Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 5377 сообщений
Cообщения с меткой

дыхание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Как улучшить свое здоровье с помощью дыхания

Среда, 27 Июля 2016 г. 14:23 (ссылка)


Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого.



И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на произвол бессознательного. Ритм дыхания едва ли не единственный из ритмов тела, который поддается сознательной регуляции. А правильное ритмичное дыхание способствует улучшению общего самочувствия и повышает концентрацию внимания.



Вот 12 ситуаций, в которых контроль и изменение дыхания могут вам помочь.



15 способов улучшить свое здоровье с помощью дыхания



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lyudmila_Shevchenko

Без заголовка

Вторник, 26 Июля 2016 г. 13:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Метод рыдающего дыхания Юрия Вилунаса






 



Юрий Георгиевич Вилаунас – не врач, но, подобно многим целителям, сам стал заниматься своим здоровьем и достиг небывалых успехов. Благодаря этому он не только сам избавился от своих недугов, но и помогает избавиться от подобных проблем всем людям. Диабет, ишемическая болезнь, гипертония – вот лишь часть проблем, с которыми можно справиться, изменив своё дыхание. Он не первый, кто занялся этой проблемой. Мы все дышим неправильно, это влечёт неправильный газообмен. Это, в свою очередь, ведёт к недостаточному снабжению тканей организма кислородом, к недостаточности кровообращения, плохому обмену. 


Нарушение обменных процессов это прямой путь к болезням, в частности, к гипертонии и сахарному диабету. Попробуйте сами изменить своё давление, Вы разорвёте порочную цепь заболеваний. Бутейко, Стрельникова отдали много сил для того, чтобы разработать правильную систему дыхания. Жить без лекарств может каждый человек. А приём лекарств, которых требуется всё больше и больше, это порочный круг, из которого можно выбраться, только изменив своё дыхание! Поверьте в это, попробуйте изменить себя и Вы заметите, как просто можно оздоровить свой организм. 


Человек может излечить себя сам, без помощи химии. В это сложно поверить, но это так. Прислушайтесь к словам Юрия Георгиевича, в них много дельных и мудрых советов. Ничего в этой жизни не изменится, пока каждый из нас не изменит что-то в себе, свой стиль жизни, своё мировоззрение, своё питание, своё дыхание. Это не так сложно, как кажется, поверьте в себя, успехов всем и здоровья!


 




 





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?

Пятница, 22 Июля 2016 г. 11:36 (ссылка)

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, испытывают немало сложностей с нормализацией данного показателя. Не всегда под рукой необходимые лекарства. Как быстро понизить давление домашними средствами? Все, кому хорошо знакома эта проблема, знают, что иногда достаточно физических нагрузок, перемены погоды или небольшого стресса для резкого повышения артериального давления. Человек, как правило, начинает чувствовать усталость, головокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует несколько приемов, которые помогут ему сделать это.
Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?
Понизить давление в домашних условиях можно несколькими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться, поскольку любые физические нагрузки и переживания только усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание — надо глубоко вдыхать задерживать воздух на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.
Хорошо помогает справиться с проблемой вода. Ванну принимать при повышенном давлении ни в коем случае нельзя. Можно сделать ванночку для рук – опустить руки в теплую воду температурой выше 37 градусов, и постепенно повышать температуру, подливая горячую воду, доведя до 45 градусов. В такой воде держать руки минут десять. Полезно сделать теплую ванночку для ног для понижения давления. При этом расширяются сосуды в ногах и давление немного уменьшается.
Яблочный уксус может значительно понизить давление. Один из способов – положить уксусный компресс на подошвы ног. Уксус берут яблочный или столовый, им пропитывается салфетка из ткани и кладется на ступни на 5-10 минут. Этого обычно хватает для того, чтобы давление снизилось.
Помогают снизить давление мочегонные средства. Если нет под рукой лекарства от давления, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из организма, давление в сосудах понижается.
Если повышение артериального давления часто беспокоит, то нужно попробовать эффективные народные средства для снижения его.
Страдающим от высокого давления нужно взять в привычку каждое утро до еды на голодный желудок выпивать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура поможет стабилизировать артериальное давление.
Чтобы свести к минимуму приступы повышенного давления без лекарств, из своего рациона вычеркните соленые блюда, в том числе и копчености, а также снизить потребление соли до минимума. Повышение давления свидетельствует о том, что по нашим сосудам движется вместе с кровью объем жидкости, превышающий норму. Именно поэтому люди, страдающие повышенным давлением, пьют мочегонные препараты, чтобы его снизить. А соль обладает способностью воду в организме удерживать, не давая организму вывести ее избыток.
http://1000sekretov.net/kak-ponizit-davlenie-bez-lekarstv/
121 (408x272, 52Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luch-nik

ПОЧЕМУ ОПАСНО НАХОДИТЬСЯ В НЕПРОВЕТРИВАЕМОМ ПОМЕЩЕНИИ

Пятница, 22 Июля 2016 г. 10:24 (ссылка)


Каждый хорошо знает, как тяжело длительное время находиться в непроветриваемом помещении: от духоты начинает болеть голова, появляются вялость, разбитость, сонливость... Многие объясняют это недостатком кислорода. И ошибаются.



В воздухе плохо вентилируемого помещения содержание кислорода снижается столь незначительно, что это не может оказать никакого отрицательного воздействия на организм. Слава, например, о прекрасном воздухе Кисловодска распространилась по всему миру. А в этом городе. расположенном на высоте около 1000 метров над уровнем моря, содержание кислорода, а вернее его парциальное давление (давление, которое производят молекулы только этого газа), на 20 миллиметров ртутного столба ниже. чем в Москве. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luch-nik

КОЖА ТОЖЕ УМЕЕТ ДЫШАТЬ

Четверг, 21 Июля 2016 г. 10:02 (ссылка)

aUTO_iUWbCA (400x306, 39Kb)


В свежем воздухе нуждаются не только наши легкие, ведь кожа тоже дышит. Так что нашу кожу можно считать ни чем иным как вторым органом дыхания.



Разумеется, люди уступают амфибиям, ведь у большинства из них кожа дышит намного лучше, чем у человека. Но тем не менее роль кожи в процессе дыхания важна и для людей.



У человека дыхание через кожу незначительно. В покое за сутки человек поглощает через кожу 3—6,5 г кислорода, выделяет 7,0—28,0 г углекислого газа. Количество кислорода, поглощаемого кожей, доходит до 7% общего количества кислорода, поступающего в организм.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орхидея_Дикая3

Бриз.

Суббота, 09 Июля 2016 г. 15:00 (ссылка)


Над розовым бутоном свежий бриз,...

Над садом – моря терпкое дыханье...

Я превращу тебя в воспоминанье,...

В нежнейший, переменчивый каприз...



VEROHKA ... !! (500x281, 1003Kb) 



Я солью пересыплю лепестки,...

Как годы, как минуты, как песчинки...

Пересажу, как свежие ростки,...

В другую почву сердца - половинки... 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СНИЦ

Помогите себе дыханием при...

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 15:22 (ссылка)


5110516_1_1_ (547x197, 25Kb)



5110516_2 (554x103, 15Kb)



5110516_3 (559x130, 22Kb)



Взято из "Одноклассников"



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
art-trainer

23-24.07.2016 – Тренинг «Техника речи» (скидка 15%)

Суббота, 23 Июля 2016 г. 09:00 (ссылка)
biz-coach.ru/home/trening-tehniki-rechi/


23-24.07.2016 – Тренинг «Техника речи» (скидка 15%)



trpg_400-320 (400x320, 34Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tetyanka_Liza

Библиотечка газеты "Бабушкины травки". Домашняя энциклопедия № 8, 2011

Суббота, 02 Июля 2016 г. 15:33 (ссылка)




Название: Библиотечка газеты "Бабушкины травки". Домашняя энциклопедия

Номер:   № 8, 2011

Издатель: ФЛП Тригорло О.А.

Страниц: 48

Формат: pdf

Размер: 25.6  Мб

Язык: русский



«Домашняя энциклопедия» от газеты "Бабушкины травки" - это советы по профилактике и лечению различных заболеваний, рецепты нетрадиционной медицины, правила здорового питания и многое другое.

Тема номера:  "Очищение организма":

- "10 шагов к чистоте" *

- "первый на чистку" (о чистке кишечника) *

- "Помогите печени!" *

- "Зачем нужно чистить желудок?" *

- чистое дыхание *

- чистим кровь и лимфу *

- очищение сосудов *

- "чистим фильтры организма" (о почках) *

- верните суставам молодость *

- здоровая и чистая кожа *

- "Правила здоровья": жителям больших городов *

- "Альтернатива таблеткам": глина *

- "Целительные силы": 5 тибетских упражнений *

Будьте здоровы!!



DOWNLOAD:

**  --  turbobit  -- **

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Школа_Инсайт

Курс II Урок 16. Дыхание и механизм старения

Суббота, 25 Июня 2016 г. 15:55 (ссылка)


 



Теоретическая часть



 



Кислород vs углекислый газ



Одним из показателей хорошего здоровья является высокое содержание углекислого газа в крови (до 6,5%). От концентрации углекислого газа в крови зависит скорость протекания обменных процессов в организме, а от скорости протекания обменных процессов - молодость и долголетие организма. Чем она меньше - тем длиннее и здоровее жизнь.



При этом глубокое и частое дыхание вымывает углекислый газ из организма, что ускоряет обменные процессы, приходит к заболеваниям и изнашивает организм, а поверхностное и редкое дыхание - наоборот, способствует продлению молодости.



Резкое увеличение глубины и частоты дыхания вызывают:



- приём интоксикаций (алкоголь, наркотики, кофе, мясо и прочие вещества, содержащие в большом количестве токсины)



- интенсивные физические нагрузки, сбивающие дыхание (бег, подъём тяжестей и т.д.)



- негативные переживания (гнев, обида, зависть, похоть, ненависть и т.д.)



5954460_Yvelichenie_glybini_i_chastoti_dihaniya_3_ (656x278, 19Kb)



Возвышенные эмоции, как правило, вызывают естественное замедление дыхания, успокаивают его, тогда как низменные эмоции будоражат весь организм и вызывают резкое увеличение глубины и частоты дыхания: понаблюдайте, за тем, как дышит умиротворённый человек и человек, когда гневается! Это огромная разница.



Физиология человека и углекислый газ



Существует три закономерности:



- больше 6% концентрации CO2в крови - хорошее здоровье, молодость, долголетие



- от 3,5 до 6% концентрации CO2в крови - болезни, старение



- меньше 3,5% концентрации CO2в крови - смерть организма



По этой причине организм не даёт вымывать углекислый газ из крови полностью. Для организма это смерть. Поэтому если глубоко и часто дышать можно потерять сознание - это защитный механизм нашего тела.



Более того, если содержание углекислого газа в крови снижается до 5%, организм принимает защитные меры, чтобы не терять остатки CO2:



- закладывает нос (чтобы поступало меньше кислорода и уходило меньше углекислого газа)



- сужает сосуды



- спазмирует гладкую мускулатуру (сердце, желудок, кишечник, лёгкие) - это вызывает болезни сердца, лёгких, вегето-сосудистую дистонию и т.д.



Механизм старения



Увеличивается глубина и частота дыхания - начинают работать в бешеном темпе железы внутренней секреции, выделяя в кровь гормоны, которые в свою очередь будоражат весь организм и заставляют его быстро терять запас жизненных сил. Это очень быстро изнашивает организм. Это и есть механизм старения.



При этом, задержки дыхания приводят к успокаиванию организма и увеличению продолжительности жизни (разумеется, это надо делать плавно и осторожно, а не лишать организм кислорода).



Посмотрите, как передвигаются и дышат долгожители животного мира - слоны и черепахи: очень медленно и спокойно!



И посмотрите, как передвигаются и дышат хищники: молниеносно, но очень быстро устают. И живут как правило недолго (10-15 лет). Из-за высокой скорости протекания обменных процессов для выведения токсинов и трупных ядов из их организма, организм хищников быстро изнашивается и стареет.



Чтобы не стареть раньше времени и жить долго, рекомендуется:



- вместо интоксикаций пить больше чистой воды и есть больше вкусных фруктов



- вместо интенсивных физических нагрузок заниматься йогой, мягкими дыхательными практиками, больше ходить пешком



- вместо негативных переживаний спокойно радоваться жизни



Вопросы для самопроверки



- От чего зависит скорость протекания обменных процессов в организме?



- Что вызывает резкое увеличение глубины и частоты дыхания?



- При какой концентрации CO2 в крови наступает смерть организма?



- Каков механизм старения?



- Что рекомендуется для того, чтобы не стареть раньше времени?



 



Практическая часть



 



Упражнение 1.



 



 



***



Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.



Мой скайп: seahappiness



Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953



P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/



Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html



 


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tganescha

Рейки Древо Орех - Форум

Пятница, 24 Июня 2016 г. 14:21 (ссылка)
reikinew.ru/forum/34-51-1


Знакомимся с деревом целителем и долгожителем, получая Посвящение в Рейки Древа Орех. Прекрасная целительная энергия избавит от множества заболеваний

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЦИКАМИ

CИДЕНИЕ В ПОКОЕ

Вторник, 21 Июня 2016 г. 22:56 (ссылка)




















6018133_oj4it5AyI (650x400, 87Kb)

 



"Сидение в покое" является одной из базисных оздоровительных методик. Во время "сидения" неизбежно начинается движение "истинной ци". Известно немало случаев, когда человек, изможденный массой хронических заболеваний, благодаря несложному цигун, каковым является сидение со скрещенными ногами с сосредоточением на даньтяне, буквально за несколько месяцев становился абсолютно здоровым. Однако также часто бывает, что у человека не получается поза, а если и получается, то он никак не может избавиться от посторонних мыслей, испытывает сильный дискомфорт. Надо всегда помнить, что, не пройдя через трудности, сложно обрести крепкое здоровье. В особо тяжелых случаях положительных результатов можно ожидать только через год-два регулярных занятий.

113062552_Bez_imeni1__26_.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<дыхание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda