Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1467 сообщений
Cообщения с меткой

жиры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Martina25

ЭТОТ НАПИТОК ЛУЧШЕ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА УМЕНЬШИТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ И СОЖЖЁТ ЖИРЫ

Среда, 25 Мая 2016 г. 17:09 (ссылка)

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Этот напиток лучше любого препарата уменьшит уровень холестерина в крови и сожжёт жиры

Если вы хотите уменьшить уровень холестерина и избавиться от лишнего веса, то этот напиток является реальным решением вашей проблемы.
Даже сами врачи рекомендуют принимать этот напиток пациентам с высоким содержанием холестерина в крови.

images_apa-lamaie_700_800_90 (650x448, 39Kb)
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
plushewa

Основные продукты для правильного питания круглый год

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 17:24 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ruglyj-god


Существуют определенные продукты, которые также помогают поддерживать естественную потерю веса, поскольку они способны ускорить обмен веществ и облегчают сжигание жиров.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Основные продукты для правильного питания круглый год

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 12:47 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ruglyj-god

Существуют определенные продукты, которые также помогают поддерживать естественную потерю веса, поскольку они способны ускорить обмен веществ и облегчают сжигание жиров.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

рыбий жир

Среда, 27 Апреля 2016 г. 19:09 (ссылка)

Рыбий жир - источник кислот важнейших кислот Омега-3, необходимых
организму. Чем же хороши эти кислоты, и как они помогают бороться с
лишним весом?Что такое Омега 3 жирные кислоты?

Рыбий жир -
натуральное общеукрепляющее средство, содержащее витамины A, D и
полиненасыщенные высшие жирные кислоты, в том числе класса омега-3.
Медицинский рыбий жир чаще всего дополнительно обогощается омега-3
кислотами.

В свою очередь, омега-3 - класс полиненасыщенных
жирных кислот, не воспроизводимых организмом, но чрезвычайно важных для
жизнедеятельности. Попадая в наш организм с продуктами, они внедряются в
клетки организма и активизируют их работу.Польза рыбьего жира -
снижение веса тела за счет понижения чувствительности к инсулину и
ускорения метаболизма,Повышение иммунитета, ускорение восстановительных
процессов (в том числе, мышц), улучшение кожи,Уменьшение вязкости крови,
снижение артериального давления,Улучшение мозговой деятельности;
антидепрессивные свойства,Увеличение производства тестостерона и гормона
роста.Источники Омега-3
Главными природными источниками Омега-3
являются льняное масло, грецкие орехи, морепродукты и рыба(жирная или
полужирная). Для изготовления медицинского рыбьего жира чаще всего
используют треску, а в некоторых случаях и китов.

Для обеспечения
необходимого уровеня Омега-3 жирных кислот врачи рекомендуют как
минимум два раза в неделю употреблять блюда из жирной или полужирной
рыбы. Если же вы используете БАДы, то помните, что дневная норма рыбьего
жира - 2-3 грамма.

Тунец - один из лидеров по содержанию полезных Омега-3 жиров. Как приготовить вкусный салат с тунцом?Вред Омега-6 жирных кислот

Омега-6
-так же класс жирных кислот, содержащихся в растительных маслах
(подсолнечном и оливковом), молочных и мясных продуктах, фруктах. Их
минус в том, что при недостатке Омега-3 они могут быть вредны, ускоряя
воспалительные реакции.

Нужно помнить, что оптимальное
соотношение жиров Омега-6 и Омега-3 в питании это 4:1, тогда как в
рационе большинства людей эта пропорция близка к 30:1. Грубо говоря, мы
потребляем слишком много Омега-6, и практически не получаем
Омега-3.Рыбий жир в капсулах
Несмотря на то, что рыбий жир в капсулах
- самый доступный источник Омега-3, в наших аптеках практически нет
качественных продуктов. Согласно отечественным требованиям, рыбий жир не
является лекарством, и не регламентируется нормами.

Исследования
показывают, что содержание рыбьего жира в самых распространенных в
аптеках препаратах чрезвычайно низко, а этикетки врут. С тем содержанием
рыбьего жира, которое встречается, обычной упаковки хватает буквально
на пару дней.

Омега-3 жирные кислоты - важнейший продукт для тех,
кто хочет избавиться от лишнего жира, ведь они снижают чувствительность
к инсулину и понижают аппетит. С другой стороны, при приеме Омега 3
увеличивается выработка тестостерона, что помогает росту мышц.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Антония_7777

Сода для похудения

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 18:41 (ссылка)


Сода для похудения



p



При борьбе с лишним весом хорошо помогает пищевая сода. Она обладает способностью выводить из организма токсины и расщеплять жиры. Сода обладает обеззараживающим и противовоспалительным свойством. Но при длительном использовании она разьедает и слизистую оболочку желудка.



Поэтому многие задают вопрос «можно ли пить соду для похудения?». Пить соду для похудения конечно же можно, но когда вас перестанет волновать лишний вес, появится вопрос о лечении рзличных заболеваний и язв, которые связаны с желудочно-кишечным трактом. Чтобы предотвратить эти заболевания нужно использовать соду наружно.



В этих целях принимают содовые ванны, чтобы избавится от целлюлита и жировых отложений. Такая ванна снимает напряжение, очищает и расслабляет тело, помогает избавится от эмоционального напряжения. В воде под воздействием соды выводятся шлаки, токсины, радионуклиды.



Для такой ванны нужно набрать 200 литров воды температурой от 38 до 40 градусов. Добавить в нее 300 грамм пищевой соды и растворить ее.



Хорошо помогает при похудении морская соль и сода вместе. Для этого соль и соду разводят в соотношении: 200 л воды + 500 г морской соли + 300 г соды.



Также хорошо расслабляет содовая ванна с лавандой. Для ее приготовления необходимо в ванну с 37 — 39 градсной водой добавить 150 г морской соли и 125 г пищевой соды. Затем поместить несколько капель лавандового спирта. Принимать эту ванну необходимо 20 мин. Выйдя из нее укутаться в теплое одеяло.



Сода для похудения



Принимать ванну нужно до 20 мин. Температура ванны не выше 39 — 40 градусов. Погружаться в воду полностью не нужно. Не стоит быстро садиться в ванну и делать резких движений. Обязательно нужно использовать водный градусник.



После принятия ванны нужно надеть теплые домашние вещи и вытереть тело. Можно также выпить теплого чая из травы л теплую воду.



Для похудения необходимо сделать от 7 до 10 таких процедур, желательно через день. Повторить можно через месяц. Принимать такую ванну желательно на ночь.



Если во время процедуры вы почуствовали учащенный пульс, серцебиение, тошноту или головокружение покиньте немедленно ванну.



Противопоказаны содовые ванны беременным женщинам, людям, которые имеют проблемы с артериальным давлением и с сердцем, гипертоникам. Также людям с тромбофлебитом, варикозным расширением вен. В основном такие ванны противопоказаны из-за горячей воды, а не из-за содержания соды. Поэтому перед приминением обязательно проконсультируйтесь с врачом.



 



 



Источник →


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AnaGrasa

Правильное питание здорового человека.

Среда, 07 Апреля 2016 г. 00:46 (ссылка)


Идея здорового питания в XXI веке активно набирает обороты среди различных слоев населения и пропагандируется средствами массовой информации и социальными сетями. Это объясняется тем, что в последнее время изготовителями продуктов питания стали использоваться многочисленные добавки, увеличивающие срок годности продуктов. Оно бы и ладно что добавили пищевой краситель и ароматизатор для вкуса и цвета, так ведь нет, не берегут они наши желудки и организмы. Порой в составе детских продуктов можно найти очевидно большее количество вредных примесей, чем в продукте общего назначения.



В основы питания здорового человека обязательно должны входить белки, жиры и углеводы. Но суть состоит не просто в их наличии, а в их количестве в ежедневном рационе. Так же необходимо потреблять продукты, богатые минералами и витаминами. Их баланс так же важен для здоровья человеческого организма.



10 правил здорового питания:



1. Потребление достаточного количества воды. Это действительно очень важно и этому есть два научных объяснения. Первое: Представь что твой желудок это тарелка. Обычная или необычная – на твой вкус и возможности фантазии. Когда ты кушаешь, то ты (образно представь тарелку) заполняешь желудок (тарелку) одним видом еды. А теперь вопрос: перед тем как наложить в тарелку другую еду, моешь ли ты ее? Думаю сейчас многие сделали соответствующие выводы. Второе: Вода необходима нам для поддержания водно-солевого баланса и для естественной циркуляции жидкости в организме. Больше пьешь – чище организм. Через неделю ежедневного потребления чистой воды улучшается состояние кожи, улучшается работа кишечника, заметно уменьшается запах секреции потовых желез. Согласись, немало!



2. Забудь дорогу к заведениям быстрого питания. Задачи здорового питания и вкусняшки из этих заведений непримеримые враги. Если у тебя есть деньги, то тебе продадут что угодно и сколько угодно и это обязательно будет вкусно, чтобы ты пришел к ним еще раз. Как правило кухни в этих заведения открыты глазу, уху и самое главное носу потенциального покупателя. Тебе и в голову не придет что это может быть опасно для твоего здоровья и даже для жизни. Так что перекрестись и уходи прочь.



3. «Ой, какая интересная передача, жаль что у меня нет телевизора на кухне. Но ничего сташного, похрумкаю перед ящиком». Если твое здоровое питание сыроедение, то такие мысли еще хоть как-то можно причислить в плюсы здорового питания. Все остальное грех, по отношению к собственному здоровью.



4. Институт здорового питания рекомендует принимать пищу хотя бы приблизительно в одно и то же время. Тогда твой желудок привыкнет к режиму и будет выделять достаточное количество желудочного сока.



5. Чтобы не переедать соблюдай правило 20 минут. Если после того как ты поел ты все равно чувствуешь голод, подожди 20 минут. Этого времени достаточно, чтобы сигнал поступил из желудка в мозг, а тот в свою очередь послал ответный сигнал желудку прекратить выработку секреций. Проверено на личном опыте.



6. Соблюдай баланс продуктов в своем рационе. Смотри схему рисунка, в ней разберется даже младшеклассник. Или сразу попроси братишку или сестренку объяснить тебе смысл. В этом есть свои плюсы: потом твое младшее чадо с умным видом будет совать нос в твою тарелку и давать ценные советы с видом персонального диетолога.пирамида питания



7. Постепенно, а для особо крутых и смелых, исключи из рациона хлорид натрия. Что, давно закончил школу? Не беда, я буду для тебя сейчас волшебной феей – это соль, обычная поваренная соль. Она задерживает в организме жидкость, отсюда лишний вес, отеки и мешки под глазами. Оно тебе надо? Думаю, нет. На самом деле это не страшно, ну может и страшно, но только в первые три дня после отказа. Затем ты начнешь чувствовать истинный вкус пищи и далее не захочешь употреблять соль осознанно. При этом ты избавишься от трех – четырех килограммов веса. Это ушла застойная вода. А это еще одна мини-победа!



8. Майонез, чипсы, сладкая газировка, шпроты в масле – особо, повторюсь – особо опасные продукты. Можешь вырезать соответствующие картинки из журнала, зачеркнуть их красным маркером и повесить на холодильник, рядом с жирной теткой, трескающей хот-дог. Ее ты уже скорее всего повесил после прочтения второго пункта этой статьи.



9. Исключи из рациона сахар. Это простые углеводы, а они моментально всасываются в кровь, вызывая скачок инсулина. Откажись от бяки и твоя поджелудочная железа обязательно скажет тебе спасибо. Сахар можно заменить медом и фруктозой. Так что ешь фрукты и радуйся жизни!



10. Не ешь ночью, просто не ешь и все тут. И дело тут вовсе не в лишних килограммах, хотя и в них, конечно, тоже. Биологические часы не обманешь, а организму ночью нужно отдыхать.



Важность здорового питания не стоит умалять. Попробуй хотя бы две недели жить в соответствии с этими правилами и польза здорового питания отразится даже на твоем самочувствии. Придерживаться здорового питания сейчас стараются если не все, то очень многие дети нашей планеты, но не многим удается стойко и мужественно перенести изменения в своем рационе и не сбиться с истинного пути. Верь в силу своего духа, цени обещания данные самому себе и очень скоро за тобой последуют другие, вдохновленные позитивными изменениями твоего самочувствия.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Idria_Solnc

Как рассчитать суточную норму белков жиров и углеводов (БЖУ)

Вторник, 02 Марта 2016 г. 00:14 (ссылка)


Пообщавшись с консультантом ПП, пришла к выводу, что изначально моя позиция была неверной. Я вручила в чужие руки заботу обо мне и не особо вникала в процесс. Но, безусловно, требовала исполнения. Теперь же, получив отличные результаты в цифрах напольных весов от самостоятельной тренировки, я тем более решила взять все под свой неусыпный контроль. А рецептник ПП вдохновляет на подвиги, не иначе)))  И да, мне интересно совместить профессию и хобби и посмотреть, насколько хорошо у меня это получится. Сомневаюсь, что стану жесткой приобщенкой и паталогической скрягой калорий, но это интересно, это любопытно, и открывать горизонт вкусняшек))

В выходных я, и вы со мной, если было желание, научились высчитывать норму калорий на день, и норму потребления их же для сдвига в сторону снижения веса. Но, это ведь далеко не все, стоит только посмотреть описание любого рецепта, мы увидим цифры белков, жиров и углеводов. И от потребление бжу в частности играет роль снижение веса. Кухонные весы получу в четверг, потому уже сейчас решила подготовиться теоретически и подготовить плацдарм)) 

Так вот, как же рассчитать норму белков, жиров и углеводов (то есть БЖУ), которые нужны организму для нормальной жизни? Как понять, где начинаются лишние граммы жира и углеводов? 

Ноооо, насколько говорят источники, Суточная норма белков рассчитывается исходя из чистой массы тела. Для этого необходимо от общего веса отнять килограммы, которые ушли в жировые отложения (это может быть от 0,5 до 15-20% веса тела). Вот поэтому я поначалу озадачилась темой – Процент жира в организме. 

Процент жира в организме — это количество жировой ткани относительно вашей сухой массы (мышц, костей, крови и других составляющих его клеток и субстанций). 



Однако, изучив вопрос по двум первым страницам гугл-поиска, оказалось все не так просто. Минимум, нужен такой инструмент, как калипер, а к нему помощник в замерах. Потому, я решила никого не нагружать, и для себя, на данном этапе, использовала онлайн-калькулятор расчета процента жира в организме. Для калькулятора (а их масса выскакивает по фразе поиска «Как рассчитать процент жира в организме») нужны такие показатели: 

Рост. Вес. Объем талии. Объем бедер. Объем шеи. 



По сути, обмеры и так стоило бы сделать, а уж тем более, для таких научных измерений))) Правда более серьезные, это, оказывается, тоже наука, но пока достаточно и этих трех показаний.  Еще осенью я даже и подумать не могла, что худеть можно арифметически!!!))) 

Итак, далее калькулятор выдает цифру в процентах и килограммах. И от имеющейся общей массы их, кг, надо отнять. 



А теперь, наконец-то, можно добраться и до БЖУ. 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Дефицит полезных жирных кислот в организме

Воскресенье, 29 Февраля 2016 г. 01:09 (ссылка)

Жиры являются одними из самых главных составляющих физиологических процессов в организме человека. При употреблении жира около 95% его запасается в клетках и только 5% выводится наружу сальными железами...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxims51

Красота при помощи правильного питания

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 12:37 (ссылка)
woman2014.ru/krasota/krasot...?_utl_t=li


Красота при помощи правильного питания | Женский интернет-журнал "GALINA"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxims51

Без заголовка

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 10:34 (ссылка)
woman2014.ru/krasota/krasot...?_utl_t=li


Красота при помощи правильного питания | Женский интернет-журнал "GALINA"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

Монгольский рецепт лечения ангины

Пятница, 12 Февраля 2016 г. 15:32 (ссылка)


Моментальное выздоровление - всего за 4 часа!   Рецепт. * 0,5 стакана размолотых в кофемолке зернышек тмина залить 1 стаканом воды и кипятить 15 минут. Получается вязкая, напоминающая кофейную гущу, масса.    * Процеживаем через ситечко, разбавляем 1/4 стакана воды и снова доводим до кипения. Снимаем с огня, добавляем в отвар 1 ст. ложку коньяка. Лекарство готово!   * Пить каждые 30 мин по 1 ст. ложке.   Уже через 2 часа боль в горле проходит, глотать становится легче. Через 4 часа лечение можно завершить. Можно пить и дольше - при запущенных случаях.   Рекомендуется также всем, кто подвержен частым простудам, тонзиллитам, фарингитам, трахеитам.

 





Чаванпраш – самый известный не только в Индии, но и во всем мире эликсир молодости. А если он помогает другим, значит, поможет и вам!







как повысить иммунную систему продуктами/5051374_1 (431x456, 195Kb)







5051374_12 (208x38, 2Kb)







 








  •  



      Активизирует иммунную систему, повышает устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды








  • Защищает от простудных и инфекционных заболеваний






  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, очищает кровь, печень, почки






  • Помогает справиться с изжогой, метеоризмом и запорами






  • Снимает синдром хронической усталости, последствия стрессов, устраняет депрессию






  • Повышает способность к обучению и улучшает память






  • Омолаживает организм, выводит токсины, повышает способность клеток к репродукции, обладает сильным антиоксидантным действием






  • Повышает уровень гемоглобина, снижает холестерин, нормализует кровяное давление и показатели сахара в крови

















  •  



      Приводит в норму эндокринную систему








  • Нормализует менструальный цикл, облегчает предменструальный синдром






  • Укрепляет ногти и волосы, улучшает состояние кожи (борется с морщинами и подростковыми прыщами)






  • Повышает выносливость, восстанавливает умственные и жизненные силы, в том числе после тяжелых болезней






  • Избавляет от синдрома хронической усталости






  • Подавляет рост опухолевых клеток, нейтрализует побочные эффекты химиотерапии и последствия приема антираковых препаратов






  • Борется с импотенцией у мужчин и фригидностью у женщин






  • Способствует нормальному развитию плода у беременных женщин






5051374_12_1_ (208x38, 2Kb)






 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ночная_Я

Преимущества и недостатки раздельного питания

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 20:23 (ссылка)


 



2380598_original (660x495, 132Kb)




Принцип раздельного питания основан на совместимости употребляемых продуктов. Такое питание подразумевает разделение пищи, различной по химическим свойствам и составу, поскольку некоторые сочетания могут быть очень вредны для нашего здоровья. Такая диета предусматривает употребление определенных типов продуктов в отдельные приемы пищи или же в отдельные дни. Совместимость продуктов определяется исходя из особенностей пищеварительного процесса различных продуктов и влияния на пищеварительную систему смешанной пищи. Изучив преимущества и недостатки раздельного питания, вы сможете решить для себя, подходит ли оно вам.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Как можно легко избавиться от пищевой зависимости

Четверг, 28 Января 2016 г. 22:41 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...avisimosti


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Как можно легко избавиться от пищевой зависимости

Четверг, 28 Января 2016 г. 18:18 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...avisimosti

Мы – это то, что мы едим. Очень знакомое нам всем выражение, которое тем ни менее не теряет своей актуальности и сегодня. С пищей мы получаем все необходимые организму вещества
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
viktorkovalev

Образ жизни при диабете 2 типа – пластилин для клеток жиры

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 09:52 (ссылка)
medwb.ru/zabolevaniya/endok...?_utl_t=li


Образ жизни при диабете 2 типа – пластилин для клеток жиры

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<жиры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda