Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 339 сообщений
Cообщения с меткой

жизненный опыт - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Независимый_калейдоскоп (Автор -LAMKA_2012)

О наболевшем. Давайте поделимся друг с другом лекарствами или рецептами?

Среда, 29 Марта 2017 г. 20:37 (ссылка)

Рита Марсо
Весна для нас означает не распускание почек и пение птиц, а детские сопли и длительный кашель🤦🏻‍♀ Если у Бэллы все проходит достаточно быстро и без осложнений (тьфу-тьфу-тьфу), то у Мити все простуды сопровождаются невыносимым кашлем, особенно ночью😖 Раньше я всегда мучилась, не знала чем вылечить этот ужасный кашель! Пичкала сиропами, таблетками, спреями, которые прописывали врачи! А они все равно не помогали😣 Начиная с этой весны, проблему с Митиным кашлем я решила🤗 Девушка в аптеке посоветовала ренгалин. Это таблетки от кашля, идут от 3-х лет. Вчера купила, сегодня Мите вроде уже лучше, по крайней мере ночью не кашлял💁🏻 А вам я желаю не болеть и наслаждаться весенними деньками☺💐
PwtrIQPwnnc (700x547, 241Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Огонёк_Стефания

История одного мартовского дня.

Среда, 16 Марта 2017 г. 00:39 (ссылка)

История одного мартовского дня.
Со времен Титаника ничегошеньки в мире не изменилось. Авантюристы, пройдохи, беженцы и разного рода проходимцы со всего мира едут с надеждой на новую жизнь в Америку. Ровно год назад ваш покорный слуга приземлился в Нью-Йорке в аэропорту JFK. Тот полет я помню до сих пор в мельчайших подробностях.

17201433_1377042052365895_3235584839631590031_n (700x366, 40Kb)

Продолжение
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Огонёк_Стефания

Болтология за переезд. Из Израиля в Германию. Часть первая, теоретическая.

Вторник, 14 Марта 2017 г. 20:20 (ссылка)

Болтология за переезд
Из Израиля в Германию
Часть первая, теоретическая
После трансляции из аэропорта мы получили множество вопросов в личных сообщениях: а как? А зачем? А что делать, чтобы переехать? А как найти работу? Поэтому возникла идея ответить всем и сразу.
Описанное касается только нашего личного опыта, только Германии и исключительно переезда с получением голубой карты ЕС.

15826129_1795636253987528_7391098306870612759_n (700x525, 82Kb)

Продолжение
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Огонёк_Стефания

Болтология за переезд. Из Израиля в Германию. Часть вторая, трудоустройственная.

Вторник, 14 Марта 2017 г. 20:13 (ссылка)

Болтология за переезд
Из Израиля в Германию
Часть вторая, трудоустройственная
Итак, мы уже выяснили, что работа - наше окно в Европу. А где и как её искать?
Для начала нужно состряпать резюме по европейскому образцу. Сгенерировать его можно по ссылке: https://europass.cedefop.europa.eu. Там же можно сделать и сопроводительное письмо. Желательно сохранить обе формы - когда будете рассылать CV разным работодателям, проще будет менять информацию в шапке.

15826400_1796273923923761_7748243686674705002_n (700x525, 78Kb)

Где водится работа?
Продолжение
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Огонёк_Стефания

Болтология за переезд. Из Израиля в Германию. Часть третья, документальная.

Вторник, 14 Марта 2017 г. 20:04 (ссылка)

Болтология за переезд
Из Израиля в Германию
Часть третья, документальная
Сбор документов и заполнение анкет для получения национальной визы. Звучит угрожающе, но на деле этот этап оказался едва ли не самым простым во всей нашей переездной истории.
Изначально в качестве пунктов назначения мы рассматривали и Германию, и Австрию. Впрочем, увидев список документов, которые требовало австрийское консульство, решили, что в Австрию нам не очень-то и хотелось. Если вы решили уезжать, вотпрямщас напишите письмо или позвоните в консульство и уточните, какие бумаги следует подготовить. Списки, которые приводятся на посвященных трудовой миграции форумах, пугающе длинные, на деле же документов нам понадобилось гораздо меньше.

15826489_1797360980481722_2522963756596669514_n (700x525, 84Kb)

Продолжение
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

20 правил на пути к счастью

Вторник, 14 Марта 2017 г. 15:43 (ссылка)

09017_20120902_1629381900 (700x466, 101Kb)
Буддизм — самая древняя и самая адаптируемая для разного рода учений мировая религия. Мудрость философии буддизма легко постигнуть, достаточно выбрать самые близкие ее постулаты для себя. Мы остановились на 20 самых важных уроках этой религии, которые изменят вашу жизнь.

4360286_0_90e9e_bc94effb_orig (144x78, 14Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BelanaD

Как в Европе тепло и воду экономят

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 16:56 (ссылка)


Я знаю семью, где даже двухлетний ребенок приучен, подходя к умывальнику, выкручивать ручку крана в крайнее правое положение (холодная вода), чтобы на кухне не включилась колонка. 

Я знаю семью, у которой средняя температура в квартире зимой - 13-14 градусов, а хозяйка раз в неделю отогревается в сауне при бассейне.

Я знаю семью, где хозяйка заходит на кухню только в зимних сапогах. Думаю, таких семей много



Разоблачаем! Как европейцы маниакально экономят на отоплении и горячей воде






Но это все-таки, скорее, крайности. Лично я хожу дома в футболке (хотя могу и снять). Батареи продул, алюминиевые окна поменял на пластиковые, технологическую дырень на кухне заделал. Да и зима в этом году в Сантьяго довольно мягкая. Сашка купается в ванной, не выключая воду (не получается приучить), остальные члены семьи пользуются душем. Отопление включаем, как правило, на час вечером, когда укладываем Сашку, на час утром, когда надо вставать. Если за окном ниже +10, оставляем отопление на ночь. Счет за газ за два месяца январь-февраль жду в районе 200 евро.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jassy

Цитата дня

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 12:43 (ссылка)

"Я не люблю правых, не падавших, не оступавшихся. Их добродетель мертва и малоценна. Красота жизни не открывалась им"
Борис Пастернак

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дневник_одной_ЛЕДИ

Про наличие ума ..

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 21:28 (ссылка)




*******



Ум — это когда женщине не надо раздеваться, чтобы нравиться.





6cab2fa795d47bae9acff9b5aa20b11b[1] (482x604, 178Kb)



*******


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Elena_Besedkina

Лечение высокого давления. Реабилитация после инсульта мозга. Летняя чистка печени.

Понедельник, 23 Января 2017 г. 14:06 (ссылка)

После инсульта мозга.

Значит так...Как мы восстановливались после инсульт мозга.



1. Во-первых - аспирин. Кроверазжижающее. Каждый день. По 1 таблетке, размолотый в порошок. Смешать с сахаром и принимать. 

И статины. Но...только, если печень здоровая. Абсолютно здоровая. Очень плохие побочные эффекты...У нас - Симвастатин.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BelanaD

Письмо стареющей мамы своим молодым детям. Такое точное, что аж больно!

Четверг, 08 Декабря 2016 г. 13:43 (ссылка)

Это цитата сообщения AGATA2013 Оригинальное сообщение

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно!

Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно!

Мои дорогие дети!

Завтра вы приедете ко мне в гости, потому что у меня юбилей. Вы увидите, что я старею. Пожалуйста, будьте терпеливы и попытайтесь понять, через какой этап жизни я сейчас прохожу…

Если я или папа будем вам рассказывать то, что уже рассказывали год назад, если мы будем повторять одни и те же истории снова и снова, не прерывайте нас, чтобы раздраженно заметить: “Ты это уже рассказывала. Пару минут назад”… Просто послушайте. Пожалуйста. Постарайтесь вспомнить те времена, когда вы были маленькими, и я читала вам одну и ту же сказку снова и снова, пока вы не засыпали.

Когда я говорю, что не хочу сейчас принимать ванну, не сердитесь и не смущайте меня. Лучше вспомните, как вечерами после тяжелой работы мы уговаривали принять душ вас, когда вы были детьми. Вы ведь не очень любили его, верно?

Когда вы видите, насколько я невежественна в том, что касается новых технологий, просто дайте мне время научиться. И не смотрите на меня так!..Помните, как я терпеливо учила вас делать что-то новое надлежащим образом? Как учила вас одеваться, расчесывать волосы, решать каждый день сложные жизненные вопросы… Приходят дни, когда вы все острее и острее будете замечать, что я старею. Прошу вас, будьте терпеливы. И попробуйте понять, через что я прохожу, пытаясь разобраться в ваших гаджетах и скайпах…

Если я иногда теряю мысль или нить разговора, дайте мне время вспомнить, о чем идет речь. Не нервничайте. Не проявляйте нетерпение и высокомерие. Просто знайте: самое главное для меня – быть рядом с вами. Вы всегда будете занимать главное место в моем сердце…

Когда мои старые, уставшие ноги не позволяют мне ходить так же быстро, как ходите вы, просто подайте мне руку и подстройте свой шаг под мой. Я точно так же подавала вам руку, когда вы только учились ходить… И в эти дни мне не было грустно!

Просто побудьте немного со мной. Попытайтесь понять меня. Дайте мне возможность дожить до конца свою жизнь с любовью и трепетом. Я берегу время, проведенное с вами и воспринимаю его как дар.

С большой улыбкой и огромной любовью я заканчиваю это письмо. Просто хочу напомнить: “Я вас люблю”, мои сладкие дети!
Источник: http://www.vospitaj.com/blog/pismo-molodym-detyam/



Серия сообщений "■ СЕМЬЯ":

Часть 1 - ТРАГЕДИЯ
Часть 2 - В ЛЮБВИ И НА ВОЙНЕ
...
Часть 33 - Необыкновенная семья
Часть 34 - Умерла самая молодая мама в мире...
Часть 35 - Стареющая мама написала письмо молодым детям. Такое точное, что аж больно!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Как предприниматель погубил посредственный бизнес ради создания великой компании

Среда, 23 Ноября 2016 г. 11:25 (ссылка)





Недавно Минобороны США сделало заказ фирме Ахмада Ишака ByteCubed на создание платформы для сопровождения государственных подрядчиков, относящихся к малому бизнесу.



Ахмад Ишак взрастил стабильный бизнес больших данных, привлекавший субподрядчиков для реализации проектов американского правительства. Но потом эмигрант из Афганистана понял, что мечтал не об этом. Поэтому он начал все с нуля — в Арлингтоне (штат Вирджиния), где обосновалась его ByteCubed.




Вот что он рассказал Кейт Роквуд:



Мои родители переехали в Америку ближе к концу Холодной войны, убегая от резни, начавшейся в Афганистане. Мне тогда было около 4 лет, и первым моим воспоминанием стала поездка из аэропорта Лос-Анджелеса прямиком на побережье. В Афганистане нет пляжей. Казалось, передо мной открылся совершенно незнакомый мир.



У нас не было ни гроша за душой, но получение политического убежища давало нам шанс начать новую жизнь. Мой отец брался за любую работу — продавал напитки в торговом центре, был таксистом. Я помогал ему открывать экспортно-импортную компанию. Но у меня всегда было желание сделать что-то большее и отдать долг стране, подарившей моей семье второй шанс.



Закончив колледж, я переехал из Калифорнии в Вашингтон. Преддипломную практику я проходил в Минобороны, и мне удалось задержаться там на должности менеджера по правительственным программам. Один из руководимых мною проектов — A-Space — удостоился звания лучшей разработки по версии журнала Time. Он представляет собой закрытую соцсеть для работников разведслужбы, где они могут делиться своими идеями и информацией.



Я переключился на крупных военных подрядчиков, но столкнувшись с бюрократией, быстро разочаровался. Мне хотелось заниматься делом, приносящим государству настоящую пользу, а не тратить свое время на разгребание внутренней канцелярщины. Я подумал: «А почему бы мне не запустить собственный бизнес



Так в 2011 году я взялся за создание ByteCubbed. Я хотел понять, как помочь правительству извлекать из документов информацию, анализировать ее и принимать более взвешенные решения. Но стартапам обычно сложно получить право на заключение базового контракта, гораздо чаще они выступают в роли субподрядчиков. Именно с этого я и начал: кооперировался с крупными компаниями и пользовался теми крохами, что они мне отдавали. Я отвечал согласием на любое предложение.



Мы росли, и я приносил домой в качестве зарплаты почти полмиллиона долларов. Но все равно был глубоко несчастен. Все это не соответствовало моему представлению о настоящем деле. Я желал властвовать над своей судьбой, а вынужден был зависеть от прихотей тех самых крупных подрядчиков.



Когда моя жена носила под сердцем нашего первого ребенка, наступил момент «сейчас или никогда». Я боялся, что если не сделаю ничего радикального в ближайшее время, то потом уже не смогу начать с нуля. Поэтому я отказался от ежемесячной аренды офиса, сократил траты до минимума и распродал за гроши все свои субподряды. Это подарило бизнесу 8 месяцев экономии. Число сотрудников было сокращено с 10 до 2 человек.



Над тем первым проектом я бился несколько месяцев, а затем последовал период мучительного ожидания. Я так часто поглядывал на свой телефон, что, в конце концов, супруга уговорила меня совершить небольшую поездку, чтобы развеяться. Мы были в номере отеля, когда пришло известие о том, что ByteCubbed получила 5-летний контракт с Минобороны стоимостью 1,2 млн. долларов в год. Моя жена была вне себя от восторга.



Но набирать новых сотрудников и снимать офис я начал лишь несколько месяцев спустя, когда были заключены второй и третий контракты. Когда наш штат дошел до 40 человек, я нашел отличное помещение площадью 450 м^2. Потом нам достался еще один заказ. Теперь у нас уже 140 сотрудников, и мы наконец-то переехали в новый офис. В нем больше 1500 м^2. И нам есть куда расти.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме развития бизнеса — Уроки, которые извлекли из своих неудач 7 очень успешных людей.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/315918/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод - recovery mode ] 4 вора продуктивности

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 10:39 (ссылка)

image



Представление о том, от чего придется отказаться ради получения вожделенного — это половина понимания собственных желаний. Чтобы больше ваших мечтаний исполнилось, а все ненужное осталось в стороне, избавьтесь от четырех похитителей продуктивности. Приступим...

«… в любой момент времени существует только ОДНА вещь, и если она совпадает с вашими целями и входит в число ваших приоритетов, то она является наиболее полезным действием, способным привести вас к самосовершенствованию. Действия рождают действие. Привычки рождают привычку. Успех рождает успех».


— Гэри Келлер, Джей Папазан из книги «Начни с главного!» («The ONE thing»)



1. Неумение говорить «Нет»



Распространённое правило: постарайтесь не говорить «Да» большинству вещей, если они не связаны с вашими основными целями. Если вы боитесь сказать кому-то «Нет», просто потому, что вам жаль ранить его/ее чувства, то придумайте удобный для себя способ отказывать.



Вот, что по этому поводу говорит Сет Годин: «Можно сказать «Нет» с уважением, можно сказать «Нет» резко и можно сказать «Нет», направив человека к тому, кто ему не откажет. Но если вы говорите «Да» просто потому, что не готовы снести кратковременную боль, вызванную словом «Нет», то такое согласие не поможет вам справиться с работой».



2. Страх перед хаосом



Такое бывает. Неприятности происходят. Жены (и мужья) злятся. Подобное встречается. Но это не значит, что вам нужно отказываться от своих целей. Хаос естественен. В действительности, чем сильнее вы концентрируетесь на своих желаниях, тем больше у вас получится.



Это нормально. Проблемы — это не так уж плохо. Если вы сталкиваетесь с ними, значит, вы действуете. Без движения немыслим рост. И чем активнее вы действуете, тем с большим числом проблем встречаетесь.



Одно из основных отличий продуктивных людей от непродуктивных таково: преуспевающий человек, сталкиваясь с проблемой, продолжает двигаться вперед — он действует. А малопродуктивный человек, встречаясь с трудностью, замирает — останавливается.



Чтобы контролировать хаос в своей жизни и оставаться максимально продуктивным, создавайте временные интервалы.



Используйте их для работы над самыми важными проектами и защищайте их всеми силами. Со временем вы научитесь справляться с хаосом по-своему. Но не позволяйте хаосу контролировать вас. Это ВЫ контролируете хаос… фокусируясь в каждый конкретный момент на одной вещи. Один временной отрезок за подход.



3. Вредные для здоровья привычки



Отсутствие заботы о своем здоровье — особенно пренебрежение управлением энергией — это один из самых недооцениваемых воров продуктивности. Ваше здоровье и успех взаимосвязаны. Выживание и процветание зависят от каждого из этих факторов.



Чтобы повысить уровень управления энергией и продуктивность, включайте в свое расписание следующие действия:


  • медитируйте/молитесь для духовной энергии;

  • правильно питайтесь, занимайтесь спортом и спите достаточное количество времени для физической энергии;

  • проводите время с друзьями и семьей для эмоциональной энергии;

  • ставьте цели, составляйте планы и расписания для ментальной энергии;

  • используйте временные блоки для реализации наиболее важных целей и проектов для деловой энергии.



4. Окружение, не соответствующее вашим задачам



Известно ли вам, что если один из ваших близких друзей страдает от ожирения, то у вас на 57% больше шансов набрать лишний вес? Кошмар, да? Это объясняется тем, что наши стандарты чаще всего формируют окружающие нас люди, те, с кем мы проводим время (иллюстрация Закона средних чисел).



Последний похититель продуктивности связан с подъемом уровня жизни! Повышайте требования к каждой из сфер жизни — к целям, привычкам и среде. Думаю, Опра дала очень мудрый совет, сказав: «Окружайте себя только теми людьми, которые будут тянуть вас наверх».



Что касается пути



Вот краткое перечисление 4 воров продуктивности — избегайте их всеми силами, если не хотите, чтобы они похитили вашу производительность:


  • неумение говорить «нет»;

  • страх перед хаосом;

  • вредные для здоровья привычки;

  • окружение, не соответствующее вашим задачам.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Наука о том, как развить духовную стойкость в работе и в жизни.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/309262/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод - recovery mode ] В чем источник силы и лидерских качеств Шерил Сэндберг

Среда, 31 Августа 2016 г. 10:30 (ссылка)

image



«Я никогда раньше не рассказывала об этом на публике. Это сложно», — сказала Шерил Сэндберг, имея в виду внезапную смерть своего мужа, произошедшую за 1 год и 13 дней до ее выступления перед выпускниками на церемонии вручения дипломов в Калифорнийском университете в Беркли. Иногда мы не знаем, как справиться с горем. И опыт сильного человека, который преодолел такой кризис, может оказаться по-настоящему важным.



Затем она продолжила: «Я здесь не для того, чтобы поведать вам обо всех уроках, которые мне преподала жизнь. Сегодня я попытаюсь рассказать о том, чему меня научила смерть».



Автор книги «Самоутверждение: женщины, работа и желание руководить» («Lean In:Women, Work and Will to Lead») и исполнительный директор Facebook с ужасающей точностью говорила о «семенах стойкости», которые могут заронить жизненные невзгоды и чувство опустошения.



Решающую роль в ее успешном восстановлении и формировании выносливости сыграли выводы Мартина Селигмана — отца-основателя позитивной психологии и автора книги «Как научиться оптимизму» («Learned Optimism»). Его рассуждения о том, как люди преодолевают неудачи, помогли Сэндберг пережить свои самые сложные дни.



«Я познала глубину горя и неумолимость потери. Но еще я поняла: когда жизнь топит вас, вы можете оттолкнуться ногами от дна, всплыть на поверхность и вдохнуть, — говорила она. — Я узнала, что даже лицом к лицу столкнувшись с невосполнимой утратой — или любым другим испытанием, — можно выбрать радость и цель».



По словам Селигмана, наша способность оправляться от жизненных неудач во многом определяют три фактора: персонализация, генерализация и устойчивость.



Вот, какими полезными идеями поделилась в своей речи на церемонии вручения дипломов 46-летняя обладательница миллиардного состояния.



1. Персонализация



Персонализация — это склонность винить себя во всех неподвластных вам неприятностях. Сэндберг рассказала, что она обвиняла себя в смерти своего мужа. Она месяцами изучала его медицинскую карту, пытаясь понять, что она могла сделать, чтобы предотвратить его уход, и впадала в «густой туман горя», как она сама называет это состояние.



Так продолжалось до тех пор, пока она не узнала о трех факторах Селигмана. Благодаря им, она поняла, что с ней происходит, и смогла избавиться от чувства вины.



«Доктора не сумели диагностировать у него коронарную недостаточность, — заявила она. — А я была специалистом в области экономики — как я могла с этим справиться?»



В продолжение Сэндберг отметила: преодолев персонализацию, можно не только восстановиться, но и преуспеть.



2. Генерализация



Под генерализацией выпускница Гарвардской школы подразумевала веру в то, что печальное событие влияет на все сферы жизни.



«Знаете песню «Everything is Awesome»? — спросила она. — Это ее противоположность: «Все ужасно». И некуда бежать от всепоглощающей печали».



Она рассказала о том, как детский психолог, к которому она обратилась, порекомендовал ей отправить двоих маленьких детей обратно в школу, а самой вернуться к работе. И она вспомнила о своем первом совещании в Facebook, прошедшем для нее «в густом-густом тумане».



«Все, на что я была способна, это думать «О чем все они говорят, и что все это может значить?»» — сказала она.



Однако в какой-то момент, по ее словам, она забыла о своем горе и погрузилась в дискуссию.



«Этот краткий миг помог мне понять, что в моей жизни были и другие, совсем не ужасные вещи. Мы с детьми были здоровы. Мои друзья и родственники очень нас любили и поддерживали — временами даже в буквальном смысле этого слова».



Сосредоточившись на счастливых моментах, она смогла осознать, что была гораздо удачливее многих матерей, у которых не было ее материальных ресурсов и готового оказать поддержку окружения.



«Благодарность за это поглотила часть горя».



3. Устойчивость



Устойчивость — это уверенность в том, что печаль или горе будут бесконечными.



«Месяцами, независимо от того, чем я занималась, мне казалось, что тяжкое горе никогда меня не покинет», — говорила она.



Также она рассказала о том, что чувства могут накладываться друг на друга, и о проблеме, которую она описала как «вторая производная чувств» — печаль, вызванная печалью, или беспокойство, возникающее из-за ощущения беспокойства.



«Да, — заявила она, — нам нужно принять свои чувства, но понимать при этом, что ни не будут терзать нас вечно».



Раввин советовал ей «пробиваться сквозь неприятности».



«Совет был хорош, — согласилась она, — но в «Самоутверждении» я имела в виду совсем иное».



По словам Сэндберг, стойкость — это приобретенная, а не врожденная черта.



«Ее можно развивать (как и мускул) и использовать по мере необходимости. В таких ситуациях вам удастся понять, кто вы на самом деле — и, возможно, вы окажетесь гораздо лучше, чем думали о себе раньше».



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Почему некоторым людям везет намного больше, чем другим.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/308822/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Что произошло, когда я освободила свой дом от лишних вещей

Среда, 03 Августа 2016 г. 10:26 (ссылка)

image



Носки «приносят радость»? Автор перебрала (почти) все вещи в своем доме и получила удивительные результаты. Как насчет того, чтобы попробовать сделать что-то подобное у себя дома или на рабочем месте и избавиться от массы лишнего?



Ненавижу беспорядок. В детстве моей любимой (и единственной сохраненной до сих пор) книгой была «Дети из товарного вагона»(«The Boxcar Children»). Это история о 4 сиротах, живущих в заброшенном вагоне поезда и не имеющих почти ничего. Только повзрослев, я поняла: данная книга находила у меня отклик из-за моей вечной склонности к минимализму. Чем меньше, тем точно лучше.



Но потом понеслось: свадьба, дети, питомцы и, стыдно в этом признаться, погоня за Джонсами. Внезапно наши шкафы, комоды и ящики начали ломиться от ненужных вещей.



В моменты скуки я люблю избавляться от барахла — мне нравятся открытое пространство и порядок. Поэтому, когда в 2014 году вышла книга «Магическая уборка»(«The Life-Changing Magic of Tidying Up») японской гуру чистоты Мари Кондо, я с удовольствием ее купила.



Принцип



Принцип Кондо, называемый «Метод Кон Мари», состоит из 6 правил уборки:



1. Относитесь к уборке серьезно. Поймите: на нее нужно время. Будьте готовы «зависнуть» на ней.



2. Придумайте свой идеальный стиль жизни. В каком доме и как вы хотите жить? Можете создать описание или подобрать фото.



3. Сначала выбросите. Не бегите в магазин за контейнерами для хранения вещей, а подумайте, где вы будете держать все то, что хотите оставить.



4. Работайте с категориями, а не с локациями. Собрав все однородные предметы — книги или обувь, например, — и видя, что у вас есть, вы сможете принять лучшее решение.



5. Следуйте определенному порядку. Кондо предлагает план разбора по категориям, который нужно соблюдать. Так вы постепенно отточите свою способность понимать, что приносит вам радость.



6. Спрашивайте себя, радует ли вас эта вещь. Берите каждый предмет в руки и задавайтесь вопросом: «Он меня радует?» Если да, оставляйте его.



Для настройки «измерителя радости» может потребоваться время. Носки приносят радость? Да, если подумать о том, что они защищают ваши ноги. Если вещь вас не радует, поблагодарите ее за службу и выбросьте. Понимаю, это выглядит странно, но я пользуюсь данной формулой.



Беремся за дело



Первая категория — одежда. Я не слежу за модой, поэтому мне было просто. Однако меня удивило, сколько вещей я могу убрать из своего гардероба: два десятка предметов одежды отправились в комиссионку, а еще 5 мешков были пожертвованы Армии спасения. После этого мы переделали мой шкаф, и мне удалось повесить годами ожидавшую своего часа картину.



Следующая категория — книги. Тоже на удивление несложно. Я представила, как слова томятся на полках в моем доме. Это вылилось в распродажу подержанных книг, чтобы они смогли принести пользу кому-то еще.



Дальше идут бумаги. Я зависла почти на год. Бумаги меня пугали, потому что Кондо рекомендует избавиться от них практически полностью. Я без проблем отправила налоговые документы за 90-е годы в шредер, а инструкции — в мусорное ведро. Но другие бумаги — заметки с собеседований и дневники моих детей — породили внутреннюю дилемму и парализовали меня.



Во время этого затишья вышла вторая книга Кондо «Радуемся: Иллюстрированный мастер-класс по искусству организации пространства и уборке» («Spark Joy: An Illustrated Master Class on the Art of Organizing and Tiding Up»).В ней она пишет: «Если предмет приносит вам счастье, смело оставляйте его, никого не слушая». Это укрепило мое решение оставить лишние, по мнению Кондо, бумаги. Из двух канцелярских шкафов и трех забитых коробок остался один стеллаж. И когда у моего сына сломались наушники, я быстро нашла чек и составила претензию по гарантии.



Самая большая категория называется «komono». Этот японский термин относится к безделушкам, мелким аксессуарам и всяким разрозненным предметам. Сюда входит все от канцтоваров и кухонной утвари до электрошнуров, лежащих без дела. Я перебрала их все до одного. Занудно — не то слово, но согласно правилам Кондо, занимаясь этим, нельзя смотреть ТВ или даже слушать музыку. Нужно уделять процессу все свое внимание.



«Тревога возникает из-за отсутствия полной картины», — пишет Кондо. В этот момент и помогает ваше представление об идеальном доме. Вы словно видите цель. А еще можно присоединиться к группе Kon Mari на Facebook и черпать вдохновение у единомышленников.



Последняя и самая сложная категория — памятные штучки. У нас много коробок с фотографиями, и я перебирала все эти пачки, удаляя ненужные дубликаты и размытые снимки. А в те выходные, когда я хотела с этим покончить, умерла наша собака. Дело встало, но прочтя в «Радуемся» о том, что Кондо сама лишь недавно разобралась в своих фото, я успокоилась.



Когда все сделано



В своей книге Кондо пишет, что ее клиенты вдруг понимают: теперь все правильно. «В этот момент, выбросив все, кроме любимых предметов, вы знаете, что у вас есть все необходимое», — поясняет Кондо.



Это правда. Мы переставили мебель и избавились от вещей, которые просто занимали место, и пожертвовали десятки коробок и пакетов, полных домашней утвари. Это похоже на подрезку сада, после которой он становится еще красивее, и появляется ощущение покоя. Когда соседка заходит на минутку, чтобы занести что-то моему сыну, к примеру, я приглашаю ее в дом, не задумываясь о том, что лежит на моем кухонном столе.



Хотя Кондо и не упоминала об этом, есть научное подтверждение того, что окружающий беспорядок вызывает тревогу. Исследование UCLA обнаружило: если в вашем доме слишком много хлама, то у вас подскакивает уровень кортизола. Как мультизадачность утомляет наш мозг, так и беспорядок перегружает наше сознание, приводя к стрессу. Еще одно изыскание, проведенное Институтом неврологии Принстонского университета, заключило: «множественные раздражители, находящиеся в поле зрения» — читай: беспорядок — ограничивают способность к обработке информации и снижают уровень внимания.



«Привести свой дом в порядок — значит, привести свою жизнь в порядок», — пишет Кондо. Часто «побочным эффектом» такого процесса служит готовность принимать решения, касающиеся отношений, деятельности или карьеры. Некоторые участники группы Kon Mari закончили неудачные отношения или ушли с нелюбимой должности. А я перестала брать работу, которая меня не радует. И постоянная тревога, связанная с избытком заданий и недостатком времени, исчезла.



Член группы Kon Mari Мишель Сищо из Чапел-Хилл, Северная Каролина, прибегла к этой процедуре, переезжая в меньший дом. Она обнаружила, что у нее появилось больше времени на общение с 4-летним сыном и исполнение мечты — написание книги о своем личном опыте использования данного метода.



«Kon Mari помогает очистить разум и сконцентрироваться на главном, — говорит она. — Раньше меня раздражали разные мелочи на моем столе. Я не могла работать. А с e-mail, текстами и телефонными звонками мы вынуждены постоянно находиться в режиме многозадачности. Kon Mari позволяет выявить важное, решить, чем вы хотите заниматься и найти на это время».



Метод Кон Мари — это важный для вас марафон. И временами вам захочется все бросить. Но, как и на дистанции, подождите, и откроется второе дыхание. Постоянное ощущение довольства того стоит.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/306984/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Секреты самых эффективных людей (часть 2)

Вторник, 28 Июня 2016 г. 10:31 (ссылка)

image



В первой части материала с нами поделились своим жизненным опытом диджей Дипло, Бобби Браун и Джон Леджер. Теперь настало время дать слово Бобби Флею, Адоре Чанг и другим. Некоторые моменты вызывают улыбку, а некоторые — откровенное недоумение. Но каждый имеет право на свои особенности!



6. «Вечерняя прогулка, как молитва»



Хамди Улукайя (Hamdi Ulukaya)

Основатель и генеральный директор компании Chobani.



Я, как правило, пишу всего одно или два электронных письма в день — это всё. Я также не злоупотребляю разговорами по телефону. Я чрезвычайно избирателен в контактах, и некоторые люди считают, что я не коммуникабелен. Когда я основал Chobani, никто не знал меня, я был свободен и целиком посвящал себя тому, что делал. Но по мере роста бизнеса, я начал привлекать к себе больше внимания, пока, в конце концов, не понял, что весь мир пытается заполучить мое время. Это льстит. Но каждый раз, когда вы посвящаете свое время миру, вы отнимаете его у своего дела. Меня это не радует. Большинство выходных я провожу в северной части страны [в Нью-Йорке]. Прогулка, которую я совершаю по вечерам, походит на молитву. В городе прогулка становится моим спасением. Иногда я иду в книжный магазин на Prince Street, выбираю книгу, прихожу домой и просто ложусь на пол.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Между 7 и 8 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Я остаюсь в постели и ворочаюсь. На это уходит приблизительно 30 — 45 минут, потом я встаю. На завтрак у меня обычно черника Chobani, но если время позволяет, то я делаю изумительный турецкий завтрак с яйцами, сыром фета и бастурмой.


ФИЛОСОФИЯ:

Никогда не переставайте быть обычным человеком. Я все еще сам вожу машину и делаю покупки. Это во многом отражается на том, кто я есть, кого нанимаю, и где черпаю свои идеи.


ОБЕД:

Если я нахожусь на севере США, то просто еду домой. Но в городе я обедаю с коллегами. Разговор за едой обладает особой мистической силой. Это турецкий и средиземноморский стиль ведения дел.


ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ПЕРЕРЫВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Если вы находитесь около здания Spring and Crosby и видите сумасшедшего парня в наушниках, наворачивающего круги на улице, то знайте — это я говорю с кем-то о бизнесе. Если я не разговариваю, то слушаю музыку.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Моя лучшая привычка — гулять. Я люблю природу. Это любовь объясняется тем, что я вырос в гористой сельской местности Турции.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я курю, хотя сейчас уже бросаю. Осталось три месяца. Я ненавижу курить и почти избавился от этой привычки.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Если я нахожусь в северной части страны, прежде чем зайти домой, я смотрю на звезды. Это напоминает мне, что я просто крошечная частичка огромной вселенной. Я могу также смотреть новые фильмы на Apple TV или ноутбуке. В настоящее время я смотрю Mad Men (Безумные Мужчины).


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

Между 12:30 и 1.00 ночи.


— Интервью брал JM



7. «Если вопрос не на повестке дня, мы не обсуждаем его»





Адора Чанг (Adora Cheung)

Генеральный директор компании Homejoy.



В тех компаниях, где я когда-то работала, собрания, казалось, тянулись вечность. Все считали нужным поднимать вопросы, которые приходили на ум за прошедшие 24 часа. В Homejoy мы создали документ в Google Doc для каждого рабочего собрания, и я прошу, чтобы сотрудники добавляли туда свои идеи [в течение недели] и вопросы, которые хотели бы обсудить. Я просматриваю получившийся документ и располагаю по приоритетам те пункты, которые, на мой взгляд, достойны внимания, и затем, во время встречи, мы просто идем по списку. Если вопрос не входит в адженду, мы его не касаемся.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

7 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Я планирую свой день и не ложусь спать, пока не заканчиваю все, что было задумано.


ПРИЛОЖЕНИЯ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА:

Sane Box (для сортировки электронной почты), Post-its (для записей во время встреч), Evernote (для фиксации случайных мыслей), календарь Google на рабочем столе, Sunrise на мобильном телефоне.


КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ:

Я разбираю почту по принципу: прибыл последним — обслуживается первым (LIFO) .


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Фирменная рубашка клининговой компании, в которой я раньше работала. Это напоминание о том, насколько успешна компания Homejoy, и с чего я начинала.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я занимаюсь программированием, чтобы расслабиться. Моя работа требует высокой концентрации, и я всегда делаю что-то, что, по моему убеждению, будет полезно. Каждые выходные я провожу один день, просто занимаясь программированием. Для меня это своеобразный Дзен.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я просыпаюсь посреди ночи и проверяю электронную почту или открываю Google Doc на телефоне. Это делается инстинктивно. Если я просыпаюсь позже 5:00, то просматриваю контрольные показатели, потому что именно в это время они обновляются. Я начала бороться с собой и стараюсь оставлять телефон подальше от спальни, но все равно встаю, чтобы взять его.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Проверка почты.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

3 часа утра.


—Интервью брал Джилиан Гудман (Jillian Goodman).



8. «Я избавляюсь от всего лишнего»



Гэри Фридман (Gary Friedman)

Председатель и генеральный директор компании Restoration Hardware.

Одна из вещей, которые я усвоил [начиная свою деятельность] в компании Gap — это то, что Микки Дрекслер (Mickey Drexler) [на тот момент генеральный директор Gap Inc., а теперь генеральный директор J.Crew], будучи хорошим слушателем, способен задавать отличные вопросы, например:



Что мы делаем правильно? Какие совершаем глупости? Что может повлиять на маржу? Что по-настоящему важно, а что нет?



Все хотят сосредоточиться на важных вещах и избавиться от неважного. Нужно понять, что в нашей деятельности лишнее или не принципиальное, и прекратить эту активность. Большие организации в состоянии отредактировать свою деятельность.




ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Между 5:30 и 6:30 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Проверка данных за вчерашний день на iPad, который обычно лежит около моей кровати.


ПРИЛОЖЕНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ:

У меня хорошо развита зрительная память, поэтому мне нужно показывать все схематически: на доске или салфетке. Я пользуюсь одними и теми же ручками, потому что немного суеверен. Это может быть архитекторский фломастер, Pentel Sign. Я также использую WhatsApp и Viber.


ФИЛОСОФИЯ:

Девиз нашей компании: Думайте, пока не станет больно, пока не начнете видеть то, что другие не видят, и делать то, что не могут остальные.


АТМОСФЕРА, В КОТОРОЙ ВЫ НАИБОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫ:

Я наиболее производителен, когда вокруг много народу, там, где витают идеи, идут обсуждения и дебаты. Но затем я должен остаться в полном одиночестве на несколько часов. Как правило, я нахожу уединение в небольшом местечке под названием New Morning Cafe, недалеко от меня [округ Мэрин], там я обычно завтракаю.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

На самом деле этот предмет я ношу на запястье – это четыре браслета. Надпись на первом гласит: 'Верь'. На втором есть металлическая вставка с выгравированной петлей, символизирующей бесконечные возможности, бесконечность способов решения проблемы, бесконечность выбора. На третьем выгравированы слова: 'Живи и позволь жить другим'. Когда вы судите кого-то, вы, образно говоря, опускаете шторы, и к вам перестает поступать свет и информация. Последний отражает то, что мы называем «Правилами Resto» — нашими основными убеждениями: «Видение — все. Любите нас или уходите. Неприветливым дороги нет. Это личное. Скорость ограничивается только нами самими». Эти браслеты контролируют меня самого и мою деятельность.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Спрашивать: «Что-то еще?»


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я могу быть непунктуальным.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД СНОМ:

Проверка почты, информации, чисел.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

2 часа ночи.


— Интервью брал Джеф Чу (Jeff Chu).



9. «Я делаю упражнения Зумба»



Велма Скэнтлбери (Velma Scantlebury), врач

Помощник руководителя отделения пересадки тканей в Christiana Care Health System (сеть больниц) в Ньюарке, Делавэр (за время своей врачебной деятельности она выполнила больше 1000 пересадок почек).



Слушать ритм сердца – монотонное занятие. Обычно мы общаемся, и у всех есть любимые радиостанции. Порой у меня бывают крупные пациенты — с весом более 110 кг и мне приходится использовать стул-стремянку, чтобы оказаться выше, добраться до них и провести операцию. Над операционным столом располагаются тяжелые лампы. Я сохраняю хорошую физическую форму, передвигая их под нужным углом, поднимаясь и спускаясь для этого со своего стула-стремянки. Получается, что я выполняю упражнения Зумба прямо во время операции.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Все зависит от того, во сколько я легла. Половину времени я на связи. Сложно сказать, во сколько вы проснулись, если за ночь вам пришлось несколько раз отвечать на звонки или садиться за компьютер.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Медитация. Если, конечно, на момент моего пробуждения не приходит информация о том, что в пути донорская почка.


АТМОСФЕРА, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЕ:

Я люблю тишину. Мои родители живут в Нью-Йорке, и я могу ехать к ним в абсолютной тишине, наедине со своими мыслями. Честно говоря, в такие моменты я могу понять и мысленно привести в порядок очень многое.


ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ПЕРЕРЫВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Наша клиника находится на расстоянии трети мили от того места, где мы принимаем пациентов, поэтому мы постоянно бегаем туда и обратно. Так что делать перерывы особой нужды нет.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Молитвенник, который прислали мне родители пациента, которому мы делали пересадку. Он помогает мне сохранять концентрацию. Иногда я думаю, что с меня достаточно, но молитвенник напоминает мне, что у всех нас есть цель и предназначение в жизни.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Слушать. Мне нравится слушать.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЛО ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Я молюсь.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ

После полуночи.


—Интервью взято Джилиан Гудман (Jillian Goodman).



10. «Я составляю списки»



Бобби Флей (Bobby Flay)

Повар, ресторатор и ведущий сотрудник продовольственной сети Beat Bobby Flay.



Независимо от того, готовлю ли я ужин на День благодарения или придумываю новое меню для Gato [новый ресторан], я составляю списки. Когда я вычеркиваю в нем строчки, чувствую, что все делаю «правильно». Это для меня единственный способ добиться цели. Этому не учат в школе, а из института меня просто выгнали. Я могу точно сказать, что то время для меня не было особо успешным. Секреты успеха я постиг гораздо позже.

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

6 утра.


ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ УТРОМ:

Я читаю The New York Times. Настоящую газету. Мне нравится запах и шуршание бумаги.


ПРИЛОЖЕНИЯ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА:

Желтый блокнот. Его я использую, если нужно написать речь или составить список ингредиентов или блюд.


КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ:

Если я не отвечу на письма сразу же, то могу просто забыть о них. Поэтому я снова просматриваю их на ноутбуке в конце дня.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Бутылка хорошего бурбона — Woodford Reserve. Всегда в конце тяжелого дня я выпиваю немного бурбона.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я заканчиваю начатое.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я беру на себя слишком много дел. Мне трудно оказывать людям.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЛО ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Я принимаю душ.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

Полночь.


— Интервью брал Джеф Чу (Jeff Chu).



P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме — 10 шагов, которые помогут вам наслаждаться жизнью.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/304070/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<жизненный опыт - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda