Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 42 сообщений
Cообщения с меткой

занятие спортом - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
vetaR

Оргазм в спорт зале ...

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 11:21 (ссылка)


Девочки, кто там говорил , что занятие спортом утомительны и, вообще, тренажерный зал не для них?  Или может быть лень мешает подняться с дивана ?  Так вот хочу с вами поделиться одним интересным наблюдением :-) После которого, занятие спортом станет не только полезным, но и приятным.



5926718_dlya_shei_pravo1 (700x482, 64Kb)



Девочки, у кого нет парней или есть, но особого удовольствия они вам не приносят...регулярное посещение спорт зала сделает вас счастливыми. И это не от того, что вы занимаетесь спортом :-) На некоторых тренажерах можно получится просто нереальный оргазм. Главное взять вес чуть больше чем вы привыкли, и дело в шляпе. Вы делаете два дела - у вас подтягивается тело и вы не плохо проводите время, получая наслаждение от занятий спортом . Говорят зал - это как наркотик. Без него уже не представляешь ни дня. А я вам, могу сказать, наркотик - это тренажеры :-)



5926718_4 (700x466, 150Kb)





Интересный факт: Дебби Хербеник руководитель Центра сексуального здоровья, заявила, что чаще всего оргазм у женщин вызывали упражнения на укрепление мышц пресса, лазания по шесту или канату, езда на велосипеде и поднятие тяжестей.

От чего девушки получают "оргазм" пока неизвестно, но ученые собираются это выяснить. Пока неясно, смогут ли такие упражнения улучшить сексуальную жизнь женщин, но давно известно, что физические упражнения положительно влияют на здоровье, что и может привести к улучшениям в интимной сфере.

Специалистам потребовалось всего пять недель, чтобы набрать 370 женщин, испытывающих оргазм во время упражнений, что говорит о том, что он не является редким.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Как накачаться в домашних условиях? Стоит ли это делать?

Среда, 03 Декабря 2015 г. 02:44 (ссылка)

Всем приветик! В наше время все: от мала до велика, все чаще задумываются о своем здоровье, правильном образе жизни и физических нагрузках! Многие молодые люди, не зависимо от пола, хотят иметь красивое накачанное тело, но у многих совершенно не хватает времени на посещения тренажерах залов! Где искать выход? Конечно же можно начать качать свои мышцы и наращивать рельеф и дома, но будет ли результат?
Совсем недавно тоже хотела подкачать себе попу и животик, но вот дело все в том, что абсолютно нет у меня времени ходить в зал! Время есть только дома! Ну и конечно мне на помощь пришел интернет! Наверняка каждый видел в соц. сетях огромное количество статей про то, как накачать попу, грудь, руки и животик и как вообще сбросить вес! Так же очень много видеороликов, которые выкладывают в интернете и естественно, посмотрев их, сразу хочется взяться за дело! Но когда я искала что-то полезное для себя я нашла очень полезную статью, для всех нас http://hardmass.ru/train/home.html, прочитав которую я поняла, везде есть свои плюсы и минусы, а выбирать только нам!
Дело в том, что дома Вы просто не сможете, с начала, выполнять все упражнения правильно для этого нужен персональный тренер, которые покажет правильность и последовательность Ваших упражнений. Но дома, Вы сможете заниматься в любой момент, когда Вам это будет удобно плюс не нужно ничего платить, а инвентарь: гири, скакалка, брусья и поле для бега могут быть у каждого!
Вы знаете, прочитав статью я для себя сделала вывод, что мне удобней заниматься дома, но я все же схожу на несколько занятий к персональному тренеру, который подберет нужный мне комплекс упражнений и проследит за тем, чтобы я их правильно выполняла, а дальше уже я и дома смогу справиться! К тому же не все упражнения нужно выполнять на тренажерах, просто нужна нагрузка, которую я могу обеспечить гирьками)!
Так что, что дорогие мои, стремление к здоровому образу жизни - это прекрасно, все зависит только от нас! А те кто говорит, что у него нет времени на спорт я не верю!!! У Вас же есть время, чтобы "накушать" себе большой живот или попу?) Значит должно появиться время и на то, чтобы сбросить с себя лишний груз!
Будьте здоровы и красивы, а главное стремитесь к цели и у Вас все получится!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Правильно качаем ноги и попу!

Среда, 22 Июля 2015 г. 17:02 (ссылка)

Всегда нужно следить за собой и заниматься спортом! Ведь спорт - это не только красивое тело, но и здоровый организм!
И так, решили немного подтянуть свою попку, тогда делаем это правильно!

Ulb9ixr1sKI (604x432, 226Kb)
VRKAMEM625I (439x560, 236Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Полезный совет!

Вторник, 11 Марта 2015 г. 02:40 (ссылка)

Приветик всем! Девчоночки, ну что уже начали бегать по утрам или вечерам? Веь совсем скоро пляжный сезон!
Часто колит в боку при беге? Знакомая ситуация? Тогда вот совет!
AkVJiSzsTzc (604x418, 53Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Невероятно! Согласно исследованиям, бокал красного вина равносилен часу занятий в спортзале!

Воскресенье, 08 Марта 2015 г. 14:18 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/health/6598

Наши молитвы были услышаны? Неужели бокал красного вина вечером после работы может быть полезнее занятий в спортзале? Не слишком ли это хорошо звучит,...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КЕЙТАС

Какие цены нам могут предложить фитнес-центры и клубы

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 14:52 (ссылка)


pic01 (700x389, 254Kb)



Многие жители крупных городов стараются поддерживать себя в форме. Поэтому специализированные фитнес-центры и клубы, такие как, например, http://missfitness.ru/ пользуются большой популярностью. Вообще число таких учреждений растет с каждым годом, как и увеличивается спектр предлагаемых услуг. Каждое из них оснащено всевозможным оборудованием и тренажерами.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

Заставляем себя заниматься спортом

Понедельник, 26 Января 2015 г. 17:08 (ссылка)


спорт2 (470x659, 97Kb)



Заставляем себя заниматься спортом



Как же хочется иметь стройное тело с рельефными мышцами. Но каждую осень дается себе обещание, что к лету похудею, накачаюсь, а подходит время летнего отпуска и приходится покупать закрытый купальник. Как же заставить себя ходить в тренажерный зал или хотя бы, просто, делать утреннюю зарядку? Ведь для длительности эффекта и результативности тренировок обязательным условием является регулярность.



Как не банально звучит, но если Вы считаете, что пора что-то менять, значит, и правда, следует действовать. После принятия данного решения необходимо сразу начинать воплощать свой план в жизнь, а не откладывать на понедельник, на первое число, на Новый Год и прочее. Решили — действуйте. Но нужно правильно настроиться. Помните, что качественный результат требует настойчивости, силы воли и самое главное, с чем не могут многие справиться, — это времени. Не нужно после первой же тренировки бежать за сантиметром и становиться на весы в ожидании невероятных результатов. Все обязательно будет очень заметно, но настраивайтесь, как минимум, на 2-3 месяца.



Подберите то, что Вам нравится. Пусть это даже будет менее эффективный вид спорта, но Вы должны от него поучать удовольствие, ждать тренировку, а не идти на нее как на муку. Выберите для себя удобный и уютный спортивный комплекс, чтобы даже дизайн логотипа этого комплекса у Вас вызывал приятные чувства. Рано или поздно Вы перестанете заниматься тем, что Вам не по душе, а в спорте важна регулярность. Постоянно необходимо себе напоминать о цели. Чтобы правильно ее поставить перед собой, необходимо четко определить временные рамки ее реализации и результат, который необходимо будет достичь. Реально оцените себя и Ваши планы. Не нужно ставить слишком завышенные цели. Вы их не выполните, а расстроитесь. Цель должна быть реальна, но тяжело досягаема.



Главная задача — это довести спортивные занятия до автоматизма, чтобы даже не возникало мысли не пойти на тренировку, чтобы спортивные упражнения стали как чистка зубов и утренний кофе. Помните, что привычка у человека вырабатывается в течение 21 дня, т.е. совсем немного времени и Вы будете на автоматизме брать сумку с кроссовками и спортивным костюмом и идти в зал. Тяжелее всего начинать, а с каждым новым днем тренировки для Вас будут становиться все легче и легче. И если Вы захотите бросить занятия, то вспоминайте, какой путь Вами уже пройден. Для наглядности можно напечатать журнал с графиками тренировок или вести календарь занятий.



Многие говорят, что легче тренироваться с кем-то. Вопрос о компании для спортивных занятий достаточно индивидуален. Если вы занимаетесь групповыми тренировками, то можно и взять с собой подружек: интереснее и веселее, да еще и лишний повод  встретиться. Но если девушка ходит в тренажерный зал без индивидуального тренера, а выполняет собственную программу, то часто подружки отвлекают разговорами и тренировка переносится ближе к бару с фрешами и чаями, а не к тренажерам.



Следует помнить, что спорт намного быстрее принесет видимые результаты, если Вы будете питаться правильно. Сбалансированное питание позволит оставаться Вам бодрым человеком с хорошим настроением, которое не последнюю роль играет в эффективности спортивных тренировок.



Спорт — это весело, физические упражнения могут приносить радость, а через незначительное время Вы почувствуете себя более здоровым, активным и уверенным в себе человеком. Победа над своей ленью заставит Вас гордиться собой, а это чувству является одним из сильнейших мотиваторов.



Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Golden_eagle

Спорт после 40. Здоровый образ жизни.

Четверг, 27 Ноября 2014 г. 22:05 (ссылка)


4603781_afb2_1_ (600x462, 45Kb)



       Каждому современному человеку хочется иметь крепкое здоровье, длительное время быть активным и трудоспособным, красивым и молодым. Все эти показатели зависят от многих факторов, но также стоит не забывать и о том, что важной составляющей полноценной и успешной жизнедеятельности людей, конечно же, является спорт. С возрастом значительно уменьшается выработка гормонов, в результате чего существенно ухудшается состояние кожи и волос, увеличивается чувствительность организма к различным инфекциям, постоянные проблемы и стрессы забирают энергию, а соответственно – возникают серьезные проблемы со здоровьем и постепенно теряется интерес к жизни. Чтобы привести в гармонию свои жизненные процессы, всегда оставаться здоровыми и красивыми, молодыми и энергичными, укрепить иммунную систему и оживить работу всех систем человеческого организма, повысить обмен веществ и бодрость, крайне необходимо регулярно выполнять комплекс физических нагрузок. Люди, постоянно ведущие активный образ жизни и занимающиеся спортом, как правило, всегда испытывают ощущение неуемной энергии и радости, избегают серьезных нарушений и сбоев в работе собственного организма, поддерживают в норме крепкое здоровье, сохраняют первозданную красоту и молодость, силу и ловкость, привлекательность и бодрость духа.



 



      Являющиеся верными спутниками нашей жизни и приносящие ощутимую пользу спортивные упражнения – это самый надежный и высокоэффективный путь к здоровью и красоте, долголетию и физическому совершенству, высокой работоспособности и умственной активности, жизнерадостности и успеху в любом возрасте. Все это можно сполна иметь благодаря занятиям спортом и настойчивой, постоянной работе над собой. Многие люди, переступившие 40-летний рубеж, убеждены, что большая и лучшая часть жизни осталась позади. Но хочу с Вами поспорить, и убежден, что после 40 лет жизнь только начинается. Регулярно подыскивая в сети Интернет полезную для себя информацию, я прочитал на замечательном сайте MySport удивительную и очень ценную статью « Спорт после 40. Практические советы и рекомендации. » от автора, который делиться собственным жизненным опытом и знаниями в области спорта. Советую читателям своего блога уделить немного времени и не упустить шанс ознакомиться с этим хорошим материалом. Прочитав заметку о спорте после 40, Вы, непременно, поймете, что возраст – это не повод отказываться от физических нагрузок и, собрав волю в кулак, немедленно приступайте к занятиям спортом. Выбрав в своем графике распорядка дня определенную часть времени, а также приемлемые и самые интересные для себя виды спорта, посоветовавшись с лечащим врачом, разработав индивидуальную методику занятий и рассчитав посильные собственному организму нагрузки, Вы сможет очень быстро убедиться в том, что физические упражнения приносят большую пользу и доставляют удовольствие. Ежедневно, без перерывов выполняя различные упражнения, получая физические нагрузки в процессе выполнения обыденных дел, можно убедиться в потрясающем эффекте и достичь невероятных положительных результатов.



 



       Люди, занимающиеся спортом в возрасте после 40 лет и верящие в свои силы, всегда чувствуют себя здоровыми и более молодыми, получают от спортивного образа жизни абсолютно ни с чем несравнимое удовольствие, сохраняют гибкость и выносливость, обладают отличной фигурой, стрессоустойчивы и уверенны в себе, предотвращают прогрессирование всевозможных заболеваний, укрепляют мышцы и суставы, поддерживают в норме все системы собственного организма, никогда не испытывают дискомфорта, повышают самооценку и умственную активность, улучшаю настроение, чувствуют себя счастливыми и радуются жизни.



Если Ваш возраст перевалил за 40, не стоит искать отговорки, ведь регулярно выполняя определенный комплекс физических упражнений, можно быстро изменить свою жизнь к лучшему и повысить ее качество. Все в Ваших руках!


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
миленька-я

ФОМ: более 60% россиян не занимаются спортом

Суббота, 16 Августа 2014 г. 10:24 (ссылка)
aif.ru/sport/other/1317857a...er/1317857




ФОМ: более 60% россиян не занимаются спортом Фонд «Общественное мнение» обнародовал данные опроса, согласно которым, большинство россиян (63%) не занимаются ни физкультурой, ни спортом.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему полезно смотреть футбол

Вторник, 03 Июня 2014 г. 14:40 (ссылка)




Смотреть футбол не только интересно, но и полезно. Ученые утверждают: даже сидя с друзьями перед телевизором, можно сбросить вес, поправить здоровье и тренировать мозг.


 


Сердечный доктор




Возможно в будущем, человечество дойдет до занятий спортом, не вставая с дивана, и не отрываясь от просмотра любимых игр. По крайней мере, уже сегодня австралийские ученые выдвинули теорию, что даже при просмотре спортивных соревнований, человек способен тренировать свою сердечно-сосудистую систему.



Они провели эксперимент, в рамках которого предложили нескольким испытуемым посмотреть 22-минутную запись соревнований по бегу. Во время просмотра у зрителей повысилась частота сердечных сокращений, участилось дыхание и усилилось потоотделение. Ученые также зафиксировали повышение активности симпатической нервной системы, которая поставляла кровь к конечностям, как во время бега. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katya_Anciferova

Сушка тела!

Вторник, 27 Мая 2014 г. 11:22 (ссылка)

Сушка очень вредна для организма.

f541d49f5febfa92d8070a6750dd35c4 (600x600, 168Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olchik22

Занятия спортом творят чудеса...

Среда, 29 Января 2014 г. 19:54 (ссылка)


Недавно то ли в журнале, то ли в Интернете я натолкнулась на интервью молодого человека, который за несколько месяцев похудел со 130 кг до 85 кг. Он рассказал, как последние десять лет перестал следить за питание, стал переедать , мало двигался, не вылезал из-за руля автомобиля. Незаметно докатился до отметки 130 кг. И потом принял волевое решение – сбросить лишний вес. Стал правильно питаться, ел в основном рис, гречку, отварную курицу и рыбу, овощи. Записался в тренажерный зал. И вот регулярные тренировки сотворили с его телом чудо. Глядя на его фото, сложно себе представить, что на них один и тот же человек. На одной – очень полный парень с оплывшим лицом, на другой – подтянутый улыбчивый молодой человек с накаченным торсом. Вот что с людьми делают занятия спортом. Они их просто кардинально меняют. Регулярные нагрузки в спортзале, плюс специальная программа, которая выполняется под присмотром тренера – вот база для красивого и подтянутого тела.



А если вспомнить программу «Зваженi i щасливi», в ней спорт и правильное питание творит с людьми чудеса. В этой программе победители потеряли половину от своего первоначального веса, если не больше. Люди узнают себя заново, перед ними открываются новые перспективы после такого перерождения.



Надо знать, что для наращивания мышечной массы необходимо потреблять колоссальное количество белка. В принципе, человек не может есть 10-12 раз в день в основном белковой пищи, чтобы получить развитую максимально развитую систему мышц. В этом помогает спортивное питание, специально разработанное для тех, кто занимается спортом. Для построения красивого и накаченного тела стоит попробовать лучшие витамины для мужчин от сайта http://www.sport-food.com.ua/, в которых содержатся все необходимые минералы и микроэлементы, максимально поддерживающие мышечную массу и препятствующие росту жировых отложений.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Монте_Карло

5 быстрых упражнений для плоского живота.

Четверг, 07 Ноября 2013 г. 19:19 (ссылка)

Динамичная и эффективная техника для тренировки живота, спины, ягодиц и ног.
1 ИП: ляг на спину, подними ноги и согни под углом 90 градусов. РАЗ: помести руки
за голову и подайся вперед, оторвав спину от пола. ДВА: выпрями ноги по диагона-
ли вверх, скрести, выпрями руки над головой. Выполни ногами движение «ножницы», поочередно скрещивая одну ногу с другой. Выполни упражнение 8 раз.
2 ИП: ляг на спину, колени согнуты, ноги на ширине плеч. РАЗ: выпрями правую ногу вверх и приподними бедра, формируя телом ровную линию от левого колена к плечам. ДВА: подними руки вверх, сделай по 8 круговых движений правой ногой в разные стороны. Опустись. Повтори с другой ногой.
3 ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч; подними руки вверх, ладонями внутрь. РАЗ: сделай выпад вперед левой ногой, согнув колено под прямым углом и отведя руки на-зад; правую ногу держи ровной. ДВА: стань ровно, выпрями левую ногу вперед и подними руки вверх. Снова сделай выпад. Выполни по 15 раз с каждой ногой.
4 ИП: стань ровно, ноги шире плеч, носки смотрят в стороны. РАЗ: слегка присядь, переместив руки в район нижней части живота, ладонями вверх. ДВА: встань, согни правую ногу в сторону, упираясь в левую. Подними руки над головой, как на изображении. Снова присядь. Выполни по 15 раз на каждой ноге.
5 ИП: стань ровно, ноги на ширине плеч.
РАЗ: шагни правой ногой назад, влево, подними руки и присядь, согнув обе ноги под прямым углом.
ДВА: встань, отведи правую ногу в сторону и разведи руки. Вернись в предыдущее положение. Выполни по 12 раз на каждой ноге.
original (200x200, 4Kb)
original (320x320, 9Kb)
original (320x320, 12Kb)
original (200x200, 6Kb)
original (200x200, 6Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olchik22

Питание при занятиях спортом

Среда, 23 Октября 2013 г. 15:25 (ссылка)


Для того чтобы накачать себе мышцы и обладать красивым и подтянутым телом, люди идут заниматься в спортивный зал. Им пишут программу тренировок или даже с ними занимается тренер. Вот проходит некоторое время и уже хочется ощутить результат, насладиться своим отражением в зеркале, но почему-то отражение в зеркале не удовлетворяет. Мышцы не растут, фигура не меняется, и кажется, что все усилия потрачены впустую. После тренировок чувствуется огромная усталость. В такой ситуации расстраиваться не стоит, а тем более сдаваться и бросать занятие. Надо понять, что делается неправильно и менять тактику занятий.



Одной из причин того, что мышечная масса не увеличивается, является неправильное питание. Ведь питание играет огромную роль в построении мышечных клеток. Для наращивания мышечной ткани нужно огромное количество белков. А также надо употреблять достаточно углеводов и минералов. В этом случае спортивное питание поможет получать правильное количество необходимых веществ в течении дня. При этом не стоит забывать, что надо принимать нормальную пищу три или четыре раза в день. В спортивном питании от http://www.nutrazone.ru/ есть большой выбор различных смесей, не имеющих побочных эффектов.



Спортсмену для поддержания формы надо потреблять 2, 5 г белка на 1 кг веса за целый день, а это значит, что надо есть не меньше, чем 6 раз в день! А при современном темпе жизни хотя бы три раза полноценно поесть - уже достижение. В таких условиях спасением являются протеины. Например, в сывороточных протеинах есть белки, но нет углеводов и жиров. Сывороточные протеины разводятся водой, молоком или соком и за один примем можно получить все необходимые элементы для роста мышечных клеток. Белок, находящийся в этих смесях, содержит все необходимые аминокислоты, поддерживает иммунитет, не вызывает гормональных изменений.



Если человек пользуется спортивным питанием, то он получает свободные аминокислоты и пептиды, образовавшиеся при распаде белков. Эти вещества легко усваиваются и эффективно восстанавливают истощенные мышцы. Это является ключевым моментом еще и для роста мышц. В итоге человек хорошо себя чувствует, получает достаточное количество белков, видит результат и тренировки проходят в позитивном русле.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
РОДион777

Занятия спортом на пути развития личности. | РОДоСВЕТ

Четверг, 03 Октября 2013 г. 19:55 (ссылка)
rodoswet.ru/zanyatiya-sport...lichnosti/


Занятия спортом на пути развития личности. Спорт – один из важнейших факторов общего развития личности на протяжении всего жизненного пути.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Почему надо заниматься спортом

Суббота, 25 Мая 2013 г. 15:24 (ссылка)


Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени или стимула. Возможно, приведенные ниже причины вас будут стимулировать?





1) Вы станете увереннее в себе



Вы видели когда-нибудь неуверенного в себе спортсмена? Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они каждый день побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, свои отговорки. Они ставили перед собой цели и достигали их. Начав заниматься спортом, вы также сможете стать увереннее, ваша самооценка будет расти пропорционально тем усилиям, которые вы вкладываете для совершенствование своего тела.



2) Вы будете в полны энергии и энтузиазма



Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете взамен. Это звучит парадоксально и кажется невероятным, но посмотрите на успешных людей. Кажется, что в их сутках не 24 часа, а как минимум 48, ведь они столько всего успевают сделать за один день! Поэтому хватить придумывать себе отговорки на нехватку времени, усталость или чрезмерную занятость, если у вас есть время на соц.сети и болтовню с коллегами, значит, у вас найдется время и для спорта. А уже благодаря спорту и хорошему самочувствию вы научитесь работать продуктивнее и успевать делать больше за меньшее количество времени.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

В ожидании весны

Среда, 03 Апреля 2013 г. 19:12 (ссылка)




4080226_0_8985e_44a4adbe_XL (504x700, 125Kb)



Зима в этом году затянулась и совсем не хочет уступать место весне. Для того чтобы окончательно не загрустить, глядя на серое небо за окном, нужно с большим рвением взяться за любимое занятие. Именно удовольствие от работы сделает ожидание солнечных весенних дней не таким затянутым. Метеорологи прогнозируют царствование зимы еще до конца марта, а психологи рекомендуют зарядиться позитивом и не вешать нос.



Именно отношение к зиме и присущей ей низкой активности вызывает у людей депрессивное настроение. Многим уже хочется тепла и птичьих трелей за окном, а не завывания метели. Из-за грустных мыслей настроение стремительно падает, а желание что-либо делать просто испаряется.



Но на все стоит посмотреть с другой стороны: погода дает нам еще недельку-две времени для того, чтобы мы смогли закончить срочные дела. Например, за это время можно подтянуть фигуру и уделить время своей внешности, чтобы встретить настоящую весну во всей красе.



Готовим свой образ



И так… У нас есть время, чтобы подготовиться к теплу. Для начала стоит заняться собой:



- по утрам выпивать по стакану очищенной воды, а потом не менее 2-х литров за весь день;



- ежедневно делать упражнения для пресса, бочков и упругости попы. Чтобы было веселее выполнять делать зарядку, скачайте видеоролики из интернета, которые подскажут вам, как правильно выполнять упражнения и распределять нагрузку;



- поделайте очищающие и витаминные масочки для лица;



- раз в неделю принимайте солевые ванны с ароматическими маслами и балуйте свою кожу скрабиками, кремами и маслами;



- позаботьтесь и о своей прическе: посетите парикмахера и укрепите волосы репейным маслом;



- в рацион добавьте больше овощей и фруктов;



- пропейте курс витаминов.



Вы и не заметите, как пролетит время. А когда придет время туфелек и легких платьев, вы будете просто неотразимы. Все вокруг заметят вас и вашу улыбку, с которой вы будете все делать.



Порядок вокруг



Чтобы сделать время еще более не заметным, займитесь уборкой дома. Наведите порядок в шкафу и подготовьте весенние вещи, тогда весне захочется прийти быстрее. Можно даже прикупить себе обновку для поднятия настроения.



Поухаживайте за комнатными растениями и займитесь их пересадкой, ведь сейчас самое время. А если вы еще до сих пор не украсили свой дом цветами, то сделать это никогда не поздно.



Чистота и порядок вокруг, свежие и прекрасные цветы создадут дома уют и в





4080226_4maf_ru_pisec_2012_07_09_085713 (364x57, 8Kb)



Типография «Гарант» - это лучшая типография в Москве и известная в Подмосковье, как крупная офсетная типография. Делая заказ у нас, вы платите за реальный труд профессионалов, который обеспечит вашу компанию эффективной рекламной продукцией. Что бы Вы ни заказали в нашей типографии - это Ваш вклад в успех, престиж и узнаваемость Вашей же компании.



 



4080226_32565408_6ba2283dc98a_1_ (558x39, 5Kb)



 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
наивный_циник

Чуть-чуть личного или здоровый образ жизни

Четверг, 12 Июля 2012 г. 08:56 (ссылка)

Недавно(в минувший вторник) ближе познакомился с относительно новым для себя словом... называется "Пилатес".

Читать далее...
Метки:   Комментарии (93)КомментироватьВ цитатник или сообщество
crazykat200

Дневники тренировок.

Пятница, 01 Июня 2012 г. 17:44 (ссылка)

Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение

Сергей Сивец, автор замечательного Атлетик-блога, составил дневники тренировок.
Я подписалась на рассылку его статей и в подарок получила эти ссылки.

http://www.athleticblog.ru

Делюсь с вами

Дневник беговых тренировок v2.0.xls


Универсальный дневник тренировок v2.0.xls


Дневник похудения. Версия 10..xls
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как справиться с депрессией

Понедельник, 08 Мая 2012 г. 00:57 (ссылка)


в данной статье присутствует реклама





  Не для кого не секрет, что человек, которому постоянно приходиться думать о работе, который жертвует своим свободным временем для достижения какой-то цели, может попасть в состоянии депрессии, что в свою очередь может привести к нежелательным последствиям и даже сбоям в работе организма.

  Конечно же, можно сказать, что в наше время существуют самые различные антидепрессанты, которые помогут не только справиться с депрессией, но и предотвратить ее на первых стадиях.

  Но лично я считаю, что занятие спортом, регулярные физические нагрузки и даже обычная утренняя зарядка является лучший антидепрессант для современного человека. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<занятие спортом - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda