Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 528 сообщений
Cообщения с меткой

для фигуры - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Viktoria_84

Чудо обертывание - минус 5 см в талии и бедрах

Среда, 20 Июля 2016 г. 11:00 (ссылка)


Предлагаю вам еще один из супер способов избавиться от лишнего в своем теле. Курс из 5 чудо обертываний убирает по несколько см в талии и бедрах. А какая кожа у вас будет! Обязательно попробуйте рецепт.

Нам будет нужно:




кофе

масло апельсина - 5 капель 

масло оливковое - столовая ложка

пищевая пленка

соль морская



Кофе и соли я брала в пропорции 1 к 2. Кофе было где-то пол стакана.. Смешиваем их и оставляем минут на 5, ждем пока соль растворится.



Добавляем оливковое масло и масло апельсина.



Смазываем проблемные места на коже и держим около часа. Не забудьте туго обернуться пищевой пленкой, а сверху теплым одеялком.



После этого смываем и наслаждаемся ванной или душем. После можно намазаться любимым косметическим молочком.



Уже утром вы заметите отличные сдвиги!



Применяем обертывание дважды в неделю.



5640974_dvM2ME6iae4 (604x350, 33Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Полезные советы для идеальной фигуры

Пятница, 08 Июля 2016 г. 16:56 (ссылка)


9 очень полезных советов для идеальной фигуры:



- смените порции молокопродуктов с большим количеством жира на обезжиренные виды или продукты с уменьшенным содержанием жира – в год это поможет сбросить 10 кг веса.



- Шагайте по лестнице: 3-4 раза в день по 5 пролетов обеспечат утрату 5 кг в год.



- Потребляйте меньше масел животного происхождения и маргарина. До 5 кг в год позволит сбросить отказ от одного бутерброда с маслом на завтрак.



- Старайтесь потреблять меньше желтков. Вместо одного целого яйца можете взять пару яичных белков - большинство рецептов блюд от такой замены не ухудшится, а вы сэкономите едва ли не 50 калорий.



- Занимайтесь упражнениями хотя бы в течение 10 минут в день, а желательнее в течение получаса. Если мысль о физкультуре вам невыносима, пробуйте прохаживаться пешком или танцевать. Если вы каждый день будете три раза по 10 минут проходить быстрым шагом или танцевать около получаса, то уменьшитесь в год на 5-7 килограммов.



- Снимите весь плавающий на поверхности жир после охлаждения кастрюли с тушеным мясом, соусом или супом. Таким образом вы можете сократить калорийность тарелки на 100 калорий.



- Замените сдобный хлеб на цельнозерновой. Таким образом вы получите выгоду на бутерброд 100 калорий, с пользой для организма. В общем же очень желательно ограничить потребление мучных и хлебобулочных изделий.



- В чай или кофе кладите не сахар, а подсластитель - выгода еще в 100 калорий. А лучше приучитесь употреблять эти напитки без сахара. Поверьте, в этом имеется своя изюминка, о чем вам расскажут истинные кофе- и чаеманы.



- Мороженое приправляйте не карамелью, вареньем или тертым шоколадом, а консервированными фруктами или свежими. Выгода - от 50 до 200 калорий на 100 грамм! Если сведете потребление мороженого до минимума... В общем, здесь и так все понятно.



4208855_y96C_HS9_hY (604x604, 65Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Несколько секретов стройности

Вторник, 05 Июля 2016 г. 08:14 (ссылка)


1. Ходить по ступенькам.

Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.

Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.

Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.

Чтобы живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь - выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.

Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.

Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.

Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.

Имей в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.

Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.

Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.



5640974_Zif2jSP0W2I (604x423, 16Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Amelaina

Если нет настроения для тренировки - что делать

Четверг, 05 Мая 2016 г. 15:58 (ссылка)


Пришли Вы в фитнес клуб и чувствуете, что тренироваться не хочется вообще. Основными причинами могут быть, плохой сон, трудный день, слабость вызванная недоеданием или что-нибудь еще.



3788799_Esli_net_nastroeniya_dlya_trenirovki (700x600, 138Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zhanna1000

5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 10:47 (ссылка)

Это цитата сообщения ИнкоКросс Оригинальное сообщение

5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу




Жир на животе — такая вредная штука, что страдать от этой проблемы нередко доводится даже худым, в целом, людям. 



успех похудения зависит, в первую очередь, от диеты. Упражнения из нашего списка помогут улучшить вид и форму живота, ну, а если вы хотите полностью избавиться от него, не забывайте придерживаться привычек здорового питания.



 



1. Поза кобры (Бхуджангасана)



5 несложных поз йоги, которые вернут стройность животу



Эта поза не только помогает убрать живот, но и укрепляет мышцы брюшной полости. Упражнение в целом укрепляет верхнюю часть туловища, а спина становится более сильной и гибкой.



Эта поза не только помогает убрать сам живот, но и прорабатывает мышцы брюшной полости, а также растягивает их.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Кудашкина

5 асан йоги для похудения

Суббота, 19 Марта 2016 г. 12:43 (ссылка)



Упражнения для похудения



Поза «Баланс»


Цель: бедра и ноги

Поставьте ноги вместе, руки в стороны. Сделайте шаг вперед правой ногой, руки поднимите вверх над головой. Пальцы рук должны быть переплетены, указательные пальцы — показывать вверх. Одновременно наклонитесь и поднимите левую ногу так, чтобы она была на одной линии с туловищем.

Оставайтесь в этом положении 15–20 секунд. Вернитесь в исходное положение, поменяйте опорную ногу и повторите позу баланса.


 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для фигуры - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda