Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 51898 сообщений
Cообщения с меткой

для девушек - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
SvetlanaT

2 варианта Причёсок.

Суббота, 26 Июня 2016 г. 00:17 (ссылка)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Как получить от государства 260тыс. рублей.

Суббота, 25 Июня 2016 г. 13:43 (ссылка)

2016-06-24_213133 (456x700, 143Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Идеи для вечеринки. Превращаем абажур...

Вторник, 21 Июня 2016 г. 10:25 (ссылка)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Идеи быстрых причёсок.

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 09:22 (ссылка)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Мини-тренировка на все группы мышц

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 08:42 (ссылка)


4248238_22 (453x604, 51Kb)



1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений.

2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.

3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу.

4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений.

5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений.

6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений.

7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений.

8. Группировка на пресс/25 повторений.

9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно.

10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно. 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Чем полезен шпагат для женского здоровья

Четверг, 09 Июня 2016 г. 10:07 (ссылка)


4248238_177 (336x215, 25Kb)



При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. ХОЧУ рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.


 


Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?


 


Дело в том, что регулярные упражнения на растяжку:


- Улучшают работу иммунной системы;


- Повышают выносливость;


- Нормализуют психическое напряжение и улучшают внимание;


- Улучшают работу всех органов тела;


- Делают мышцы более вытянутыми и не дают им расти вширь, что для женщины крайне важно, если она предпочитает силовые упражнения;


- Помогают быстрому восстановлению мышц;


- Нормализуют артериальное давление (манипуляции с опорно-двигательным аппаратом помогают перенаправить поток крови в незадействованные ранее сосуды);


- Предотвращают травмы;


- Помогают нормализовать менструальный цикл;


- Препятствуют варикозному расширению вен;


- Помогают в родах (за счет гибкости тазобердренных суставов).


 


Если вы серьезно решили сесть на шпагат, следуйте простым советам:


- Как бы сильно вы не хотели сесть на шпагат, неподготовленному человеку необходимо хотя бы пару недель. Спешка в этом деле может привести к травмам, поэтому запаситесь терпением.


- Исключите на время из своего рациона мясо. Связки из-за него теряют свою эластичность.


- Перед растяжкой можно принять горячий душ. После него связки будут более податливы.


- Тренировки необходимо начинать постепенно, и со временем увеличивать количество растяжек в день. Важно делать упражнения утром и вечером. И самое главное регулярно.


- Занятия должны быть не реже 4 раз в неделю, а лучше - каждый день.


Их длительность должна составлять, как минимум, 30 минут.


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Омолаживающая маска для лица из… кабачка

Среда, 08 Июня 2016 г. 11:17 (ссылка)


4248238_9 (490x426, 25Kb)



Анти возрастная кабачковая маска препятствует появлению морщин, а также разглаживает уже имеющиеся морщинки на лице, шее и области декольте. Двести грамм тертой мякоти кабачка нужно хорошо перемешать с пчелиным медом двадцать грамм. Полученную маску нанести толстым слоем на лицо и шею, и оставить на двадцать пять минут. После этого смыть остатки маски минеральной водой.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Маска для очищения пор и хорошего цвета лица

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 12:59 (ссылка)


4248238_23 (400x373, 26Kb)



Придает коже матовость.



Перетереть 2 столовых ложки овсянки (можно муки), добавить взбитый яичный белок, немного молока. Если кожа сухая, добавить по 1/2 ч. л. меда и сливок. Нанести на очищенную кожу лица на 15 минут. Смывать чистой, чуть теплой водой, затем протереть лицо ваткой, смоченной в молоке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Список продуктов для похудения

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 10:43 (ссылка)


4248238_15 (604x272, 35Kb)



У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список!

1. Низкокалорийные продукты:

Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.



2. Сытные продукты:

Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.



3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:

Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.



4. Продукты с пониженным содержанием жира:

Нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.



5. Продукты, которые поддержат вашу внешность:

Чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.



6. Продукты, которые вам приятно есть:

Овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите - яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.



7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме:Зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.



8. Продукты, которые будут всегда с вами: Бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.



9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело:

Нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.



10. Продукты, которые вас поддержат:

Чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Россияне смогут вернуть деньги за навязанную страховку.

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 06:46 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Неоформленные дачи в Подмосковье начали выявлять...

Пятница, 28 Мая 2016 г. 02:11 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Маска из какао

Среда, 18 Мая 2016 г. 08:23 (ссылка)


4248238_38 (600x449, 46Kb)



Маска из какао улучшает цвет лица, кожа после нее становится матовой и бархатистой, подходит для любого типа кожи.


 


Для приготовления маски необходимо 1 столовую ложку какао порошка разбавить теплой кипяченой водой так, чтобы получилась не очень густая масса. Нанесите ее на кожу лица на 10 минут, после чего смыть водой комнатной температуры.


 


При сухой коже можно использовать такой же рецепт, только разбавлять какао молоком, а не водой.


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ledidans

Китайский журнал по вязанию крючком 500

Вторник, 17 Мая 2016 г. 10:00 (ссылка)


3899041_newproject_2_ (620x497, 383Kb)


Китайский журнал по вязанию крючком (фотографии и схемы). Помимо моделей одежды, в нём представлены салфетки, прихватки, подушки, пледы...

ПРИМЕРЫ СТРАНИЦ
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Молочные маски для волос

Вторник, 17 Мая 2016 г. 08:38 (ссылка)


4248238_31 (600x400, 34Kb)



1. Маска для поврежденных волос.


Смешайте 1-2 яйца с половиной стакана молока и нанесите на волосы на 30-60 минут. За это время яйца восстановят поврежденные волосы, а молоко увлажнит их и насытит полезными элементами.


 


2. Маска для придания блеска волосам.


Смешайте чашку молока с таким же количеством отвара ромашки и добавьте несколько капель яблочного уксуса. Вымойте голову с шампунем, затем ополосните этой смесью и оставьте все на 2-3 минуты на голове. После этого промойте тёплой водой


 


3. Маска от выпадения волос.


Возьмите 150 гр. черного хлеба, залейте 1/2 стакана молока и добавьте 1 столовую ложку касторового масла, перемешайте и дайте настояться минут 15-20, чтобы разбух хлеб. Маску наносите по всей длине волос на 30-40 минут перед мытьем головы.


 


4. Маска для жирных волос.


Взбейте в миксере 1/3 стакана молока, 2 чайные ложки коньяка, 1чайную ложку настойки алоэ и 1 белок. Нанесите смесь на корни волос и волосы на один час перед мытьём.


 


5.Маска для сухих волос.


Возьмите стакана молока, 2 кусочка белого хлеба и 1 столовую ложку мёда. Разведите мёд тёплым молоком, добавьте белый хлеб без корок и дайте немного постоять, чтобы хлеб разбух. Маску следует наносить на волосы за один час перед мытьём.


 


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SvetlanaT

Бальзам для губ своими руками

Понедельник, 17 Мая 2016 г. 01:14 (ссылка)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<для девушек - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda