Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 318 сообщений
Cообщения с меткой

жизненный опыт - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_rss_hh_new

[Перевод] Что произошло, когда я освободила свой дом от лишних вещей

Среда, 03 Августа 2016 г. 10:26 (ссылка)

image



Носки «приносят радость»? Автор перебрала (почти) все вещи в своем доме и получила удивительные результаты. Как насчет того, чтобы попробовать сделать что-то подобное у себя дома или на рабочем месте и избавиться от массы лишнего?



Ненавижу беспорядок. В детстве моей любимой (и единственной сохраненной до сих пор) книгой была «Дети из товарного вагона»(«The Boxcar Children»). Это история о 4 сиротах, живущих в заброшенном вагоне поезда и не имеющих почти ничего. Только повзрослев, я поняла: данная книга находила у меня отклик из-за моей вечной склонности к минимализму. Чем меньше, тем точно лучше.



Но потом понеслось: свадьба, дети, питомцы и, стыдно в этом признаться, погоня за Джонсами. Внезапно наши шкафы, комоды и ящики начали ломиться от ненужных вещей.



В моменты скуки я люблю избавляться от барахла — мне нравятся открытое пространство и порядок. Поэтому, когда в 2014 году вышла книга «Магическая уборка»(«The Life-Changing Magic of Tidying Up») японской гуру чистоты Мари Кондо, я с удовольствием ее купила.



Принцип



Принцип Кондо, называемый «Метод Кон Мари», состоит из 6 правил уборки:



1. Относитесь к уборке серьезно. Поймите: на нее нужно время. Будьте готовы «зависнуть» на ней.



2. Придумайте свой идеальный стиль жизни. В каком доме и как вы хотите жить? Можете создать описание или подобрать фото.



3. Сначала выбросите. Не бегите в магазин за контейнерами для хранения вещей, а подумайте, где вы будете держать все то, что хотите оставить.



4. Работайте с категориями, а не с локациями. Собрав все однородные предметы — книги или обувь, например, — и видя, что у вас есть, вы сможете принять лучшее решение.



5. Следуйте определенному порядку. Кондо предлагает план разбора по категориям, который нужно соблюдать. Так вы постепенно отточите свою способность понимать, что приносит вам радость.



6. Спрашивайте себя, радует ли вас эта вещь. Берите каждый предмет в руки и задавайтесь вопросом: «Он меня радует?» Если да, оставляйте его.



Для настройки «измерителя радости» может потребоваться время. Носки приносят радость? Да, если подумать о том, что они защищают ваши ноги. Если вещь вас не радует, поблагодарите ее за службу и выбросьте. Понимаю, это выглядит странно, но я пользуюсь данной формулой.



Беремся за дело



Первая категория — одежда. Я не слежу за модой, поэтому мне было просто. Однако меня удивило, сколько вещей я могу убрать из своего гардероба: два десятка предметов одежды отправились в комиссионку, а еще 5 мешков были пожертвованы Армии спасения. После этого мы переделали мой шкаф, и мне удалось повесить годами ожидавшую своего часа картину.



Следующая категория — книги. Тоже на удивление несложно. Я представила, как слова томятся на полках в моем доме. Это вылилось в распродажу подержанных книг, чтобы они смогли принести пользу кому-то еще.



Дальше идут бумаги. Я зависла почти на год. Бумаги меня пугали, потому что Кондо рекомендует избавиться от них практически полностью. Я без проблем отправила налоговые документы за 90-е годы в шредер, а инструкции — в мусорное ведро. Но другие бумаги — заметки с собеседований и дневники моих детей — породили внутреннюю дилемму и парализовали меня.



Во время этого затишья вышла вторая книга Кондо «Радуемся: Иллюстрированный мастер-класс по искусству организации пространства и уборке» («Spark Joy: An Illustrated Master Class on the Art of Organizing and Tiding Up»).В ней она пишет: «Если предмет приносит вам счастье, смело оставляйте его, никого не слушая». Это укрепило мое решение оставить лишние, по мнению Кондо, бумаги. Из двух канцелярских шкафов и трех забитых коробок остался один стеллаж. И когда у моего сына сломались наушники, я быстро нашла чек и составила претензию по гарантии.



Самая большая категория называется «komono». Этот японский термин относится к безделушкам, мелким аксессуарам и всяким разрозненным предметам. Сюда входит все от канцтоваров и кухонной утвари до электрошнуров, лежащих без дела. Я перебрала их все до одного. Занудно — не то слово, но согласно правилам Кондо, занимаясь этим, нельзя смотреть ТВ или даже слушать музыку. Нужно уделять процессу все свое внимание.



«Тревога возникает из-за отсутствия полной картины», — пишет Кондо. В этот момент и помогает ваше представление об идеальном доме. Вы словно видите цель. А еще можно присоединиться к группе Kon Mari на Facebook и черпать вдохновение у единомышленников.



Последняя и самая сложная категория — памятные штучки. У нас много коробок с фотографиями, и я перебирала все эти пачки, удаляя ненужные дубликаты и размытые снимки. А в те выходные, когда я хотела с этим покончить, умерла наша собака. Дело встало, но прочтя в «Радуемся» о том, что Кондо сама лишь недавно разобралась в своих фото, я успокоилась.



Когда все сделано



В своей книге Кондо пишет, что ее клиенты вдруг понимают: теперь все правильно. «В этот момент, выбросив все, кроме любимых предметов, вы знаете, что у вас есть все необходимое», — поясняет Кондо.



Это правда. Мы переставили мебель и избавились от вещей, которые просто занимали место, и пожертвовали десятки коробок и пакетов, полных домашней утвари. Это похоже на подрезку сада, после которой он становится еще красивее, и появляется ощущение покоя. Когда соседка заходит на минутку, чтобы занести что-то моему сыну, к примеру, я приглашаю ее в дом, не задумываясь о том, что лежит на моем кухонном столе.



Хотя Кондо и не упоминала об этом, есть научное подтверждение того, что окружающий беспорядок вызывает тревогу. Исследование UCLA обнаружило: если в вашем доме слишком много хлама, то у вас подскакивает уровень кортизола. Как мультизадачность утомляет наш мозг, так и беспорядок перегружает наше сознание, приводя к стрессу. Еще одно изыскание, проведенное Институтом неврологии Принстонского университета, заключило: «множественные раздражители, находящиеся в поле зрения» — читай: беспорядок — ограничивают способность к обработке информации и снижают уровень внимания.



«Привести свой дом в порядок — значит, привести свою жизнь в порядок», — пишет Кондо. Часто «побочным эффектом» такого процесса служит готовность принимать решения, касающиеся отношений, деятельности или карьеры. Некоторые участники группы Kon Mari закончили неудачные отношения или ушли с нелюбимой должности. А я перестала брать работу, которая меня не радует. И постоянная тревога, связанная с избытком заданий и недостатком времени, исчезла.



Член группы Kon Mari Мишель Сищо из Чапел-Хилл, Северная Каролина, прибегла к этой процедуре, переезжая в меньший дом. Она обнаружила, что у нее появилось больше времени на общение с 4-летним сыном и исполнение мечты — написание книги о своем личном опыте использования данного метода.



«Kon Mari помогает очистить разум и сконцентрироваться на главном, — говорит она. — Раньше меня раздражали разные мелочи на моем столе. Я не могла работать. А с e-mail, текстами и телефонными звонками мы вынуждены постоянно находиться в режиме многозадачности. Kon Mari позволяет выявить важное, решить, чем вы хотите заниматься и найти на это время».



Метод Кон Мари — это важный для вас марафон. И временами вам захочется все бросить. Но, как и на дистанции, подождите, и откроется второе дыхание. Постоянное ощущение довольства того стоит.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 7 вещей, которые я сделал для перезагрузки своей жизни (часть 1).



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/306984/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Секреты самых эффективных людей (часть 2)

Вторник, 28 Июня 2016 г. 10:31 (ссылка)

image



В первой части материала с нами поделились своим жизненным опытом диджей Дипло, Бобби Браун и Джон Леджер. Теперь настало время дать слово Бобби Флею, Адоре Чанг и другим. Некоторые моменты вызывают улыбку, а некоторые — откровенное недоумение. Но каждый имеет право на свои особенности!



6. «Вечерняя прогулка, как молитва»



Хамди Улукайя (Hamdi Ulukaya)

Основатель и генеральный директор компании Chobani.



Я, как правило, пишу всего одно или два электронных письма в день — это всё. Я также не злоупотребляю разговорами по телефону. Я чрезвычайно избирателен в контактах, и некоторые люди считают, что я не коммуникабелен. Когда я основал Chobani, никто не знал меня, я был свободен и целиком посвящал себя тому, что делал. Но по мере роста бизнеса, я начал привлекать к себе больше внимания, пока, в конце концов, не понял, что весь мир пытается заполучить мое время. Это льстит. Но каждый раз, когда вы посвящаете свое время миру, вы отнимаете его у своего дела. Меня это не радует. Большинство выходных я провожу в северной части страны [в Нью-Йорке]. Прогулка, которую я совершаю по вечерам, походит на молитву. В городе прогулка становится моим спасением. Иногда я иду в книжный магазин на Prince Street, выбираю книгу, прихожу домой и просто ложусь на пол.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Между 7 и 8 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Я остаюсь в постели и ворочаюсь. На это уходит приблизительно 30 — 45 минут, потом я встаю. На завтрак у меня обычно черника Chobani, но если время позволяет, то я делаю изумительный турецкий завтрак с яйцами, сыром фета и бастурмой.


ФИЛОСОФИЯ:

Никогда не переставайте быть обычным человеком. Я все еще сам вожу машину и делаю покупки. Это во многом отражается на том, кто я есть, кого нанимаю, и где черпаю свои идеи.


ОБЕД:

Если я нахожусь на севере США, то просто еду домой. Но в городе я обедаю с коллегами. Разговор за едой обладает особой мистической силой. Это турецкий и средиземноморский стиль ведения дел.


ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ПЕРЕРЫВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Если вы находитесь около здания Spring and Crosby и видите сумасшедшего парня в наушниках, наворачивающего круги на улице, то знайте — это я говорю с кем-то о бизнесе. Если я не разговариваю, то слушаю музыку.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Моя лучшая привычка — гулять. Я люблю природу. Это любовь объясняется тем, что я вырос в гористой сельской местности Турции.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я курю, хотя сейчас уже бросаю. Осталось три месяца. Я ненавижу курить и почти избавился от этой привычки.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Если я нахожусь в северной части страны, прежде чем зайти домой, я смотрю на звезды. Это напоминает мне, что я просто крошечная частичка огромной вселенной. Я могу также смотреть новые фильмы на Apple TV или ноутбуке. В настоящее время я смотрю Mad Men (Безумные Мужчины).


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

Между 12:30 и 1.00 ночи.


— Интервью брал JM



7. «Если вопрос не на повестке дня, мы не обсуждаем его»





Адора Чанг (Adora Cheung)

Генеральный директор компании Homejoy.



В тех компаниях, где я когда-то работала, собрания, казалось, тянулись вечность. Все считали нужным поднимать вопросы, которые приходили на ум за прошедшие 24 часа. В Homejoy мы создали документ в Google Doc для каждого рабочего собрания, и я прошу, чтобы сотрудники добавляли туда свои идеи [в течение недели] и вопросы, которые хотели бы обсудить. Я просматриваю получившийся документ и располагаю по приоритетам те пункты, которые, на мой взгляд, достойны внимания, и затем, во время встречи, мы просто идем по списку. Если вопрос не входит в адженду, мы его не касаемся.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

7 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Я планирую свой день и не ложусь спать, пока не заканчиваю все, что было задумано.


ПРИЛОЖЕНИЯ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА:

Sane Box (для сортировки электронной почты), Post-its (для записей во время встреч), Evernote (для фиксации случайных мыслей), календарь Google на рабочем столе, Sunrise на мобильном телефоне.


КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ:

Я разбираю почту по принципу: прибыл последним — обслуживается первым (LIFO) .


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Фирменная рубашка клининговой компании, в которой я раньше работала. Это напоминание о том, насколько успешна компания Homejoy, и с чего я начинала.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я занимаюсь программированием, чтобы расслабиться. Моя работа требует высокой концентрации, и я всегда делаю что-то, что, по моему убеждению, будет полезно. Каждые выходные я провожу один день, просто занимаясь программированием. Для меня это своеобразный Дзен.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я просыпаюсь посреди ночи и проверяю электронную почту или открываю Google Doc на телефоне. Это делается инстинктивно. Если я просыпаюсь позже 5:00, то просматриваю контрольные показатели, потому что именно в это время они обновляются. Я начала бороться с собой и стараюсь оставлять телефон подальше от спальни, но все равно встаю, чтобы взять его.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Проверка почты.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

3 часа утра.


—Интервью брал Джилиан Гудман (Jillian Goodman).



8. «Я избавляюсь от всего лишнего»



Гэри Фридман (Gary Friedman)

Председатель и генеральный директор компании Restoration Hardware.

Одна из вещей, которые я усвоил [начиная свою деятельность] в компании Gap — это то, что Микки Дрекслер (Mickey Drexler) [на тот момент генеральный директор Gap Inc., а теперь генеральный директор J.Crew], будучи хорошим слушателем, способен задавать отличные вопросы, например:



Что мы делаем правильно? Какие совершаем глупости? Что может повлиять на маржу? Что по-настоящему важно, а что нет?



Все хотят сосредоточиться на важных вещах и избавиться от неважного. Нужно понять, что в нашей деятельности лишнее или не принципиальное, и прекратить эту активность. Большие организации в состоянии отредактировать свою деятельность.




ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Между 5:30 и 6:30 утра.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Проверка данных за вчерашний день на iPad, который обычно лежит около моей кровати.


ПРИЛОЖЕНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИСПОСОБЛЕНИЯ:

У меня хорошо развита зрительная память, поэтому мне нужно показывать все схематически: на доске или салфетке. Я пользуюсь одними и теми же ручками, потому что немного суеверен. Это может быть архитекторский фломастер, Pentel Sign. Я также использую WhatsApp и Viber.


ФИЛОСОФИЯ:

Девиз нашей компании: Думайте, пока не станет больно, пока не начнете видеть то, что другие не видят, и делать то, что не могут остальные.


АТМОСФЕРА, В КОТОРОЙ ВЫ НАИБОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫ:

Я наиболее производителен, когда вокруг много народу, там, где витают идеи, идут обсуждения и дебаты. Но затем я должен остаться в полном одиночестве на несколько часов. Как правило, я нахожу уединение в небольшом местечке под названием New Morning Cafe, недалеко от меня [округ Мэрин], там я обычно завтракаю.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

На самом деле этот предмет я ношу на запястье – это четыре браслета. Надпись на первом гласит: 'Верь'. На втором есть металлическая вставка с выгравированной петлей, символизирующей бесконечные возможности, бесконечность способов решения проблемы, бесконечность выбора. На третьем выгравированы слова: 'Живи и позволь жить другим'. Когда вы судите кого-то, вы, образно говоря, опускаете шторы, и к вам перестает поступать свет и информация. Последний отражает то, что мы называем «Правилами Resto» — нашими основными убеждениями: «Видение — все. Любите нас или уходите. Неприветливым дороги нет. Это личное. Скорость ограничивается только нами самими». Эти браслеты контролируют меня самого и мою деятельность.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Спрашивать: «Что-то еще?»


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я могу быть непунктуальным.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРЕД СНОМ:

Проверка почты, информации, чисел.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

2 часа ночи.


— Интервью брал Джеф Чу (Jeff Chu).



9. «Я делаю упражнения Зумба»



Велма Скэнтлбери (Velma Scantlebury), врач

Помощник руководителя отделения пересадки тканей в Christiana Care Health System (сеть больниц) в Ньюарке, Делавэр (за время своей врачебной деятельности она выполнила больше 1000 пересадок почек).



Слушать ритм сердца – монотонное занятие. Обычно мы общаемся, и у всех есть любимые радиостанции. Порой у меня бывают крупные пациенты — с весом более 110 кг и мне приходится использовать стул-стремянку, чтобы оказаться выше, добраться до них и провести операцию. Над операционным столом располагаются тяжелые лампы. Я сохраняю хорошую физическую форму, передвигая их под нужным углом, поднимаясь и спускаясь для этого со своего стула-стремянки. Получается, что я выполняю упражнения Зумба прямо во время операции.



ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

Все зависит от того, во сколько я легла. Половину времени я на связи. Сложно сказать, во сколько вы проснулись, если за ночь вам пришлось несколько раз отвечать на звонки или садиться за компьютер.


ПЕРВОЕ ДЕЙСТВИЕ С УТРА:

Медитация. Если, конечно, на момент моего пробуждения не приходит информация о том, что в пути донорская почка.


АТМОСФЕРА, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЕ:

Я люблю тишину. Мои родители живут в Нью-Йорке, и я могу ехать к ним в абсолютной тишине, наедине со своими мыслями. Честно говоря, в такие моменты я могу понять и мысленно привести в порядок очень многое.


ДЕЛАЕТЕ ЛИ ВЫ ПЕРЕРЫВЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ?

Наша клиника находится на расстоянии трети мили от того места, где мы принимаем пациентов, поэтому мы постоянно бегаем туда и обратно. Так что делать перерывы особой нужды нет.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Молитвенник, который прислали мне родители пациента, которому мы делали пересадку. Он помогает мне сохранять концентрацию. Иногда я думаю, что с меня достаточно, но молитвенник напоминает мне, что у всех нас есть цель и предназначение в жизни.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Слушать. Мне нравится слушать.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЛО ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Я молюсь.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ

После полуночи.


—Интервью взято Джилиан Гудман (Jillian Goodman).



10. «Я составляю списки»



Бобби Флей (Bobby Flay)

Повар, ресторатор и ведущий сотрудник продовольственной сети Beat Bobby Flay.



Независимо от того, готовлю ли я ужин на День благодарения или придумываю новое меню для Gato [новый ресторан], я составляю списки. Когда я вычеркиваю в нем строчки, чувствую, что все делаю «правильно». Это для меня единственный способ добиться цели. Этому не учат в школе, а из института меня просто выгнали. Я могу точно сказать, что то время для меня не было особо успешным. Секреты успеха я постиг гораздо позже.

ВРЕМЯ ПРОБУЖДЕНИЯ:

6 утра.


ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ УТРОМ:

Я читаю The New York Times. Настоящую газету. Мне нравится запах и шуршание бумаги.


ПРИЛОЖЕНИЯ И ВСПОМОГАТЕЛЬНЫЕ УСТРОЙСТВА:

Желтый блокнот. Его я использую, если нужно написать речь или составить список ингредиентов или блюд.


КАК ОБСТОЯТ ДЕЛА С ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТОЙ:

Если я не отвечу на письма сразу же, то могу просто забыть о них. Поэтому я снова просматриваю их на ноутбуке в конце дня.


ЧТО ВАС МОТИВИРУЕТ?

Бутылка хорошего бурбона — Woodford Reserve. Всегда в конце тяжелого дня я выпиваю немного бурбона.


ЛУЧШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я заканчиваю начатое.


ХУДШАЯ ПРИВЫЧКА:

Я беру на себя слишком много дел. Мне трудно оказывать людям.


ПОСЛЕДНЕЕ ДЕЛО ПЕРЕД ОТХОДОМ КО СНУ:

Я принимаю душ.


ВРЕМЯ ОТХОДА КО СНУ:

Полночь.


— Интервью брал Джеф Чу (Jeff Chu).



P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме — 10 шагов, которые помогут вам наслаждаться жизнью.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/304070/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орит_Кохан

33 серьёзно-юмористических жизненных закономерности

Воскресенье, 20 Июня 2016 г. 00:54 (ссылка)

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

33 ЖИЗНЕННЫЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ)






Иногда кажется, что какие-то вещи происходят сами по себе без какой-либо научной основы. Но это совсем не так, учёные - тоже люди, и многие закономерности простой бытовой жизни они уже давно обозвали законами, аксиомами, принципами, наблюдениями и постулатами в честь того, кто первый обратил на них внимание. Ведь вопреки устоявшимся стереотипам, у многих учёных всё в порядке с чувством юмора.



Следующие 33 серьёзно-юмористических жизненных закономерности получили фирменные «имена» в честь своих «первооткрывателей». Возможно, вы уже тоже постигли эту науку жизни на собственном опыте:



Аксиома Кана и Орбена: Если ничто другое не помогает, прочтите, наконец, инструкцию!

Закон Янга: Все великие открытия делаются по ошибке.

Закон Мескимена: Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится.

Закон Хлейда: Решение сложной задачи поручайте ленивому сотруднику - он найдет более легкий путь.

Первый закон работы в лаборатории: Горячая колба выглядит точно так же, как и холодная.

Восьмое правило Фингейла: Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Обзор семинара Тони Роббинса «Освободите внутреннюю силу». День 4. Сила чистой энергии (часть 1)

Четверг, 16 Июня 2016 г. 10:48 (ссылка)

image



На протяжении третьего дня семинара речь шла о том, как освободить внутреннюю силу. Четвертый день семинара «Unleash The Power Within» с Тони Роббинсом был полностью посвящен здоровью и энергии. В центре внимания были 12 основных принципов динамичной жизни: сила чистой энергии. В этом обзоре я собираюсь рассказать вам об этих важных принципах и о том, сколь значительное влияние они могут оказать на вашу жизнь.



Основной фактор формирования высочайшего качества жизни — это энергия. Ваше здоровье — это самый важный момент, но в периоды постоянной нагрузки мы часто пренебрегаем даже главным. Чтобы подняться на новый уровень, необходимо посвятить себя ведению более энергичной и здоровой жизни.



Только в США 2/3 населения имеет избыточный вес, 25 млн человек страдают от диабета, а половина нации из-за проблем со здоровьем вынуждена принимать рецептурные препараты. У этих трудностей нет «сиюминутного» решения, справиться с ними поможет лишь внедрение новой философии, ведущей к здоровью и последовательной заботе о своем организме.



Одна из вещей, упомянутых Тони Роббинсом на мероприятии, показалась мне интересной: первое препятствие, останавливающее людей в жизни, — это страх, а второе — НЕДОСТАТОК ЭНЕРГИИ. Задумайтесь над этим… не имея энергии, вы не будете предпринимать никаких действий и не станете применять то, что узнали.



Энергия — это не только основа существования, но и топливо, делающее все в нашей жизни реальным и возможным.



На протяжении четвертого дня обучение вел в основном Джозеф МакКлендон III, а Тони Роббинс появлялся лишь на видео.



Философия здоровья



Для начала давайте зададимся крайне важным вопросом: что такое здоровье?

Всеми

https://habrahabr.ru/post/303290/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] 10 подтвержденных исследованиями трюков, которые помогут вам казаться умнее

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 11:10 (ссылка)

image



Умным быть здорово, но точно определить уровень интеллекта сложно. Во многих случаях мнение окружающих о вашем разуме имеет ничуть не меньшее значение, чем ваши истинные способности. Есть несколько проверенных стратегий, благодаря которым вы сможете выглядеть умнее. Некоторые из этих приемов кажутся субъективными, но исследования демонстрируют: они имеют огромное влияние. Может быть, стоит попробовать? Слово Тревису Бредбери!

«Я использую не только все имеющиеся у меня мозги, но и все, что могу позаимствовать»


Вудро Вильсон



Как оказалось, умственное развитие объясняет ваше поведение лишь на 20%; большая часть остальных 80% зависит от эмоционального интеллекта (EQ). EQ — это крайне важный показатель. 90% людей, демонстрирующих выдающуюся производительность на рабочем месте, обладают высоким уровнем EQ. В среднем обладатели высокого EQ ежегодно зарабатывают на 28 тыс. долларов больше, чем их коллеги с низкими результатами соответствующих тестов.



Критерием эмоционального интеллекта является самосознание, в рамках которого вы не только контролируете собственные поступки, но и понимаете, как вас воспринимают другие люди. Обладатели высокого уровня EQ — гуру манипуляции: для извлечения максимальных результатов из имеющейся ситуации они способны искусно корректировать свое поведение.



Да, у вас не получится заменить собственные гены, но есть несколько проверенных стратегий, благодаря которым вы сможете выглядеть умнее. Некоторые из этих приемов кажутся субъективными, но исследования демонстрируют: они имеют огромное влияние. А потому эта информация очень полезна, особенно, если вам нужно склонить кого-то на свою сторону.



1. Используйте второй инициал — или отчество



Джон Ф. Кеннеди, Франклин Д. Рузвельт. Оказывается, существует причина, по которой столь многие люди, занимавшие выдающееся место в истории, использовали второй инициал. Такой прием не только поднимает в глазах окружающих ваш социальный статус, но и увеличивает ожидания, касающиеся ваших интеллектуальных способностей и продуктивности.



В одном исследовании участников просили прочесть и оценить эссе Эйнштейна о теории относительности, авторство которого приписывалось Дэвиду Кларку, Дэвиду Ф. Кларку, Дэвиду Ф. П. Кларку или Дэвиду Ф. П. Р. Кларку.



В результате не только Дэвид Ф. Кларк получил более высокое признание, чем Дэвид Кларк, но и Дэвид Ф. П. Р. Кларк перегнал всех остальных. В ходе другого изыскания испытуемых просили выбрать членов в команду. Если речь шла об академических соревнованиях, людям, использовавшим вторые инициалы, предпочтение отдавалось чаще, чем остальным. Со спортивными состязаниями ситуация была несколько иной. Итак, если вы хотите быстро поднять свой IQ в глазах окружающих, начинайте использовать второй инициал — или отчество.



2. Вставляйте графики



Проведенное в Корнелле исследование показало: люди охотнее доверяют источнику, если в нем есть графики. В одном из корнелльских изысканий участники читали документ об эффективности нового средства от простуды.



В одном из отчетов был график, в другом — нет. В остальном они были совершенно идентичны. Однако, если среди тех, кто знакомился с обзором, содержащим график, заявлениям поверили 96%, то информация без рисунка убедила лишь 67% испытуемых.



Потому, составляя документ в следующий раз, вставьте в него диаграмму. Она не должна быть сложной, важна лишь ее точность.



3. Пропустите эту рюмку



И дело не только в том, что после выпивки люди склонны творить глупости. Совместное исследование, проведенное Мичиганским и Пенсильванским университетами, выявило: простое наблюдение за тем, как человек пьет спиртное, уже заставляет нас считать его менее смышленым. При этом мы исходим не из того, что люди с низким интеллектом более склонны к выпивке. Просто очевидная связь между употреблением алкоголя и когнитивными нарушениями столь сильна, что мы «замечаем» ухудшение, даже если его и нет.



К примеру, хотя соискатели часто думают, что выпив бокал вина за обедом-интервью, они покажутся более интеллигентными и опытными, в действительности они произведут впечатление менее разумных и менее подходящих для найма. Этому даже есть название: «предубеждение против пьющего идиота».



4. Верьте в себя



Нет лучшего отражения для интеллекта, чем уверенность. Если вы в себя верите, это заметно. А исследование подтвердило: вера в себя повышает производительность при выполнении когнитивных задач. Сомнения в себе, напротив, снижают продуктивность.



Что еще хуже, другие люди улавливают эти сомнения, и вы начинаете казаться им не столь уж и умным. Если вам хочется, чтобы в вас верили другие, вам самому нужно поверить в себя.



5. Пишите проще



Если вы действительно смышленый человек, для демонстрации этого не потребуются громкие слова. Истинный интеллект говорит сам за себя, поэтому не нужно хвалиться своим впечатляющим словарным запасом.



К тому же, у вас всегда есть шанс ошибиться. Некорректное использование «умного» слова, представит вас, мягко говоря, не в лучшем свете.



Поэтому, если вы хотите показаться более интеллигентным, перестаньте штудировать словарь и просто сконцентрируйтесь на эффективном общении.



7. Говорите выразительно



Эксперт по общению Леонард Младинов экспериментально подтвердил: если два человека говорят одинаковые вещи, то более умным сочтут того, чья речь окажется экспрессивнее.



«Если два оратора произносят одни и те же слова, но один из них говорит быстрее и громче, делает меньше пауз и меняет интенсивность своей речи, то его назовут более энергичным, компетентным и умным», — заявил Младинов.



Если вам хочется показаться интеллектуалом, модулируйте свою речь, изменяя тон, громкость, скорость и энергичность изложения.



7. Смотрите им в глаза



Мы знаем, что от нас этого ждут всегда — это просто хороший тон, верно? Правильно, но так вы еще и кажетесь смышленее. В исследовании Университета Лойолы участникам, сознательно поддерживавшим зрительный контакт, приписывали значительно более высокие интеллектуальные способности.



8. Носите скучные очки



Ваша мамочка советовала вам приветливо относиться к очкарикам, потому что однажды вам наверняка придется работать на них? Как обычно, она о чем-то определенно догадывалась.



Исследования демонстрируют: людей в очках (особенно с толстыми стеклами и тяжелой оправой) считают более интеллектуально одаренными. Итак, если хотите выглядеть умнее и внушительнее (например, поводя презентацию), оставьте контактные линзы дома и наденьте очки.



9. Идите в ногу с толпой



Мы не преувеличиваем. Данное высказывание может прозвучать глупо, но исследование Бостонского университета это подтвердило.



Так называемое «влияние фактора времени» говорит о нашей склонности приписывать более высокий уровень интеллекта — основываясь на таких психологических чертах, как сознательность, осведомленность и расчет — людям, действующим с той же скоростью, что и все остальные. Если вы желаете выглядеть умнее, перестаньте копаться, но и не суетитесь, как чокнутый робот.



10. Одевайтесь уместно



Это не должно оказаться сюрпризом. Крупное исследование демонстрирует: ваша одежда влияет на то, как вас видят другие люди.



Одеваясь со вкусом, вы кажетесь умнее, а оставляя неприкрытыми участки кожи, выглядите глупее, ведь так вы приковываете внимание окружающих к своему тело, а к не разуму.



Но известно ли вам, что ваш наряд влияет на производительность? Недавнее исследование Северо-западного университета обнаружило, что облачение в белые халаты повысило продуктивность людей в работе над заданиями, требовавшими интеллектуальных усилий и концентрации.



Обобщая вышесказанное



Интеллект (IQ) формируется в раннем возрасте. Да, вы не сможете изменить этот показатель, но у вас определенно есть шанс скорректировать отношение окружающих к вам. Когда речь идет о достижении успеха в реальном мире, восприятие превращается в половину битвы.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — Утренний режим: как преуспевающие люди начинают свой день.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/303152/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Обзор семинара Тони Роббинса «Освободите внутреннюю силу». День 2: Превращение грез в реальность (часть 1)

Четверг, 02 Июня 2016 г. 10:33 (ссылка)

image



Во вторник мы опубликовали перевод отчета о первом дне «Освободите внутреннюю силу», 4-дневного семинара Тони Роббинса, прошедшего в Нью-Джерси. Как вы поняли из роликов, снятых в первый день, содержание семинара было достаточно ярким и способным в корне изменить жизнь. Настала очередь перевода о втором дне семинара. Читать дальше →

https://habrahabr.ru/post/302312/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_rss_hh_new

[Перевод] Обзор семинара Тони Роббинса «Освободите внутреннюю силу». День 1: Превращение страха в силу

Вторник, 31 Мая 2016 г. 10:15 (ссылка)


image



О том, кто такой Тони Роббинс, наслышаны многие, Интернет пестрит информацией о том, что его услугами пользовались Агасси, Клинтон, Горбачев, а «Форбс» в 2007 году поместил его в список «100 самых влиятельных знаменитостей». Слышал о нем и я, впервые читал многие его книги больше 10 лет назад. Надо признать, что он дейстивительно гений в части мотивации. И вот, наконец-то, решил не только послушать и почитать, но и получить информацию из первых рук — поехать на семинар Роббинса, который стартует 23 июня.



Ну, а перед тем, как принять решение, много читал отзывы людей, которые лично бывали не семинаре, на который и я поеду. И вот среди них нашел очень подробный обзор. Решил, такая информация может оказаться полезной не только мне одному. Поэтому сделал вольный перевод этого обзора, которым и делюсь с вами. Отмечу сразу, что на дословную точность перевод не претендует, моей целью было схватить суть того, что происходит на подобных семинарах Роббинса. Передаю слово автору обзора.
Читать дальше →

https://habrahabr.ru/post/302016/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<жизненный опыт - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda