Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 418 сообщений
Cообщения с меткой

дыхательные упражнения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Радуга_58

Упражнения для диафрагмы и внутренних органов

Четверг, 09 Марта 2017 г. 10:31 (ссылка)

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение


Упражнения для диафрагмы и внутренних органов



1868538_ (500x430, 43Kb)



Первым делом необходимо выполнить упражнения на расслабление диафрагмы. Чтобы вам стало понятно, почему это так важно, а также что это за орган, для чего он нужен и где находится, обратимся к анатомии.



Слово «диафрагма» пришло к нам из греческого языка, практически не изменившись. Оно означает буквально «перегородка». Таким образом, диафрагма — это перегородка куполообразной формы, разделяющая грудину и брюшную полость.



Диафрагма состоит из сухожильного центра и мышечных волокон, отходящих от этого центра во всех направлениях и прикрепляющихся к нижней апертуре грудной клетки. Во время выдоха она прилегает (опускается) к внутренней стенке грудной клетки, а при выдохе поднимается вверх. Диафрагма в расслабленном состоянии имеет форму скошенной сферической выпуклости, обращенной в сторону грудной полости; в ней различаются два купола — правый и левый.



Поскольку диафрагма состоит из мышц и сухожилий, она может напрягаться и доставлять неприятности всем соседним органам. К грудной поверхности диафрагмы прилегают легкие и сердце, к брюшной поверхности — печень, желудок, селезенка, а к участкам диафрагмы, не покрытым пристеночным листом брюшины, — поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка, почки и надпочечники. Именно поэтому так важно расслабить в первую очередь диафрагму.



КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Лечение болезней дыхательными упражнениями

Суббота, 04 Марта 2017 г. 14:22 (ссылка)


alt="Лечение болезней дыхательными упражнениями"/2835299_Lechenie_boleznei_dihatelnimi_yprajneniyami (700x517, 161Kb)



Наверняка каждый из вас замечал, что можно легко «заболеть», если сильно расстроиться. В состоянии стресса наш организм более податлив к болезни, и предотвратить, сердечный приступ, например, можно лишь успокоившись. Чрезмерное возбуждение приводит не только к нарушению дыхания, но и к спазму сосудов, потому так нередки случаи инфарктов и инсультов у людей раздражительных, не умеющих держать себя в руках. Поэтому, что бы с Вами не случилось, следите за своим дыханием, старайтесь дышать ровно и тихо, ведь то, как Вы научитесь владеть собой и своим дыханием во многом определяет ваше состояние здоровья. Индийские йоги придумали этот комплекс упражнений не просто для развлечения, с его помощью можно вылечивать болезни, даже самые тяжёлые. Итак, учимся правильно дышать. Для этого нужно научиться дышать ровно, вдыхая воздух спокойно, без остановок и без усилий. Вдыхаете Вы на 70 % объёма лёгких, выдыхаете полностью. Выдох должен быть продолжительнее вдоха, особенно если Вы больны. Каждое упражнение желательно повторять хотя бы по два раза, весь комплекс упражнений хорошо выполнять в одно и тоже время.


2835299_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

ReCardio

Пятница, 04 Марта 2017 г. 02:00 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
LsAL4jzbOu0Pwkh5Z88tVPNTbb46VUWez2k4tXUy7TMXwxyw6JQhoTI

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Радуга_58

БУДЬ СТРОЙНОЙ! / Дыхательная гимнастика для быстрого ПОХУДЕНИЯ и ОЧИЩЕНИЯ организма

Пятница, 03 Марта 2017 г. 09:44 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wes_nik

3 дыхательных упражнения, которые сделают вас моложе

Среда, 22 Февраля 2017 г. 17:39 (ссылка)


Чем чаще вы тренируете дыхательную систему, тем лучше ткани вашего тела снабжаются кислородом. За счет этого процессы старения замедляются. Найдите 10 минут в день, чтобы выглядеть на 10 лет моложе!


 



как стать моложе


Дыхание огня

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Дыхательные упражнения для уменьшения живота

Вторник, 24 Января 2017 г. 16:27 (ссылка)


Методика этих дыхательных упражнений основана на том, что при их выполнении сокращается желудок и кушать хочется меньше.

 



упражнения для уменьшения живота



Дыхательные упражнения  делаются по 15 минут утром, натощак.



Далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

дыхательные упражнения для успокоения

Суббота, 21 Января 2017 г. 17:29 (ссылка)

http://bloguseful.ru/post406733234/

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхание против стресса

Четверг, 19 Января 2017 г. 18:40 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


«Если в ритме дыхания ты попадешь в такт дыханию природы,

то получишь силу на сто лет жизни».


Ши Юй



Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
willrumbre

ReCardio

Понедельник, 16 Января 2017 г. 06:08 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
bIyUdWHRHGTomMghJP0jyGN25JfPZDDK1aURG9DOf

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

Эффективные дыхательные упражнения, чтобы прийти в форму после праздника — супер!!!

Понедельник, 02 Января 2017 г. 16:52 (ссылка)


 РґС‹С…ательная гимнастика3 (300x168, 25Kb)

Совершенно случайно прочитала о дыхательных упражнениях, очень простых, но действенных! Делаю упражнения всего два дня, объем талии уменьшился на целых 4 см! Представляете! Вообще, за неделю люди имеют впечатляющий результат — минус 10 см. После праздничного изобилия как раз надо прийти в форму!  

Никакой диеты, просто делать эту уникальную дыхательную гимнастику всего по 15 минут с утра, на голодный желудок! Можно и не только утром, а в любое время, но через 3-4 часа после еды. Мне удобнее утром.Так всё просто и легко! Попробуйте вместе со мной! Ладони положить на бедра. Стараться не прогибаться в пояснице. Грудной отдел неподвижен, опускается и поднимается только живот. Это так называемое диафрагмальное дыхание.

Упражнения: 


Принять исходное положение: поставить ноги чуть шире плеч, стопы параллельно друг другу. Слегка присесть. Руки положить на бедра. Соединить лопатки вместе. Приступаем!



  1. Опустить голову вниз. Плавно ее поднимать, при этом не открывая рта, сделать медленный вдох носом — живот округляем. Выдох —  втягиваем живот внутрь. Повторяем в течение 2-ух минут. 


  2. Вдох — округляем живот, делаем 2 довдоха(маленьких вдохов носом). Выдох — втягиваем живот, делаем два довыдоха(маленьких довыдохов носом). Помогаем себе ладонью, стараемся напрячь пресс. Повторяем в течение 10 минут.


  3. Делаем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и делаем максимальный выдох, втягиваем внутрь живот, затаили дыхание, распрямляемся и считаем до восьми, периодически напрягая пресс, потом опять вдох. Делаем так 3 минуты.



С помощью этих упражнений желудок сокращается и есть хочется меньше. Вот и весь секрет! Принимать еду после упражнений можно через 1 час, но пить можно.



Кстати, если у Вас вдруг вышла из строя техника Apple, будь то iPhone, iPod, iMac или MacBook, обращайтесь по ссылке Appleman, где работают профессионалы. Просто сделайте заявку, мастер проведет бесплатную диагностику и по ее результатам будет произведен ремонт. Компания Appleman — сертифицирован­ный сервисный центр Apple, работает уже больше восьми лет и имеет только положительные отзывы!
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 20

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 21:22 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Красивые женские ножки притягивают взгляды окружающих, но лишь очень немногие женщины одарены от природы по-настоящему стройными, привлекательными бедрами.

Даже худощавые женщины часто скрывают свои ноги, ведь целлюлит чаще всего возникает именно на бедрах.

Читать далее

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 19

Среда, 14 Декабря 2016 г. 10:42 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Задняя поверхность бедра имеет обширную мышцу, которую необходимо развивать не только спортсменам, но и людям, следящим за своей фигурой.

Тренировка задней поверхности бедра избавит от возможности появления целлюлита, приведет мышцы в тонус, избавит от возможных проблем связанных с болезнью связок и сосудов.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 18

Среда, 07 Декабря 2016 г. 11:15 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Не знаете, что делать с подросшим животиком?

Смущает непривлекательная жировая «складочка» над джинсами?

Над любимыми брюками нависают бочки?

Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. И обратиться к советам диетологов, фитнес тренеров и... генетиков!

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Дыхательные упражнения для похудения — 17

Среда, 30 Ноября 2016 г. 19:46 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


В древности существовал целый культ поклонения красивым ягодицам. Людей с красивой попой, считали посланниками богов.

Сегодня мало что изменилось. Красивая попа притягивает взгляд, вызывает зависть и даже покоряет сердца.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ноэль8

Эзотерика и Достижение цели #Постила

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 15:53 (ссылка)
postila.ru/post/47386209

Дыхательные упражнения » // Ноэль Бухарметов


О заряжающем дыхании рассказывает А.Левшинов в своей книге «Золотой ключ богатства».

Всем нам хочется чего-то добиться в жизни, хорошо выглядеть, быть здоровыми. Для этого нужна энергия. Когда мы раздражены, нас переполняет злость, помочь может японская дыхательная гимнастика.

Этой гимнастике более 300 лет. А.Левшинов пишет, что секрет прекрасного внешнего вида японских клерков – именно в этой гимнастике. Вот она..

1. Как только почувствовали раздражение, необходимо расположить кончик языка позади передних верхних зубов.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дыхательные упражнения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda