Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 577 сообщений
Cообщения с меткой

ешь и худей - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Марио22

Кабачки, запеченные с сыром - объедение!

Четверг, 07 Июля 2016 г. 10:21 (ссылка)

Это цитата сообщения VOVKYSE Оригинальное сообщение

Кабачки, запеченные с сыром - объедение!




5761439__YCQ5uywcNY (604x604, 139Kb)



Вкусно, сытно и малокаллорийно.

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VOVKYSE

Избавляемся от жировой прослойки

Четверг, 07 Июля 2016 г. 08:35 (ссылка)


5761439_1453124418_00 (600x337, 166Kb)



Для избавления от подкожной жировой прослойки и формирования более рельефной фигуры, нужно не только уделять внимание физической нагрузке, но и рациону питанию. Этот салат идеальный для снижения жировых отложений, богат клетчаткой и очень сытный.  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Цель: улучшить обмен веществ, питаться без ущерба организму, но чтобы при этом худеть

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 15:35 (ссылка)

Если у вас не ожирение, а просто слегка раздражающая полнота и относительно здоровый организм, вам подойдут данные советы.

1. С утра чай из имбиря, зеленый чай без сахара, или 1 чашечка кофе. Советы по поводу воды с лимоном натощак могут нанести вред вашему ЖКТ, хотите рискнуть - рискуйте, а имбирь и пустой зеленый чай - отличное пусковое средство на утро для еще не проснувшегося организма. Кофе также позитивно влияет на организм, но в ограниченном количестве.

2. Всю еду условно можно поделить на углеводную, белковую, жирную, хотя это не абсолютное деление, большинство продуктов смешанного типа. Но то, что рыба и яйца- это белок, а масло- это жиры, думаю, запомнить не особо сложно. Жирное и углеводное ешьте в 1 половине дня, после обеда - все остальное, легкое.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Как мягко очистить организм от токсинов, привести к балансу и равновесию? Очень просто - немного изменив свой рацион.

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 15:31 (ссылка)

Кое-что добавляем, а кое-что убираем. Вот вам список продуктов и рецепт вкусного detox-салата.

1. Огурец: в среднем содержит около 95% воды, что уже хорошо. Этот зеленый овощ прекрасно омолаживает организм и напитывает влагой кожу. Используйте в салатах, смузи, супах.

2. Брокколи: обеспечит организм приличной порцией витаминов, выводит токсины. Готовьте на пару, добавляйте в супы и овощные рагу.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Капустные оладьи

Понедельник, 04 Июля 2016 г. 09:51 (ссылка)

Ингредиенты:
Кефира — 1 стакан,
Яйца — 2 шт.,
Молотый чёрный перец — 0,5 ч.л,
Сода — 1 ч.л.,
Нашинкованная капуста — 2 стакана,
Зелень укропа, петрушки, зелёного лука — по вкусу,
Мука — смотреть по консистенции, чтобы тесло получилось как сметана,
Оливковое масло — пару капель,
Соль — по вкусу

Приготовление:
1. Делаем тесто, как на оладьи.
2. Муку вводим до тех пор, пока тесто не начнёт напоминать густую сметану.
3. Соду вводим в самом конце! Уксусом не гасим, эту работу выполнит кефир.
4. В тесто добавляем нашинкованную капусту и зелень.
5. Тщательно перемешиваем.
6. Выкладываем столовой ложкой на разогретую сковородку с малым добавлением оливкового масла.
7. Выпекаем. Подаём со сметаной или соусами на её основе. Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Как убрать живот и бока | Woman-21vek.ru

Вторник, 07 Июня 2016 г. 23:52 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...hivot.html


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Полезно ли раздельное питание?

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:21 (ссылка)


6031557_razdelnoe_pit1 (355x233, 23Kb)



Доброго и прекрасного времени суток, всем кто как и я решил полуношничать. Так охото ночью подойти к холодильнику... Вот и решила написать немного об этом.



Далеко не все системы питания находят единогласное одобрение у диетологов по всему миру. Это в полной мере можно сказать и о системе раздельного питания, которая находит в наше время приверженцев и противников среди специалистов и простых людей.



А была ли научная обоснованность?



Некоторые приверженцы системы стараются доказать то, что она имеет серьезное научное обоснование. Но тот, кто решит хотя бы поверхностно ознакомиться с историей, не найдет ничего подобного. Более того, он удостоверится в обратном.



Основателем системы раздельного питания является Герберт Шелтон – американский натуропат. У него не было специализированного медицинского образования, а принципы, на основе которых он разработал систему, зиждутся не на результатах практических экспериментов, а на теоретических догадках.



Чтобы не быть голословными, давайте эти догадки рассмотрим. Выдвигается мнение о том, что якобы пищевод человека не приспособлен к смешанной пище. Эта догадка не нашла научного подтверждения. Более того, она была опровергнута. Человек питается смешанной пищей на протяжении тысячелетий, и этот простой факт – очевидное доказательство того, что его пищевод приспособлен к подобной системе питания.



В здоровом состоянии желудок человека отлично переваривает разные типы продуктов, а раздельный формат питания, наоборот, отрицательно воздействует на органы пищеварения.



6031557_razdelnoe_pit2 (219x230, 7Kb)



Есть ли в системе кое-что рациональное?



Если не относиться к системе раздельного питания с фанатичной приверженностью, то в ней, все же, можно усмотреть определенные положительные моменты. Но использовать стоит те рекомендации, которые априори безвредны и не таят в себе никакого риска для вашего здоровья. Например, актуальны такие советы:



·      для завтрака оптимально выбрать хлеб с отрубями, сыр, фрукты либо йогурт;



·      на обед предпочтите пищу, содержащую много белков – она является питательной и долго переваривается, поэтому ее употребление не стоит откладывать на вечер. Это может быть мясо или рыба. Но если вы хотите похудеть, то не сочетайте такую еду с картофелем или вермишелью. Отдайте предпочтение салату;



6031557_razdelnoe_pit3 (275x183, 8Kb)



·      на ужин ешьте пищу, которая переваривается быстро. Это может быть небольшая порция картофеля, макарон с сыром или фруктов.



Такие простые рекомендации помогут вам поддерживать свою фигуру в тонусе и избегать излишних нагрузок на пищевод.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Что можно есть, а что нельзя | Woman-21vek.ru

Среда, 18 Мая 2016 г. 23:37 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...denii.html


Все ли диеты полезны: соковая диета, белковая диета? Что нельзя есть чтобы похудеть, что нельзя есть при диете.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Может ли быть хлеб полезным?

Среда, 18 Мая 2016 г. 06:02 (ссылка)


6031557__2_ (385x256, 15Kb)



Здравствуйте, мои читательницы блога. Эта статья посвящена тем, кто придерживается ПП и следит за своей фигурой. В ней мы поговорим о том, может ли быть полезным хлеб. Это один из самых популярных продуктов, который мы едим каждый день. Без него сложно представить полноценный рацион здорового человека.



Все чащи можно услышать о том, что хлеб вреден для нашего организма и его стоит исключить из рациона. Так ли это? В какой-то мере данное утверждение верное. Но, относится оно лишь к тем хлебобулочным изделиям, которые действительно не несут никакой пользы, так как в их составе кроме муки и дрожжей ничего полезного нет.



Не весь хлеб вреден для нашей фигуры. Существует множество разновидностей данного продукта. Все они отличаются составом и питательной ценностью. Знаете ли вы, что в «полезном» хлебе содержатся различные витамины и элементы, пищевые волокна, белки, а также углеводы. Все это необходимо для нашего организма.



Если вы будете съедать 1-2 кусочка бездрожжевого хлеба с отрубями, злаками и прочими полезными добавками, то это пойдет на пользу  здоровью. При правильном планировании рациона ваша фигура будет оставаться в превосходном состоянии.



Многие диетологи советуют включать в свой рацион бездрожжевой хлеб из ржаной муки и с различными добавками. Лучше всего этот продукт употреблять с утра. Тогда он зарядит вас необходимой энергией. 



Как выбрать полезный хлеб



6031557_hleb2 (262x192, 5Kb)Сразу отмечу тот факт, что обычный хлеб, который продается в каждом магазине, покупать не стоит. Лучше отдайте предпочтение изделиям из ржаной, кукурузной или качественной пшеничной муки. Также очень полезен хлеб с отрубями.



Если вы любите злаки, то вам наверняка понравится злаковый хлеб: с семенами льна или тыквы, семечками и т.д.  Стоит обращать внимание  и на другие ингредиенты продукта. Очень важно, чтобы в нем не было дрожжей и вредных веществ. Мука должна быть грубого помола.



Полезный хлеб слегка твердоват на ощупь. Он не похож на батон и при надавливании хорошо сохраняет форму. На продукте не должно быть никаких дефектов: трещин, черного нагара, плесени и т.д.



Рецепт полезного хлеба с отрубями и злаками



Если вы не хотите покупать хлеб в магазине, то приготовьте его сами. Домашний хлебушек очень полезный, вкусный и ароматный. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:



6031557_hleb3 (650x483, 230Kb)·      хмелевая закваска;



·      500 мл воды;



·      соль, сахар;



·      семена льна, отруби, злаки, семечки и т.д. – по 50-70 г;



·      масло оливы, кукурузное масло или любое другое – 2-3 ложки;



·      ржаная мука – до 700 г.



Хлеб – это важная составляющая нашего рациона! Поэтому отказываться от него не стоит. Просто замените белый хлеб на ржаной, с отрубями или домашний. До скорых встреч, мои дорогие читательницы.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Муся_Одуванчик

Свекольник на кефире (ЕШЬ И ХУДЕЙ)

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 10:26 (ссылка)


Из чего готовить:

Огурцы 350 грамм

Свёкла 350 грамм

Кефир 1000 миллилитров

Укроп 30 грамм

Лук зеленый 30 грамм

Чеснок дольки 2 штуки

Соль морская ½ чайных ложек



Рецепт приготовления свекольника на кефире:

1. Натрите огурец на крупной терке. Если кожица горчит, предварительно ее удалите.

2. Сырую молодую свеклу очистите и натрите на мелкой терке.

3. Сложите огурцы и свеклу в большую миску или кастрюлю, добавьте кефир и мелко нарезанную зелень.

4. Посолите и положите очень мелко нарезанный чеснок.

5. Хорошо перемешайте, добавьте немного холодной воды, проверьте на соль и подавайте, посыпав зеленью.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

Фитнес-торт

Среда, 27 Апреля 2016 г. 10:52 (ссылка)

Каллорийность: 127ккал на 100гр.

Ингредиенты:

80 г молотых овсяных хлопьев
1 белок
3 стол. ложки воды
Корица

Начинка:

250 г обезжиренного творога
2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод
1 белок
1-2 столовые ложки меда
Ванилин

Приготовление:

1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.

Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
veritayna

ЛОСОСЬ С МЕДОМ И ГОРЧИЦЕЙ

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 07:42 (ссылка)

Ингредиенты:

Лосось — 300 г
Мед — 2 ч. л.
Дижонская горчица — 2 ч. л.
Кунжут (семена) для посыпки

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Перемешайте горчицу, соевый соус и мёд. Залейте им порезанные на порционные кусочки рыбу и отправьте минут на 15 в холодильник.
3. Достаньте из холодильника, посыпьте кунжутом и отправьте в заранее разогретую до 170°C духовку на 15 минут.
4. Великолепная рыбка готова.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VOVKYSE

Правильное питание – несколько советов для начинающих

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 11:10 (ссылка)



5761439_strategiyazdorovogopitaniya (486x300, 31Kb)


 


В последние годы особенно актуальным становится правильное питание. Пища – это то, без чего не может существовать ни один человек, наше здоровье и красота отражение того, что мы едим. Придерживаться правильного питания достаточно просто, главное, переходить к нему постепенно, что бы организм смог адаптироваться к изменению питания.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Похудение в домашних условиях | Woman-21vek.ru

Вторник, 29 Марта 2016 г. 19:45 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...denii.html


5 критических ошибок при похудении. Советы для правильного похудения и продукты для похудения.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Как правильно питаться чтобы похудеть | Woman-21vek.ru

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:21 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...hudet.html


Как Конъюгированная линолевая кислота, пируваты и МСТ помогают похудеть

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Условия для похудения | Woman-21vek.ru

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 12:20 (ссылка)
woman-21vek.ru/hudeem-pravi...eniya.html


Правильное похудение - залог здоровья. Правильное питание для похудения - это возможность не испытывать чувство голода.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Беспричинная радость – что это?

Суббота, 12 Марта 2016 г. 15:45 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3747#more-3747

Беспричинная радость – что это?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Ум как причина депрессии

Пятница, 04 Марта 2016 г. 17:45 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3724#more-3724

Ум как причина депрессии
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Что внутри - то снаружи

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 13:27 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3712#more-3712

Что внутри - то снаружи
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Какие полезные продукты способствуют похудению

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 14:45 (ссылка)

Одним из лучших средств для похудения по-прежнему остается правильное питание. Несмотря на множество нюансов, принципами его являются умеренность в питании и ограничение в потреблении еды, которая способствует накоплению жира в организме. Есть и продукты, которые помогают сохранять фигуру – сжигать жиры и уменьшать аппетит...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 13:02 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3700#more-3700

Есть мнение, что спорт не даёт эффективного снижения веса
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anata_Amity

Супчики диетические

Среда, 17 Февраля 2016 г. 23:26 (ссылка)




Рецепты
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VOVKYSE

Лаханоризо, тушеная капуста с рисом по-гречески

Среда, 17 Февраля 2016 г. 16:24 (ссылка)


5761439_102816_54125nothumb500 (500x375, 55Kb)



Я предлагаю вам приготовить вкусную греческую тушеную капусту с рисом, которая называется Лаханоризо. Рецепт довольно простой, есть варианты замены продуктов и разные добавки, которые придадут Лаханоризо новые вкусы. Можно сделать эту тушеную капусту с рисом, как рагу или как похлебку (суп). И вы разнообразите свое постное меню сразу несколькими блюдами, уловив простую греческую идею рецепта.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Какие невероятные возможности открывается при занятии плаваньем

Среда, 17 Февраля 2016 г. 13:11 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3682#more-3682

Какие невероятные возможности открывается при занятии плаваньем
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konstantin2571

Почему нам нужно работать или чудеса современной экономики

Суббота, 13 Февраля 2016 г. 11:50 (ссылка)
ynhe.moneyvam.com/?p=3675#more-3675

Почему нам нужно работать или чудеса современной экономики
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<ешь и худей - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda