

- Откройте рот, а губы как бы закатите внутрь, плотно прижав их к зубам. Обхватите лицо по бокам ладонями, и, не закрывая рта, перемещайте ладони вверх, чуть давя ими на кожу. При этом желательно представлять, как ваше лицо подтягивается, становится красивым и упругим, улучшается овал лица.
Повторить 5-7 раз.

- Выдвиньте вперед подбородок, обнажите зубы, опустив нижнюю губу, и произнесите 10 раз слово «икс».
Данное упражнение очень хорошо укрепляет мышцы подбородка.

- Широко откройте рот, и подвигайте нижней челюстью вправо-влево в течение 1 минуты.

- Далее необходимо опереться подбородком на кулаки, и широко открывать рот, давя на подбородок кулаками. Откройте рот, и задержитесь в напряженном состоянии (оказывая сопротивления руками) на 10-15 секунд. После расслабьтесь.
Повторить 5-7 раз.

Последние упражнения в данной лифтинг гимнастике для лица направлены на подтяжку шеи.
- Запрокиньте голову назад, и попытайтесь натянуть нижнюю губу на верхнюю. Задержитесь в напряжении 10-15 секунд, после чего расслабьтесь.
Сделать 5-7 таких подходов.

- Теперь просто повращайте головой вниз - вверх, вправо - влево, и по кругу в обе стороны.

Вот собственно и все упражнения для подтяжки овала лица, которых в принципе вполне хватит для поддержания хорошего тонуса лицевого контура.
Повторимся, что без постоянности подтянуть мышцы лица практически невозможно. Поэтому переборите свою лень, и сделайте все описанные упражнения своей ежедневной привычкой, такой, как, например, умывание или чистка зубов.
Проводить лифтинг гимнастику следует ежедневно, по утрам и вечерам, при очищенной и увлажненной кремом коже. Один сеанс займет у вас не более 15-ти минут, итого для улучшения овала лица нужно будет всего лишь 30 минут времени в день.

128924 (610x452, 135Kb)


angel devid
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angel_devid

Вашими привычками должны стать:

Вторник, 16 Сентября 2014 г. 15:56 (ссылка)



привычки (600x467, 125Kb)



- Высыпаться.
- Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
- Любить и уважать свое тело.
- Пить много воды.
- Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
- Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
- Заниматься спортом.
- Не завидовать худосочным моделям.
- Покупать себе красивую одежду.
- Есть только качественную и вкусную еду.
- Не курить.
- Не злоупотреблять алкоголем.
- Не ужинать перед сном.
- Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
- Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
- Пить перед сном кефир.
- Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
- Тщательно пережевывать пищу.
- "Смаковать" каждый кусочек, оказавшийся во рту.
- Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
- Не есть за компьютером и перед телевизором.
- Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
- Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
- Есть медленно.
- Пить чай и кофе без сахара.
- Много ходить пешком.
- Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
- Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
- Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
- Ограничить употребление соли.
- Принимать контрастный душ.
- Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
- Не "кусочничать" во время приготовления еды.
- Взвешиваться только натощак.
- Ходить в продуктовый магазин сытой.
- Чаще смеяться.
- Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
- Использовать натуральные специи.
- Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
- Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
- Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
- Забыть отрицательные установки вроде "Я толстая", "Я лентяйка" и т. п.
- Следить за состоянием здоровья.
- Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
- Полюбить супы.
- Не пренебрегать массажем.
- Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
- Полноценно отдыхать от работы.


Полюбите себя, и мир полюбит Вас!


angel devid
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<здоровый организм - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda