Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 207 сообщений
Cообщения с меткой

для позвоночника - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Авонаивка37

Как вылечить боль в спине за 1 минуту без врачей

Пятница, 24 Июня 2016 г. 19:03 (ссылка)

Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение

Как вылечить боль в спине за 1 минуту без врачей






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ehle

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 16:40 (ссылка)




Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.



Упражнение №1

Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.



Упражнение №2

Исходное положение: убрав книги, продолжайте лежать на спине, подложив руки под голову. Приподнимите таз, ноги, скрестив между собой, подтяните к груди. Слегка покачивайтесь на спине так, словно хотите кувыркнуться через голову назад. Делать не меньше 2-3 минут.



Упражнение №3 "Съезжаем по стенке"

Исходное положение: прислонитесь спиной к стене - ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите, ладони разверните назад. Медленно-медленно скользите по стене, сгибая колени, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Спину от стены не отрывайте! Задержитесь так на несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, так же медленно поднимайтесь.



Упражнение №4 "Воздушные круги"

Исходное положение: лежа на спине, прижавшись поясницей к полу. Ноги согните. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения, пятка напряжена. Через 10 секунд проделайте то же самое другой ногой. Сделайте три-четыре поворота.



Упражнение №5 "Собираем денежки"

Исходное положение: стоя. По полу рассыпаем 50 монеток (мелочь можно заменить чем угодно, например, пуговицами, но китайцы, придумавшие это упражнение, настаивают на том, чтобы "сорить деньгами"). Не торопясь, без резких движений, опираясь на колено, соберите монетки по одной. Собрав всю мелочь, плавно поднимитесь с прямой спиной. На упражнение должно уйти не меньше 3 минут.



3421230_ (500x386, 26Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Упражнения для позвоночника в домашних условиях: обзор методов | Женский журнал

Среда, 04 Мая 2016 г. 20:59 (ссылка)
day.zp.ua/uprazhneniya-dlya...kakie.html

Комплекс по Бубновскому, упражнения для позвоночника в домашних условиях: плюсы и минусы различных видов упражнений, как быстро укрепить спину, вылечить
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

3 фрукта на ночь восстановят позвоночник и добавят сил

Четверг, 21 Апреля 2016 г. 12:07 (ссылка)


Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев ешьте:



-курагу

-инжир

-чернослив



Следует есть в таком соотношении:



• 1 плод инжира (смоковницы)

• 5 сушеных абрикосов (кураги)

• 1 плод чернослива



Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.



далее...

Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tanchya

Лечебная гимнастика Бубновского С.М

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 12:14 (ссылка)



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fiodravy (Автор -vk2015)

тяжелый случай.(остеохондроз.)

Среда, 30 Марта 2016 г. 21:52 (ссылка)
ohnet.ru/info/webostro/svetofor


Первый этап - устранение проблем в конкретных отделах позвоночника



 



Главная цель на первом этапе - это избавление от конкретных проблем (обострение, ущемление, растяжение, скованность, боль) в определенных отделах позвоночника.



Сначала вы плотно работаете с тем отделом или отделами, которые вас явно беспокоят. Вы полностью концентрируетесь на главной проблеме и ликвидируете ее с помощью выполнения специальных лечебных упражнений.



На этом этапе все упражнения в комплексах подбираются так, чтобы максимально правильно проработать проблемный отдел позвоночника, и пока что не включать в работу другой.



Здесь все упражнения особенно специфичные и строго дозируются по нагрузке. Ведь нам сейчас важно не перегрузить позвоночник, но при этом дать определенный стимул мышцам, чтобы их работа стала давать положительные результаты.



Поэтому внутри каждого из моих видеокурсов с комплексами упражнений на первом этапе есть разделение комплексов упражнений по целям. Сначала идут упражнения при обострении и в подострый период, затем упражнения для ремиссии и профилактики.



В некоторых из курсов есть отдельные комплексы для решения специфической проблемы в конкретном отделе позвоночника (например, плече-лопаточный периартроз при шейном остеохондрозе).



Проходя по этапам каждого курса, вы будете грамотно распределять нагрузку на мышцы и не перегрузите позвоночник. Благодаря регулярному выполнению упражнений, вы постепенно будете восстанавливать проблемные отделы позвоночника.



5051374_nnn (660x573, 422Kb)



 



5051374_mm (660x223, 167Kb)





 



система восстановления позвоночника /5051374_222 (660x318, 274Kb)





система восстановления позвоночника /5051374_nnnn (660x537, 393Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
кисёнок-Я

Без заголовка

Пятница, 18 Марта 2016 г. 23:47 (ссылка)


ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ






Всего одно упражнение для королевской осанки




Разгибание спины лежа — это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря нему вы сможете, наконец, избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку. Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.



Исходное положение. Лягте на живот и положите лоб на мат. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Выпрямите руки в локтях. Ноги сведены, носки слегка оттянуты.




Выдох. Последовательно поднимите голову, грудь и верхнюю часть живота от мата, сохраняя положение ног и рук.



Вдох. Медленно опустите туловище и голову в исходное положение. Повторите разгибание спины, лежа на животе, 10 раз.



Проделывая это упражнение всего 3 раза в неделю, вы укрепите мышцы позвоночника, живота и ягодиц. Все это положительно скажется на работе внутренних органов, и вы будете чувствовать себя намного лучше.



 


 



Источник →



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Авонаивка37

ВОСТАНОВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА — СЕКРЕТ ОЛИМПИЙСКИХ СПОРТСМЕНОВ

Среда, 02 Марта 2016 г. 15:23 (ссылка)
liveinternet.ru/users/sijan...385800121/








Этот рецепт сообщили спортсмены- олимпийцы, которые таким образом восстанавливали себе позвоночник после сильных нагрузок. Несколько лет рекомендовала то же своим друзьям и коллегам – действительно помогает.



Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев вы должны съедать:

Курага инжир чернослив 

Читать далее »

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 15:31 (ссылка)




Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марго_66

Три комплекса упражнений для правильной осанки | Видео упражнения

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 08:03 (ссылка)
video-uprazhnenija.ru/tri-k...oj-osanki/

Предлагаю вам опробовать комплекс упражнений для правильной осанки от Ольги Сагай. Ее программа "Гибкое тело" является отличным решением для восстановления
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Марго_66

Джирокинезис c Татьяной Рогатиной | Видео упражнения

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 08:01 (ссылка)
video-uprazhnenija.ru/dzhir...rogatinoj/

В данном видео Татьяна Рогатина показывает упражнения для позвоночника по системе джирокинезис. Она основана на 7 естественных для позвоночника движениях.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Тибетские рецепты от болей в спине

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 17:46 (ссылка)

Они помогут вашему позвоночнику и спине быть здоровее. Тибетские рецепты при болях в спине достаточно эффективны и давно используются многими.


1448289942_Tibetskie_receptuy_ot_boley_v_spine (700x509, 201Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для позвоночника - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda