Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 276 сообщений
Cообщения с меткой

женские ножки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Рамки_для_днева (Автор -R-Oksana)

Схемки «Женские ножки»+ AVAтарки (от R-Oksan@)

Вторник, 25 Июля 2017 г. 09:41 (ссылка)

Название: Женские ножки 1
Автор: R-Oksana
Создана: 25.07.2017 09:21
Скопировали: 5 раз
Установили: 8 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Название: Женские ножки 2
Автор: R-Oksana
Создана: 25.07.2017 09:23
Скопировали: 6 раз
Установили: 5 раз
Примерить схему | Cохранить себе


Аватары девушкиАватары девушки
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Красивые ножки

Вторник, 08 Марта 2017 г. 00:11 (ссылка)



 












Золото(декор) 9


ножки (600x338, 1551Kb)






 



 



 (140x24, 5Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Женские ножки, которые сводят с ума мужчин

Среда, 11 Января 2017 г. 23:38 (ссылка)

Женские ножки, которые сводят с ума мужчин

Упражнения для стройных ног:
1. Сядьте на пол, согните колени, обхватите голени и подтяните колени к груди. При этом ваши ступни должны оказаться на весу, что достаточно непросто, так как придется балансировать на ягодицах.
Удерживая спину прямо, медленно выпрямите ноги, удерживая себя за голени. Прямые ноги и туловище со стороны должны быть похожи на букву V. Из этого положения разведите прямые ноги в стороны. Соедините ноги, согните колени и вернитесь в исходное положение. Стопы остаются на весу. Не задерживаясь в исходном положении, начинайте следующий повтор.
Выполните от 10 до 12 повторов в одном подходе. Доведите постепенно количество подходов до трех.

2. Примите положение лежа на спине. Подтяните колени к груди и обхватите свои лодыжки. Возьмитесь руками за лодыжку одной ноги и выпрямите ее вверх. Другую ногу также выпрямите, но удерживайте на весу вдоль пола. Притяните ногу к голове быстрыми рывковыми движениями - 2 раза. Поменяйте ноги и снова притяните к голове - 2 раза. Выполните по 10 повторов на каждую ногу. Постепенно доведите до трех подходов по 10 повторений на каждую ногу.

3. Встаньте на четвереньки, ноги на ширине плеч. Руки согнуты, локти точно под плечами, кисти в замке. Выпрямите ноги и обопритесь на носки. Напрягите пресс. Все ваше тело - от макушки до пяток должно образовывать одну прямую линию. Не изменяя положения тела, согните одну ногу и опустите колено на пол. Затем поднимите колено до уровня ягодиц. Выполните 8-10 подъемов колена одной ногой. После чего опуститесь на четвереньки и отдохните 10-15 секунд. Повторите упражнение с другой ноги. Сделайте 2—3 подхода из 8-10 повторов с каждой ноги.

4. Одно из самых эффективных упражнений на бедра и ягодицы. После его выполнения у вас будут болеть не только ноги, но и сидеть на ягодицах будет достаточно проблематично. Упражнение великолепно развивает балетную осанку, что украсит любую женщину.
Встаньте прямо, одной рукой возьмитесь за опору (чтобы она была не низкой), вторую расположите на талии. Пятки вместе, носки врозь. Вдохните и разверните плечи, статически напрягите ягодицы и пресс, грудь вперед. Поднимитесь на носки и начинайте приседание (плие на носках) - колени врозь. На середине пути задержитесь на две секунды.
Ваша спина должна быть идеально прямой. Медленно опуститесь еще ниже, пока не почувствуете, что больше не в состоянии держать туловище прямо. Из этой нижней позиции поднимитесь до середины амплитуды и снова сделайте паузу. Затем снова опуститесь в присед.
Всего выполните 10 приседаний, и только потом можно выпрямиться. Сделайте два подхода из 10 повторов.

5. Руки на талии, прогните спину, отведя локти назад. Ходите на носках в течение минуты, не сгибая колени. После 'встряхните' каждую ногу и потяните носком на себя.
5vguAaoRnjo (495x330, 75Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Какая грудь! Какие плечи! Какие ножки, ой-ля-ля!!!

Воскресенье, 25 Декабря 2016 г. 10:04 (ссылка)

Это цитата сообщения Madam_Irene Оригинальное сообщение


 



1.

14563515_10210715999441920_8087644457020357428_n (682x700, 512Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Трииночка

Нежные пяточки

Пятница, 29 Июля 2016 г. 09:15 (ссылка)


Нежные пяточки



Нежные пяточки





1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом



2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь



3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anna_HiSheen

Нравятся мои ножки в чулочках?

Суббота, 25 Июня 2016 г. 18:50 (ссылка)


Нравятся мои ножки в чулочках? Все её фото смотрите тут Фото форум PinkShell



5843979_foto_forum_pinkshell_a4_1_ (525x700, 244Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Не замечавший женских ног...

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 09:19 (ссылка)





 



1938438 (700x700, 2298Kb)




 



"Не замечавший женских ног -

       Мужчиной, вряд ли, стать бы мог..."

          / весёлая мудрость /



Стремительно голуби... снова летят - на щедрые, хлебные крошки,

А я - откровенно - гляжу, как дитя, на дивные женские ножки!..



Ветер осенний - тревожит листву: листопадом укрыты дорожки...

Меня же влекут, как грибочки в лесу, мелькнувшие женские ножки!..



Я на концерте... смиренно сижу: там пляски... с весёлой гармошкой!

С восторгом поэта... опять я гляжу - на быстрые женские ножки...



Меня - без сомненья - за эти стихи... моралисты осудят немножко,

Но сами - они - "совершают грехи", глядя на женские ножки...


 


© Copyright: Минаров Анатолий, 2009



 



aramat_0X2 (15x15, 1Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Душевный_уют

Как скрыть кривые ноги?

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 14:05 (ссылка)


 



Кривые ноги могут послужить поводом для расстройства. Но, по наблюдениям, кривые ноги больше волнуют их обладательницу, чем окружающих людей. Как научиться скрывать этот недостаток и чувствовать себя как можно более уверенной?


Как скрыть кривые ноги?






Подробнее о том, как бороться с таким природным недостатком, как кривые ноги - читайте ЗДЕСЬ


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NIKALATA

Красивые ножки!!!

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 20:14 (ссылка)







000000000000000000000 (700x481, 289Kb)











Ах, эта прелесть стройных женских ножек!
Во все века прельщала взор мужчин.
Волненье будоражила до дрожи,
И взыгрывал в крови адреналин.

Художники , заворожив мольберты,
Писали очертанья женских ног.
Их воспевали страстные поэты,
В красе изящной вдохновенных строк.



Их легкое и плавное движенье
Под звонкий цокот тонких каблуков.
Волнуют и пленят воображенье,
И теплятся восторги вновь и вновь.

В них линий грациозных совершенство,
И контуров изящных озорство.
Их чутко осязать - одно блаженство,
И страсти неуемной колдовство!



Как можно устоять при виде ножек?



Безумно притягателен их вид.



Изгибы очертаний, бархат кожи,



Все в них и обольщает и манит!



Читать далее...
Метки:   Комментарии (12)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<женские ножки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda