Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 335 сообщений
Cообщения с меткой

жизненные советы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_rss_hh_new

[Перевод - recovery mode ] 33 способа бороться с неуверенностью и тревожностью от Мадонны

Четверг, 11 Августа 2016 г. 10:05 (ссылка)

image

Вам интересно, как бороться с неуверенностью в себе? Это хорошо, ведь извлеченные уроки предназначены для того, чтобы мы смогли превратить недостатки в сильные стороны!

Так почему бы не сделать неуверенность и тревожность своими достоинствами? И почему бы не поучиться этому у Мадонны, которая появляется в списках журнала «Форбс», а ее жизненный путь изучают студенты Гарварда?




Для вдохновения посмотрите на Мадонну. Эти дерзкие сомнения в ее словах:

«У меня тоже есть моменты сомнений и слабости. Моменты, когда я делаю что-то, перед тем как хорошенько все обдумать. Моменты, когда я выбираю самый легкий путь. Моменты, когда я сплетничаю и завидую. Моменты глубокой неуверенности в себе»

Не все мы наделены ее талантами, но почему бы не попытаться побороть в себе мысли «а что, если…» с помощью самовыражения?



Навеянные строчками из песни Мадонны «Express Yourself», в статье собраны 33 ярких способа прожить полную жизнь, встречая на пути одобрение, падения, поиски себя и жизненных ценностей, духовность, несовершенство, честность, креативность и целеустремленность.



1. Делайте то, что говорит внутренний голос



Перед тем, как делать что-то действующее на нервы, напишите о том, что вам нравится. Сосредоточьтесь на том, что любите делать и вкладывайте душу в это дело!



2. Сделайте панику своим другом



Чем больше вы делаете вид, что не паникуете, тем больше видно, что паника все-таки одолела вас. Джеф Голдблюм в фильме «Парк Юрского периода» говорит:
«…жизнь не будет размеренной. Она легко выходит из-под контроля, открывает перед тобой новые горизонты и разрушает преграды, иногда это болезненно и опасно… жизнь, эм…находит выход…»


Ваша паника жива и дает жить вам, поэтому не пытайтесь ее подавить и используйте ее как спусковой механизм.



3. Уменьшите употребление алкоголя и не будьте холодны



Не стройте из себя крутого. Почувствуйте полноту жизни и ограничьте употребление алкоголя, сахара и кофеина, которые разжигают чувство тревоги и маскируют чувства.



Вы должны слушать свой внутренний голос и откровенно говорить о собственных чувствах. Преодолевайте страхи, беря ответственность за свои слова и действия.



4. Избавьтесь от мусора и дышите



Избавьтесь от хлама, который навеивает на вас страх и апатию и расставьте для себя приоритеты.

Вырабатывайте в себе жизнеутверждающую привычку дышать и жить размеренно. Вдохните на счет 4, продержитесь до 7-11 секунд повторно выдохните.



5. Хватит бояться быть непонятым



Не рассчитывайте на то, что люди читают ваши мысли. Подбирайте нужные слова и идите людям навстречу, говорите им о том, что вы чувствуете, думаете и чего хотите.



6. Раскачайте лодку и не пытайтесь «вписаться» в общество



Не пытайтесь исполнять чужие прихоти или подстраиваться под общество. Укрепите свою принципиальность и действуйте интуитивно. Ваша жизнь – это постоянный выбор. Делайте его и принимайте все последствия данного выбора.



Рассчитывайте на лучшее и не бойтесь попробовать.

В предсказуемых обстоятельствах значительно безопаснее, но чего это стоит вам? Не соглашайтесь на меньшее или же не самое лучшее. Не бойтесь, когда все рушится. Всегда пробуйте новые вещи и позволяйте им рушиться, терпите неудачу до тех пор, пока не ощутите успех.



7. Не осуждайте



Перестаньте вешать на людей ярлыки. Вы не устали осуждать себя и других людей? Когда вы прекратите это делать, то заметите, что раньше осуждение занимало много места в вашей жизни.



8. Терпите неудачи часто, но быстро поднимайтесь



Быстро берите себя в руки, ведь повторяющиеся неудачи дают бесценные уроки и открывают перед вами новые возможности.



9. Сравнивайте реальные и выдуманные причины для тревоги



Анализируйте реальность, сравнивая насущные и предполагаемые причины тревоги. Вместо выдумывания лишних причин для тревоги, используйте свое воображение с пользой и придумайте что-то.



Ищите в людях хорошие качества и запустите круговорот помощи, предлагая и прося помощь у других. Позвольте другим открыться вам, в свою очередь не бойтесь открыться им. Говорите искренне, чтобы всегда видеть только хорошее в себе и других людях.



10. Впитывайте эмоции как губка



Пытались ли вы приглушить эмоции после того, как вам говорили, что вы слишком чувствительный? Настройтесь на это и направьте в нужную сторону эту черту. Ведь противоположные эмоции – это апатия, безразличие и черствость. Поэтому испытывайте эмоции и делитесь ими с окружающими!



11. Покиньте свой островок и просите о помощи



Выделите хотя бы час в неделю на общение с окружающими. Позвоните другу, запланируйте встречу или волонтерское мероприятие. Заводите новые знакомства.



12. Протягивай руку помощи



Мысли «а что если…» очень эгоистичны, особенно, когда вы думаете «Что я им скажу, когда они перестанут говорить?»



Не грузите свои мысли и помогите другим, попросту улыбнувшись и выслушав их.



Забудьте про поверхностность; не стоит переоценивать или недооценивать свои достоинства и проблемы. Вам не нужны богатство, поверхностные иллюзии или отвлекающие вещи. Почувствуйте себя сосредоточенным, беззаботным и искренним.



13. Обретите твердую почву под ногами, начните с малого и далее развивайтесь



В школьные годы у многих опускались руки из-за нереалистичных надежд и неудач. Благодаря грандиозным идеям появляются цели!



14. Мыслите узко



Ваш мозг слишком открыт для новых возможностей! Это прекрасно и невероятно. Но фокусируйтесь на определенном деле, чтобы разобраться во всех его аспектах.



15. Почему ты такой серьезный?



Хватит воспринимать себя так серьезно, научитесь смеяться и двигаться дальше. Старайтесь.



16. Отпустите вожжи и станьте дикими!



Тревожность стоит рядом с контролем, поэтому переступите через порог своей зоны комфорта. Проводите время на природе, где вы можете найти совершенство за пределами монитора.



17. Учитесь благодарить



Привлекайте успех. Будьте сконцентрированы и используйте интуицию, чтобы в нужный момент привлечь удачу.



18. Думайте и будьте спокойны



Держите внутренний мир в гармонии и очищайте свои мысли, фокусируясь на своем дыхании. Делайте это по 10 минут в день.



Находите совершенство в несовершенном и поймите, что вы достойны счастливой и интересной жизни. Настоящее счастье – это не поступки, а душевное состояние. Почувствуйте это состояние и живите на полную катушку. Вы заслужили это.



19. Будьте как братья наши меньшие



Животные знают толк в жизни, поэтому попытайтесь быть ближе к природе. Ваш питомец никогда не осудит и не будет тревожиться по мелочам.



20. Много практикуйтесь для достижения успеха



Представьте, что вы стали успешным, преодолев все мысли «а что если… ». Успех – это результат практики, мышечная память. Прочитайте книгу Эми Кадди «Присутствие» и практикуйте позитивный язык тела, и тогда у вас будут соответственные мысли.



21. Прямо к концу!



Не позволяйте ничему, особенно перфекционизму, преградить дорогу на пути к финишу.

Постоянная работа и настойчивость укрепляют ваш успех и уверенность в себе.



Всегда идите с поднятой вверх головой. Рационально учитывайте, к чему приводят мысли «а что, если». Следите, когда мысли станут иррациональными и изменят свое направление.



22. Разрушайте стены



Чувствуйте и выражайте свои эмоции, даже гнев. Честность разрушит стену, отделяющую вас от других, и приведет к поставленной цели и счастью.



23. Больше никаких манипуляций



Больше никаких вздохов, критики, жалоб и нытья. Не делайте вид, что все хорошо. Будьте реалистами и действуйте уверенно.



24. Будьте самим собой и занимайтесь саморазвитием



Живите так, как считаете нужным и продолжайте заниматься саморазвитием. Например, йога по четвергам – это хороший способ познать себя.



Найдите свои моральные и социальные нормы, гармонию и дисциплину, начиная с внесения позитива и структурности в ваш день.



25. Стройте отношения на сочувствии и дружбе



Вместо того чтобы использовать в своей речи разрушительное «я не могу», говорите позитивно и от чистого сердца. Научитесь искусству заботы, не становясь при это бесхарактерным человеком.



26. Балансируйте



Поставьте в приоритет баланс спокойной, здоровой, размеренной жизни. Не недооценивайте важность хорошего ночного сна, организованного быта в доме, здорового режима дня, перерывов и друзей, которые выше «более важной работы».



27. Надерите пару задниц!



Не забывайте о постоянных физических упражнениях. Найдите себя в одной из дисциплин и соединитесь со своим дыханием, достижениями, обязанностями и идите до конца.



Направление ваших тревожных мыслей в нужное русло превращает их в экспрессивность, позволяющую принять решение, которое откроет новые двери и улучшит жизнь.



28. Искусство и музыка



Найдите в себе творческую личность с помощью рисования, скульптуры или музыки.



29. Делайте перестановки/декорируйте



Это могут быть такие простые действия, как перестановка в комнате или наведение порядка в шкафу. Это позитивное действие. Также неплохой результат принесет обычная уборка.



30. Выступайте!



Запишитесь в театральный кружок или разговорный класс. Практикуйтесь самостоятельно, на камеру, онлайн или перед группой.



Помните все, не отрицайте прошлого, но полностью сосредоточьтесь на настоящем. Делайте как можно больше в настоящем и не сожалейте ни о чем.



31. Найдите причину



К цели вас приведет не желание получить вознаграждение, а поиск причины любить то, что делаете.

Мадонна также советует обществам и школам:

«Когда вы чувствуете угнетенность или то, что попали в ловушку, перестаньте думать о себе и сделайте что-то хорошее для другого. Это отличное лекарство от грусти, тревоги и неуверенности»...»


32. Сфокусируйтесь на своей цели



Вместо того, чтобы переживать о том, что думают о вас другие, думайте о том, что вы хотите перебороть это и узнать что-то новое. Спросите себя о своих целях несколько раз, и найдете истинные причины ваших поступков.



33. Составьте позитивный список дел, настроенный на действия!



Решите, что вы можете сделать сегодня, не сожалея о содеянном. Каждый день делайте хотя бы один шаг на пути к вашей цели.



На следующем выступлении или мероприятии дайте волю своей тревожности. Развивайтесь, расцветайте, сияйте от гармонии и страсти, чтобы превратить неуверенность в себе в способ самовыражения.



P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 5 необычных привычек высокопродуктивных людей.



Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.
Original source: habrahabr.ru (comments, light).

https://habrahabr.ru/post/307572/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Жизненные советы

Воскресенье, 07 Августа 2016 г. 22:38 (ссылка)


15 жизненных советов, которым не учат в школе 



1. Не стойте в стороне, когда дело касается вашей судьбы. 

2. Держите себя в руках. Истерика еще никого не делала умнее и красивее. 

3. Будьте смелым и скромным одновременно. И в поступках, и во внешнем облике, и в словах. 

4. Определяйте, когда шутка уместна, а когда — нет. И умейте «притормозить» с юмором, когда обстоятельства требуют серьезности и сдержанности. 

5. Жестикулируйте изящно. 

6. Говорите твердое «да» и твердое «нет», когда это нужно. Не идите за толпой, не прогибайтесь под авторитеты и не пытайтесь быть как все. Ваши «да» и «нет» должны звучать от имени вашего здравого смысла, а не от имени ваших страхов, неуверенности в себе и чьих-то прихотей. 

7. Трезво оценивайте свои возможности. Риск — дело благородное. Но если шансы для победы критично малы, нужно уметь остановиться. Везет не всегда и не всем. Поэтому когда вы рискуете, у вас всегда должен быть «план Б» — на случай, если риск не прокатит. 

8. Слушайте и слышьте. Не перебивайте и не навязывайте свое мнение. 

9. Согласовывайте свой внутренний мир с внешним. И никого не копируйте. 

10. Умейте считать деньги и грамотно с ними обходиться. 

11. Отличайте грубость, наглость и агрессивность от смелости, мужественности и бесстрашия. 

12. Со спокойной душой проходите мимо вещей, которые не идут вам. Не следуйте модным тенденциям в ущерб своей красоте. Если вы одеты в самые модные бренды, но вам это не идет, то сразу всем становится понятно, что у вас нет вкуса и вы полагаетесь только на глянцевые журналы. 

13. Дорожите друзьями и их чувствами. 

14. Выполняйте данные обещания. 

15. Держите спину ровно. Даже тогда, когда настроение на нуле и самооценка упала ниже некуда.



5640974_bNvqgL5NDcc (604x362, 45Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Тамара_Вольф

Путь накопления здоровья: советы великого врачевателя Сунь Сы-Мяо

Вторник, 19 Июля 2016 г. 12:49 (ссылка)

Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение

Путь накопления здоровья: советы великого врачевателя Сунь Сы-Мяо

1 (700x511, 130Kb)Великий китайский врач Сунь Сы-Мяо, живший полторы тысячи лет тому назад в своём классическом труде по медицине "Бесценные важнейшие рецепты" много писал о накоплении здоровья.

Он говорил, что весенней порой, когда земля ещё не оттаяла, нужно следить, находясь на открытом воздухе, чтобы нижняя часть тела была одета теплее, чем верхняя. Таким образом, можно питать силу неба и собирать силу земли. Это позволяет сохранить здоровье и достичь долгожительства. Когда питаешь силу неба и собираешь силу земли, тем самым уничтожаешь беды и несчастья.

В древности считалось, что в зимнее время перекрывается течение сил дыхания неба и земли, а в человеческом теле кровь и сила дыхания затаиваются в полых органах хранилищах. Человек в это время во время работы не должен допускать выделения пота, потому что с потом он растрачивает и теряет небесную силу дыхания, и это наносит вред телу.

Человек должен собирать и накапливать силу, питая её в теле в соответствии с временем. Тогда он сможет избегнуть преждевременной гибели.

Советы Сунь Сы-Мяо

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Советы мудрецов: что следует держать в секрете?

Среда, 11 Мая 2016 г. 18:05 (ссылка)


Этот мир, хоть и основан на истине, все-таки требует сбалансированности, а потому мудрецы предупреждают нас о том, что есть некоторые вещи, которые все же лучше всего держать в тайне.

https://img-fotki.yandex.ru/get/109878/177598071.167/0_148077_e630a691_orig

Культурный человек знает, какой вид поведения надо использовать в той или иной ситуации. Одним словом, тайна -- это не ложь, это один из аспектов культурного поведения.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Прекрасно-Премудрая

На остальное просто нет времени!

Вторник, 01 Марта 2016 г. 17:27 (ссылка)


Мама моего друга всю свою жизнь придерживалась здорового питания. Никогда не употребляла алкоголь или какую-то «плохую» пищу, каждый день занималась физическими упражнениями, всегда была подвижной и активной, принимала все добавки, которые прописывал её врач, никогда не выходила на солнце без солнцезащитного средства, а когда выходила, то так ненадолго, как только было возможно, в общем, она оберегала своё здоровье, делая все, что было можно. Сейчас ей 76 лет, и у нее рак кожи, рак костного мозга и остеопороз в тяжелой стадии.



Отец моего друга ест бекон поверх бекона, масло поверх масла, жир поверх жира, никогда, буквально никогда не занимался спортом, каждое лето сгорал на солнце до хрустящей корочки, фактически он жил на полную катушку и не так, как советовали окружающие. Ему 81, и доктора говорят, что у него здоровье молодого человека.



Люди, вы не можете спрятаться от своего яда. Он есть, и он найдет вас, так что, как сказала мать моего друга: «Если бы я знала, что моя жизнь так закончится, я бы прожила ее по полной, наслаждаясь всем, что мне говорили не делать!».



Никто из нас не выберется отсюда живым, так что, пожалуйста, перестаньте относиться к себе как к чему-то второстепенному. Ешьте вкусную еду. Гуляйте на солнце. Прыгайте в океан. Делитесь драгоценной правдой, которая у вас на сердце. Будьте глупыми. Будьте добрыми. Будьте странными. На остальное просто нет времени...



Ричард Гир



3185107_richard_gir_foto (525x340, 59Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aniil

Без заголовка

Среда, 27 Января 2016 г. 20:06 (ссылка)


Не впихнуть невпихуемое… но когда нас это останавливало…;-)


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Халидуша

"У жизни нет черновика".

Среда, 30 Декабря 2015 г. 15:13 (ссылка)























 











У жизни нет черновика







У жизни нет черновика







У жизни нет черновика,



Все сразу пишет набело,



А если б был, наверняка,



Я б многое исправила.



Но не исправишь, не сотрешь



И точку наименьшую.



Вот так по жизни и идешь



С ошибками глупейшими.



Галина Листопад (Васильева)





У жизни нет черновика







Халида






 

4360286_95814963_anime_005 (15x17, 0Kb)






 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Простые и полезные советы, для счастливой и здоровой жизни!

Среда, 09 Декабря 2015 г. 21:42 (ссылка)


Сегодня все только и думают о карьере и успехе. Каких бы результатов мы ни добивались, нам всегда мало, мы всегда стремимся к большему. К сожалению, в этой погоне мы забываем о себе и близких. Возможно, эти простые советы вдохновят вас на позитивные изменения.



40 простых советов для счастливой и здоровой жизни



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Goodwine

Несколько советов, которые Вы просто обязаны испытать лично!!!

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 19:29 (ссылка)


Человеческое тело — один из самых интересных механизмов на свете. И, как к любому механизму, к нему можно применить свои «хаки» — чтобы облегчить себе жизнь.В этом посте собраны 15 невероятно простых и эффективных способов, которые помогут вам справиться с мелкими повседневными проблемами. По крайней мере так утверждают сами открыватели этих лайфхаков. И у меня есть все основания верить этим утверждениям, потому что помню, как мама меня заставляла учить стихи наизусть - обязательно перед сном нужно было прочитать стихотворение и положить учебник под подушку... Большинство стихов из школьной программы помню до сих пор...


1. Что делать, если щекочет в горле


Просто почешите ухо — вы простимулируете нервные окончания, которые вызовут спазм, и это избавит вас от неприятного ощущения. К такому заключению пришел врач-оториноларинголог Скотт Шафер.




2. Что делать, если вам не удается кого-то расслышать


Ответ прост и банален: прислушайтесь внимательнее, но именно правым ухом. Секрет в том, что правое ухо лучше распознает речь, а левое — музыкальные тона и ноты. Это связано с особенностями функционирования полушарий мозга.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Халидуша

Стоит задуматься...этоинтересно.

Воскресенье, 09 Августа 2015 г. 12:18 (ссылка)



 




 



1000 шариков, чтобы задуматься







Несколько недель назад я приготовил себе кофе, взял утреннюю газету и сел послушать радиоприемник. Переключая каналы радиостанции, я вдруг остановил свое внимание на бархатном голосе одного старика. Он что-то говорил о «тысяче шариков». Я заинтересовался, сделал звук погромче и откинулся на спинку кресла.



— Хорошо, — сказал старик, — могу поспорить, что вы очень заняты на работе. Вчера, сегодня, завтра. И пусть вам платят много. Но за эти деньги они покупают вашу жизнь. Подумайте, вы не проводите это время со своими любимыми и близкими. Ни за что не поверю, что вам нужно работать все это время, чтобы свести концы с концами.



Вы работаете, чтобы удовлетворить ваши желания. Но знайте, что это замкнутый круг — чем больше денег, тем больше хочется и тем больше вы работаете, чтобы получить еще больше. Нужно суметь в один момент спросить себя: «А действительно ли мне так нужна та или иная вещь, например, новая машина?» И ради этого вы готовы пропустить первое танцевальное выступление вашей дочери или спортивное соревнование вашего сына?



Позвольте мне рассказать кое-что, что реально помогло мне сохранить и помнить о том, что главное в моей жизни. И он начал объяснять свою теорию «тысячи шариков»:



— Смотрите, в один прекрасный день я сел и подсчитал. В среднем человек живет 75 лет. Я знаю, некоторые живут меньше, другие больше. Но живут примерно 75 лет. Теперь я 75 умножаю на 52 (количество воскресений в году) и получается 3900 — столько воскресений у вас в жизни. Когда я задумался об этом, мне было пятьдесят пять.



Это значило, что я прожил уже примерно 2900 воскресений. И у меня оставалось только 1000. Поэтому я пошел в магазин игрушек и купил 1000 небольших пластиковых шариков. Я засыпал их все в одну прозрачную банку. После этого каждое воскресенье я вытаскивал и выбрасывал один шарик. И я заметил, что когда я делал это и видел, что количество шариков уменьшается, я стал обращать больше внимания на истинные ценности этой жизни.



Нет более сильного средства, чем смотреть, как уменьшается количество отпущенных тебе дней! Теперь, послушайте последнюю мысль, которой я хотел бы поделиться сегодня с вами, перед тем как обнять мою любимую жену и сходить с ней на прогулку. Этим утром я вытащил последний шарик из моей банки...



Поэтому каждый последующий день для меня - подарок. Я принимаю его с благодарностью и дарю близким и любимым тепло и радость. Знаете, я считаю, что это единственный способ прожить жизнь. Я ни о чем не сожалею. Было приятно с вами поговорить, но мне нужно спешить к моей семье. Надеюсь, еще услышимся! ...



Я задумался. Действительно, было о чем подумать. Я планировал ненадолго смотаться сегодня на работу — нужно было делать проект. А потом я собирался с коллегами по работе сходить в клуб.



Вместо всего этого я поднялся наверх и разбудил мою жену нежным поцелуем.

— Просыпайся, милая. Поедем с детьми на пикник.

— Дорогой, что случилось?

— Ничего особенного, просто я понял, что мы давно не проводили вместе выходные. И еще, давай зайдем в магазин игрушек. Мне нужно купить пластиковые шарики...



Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<жизненные советы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda