Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2908 сообщений
Cообщения с меткой

для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
benniberry

ДОМАШНИЕ ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Пятница, 01 Июля 2016 г. 16:21 (ссылка)


Toyota продемонстрировала кроссовер C-HR, подробнее на сайте http://wheeled.ru/1197_toyota-c-hr.html.



Чтобы узнать более подробно советую посетить сайт. Всем приятного просмотра!





Как бы ни морщили носики всякие там разные бьюти-наци, они же, по совместительству, кэпы, утверждая, что кроме диеты и физических нагрузок ничто больше похудеть не поможет, мы-то прекрасно знаем, что это так оно в общем и целом и есть. В частных же случаях хорошее домашнее обертывание для похудения и лишнюю воду выведет, и силуэт облагородит, да и пару сантиметров хоть ненадолго, но уберет. Не говоря уж о коже тела, которая после таких обертываний становится гладкой, нежной и упругой, не правда ли?



Домашнее обертывание для похудения с английской солью



2-4 рулона эластичных медицинских бинтов подходящей ширины (продаются в аптеке, стоят недорого),

пищевая пленка или полиэтилен,

3-5 стаканов горячей воды,

1/3 стакана английской соли (тоже из аптеки),

5-7 пакетиков зеленого чая без добавок,

2-3 ст. ложки оливкового или любого другого растительного масла (можно заменить кремом для тела).

Залейте чайные пакетики горячей водой и дождитесь, пока вода остынет до приятной для кожи тела температуры. Затем пакетики выньте и отожмите. Энергично смешайте масло с солью, здесь можно воспользоваться блендером или кофемолкой. Добавьте промасленную соль к чайному настою. Как следует перемешайте или же взбейте миксером.



Опустите в обертывание бинты и подождите 5-10 минут, чтобы они как следует пропитались.



Пока бинты пропитываются, вымойтесь под душем и обработайте тело нежирным скрабом, смешайте, к примеру, ваш гель для душа с молотым кофе и мелкой морской солью. Полностью смойте скраб с тела достаточно горячей водой и энергично разотритесь полотенцем.



Бинты предварительно отожмите, капать с них не должно. Наденьте поверх обертывания старый махровый халат, постелите на кровать полиэтилен, к примеру, недорогую занавеску для душа. Завернитесь в полиэтилен и накройтесь одеялом.



Через 30-60 минут снимите бинты, смойте остатки обертывания и нанесите на кожу питательный крем.



Автор рецепта утверждает, что результат будет заметен сразу: любимые джинсы налезут без труда, а платье в облипочку не облепит ничего лишнего. После обертывания также рекомендуется пить как можно больше самой обычной питьевой воды.



Райское наслаждение для тела

½ стакана порошка какао,

5-7 столовых ложек кокосового масла,

2-3 стакана теплого заварного или растворимого кофе,

1/3 стакана мелкой морской соли.

Смешайте масло с солью, затем добавьте порошок какао. Растворите все в кофе. Используйте это домашнее обертывание так же, как описано выше.



obert-1-1000x486 (700x340, 84Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kapralovagalina

Чистим печень и сбрасываем лишний вес

Четверг, 30 Июня 2016 г. 18:47 (ссылка)

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Чистим печень и сбрасываем лишний вес




3925311_koren_petryshki (700x525, 281Kb)ЧИСТИМ ПЕЧЕНЬ и сбрасываем лишний вес всего за 72 часа при помощи этого напитка



Существует рецепт одного напитка, который поможет очистить вашу печень, и затем вы сможете избавиться от лишнего веса, и все это без особых усилий!



Бывают моменты, когда человеческий организм просто перегружен токсинами, особенно после длительных праздников, и из-за этого печень не может нормально выполнять свои функции. В таких ситуациях процесс потери веса происходит очень медленно, и в итоге вы только наберете еще больше веса.



Если вы относитесь к числу этих людей и очень хотите сбросить вес, попробуйте воспользоваться предложенным методом, который полностью очистит вашу печень от токсинов.



Что это за метод?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как дать своему телу команды для похудения? [Галина Гроссманн]

Вторник, 28 Июня 2016 г. 16:40 (ссылка)


Как дать своему телу команды для похудения? [Галина Гроссманн]


 



Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты... 

 


Для снижения веса тела надо кушать 4 раза в день. К примеру такая команда для похудения. Я буду кушать 4 раза в день.  Мы даем утвердительную команду, в ярком свете, с радостью. С чувством что в душе все хорошо... А не так: для снятия веса я не буду кушать один раз в день!  Или для снятия веса тела я не буду есть на ночь. Так мы не можем. А можем, действительно что бы на ночь не есть... Мы понимаем что когда человек есть на ночь, он наберет болезнь, он набирает вес тела. Это доказанный факт. Я наблюдая больше 20 лет и каждый полный похудающий кто приходит снимать вес тела. все утверждают что они завтракать не могут, все могут только ужинать. Все в этом смысле совершенно одинаковы. Так вот мы не говорим я не буду на ночь есть. это не надо говорить. А нужно представить что не надо делать, как это все ночью, внутри Вас будет гнить... потом что организм хочет спать. и как вы ночью будете потеть и как Вам будет плохо и как Вы будете храпеть. Вот это надо представить что бы не есть на ночь! Приказ не даем а такую работу пропускаем через наше образное мышление  в темных тонах и даем негативную оценку. Да, плохо есть на ночь. Вот как нужно давать команды на те вещи которые необходимы для снижения веса тела. Для команды установок на снижения веса тела используются таки образам позитивные слова. Но и не редко нужны негативные.


 


#галинагроссманн #похудеть #диета #дляпохудения #худеем99 #снижениевеса #неестьнаночь


 


 


Галина Гроссманн, похудеть, диета, для похудения, худеем99, снижение веса, не есть наночь,


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
benniberry

СУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 28 Июня 2016 г. 02:36 (ссылка)


7 рецептов супов для похудения, чтобы вы могли выбрать себе то, что больше по душе...



Сельдереевый суп для похудения



11 (600x300, 156Kb)



Для приготовления вам потребуется:



Лук-порей — 1 шт.;

Сельдерей — 7 шт.;

Шалфей свежий или сухой;

Куриный бульон — 600 мл.;

Молоко нежирное — 300мл

Оливковое масло — 2 столовые ложки;

Соль, перец.



Выливаем оливковое масло в кастрюльку и добавляем нарезанный лук, который обжариваем в течение 10 минут, затем добавляем сельдерей и шалфей, тушим все 5 минут и вливаем бульон и молоко, приправляем приправами и варим 15 минут на медленном огне. Теперь сельдереевый суп остужаем, переливаем в блендер и измельчаем все до однородной массы.



Луковый суп для похудения



12 (470x281, 104Kb)



Для приготовления вам понадобится:



Морковь — 400 гр.;

Лук — 500 гр.;

Кабачки — 2 шт.;

Сельдерей — 2 шт.;

Капуста — 200 гр.;

Шпинат — 2 пучка;

Вода — 5 стаканов;



Лук, морковь, сельдерей измельчаем и обжариваем на оливковом масле, добавляем остальные ингредиенты, нарезанные кусочками, заливаем водой и варим на

0_90e36_42545d08_M (132x159, 25Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
benniberry

СУПЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 28 Июня 2016 г. 02:36 (ссылка)


7 рецептов супов для похудения, чтобы вы могли выбрать себе то, что больше по душе...



Сельдереевый суп для похудения



11 (600x300, 156Kb)



Для приготовления вам потребуется:



Лук-порей — 1 шт.;

Сельдерей — 7 шт.;

Шалфей свежий или сухой;

Куриный бульон — 600 мл.;

Молоко нежирное — 300мл

Оливковое масло — 2 столовые ложки;

Соль, перец.



Выливаем оливковое масло в кастрюльку и добавляем нарезанный лук, который обжариваем в течение 10 минут, затем добавляем сельдерей и шалфей, тушим все 5 минут и вливаем бульон и молоко, приправляем приправами и варим 15 минут на медленном огне. Теперь сельдереевый суп остужаем, переливаем в блендер и измельчаем все до однородной массы.



Луковый суп для похудения



12 (470x281, 104Kb)



Для приготовления вам понадобится:



Морковь — 400 гр.;

Лук — 500 гр.;

Кабачки — 2 шт.;

Сельдерей — 2 шт.;

Капуста — 200 гр.;

Шпинат — 2 пучка;

Вода — 5 стаканов;



Лук, морковь, сельдерей измельчаем и обжариваем на оливковом масле, добавляем остальные ингредиенты, нарезанные кусочками, заливаем водой и варим на

0_90e36_42545d08_M (132x159, 25Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gelen111

как активировать процесс сжигания жира

Четверг, 23 Июня 2016 г. 17:11 (ссылка)




процесс сжигания жира


Как активировать процесс сжигания жира: 5 важных факторов


Если человек пытается похудеть, не зная важной информации о составляющих метаболизма и здоровья в целом, не удивительно, что ему не удается распрощаться с лишними килограммами. Чтобы борьба с ненужным Вам весом была результативной, estet-portal.com предлагает ознакомиться с 5 основными метаболическими факторами, которые влияют на способность организма сжигать жир. Приведенная информация поможет Вам не только активировать процесс сжигания жира, но и без усилий сохранить полученные результаты.



Пять основных метаболических факторов, которые помогут запустить процесс сжигания жира



Важно знать, что скорость метаболизма и, соответственно, процесс сжигания жира зависит от 5 в равной степени важных факторов, а именно:




  1. Печень – основной орган детоксикации, отвечающий за 3/4 гормонов, вырабатываемых щитовидной железой.


  2. Надпочечники – «железы стресса», которые регулируют стероидные гормоны и гормоны стресса, помогая сбалансировать метаболизм.


  3. Щитовидная железа – контролирует температуру тела, метаболические функции и способность сжигать жир.


  4. Мышцы – единственная метаболически активная ткань организма, которая помогает сжигать жир, регулировать уровень глюкозы в крови и поддерживать высокую скорость обмена веществ.


  5. Ваше тело – результат воздействия 4 вышеприведенных факторов: оно либо функционирует нормально, либо находится в состоянии болезни.





Как печень влияет на процесс сжигания жира?



Более 600 метаболических функций выполняет именно печень, поэтому ее состояние значительно сказывается на процессе сжигания жира. Когда этот орган перегружают токсины, лекарства, обработанная пища, алкоголь, сахар, гормоны стресса и др., печень переходит из нормального состояния в так называемый режим выживания.




Печень фильтрует токсины, гормоны стресса, помогает расщеплять питательные вещества, контролировать пищеварение и сахар в крови, а также на 70% ответственна за функцию щитовидной железы.




Когда печень работает в экстремальных условиях, в организме начинают появляться метаболические проблемы, а именно:




  • появление жира (в особенности на бедрах;


  • вздутие живота;


  • проблемы с кожей;


  • перепады настроения;


  • скачки уровня сахара в крови;


  • усталость;


  • проблемы со сном;


  • неспособность похудеть.



Что делать? Позаботьтесь о том, чтобы снизить нагрузку на печень – минимизируйте количество обработанной пищи, сахара, алкоголя, лекарств (когда они не нужны), начинайте двигаться. 



Читайте также: Упражнения для печени: защищаем природный фильтр организма



Как на процесс сжигания жира влияют надпочечники?



Надпочечникам отведена важная роль в поддержании метаболизма. Эффективность работы надпочечников напрямую зависит от Ваших привычек, пищевых предпочтений и образа жизни.




Кортизол участвует в регуляции глюкозы, жира и белков, давления крови и воспалительных процессов. Катехоламины, такие как адреналин, участвуют в реакции «бей или беги» (в условиях стресса). Они помогают мобилизовать энергетические ресурсы в стрессовых ситуациях.




К нарушению функции надпочечников приводят частые стрессы, чувствительность к определенным продуктам, дисбаланс сахара в крови, инфекции, слишком интенсивные упражнения и пр.



Основным условием поддержания здоровья надпочечников является минимизация стрессов и способность с ними бороться.



Читайте также: Питание для здоровья надпочечников и борьбы с адреналиновой усталостью



Влияние щитовидной железы на обмен веществ



Гормоны щитовидки воздействуют практически на каждую клетку организма, повышая ее метаболическую активность. Нарушение баланса гормонов щитовидной железы негативно сказывается на всем организме. Нехватка гормонов Т3 и Т4 приводит к замедлению метаболизма и, соответственно, процесса сжигания жира.  Поэтому гипотиреоз зачастую является причиной набора веса, задержания воды в организме. А больным гипертиреозом не удается набрать вес.



Чтобы поддерживать щитовидную железу здоровой, необходимо следовать четырем правилам:




  1. Найти и устранить причину гипотиреоза (задача квалифицированного врача).


  2. Оптимизировать питание – йод, насыщенные жиры, цинк, омега-3, селен должны в достаточном количестве присутствовать в рационе.


  3. Минимизировать стресс – освойте методы контроля стресса.


  4. Упражняться – занимайтесь йогой или упражнениями для улучшения функции щитовидной железы.



Каково влияние мышц на процесс сжигания жира?



Тело, в котором преобладает мышечная масса, не только хорошо выглядит, но и благотворно сказывается на метаболическом здоровье. С помощью щитовидной железы мышечная ткань задает скорость обмена веществ.




Мышцы – единственная метаболически активная ткань, которая ускоряет процесс сжигания жира.




Чем больше мышечной ткани в организме, тем больше калорий он сжигает и тем меньше калорий ему требуется для поддержания веса. А поскольку большая часть инсулиновых рецепторов находится именно в мышечной ткани, чем меньше мышечная масса, тем более устойчивым к инсулину становится организм. А если организм не реагирует на инсулин должным образом, контролировать уровень сахара в крови становится сложнее (или вообще невозможно). Результат – диабет 2 типа, набор лишнего веса, неспособность должным образом использовать поглощаемую глюкозу. Более того, процесс похудения значительно усложняется в условиях инсулинорезистентости.



Поэтому так важно, чтобы большую часть массы тела составляли именно мышцы. Для этого нужно заниматься упражнениями и сделать выбор в пользу правильного питания.



Читайте также: Не в жир, а в мышцы: повышаем соматотропин естественными способами



Тип телосложения определяется метаболизмом, и estet-portal.com убежден, что Вам под силу ускорить обмен веществ и активировать процесс сжигания жира, позаботившись о здоровье щитовидной железы, надпочечников и печени. Не забывайте, что именно мышцы активно используют энергию, которая вырабатывается в результате сжигания жира. Задействуйте свою мышечную ткань, оптимизируйте питание, вовремя обращайтесь к врачу в случае заболеваний и минимизируйте стрессы – это все, что нужно для здорового метаболизма и красоты тела.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марриэтта

Вантуслим для похудения

Суббота, 18 Июня 2016 г. 12:30 (ссылка)


Как предупредить ожирение: несколько способов



Ожирения, прежде всего, необходимо бояться потому, что оно приносит вред здоровью. Лишний вес приносит массу проблем в человеческую жизнь. Вот почему людям необходимо позаботиться об определенной профилактике, благодаря которой эти неприятности можно избежать. Тем более, если люди принадлежат к категории риска.



onetwoslim (675x300, 295Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Кефирно-гречневая диета, польза и вред для организма, примерное меню | Женские хитрости красоты и здоровья.

Вторник, 14 Июня 2016 г. 22:47 (ссылка)
tawba.info/kefirno-grechnev...eniya.html

Кефирно-гречневая диета: эффективность системы питания для похудения
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanuuusa

Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,5 кг. за месяц уйдет до 30 кг!

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 11:55 (ссылка)


Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,5 кг. за месяц уйдет до 30 кг! 






Все кто страдает от лишних кило, советую этот чудо напиток! За день вполне можно похудеть от 1кг до 1,5кг!!! Лично я похудела на 30 кг за месяц! Хотя для этого ничего особого не делала, просто пила вечером этот напиток.



— корень имбиря — 1 штука длиной 10 см

— красные яблоки — 10-12 штук

— цедра и сок 2-х лимонов

— натуральный мед по вашему вкусу

— 1-2 палочки корицы

— вода 4-5 литров

Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам — проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.



Имбирь — это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.

Лимон — источник витамина С.

Мед — кладезь полезных веществ!

Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.

Яблоки — источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.



Как приготовить напиток?



* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.

* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.

* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.

* Снимите с огня и процедите через сито.

* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.

* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.

* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.



источник


Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
милена70

5 точек на теле, стимуляция которых поможет вам похудеть. Не шарлатанство, а полноценная китайская медицинская технология

Пятница, 03 Июня 2016 г. 12:17 (ссылка)


Читать далее



Стимуляция всех этих точек способствует лучшей работе пищеварительной системы, контролю над голодом и аппетитом, подавлению симптомов тревожности (это когда мы тянемся за сладеньким, чтобы успокоиться).



1. Точка на ухе.





Массаж этой точки обеспечивает ускорение метаболизма. Это значит, что он поможет вам похудеть во всех частях тела!



Массировать ее нужно большим пальцем, применяя во время всего процесса примерно одинаковое давление. Повторяйте эту процедуру два раза в день, по 3 минуты за раз.



После процедуры вы заметите, что в вашем теле будто стало больше энергии. Также снимает неприятные симптомы усталости с рук, ног, плечей и стоп.



2. Точка на лице.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ДЕСЯТКА ЛУЧШИХ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 14:49 (ссылка)


 



Сейчас, когда уже почти лето, море, пляж, когда все потихоньку переходят на летнюю одежду, то актуально говорить о похудении, спорте, упражнениях. Есть не много еще времени, чтобы улучшить свою фигуру, подкорректировать ее, хоть не много сбросить лишнего веса.



1. Аэробика ”степ” .

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели.

2. Езда на велосипеде



Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час



В зависимости от того, насколько много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас быстро сбросить вес. Всегда приятно прокатиться на велосипеде на открытом воздухе. Однако, если не позволяет погода, или не хватает времени, можно приобрести велотренажер, желательно хорошего качества.



Это один из самых простых и эффективных способов. Можно даже во время занятие одновременно смотреть телевизор.



3. Плавание

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Плавание позволит вам сжигать до 800 кал в час и даст возможность держать в тонусе все тело. Вы можете мотивировать себя 30-минутным сеансом сауны или джакузи после тренировки.



4. Теннис

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Бег из стороны в сторону во время занятия этим видом спорта очень хорошо влияет на бедра и ноги. Кроме того, в процессе можно общаться, что делает занятие более интересным и нескучным.



5. Занятия на эллиптическом тренажере

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Это очень хорошее упражнение, помогающее развить мышцы, а также улучшает форму живота. В то же время это довольно скучное упражнение, поэтому его выполнение можно разбить на несколько 10-минутных сессий.



6. Гребля

Количество сжигаемый калорий: 500-600 кал/час

Гребля – отличный способ держать в тонусе мышцы ваших рук, а также прекрасное времяпровождение. Если в вашем городе есть клуб любителей гребли на байдарках, то вам все карты в руки. Если же такого клуба нет, можно просто использовать тренажер для гребли в фитнес-центре.



7. Ходьба

Количество сжигаемый калорий: 360 кал/час

Пожалуй, это самое легкое кардио-упражнение, которое позволит вам держать в тонусе мышцы ног, живота и бедер. Вы можете усложнить упражнение увеличив скорость ходьбы, спукаясь и поднимаясь на возвышенности. Простая прогулка пешком до магазина может послужить отличной тренировкой для поддержания вашего тела в тонусе.



8. Танцы

Количество сжигаемый калорий: 600-800 кал/час

Танцы дают отличную нагрузку для всего тела, поднимают настроение и уменьшают стресс. Включите ваш любимый музыкальный канал, и постарайтесь потанцевать без остановки в течение часа. Кроме сжигания калорий вы гарантированно получите заряд хорошего настроения.



9. Занятия дома по DVD.

Количество сжигаемый калорий: 3 00- 5 00 кал/час

Некоторые из DVD, содержащие упражнеия по фитнесу, действительно помогут вам снизить вес и быть в тонусе. Найдите диск поэнергичнее и занимайтесь по нему как минимум раз в день.



10. Конный спорт.

Количество сжигаемый калорий: 200-600 кал/час

Пожалуй, этот вариант будет организовать посложнее, чем предыдущие. Однако езда на лошади хотя бы раз в неделю – это один из наилучших способов держать себя в тонусе, и одновременно получать наслаждение от общения с природой. Вид сверху поистине великолепен. Кроме того, вы сами не заметите, что вы улучшаете форму своих ягодиц, живота и бедер, и сжигаете кучу калорий. Вы будете удивлены, насколько недорого организовать себе сессию езды на лошади на выходные.



4208855_XB7oB6lX4p0 (560x604, 40Kb)



Возможно не у всех есть возможность выполнять все эти упражнения, но все же многие может делать почти каждый. Главное желание:))))))))))

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Gelen111

СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (до минус 11 кг за месяц!)

Вторник, 24 Мая 2016 г. 10:55 (ссылка)


СУПЕР-СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА (до минус 11 кг за месяц!)



 








По утрам в течение месяца, чтобы увидеть результат, вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». В конечном итоге, через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.



Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Побочных эффектов никаких, испытано на себе.



Ингредиенты:


5 - ст. ложек овсяных хлопьев;

5 - ст. ложек воды;

1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);

1 - ч. ложку меда;

5 - орешков.



Приготовление:



5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20).

Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5 грецких орехов или фундука.



Все перемешиваем и кушаем, очень тщательно пережевывая.

В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе).

Потом кушаем как обычно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Рецепты смузи для похудения, секреты выбора ингредиентов и добавления | Здесь все, что нужно женщине!

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 21:43 (ссылка)
nevapros.com/effektiven-li-...ohudeniya/

Эффективен ли смузи для похудения?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda