Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 51002 сообщений
Cообщения с меткой

диеты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_marina_haifa

- ПРОТЕИН-КОНЦЕНТРАТ? НЕ, НЕ СЛЫШАЛА. ИЛИ КАК "ГУРУ ФИТНЕСА" РАЗВОДЯТ ХУДЕЮЩИХ ЛОХУШЕК

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 17:21 (ссылка)

Вчера, в контексте поста про аминокислоты из яблок, мне прислали, забавную ссылку - сайт "гуру фитнеса", которая, как мне сказали, очень известна в интернете среди худеющих и берет очень приличные деньги за свои онлайн консультации по питанию и тренировкам.

И это не просто фитоняшка из Инстаграма - это сертифицированный тренер и нутрициолог, и в разделе "о себе" - лучшие зарубежные фитнес-школы и множество сертификатов (и тренировочных, и по нутрициологии).

Я попросила удалить активную ссылку, потому что людям с несформировавшиейся психикой много такого бреда читать нельзя, даже с оговорками, что это бред.

Однако, кое-что из перлов я приведу, продолжая тему того, что нужно учиться фильтровать информацию, которую вы получаете.



Я признаться даже не знаю, с какого края подойти к этому высказыванию, чтобы объяснить его абсурдность тем, кто не очень в теме протеина. Судя по всему, автор все-таки видит "разницу между изолятом и протеином." Давайте я просто расскажу, как обстоят дела, а вы уже сами поймете, что это образец мракобесия.


Есть протеин, и есть его виды, исходя из происхождения: сывороточный, казеин, растительный и т.д.

Сывороточный протеин бывает в 3-х формах: концентрат сывороточного протеина, изолят, гидролизат. Отличаются формы концентрацией белка и степенью разрушения связей между аминокислотами (их остатками). (Такой же процесс разрушения происходит в нашей системе пищеварения). Но все это сывороточный протеин. Схематично все это выглядит так:



Так вот не "сам протеин", как говорится в цитате, а "концентрат сывороточного протеина". Такие некорректные формулировки - четкий маркер того, что человек не разбирается в терминах и не имеет базовых знаний о спортивном питании (и о просто правильном питании тоже).

Дальше. "... что препятствует разрушению мышц". Это про "сам протеин и казеин". А изолят не препятствует?

Короче, это такой клубок некорректных формулировок буквально в 3-х предложениях, что не знаешь, как его расплести. В принципе, мне достаточно прочесть одно такое высказывание у автора, чтобы закрыть его сайт раз и навсегда. Но для вас я почитала пост дальше. Он короткий, но перлы там выданы в хорошей концентрации:



А ничего что карнитин продают в аптеках как средство, нормализующее обмен веществ и помогающее решать задачи и похудения, и набора массы? И что исследования показывают, что карнитин помогает терять жир и наряду с этим увеличивать сухую мышечную массу?

А как, простите, "тощие" могут без аминокислот, которые являются кирпичиками мышечной массы?

А это про Омега-3 (рыбий жир):



Почему это они не должны учитываться, если с Омега-3 мы получаем до нескольких граммов жиров (при норме 1 г на 1 кг веса)? Т.е. человек весом 60 кг должен съедать 60 г жиров в сутки. 3 грамма жиров из Омега-3 - это 5% от нормы. Очень даже должны учитываться, если наша задача - решать проблемы с массой тела, а клиенты гуру - как раз такие люди.

А ценник у гуру действительно приличный. Вот например на картинке цена за часовую консультацию по питанию. Представляю себе, о чем там идет речь на протяжении этого часа.

Друзья мои, я прекрасно понимаю, что многие из вас ценят только то, за что они заплатили дохрена денег. И чем больше, тем ценнее. 42 тысячи руб. за онлайн-контроль ваших тренировок - это, конечно, какая-то мотивация оторвать задницу от дивана и меньше жрать. И тем не менее. Идите-ка лучше в зал, найдите там хорошего тренера - он вам и мотивацию даст, и главное - поставит правильную технику. И мотивация эта у хорошего тренера будет получше мотивации от потраченных денег.

А про правильное питание и тренировки читайте мои посты по соответствующим меткам "правильное питание", "тренировки".

Базовые посты про питание вынесу сюда:

В ПОИСКАХ ВЕЧНОЙ МОЛОДОСТИ. ЕСТЬ И НЕ СТАРЕТЬ. МИФЫ О ПОХУДЕНИИ

ТАК ЧЕМ ЖЕ "ЗАМЕНИТЬ ОДИН ИЗ ПРИЕМОВ ПИЩИ"? ТАНЦЫ С БУБНОМ ИЛИ ПИЩА БУДУЩЕГО?

И ВСЕ-ТАКИ КАК ПОХУДЕТЬ. ФОРМУЛЫ ПОХУДЕНИЯ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ

НИЧЕГО НЕ ЕМ И НЕ ХУДЕЮ, ИЛИ ЧТО ТАКОЕ КБЖУ. И НАПОМИНАЮ БЕСЦЕННУЮ ССЫЛКУ. И ВЕСЕЛЕНЬКОЕ ВИДЕО

БОМБА!!! БАДЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

А СЧИТАЮ ЛИ Я САМА КАЛОРИИ?))) СУХАЯ КОЖА, ПЛОХИЕ ВОЛОСЫ, СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ. И ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ?


СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? НЕ ТОЛЬКО. ЭЛЕМЕНТЫ ЗДОРОВЬЯ, МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

BCAA ИЛИ ТОЛЬКО ПРОТЕИН? ДЕВОЧКОВЫЕ БЦААШКИ. BCAA ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ

ЭФФЕКТ ЙО-ЙО, ИЛИ "Я И БЕЗ СПОРТА СТРОЙНАЯ". ТОЩИЙ ЖИР

ЖАРИШКО))) ОПЯТЬ ПРО ЗАДНИЦУ. И БЕДРА)))

И все это совершенно бесплатно для вас. Впрочем, чтобы это не было совершенно нахаляву, делайте репосты моих записей, друзья мои. Кнопочки для этого вот:

https://marina-haifa.livejournal.com/221021.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Диета Ани Лорак.

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 21:43 (ссылка)


5640974_w5xeBLOjFW0 (409x620, 27Kb)



 



8.00 - чашка чая/кофе без сахара

10.00 - 200 гр. нежирного творога

12.00 - 200 гр. отварного мяса

14.00 - 1 вареное яйцо

16.00 - 1 стакан томатного сока

18.00 - 1 яблоко

20.00 - стакан кефира



И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.



Альтернатива:

8:00 - кофе,чай

10:00 - вареное яйцо

12:00 -плавленный сырок с чаем

14:00 - отварная куриная грудка,говядина,рыба

16:00 - яблоко

18:00 - вареное яйцо

20:00 -стакан кефира,томатного сока.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LORA_IR

ДИЕТА "10 дней — минус 10 кг"

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 21:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА "10 дней — минус 10 кг"

ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА 10 дней — минус 10 кг

Можно съесть:

1 день: 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу)
2 день: Варёную рыбу без соли (можно скумбрию)
3 день: Варёную куриную грудку без соли
4 день: Варёный картофель, 5 штук (с 10 часов утра,через каждые 2 часа по 1 штуке)
5 день: Ветчина куриная или говядина (0,5 кг)
6 день: Фрукты, кроме бананов
7 день: Овощи
8 день: Творог (0,5 кг)
9 день: Кефир
10 день: Отвар шиповника

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
screenshot_68 (497x319, 170Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ejkova

Откажитесь от еды всего на один день!

Понедельник, 18 Сентября 2017 г. 14:57 (ссылка)


Откажитесь От Еды Всего На Один День И Результат Вас Впечатлит

Откажитесь от еды на 1 день и вот, что случится! О целебном однодневном голодании То, что небольшое голодание полезно – известно давно. Но мы стараемся кушать вовремя, не давая голоду разгуляться. И чаще всего это играет против нас. Подробнее читайте дальше. Вот что врачи говорят о однодневном еженедельном голодании: – Если однодневные голодания раз в неделю продолжать в течение года, то это улучшит конституцию человека и избавит его от болезней.
98_main-700x412 (700x412, 121Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Смесь для протеиновых оладий "просто добвавь воды"

Воскресенье, 17 Сентября 2017 г. 18:38 (ссылка)

flap-j-baking.jpg

Смесь для протеиновых блинчиков - такая интересная штука, которая вроде бы и блинчики, а вроде бы и без углеводов. А если не жарить их, а сделать вафли или маффины - то и без жира. Но мне, к сожалению, блинчики понравились больше. Эти блинчики больше похожи на то, что они имитируют, чем кексы FlapJacked в стаканчике, и менее сладкие. На продукцию FlapJacked сейчас скидка, так что рекомендую попробовать тем, кто пытается увеличить белковую часть рациона, а любит как раз углеводную.


FlapJacked, Protein Pancake and Baking Mix, Buttermilk, 12 oz (340 g)
Смесь для протеиновых оладий "просто добвавь воды"


Упаковка смеси рассчитана на большую голодную семью (6 порций). Не соврали. Я приготовила всё, ели трое, за одну трапезу осилили где-то половину. Остальное потом доедали.

flap-jacked-7.jpg

Для приготовления блинчиков смесь нужно просто развести водой. Если хотите оладьи, то погуще, если хотите блины - пожиже. Подождать 3 минуты, пока греется сковорода (они рекомендуют сковороду диаметром 10-12 см, я использовала именно такую) - и можно жарить. Размешивала венчиком, блендера не надо.

flap-jacked-5.jpg

Жарить с одной стороны примерно минут 5, с другой минуту. В инструкции указано "пока не перестанет пузыриться", ну он не особо пузырился, на самом деле. Я жарила на двух сковородках, чтобы быстрее, на все (вышло 9 блинчиков) ушло около 20 минут. Если задействовать все четыре конфорки, то завтрак будет готов за 10 минут. Или ужин - это же белковое блюдо, его и на ужин можно готовить.

flap-jacked-4.jpg

blin-1.jpg

Получаются очень аппетитные блины. Не то чтобы вкуса обычных блинов, но где-то похоже (обычные блины мне, кстати, меньше нравятся). Немного сладковато, чуточку, в качестве подсластителя использован архат (растение). Простота приготовления, прекрасный состав и вкус вызвали желание повторять, так что у меня в кухонном шкафу теперь и это быстроблюдо регулярно появляется.

На фото одного не хватает, дожаривается.

flap-jacked-2.jpg

Поскольку блины выходят практически несладкие, есть их можно с чем угодно. Здесь нежирный творог, копченая рыба и овощи, а любители сладкого могут поливать их кленовым сиропом или вареньем.

flap-jacked-1.jpg

Холодными тоже вкусно. Не так, как горячими, но тоже очень ничего.

А это то, что приготовила моя дочь в специальном приборе для маффинов. И красителей пищевых туда добавила :( Вышло суховато, блинчики были вкуснее, но и жирнее, конечно.

20160526_171510.jpg

Состав прекрасный: цельная овсяная мука, молоко, изолят сывороточного протеина, гороховый протеин, органическая кокосовая мука, натуральный ароматизатор (ваниль, судя по запаху), сода, пекарский порошок, соль, ксантановая камедь, архат.




Еще еды для похудения









Протеиновый кекс за минуту в микроволновой печи, обезжиренная кокосовая мука, сироп и конфеты без сахара












Феттучини ширатаки с чесноком и травами, тонкая вермишель ширатаки, рис и феттучини ширатаки, и соус маринара от Дюкан Дайет






Не забывайте про купон на скидку 5$ SEP15 для заказов свыше 50 долларов, который действует не до 15 сентября, как можно было бы подумать, а до 20.

https://iherbfans.livejournal.com/7238277.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Лучшее масло для жарки на высокой температуре

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 13:19 (ссылка)

loriva-iherb-отзыв-масло.jpg

Об этом масле я узнала случайно, в первый раз решила попробовать, после уже заказывала какое-то невероятное количество раз.

Сегодня я постараюсь рассказать, в чем его особенности, кроме того, что оно идеально подходит для жарки на высоких температурах. А также сравнить с оливковым и кокосовым.

Итак, это длинная стеклянная бутылка, внешне мало чем отличающаяся от любых других масел Приходит она очень тщательно запакованная, я специально сфотографировала упаковку.

loriva-iherb-отзыв-масло4.jpg

Первый слой там пупырчатая бумага, сверху нее – полиэтилен, который не просто закрыт, а железкой какой-то запаян. Так что в плане перевозки все отлично.

loriva-iherb-отзыв-масло3.jpg

Внутри бутылки стоит пластиковый ограничитель, который тоже одним пальцем не откроешь-не проткнешь, нужно сильно тянуть. Так что беспокоиться не о чем.

Ссылка и его название - Loriva, 100% Pure Rice Bran Oil, 12.7 fl oz (376 ml)

Объем бутылки – 376 мл. Стекло прозрачное, цвет масла такой же, как вы видите на фото.

Масло расходуется очень аккуратно, у меня его хватает надолго. Возможно, потому что я стараюсь не есть много жареного, но, когда берусь, хочется использовать что-то максимально безопасное для здоровья.

Заказываю я обычно сразу несколько бутылок. Кстати, раз уж начала об этом, небольшой лайфхак: если хотите не платить много за доставку, в один заказ лучше всего класть одну, максимум две бутылки (после двух цена сильно поднимается).

Заметно снижают вес не только продукты с пометкой "экономичная доставка", но и любая косметика, в том числе азиатская. Чаще всего я заказываю масло именно, когда беру косметику и витамины из "экономичной доставки". Получалось несколько раз обнулять ее полностью. Но, честно говоря, за него не жалко денег.

Казалось бы, почему? Понимаешь это, как только начинаешь пользоваться маслом.

Во-первых, и это главное – у него очень высокая точка дымления. По английским меркам 464F, или 240 градусов по привычному Цельсию. Что бы вы не жарили, при его горении не образуется канцерогенов. Для меня этот момент невероятно критичен.

loriva-iherb-отзыв-масло2.jpg

К тому же, оно не горит и не дымит, вообще! Именно поэтому его чаще всего используют для жарки и фритюра, в японских ресторанах на нем чаще всего готовят темпуру – все разновидности жареных блюд.

Во-вторых, после этого масла я действительно заметила, что у кокосового есть привкус. И тут ликовала моя мама, которая сто раз, наверное, повторила: "Я же тебе говорила!"))

У этого масла нет привкуса вообще, никакого. Главное преимущество из этого я вижу в том, что оно совершенно не влияет на вкус приготавливаемых блюд и не вбирает его в себя.

По этой причине его часто используют для салатных заправок, но я беру его исключительно для жарки. Для салатов, мне кажется, подойдет любое оливковое масло или льняное (надо же его когда-то использовать)).

Немного непривычным кажется масло, в основе которого рис, но это скорее для европейцев. В Азии на нем готовят уже давно. Производится оно методом холодного прессования из рисовых отрубей.

Состав у масла тоже очень крутой, в него входят ненасыщенные жирные кислоты - преимущественно олеиновая (Омега-9) - 46%, линолевая (Омега-6) - 36% и линоленовая (Омега-3) - 1%), витамины (А, РР, E и группы В), летицин, комплекс антиоксидантов: гамма-оризанол, сквален и феруловая кислота.

Оно содержит три натуральных антиоксиданта - токоферол, токотриенол и оризанол. В комплексе они действуют намного эффективнее в борьбе со свободными радикалами, чем наиболее популярный альфа-токоферол (витамин Е).

К тому же употребление именно масла рисовых отрубей способствует более эффективному снижению уровня холестерина в плазме крови по сравнению с другими растительными маслами, богатыми линолевой кислотой.

Его еще используют в косметических целях, но я тут больше доверяю кокосовому маслу и даже вдаваться не хочу в эту историю.

Так что, если ищите действительно хорошее масло для жарки и готовки на высоких температурах, обратите внимание на масло из рисовых отрубей. Лучше на сайте я пока не нашла.

Промокод TTD852 даст вам 5% скидку на всю корзину (многоразовый, бессрочный).
Промокод SEP15 даст вам скидку $5 на любой заказ от $50 (одноразовый, действует до вечера 20 сентября). Чтобы получить максимальную скидку, введите их подряд в корзине.

И еще немного про поесть:
mom-baby-box-plum-organics-munchkin-360-cup-арилис-корректоры-для-ушей-первушина-спортсмен-музыкант-поэт-математик-отзыв2.jpgТри разновидности необычного детского прикорма Plum Organics
Кленовый сироп: какой выгоднее заказывать. И пара рецептов – перекуса и салата
Чертовски хороший кофе без кофеина
Королевский инжир: как разнообразить завтраки
Паста из 7 разновидностей орехов: помощь при правильном питании и токсикозе


Другие мои обзоры в сообществе.

https://iherbfans.livejournal.com/7230922.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аэлита_54

Французские диеты: 7 эффективных вариантов

Пятница, 15 Сентября 2017 г. 10:37 (ссылка)



 


 





Первая французская диета была изобретена медиком Мишелем Монтиньяком, он предлагал есть только те продукты, у которых низкий гликемический индекс. Сегодня разработано несколько видов диет от француженок: от классической до профессиональной для манекенщиц.



Французская диета для похудения



Французская диета включает только низкокалорийные продукты, употреблять разрешается до 1400 килокалорий в сутки. Какая лучшая французская диета – определиться сложно, каждая женщина выбирает из всех вариантов самую оптимальную, поскольку ограничение – не в количестве, а калорийности. Главные принципы диеты от француженок:




  1. Строгое соблюдение меню.


  2. Пережевывать пищу нужно очень медленно.


  3. За 15 минут до еды выпить стакан воды.


  4. Убрать из рациона специи.



Отлично себя зарекомендовала французская очищающая диета на неделю, при которой очень важно употреблять до двух литров воды. Метод несложный:




  1. Первые трое суток – капустный салат с отварной свеклой, свежей морковкой, луковицей и оливковым маслом. В сутки надо употребить 1,5 кило такого блюда.


  2. Последующие трое суток – лишь белки. Утром – яблоки и яйца, на ланч – парная рыба, обед – отварной рис с оливковым маслом. Вечером – блюдце творога.


  3. В заключительный день – только кефир, выпить полтора литра.


  4.                                                                                                    
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

ПП овсяное печенье с киноа.

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 12:44 (ссылка)



Показывала рецепт печенья с добавлением перемолотой крупы киноа, а в этом рецепте использую вареную киноа). Получается печенье более мягкое, так же полезное и сытное, обогащенное растительным белком.





Ингредиенты:

200 мл. воды
100 г. киноа
1/2 стакана овсяных хлопьев (долгого приготовления)
1/2 стакана перемолотых овсяных хлопьев
3 ст.л нектара агавы (кленового сиропа, меда)
1 яйцо
1 натертое большое яблоко или 2 средних
1-2 ст.л сока лимона
Приправа для яблочного пирога
Соль - щепотка

Для украшения:

Семена чиа или кунжут, орешки (изюм, вяленая клюква, вишня или любой кусочек сухофрукта).

Приготовление:

Крупу киноа промыть в холодной воде. Добавить киноа в кипящую воду и варить 12 минут, до прозрачности крупы. Остудить. Овсяные и перемолотые хлопья, нектар агавы, яйцо, соль, натертое на крупной терке яблоко перемешать, добавить сок лимона, яблочную приправу и процеженную кашу из киноа, еще раз хорошо перемешать (если добавить больше нектара агавы и сока лимона, то сладко-кислый вкус будет более выраженный). Получается густое тесто, дать постоять минут 30, чтобы пропитались овсяные хлопья. Затем на противень, застеленный пекарской бумагой или на силиконовый коврик выложить печенья округлой формы (я смоченными в воде руками скатываю шарики и потом расплющиваю на противене в лепешку, получилось 18 шт.). Сверху посыпать семенами чиа или кунжута, в центр печенья положить орешек (изюм, вяленую клюкву, вишню или любой кусочек сухофрукта). Выпекать в предварительно разогретой духовке около 15 мин при t200 градусов до золотистостого цвета.



Приятного аппетита!

Использованные продукты:

1. Now Foods, Сертифицированная органическая киноа, Цельный злак, 16 унций (454 г)

Белая киноя находится в удобном, с зип застежкой пакете, продукт сертифицированный, оганический, без ГМО, без глютена, подходит для вегетарианцев. Изготовлено на специальном заводе по производству продукции без глютена и аллергенов. Хороший источник белка и клетчатки, в ней содержится в разы больше альфа-токоферола, фолиевой кислоты, клетчатки, рибофлавина и комплексных углеродов, чем в рисе, пшенице и ячмене. Семена без посторонних примесей, белые, чистые, в вареном виде семена киноа обладают нежным привкусом орехов и приятной зернистой структурой. Каша из киноа варится традиционно в соотношении 1:2 зерна и воды, напомню, что ёмкость для готовки должна быть больше объёма жидкости в ней, так как крупа впитывает воду и значительно увеличивается в размере до 4-х раз. Использую в супах, как гарнир, при тушении овощей, в кабачковых оладьях, салатах, выпечке, добавляю к пророщенным росткам. На IHERB покупаю киноа в разных вариантах: красную, белую, разноцветную.

2. Earth Circle Organics, Сырые органические семена чиа, 12 унций (340 г)

Удобный пакет с зип застежкой, семена чиа сертифицированные, органические, без ГМО, веганский продукт. Семена блестящие, чистые, отборные, аккуратной формы. Мягкий и ненавязчивый, ореховый вкус семян, быстрый способ приготовления позволяет добавлять их к любым продуктам и напиткам, можно применять и в сыром виде. Добавляю в йогурты, зеленые смеси, салаты, каши, выпечку, при жарке рыбы, мяса, они придают хрустящей корочке пикантный и необычный вкус и вид. Семена чиа способствуют снижению веса. Эти маленькие семечки способны впитывать в себя объем в 12 раз больше, чем собственный вес, после того, как вступают в контакт с жидкостью в желудке. Благодаря этому эффекту появляется чувство сытости, пропадает желание частых перекусов. В 100 г зерен содержится 17 г кислот Омега 3. По этому показателю с чиа не может сравниться никакой другой продукт. Для сравнения: такое количество Омега 3 содержится в 900 г лосося.

3. Now Foods, Real Food, нектар органической агавы, янтарь, 23,28 унций (660 г)

Органическое происхождение подтверждено Министерством сельского хозяйства США, без ГМО, подсластитель с низким гликемическим индексом, не содержит глютена, вегетарианский продукт. Этот нектар темного цвета, изготовлен из сока растения агава. Имеет ненавязчивый карамельный вкус, немного похож на кленовый сироп. В основном добавляю, как замену сахару в выпечку, запеканки, немного в йогурт, каши, к блинам, оладьям.

4. Frontier Natural Products, Органика, Специи для яблочного пирога, Без соли, 1,69 унции (48 г)

Замечательная специя! Отлично вписываеися в выпечку с яблоками, да и другими фруктами. Активно использую ее в различной выпечке, десертах, добавляю в творожную запеканку для разнообразия. Очень ароматная, в составе: органическае корица, пажитник, лимонная цедра, имбирь, гвоздики, мускатный орех. Органическрй, кошерный продукт.




Я буду очень благодарна, если вы введете мой реферальный код ZLC075 при оформлении заказа внизу корзины, при этом вы получите 5% скидку на весь свой заказ.

Новые покупатели могут воспользоваться кодом WELCOME5 , который даёт 5$ скидку на первый заказ.

https://iherbfans.livejournal.com/7226950.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 703

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 16:15 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 702

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 16:15 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 701

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:09 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 700

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:08 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 699

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:08 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 698

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:07 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 697

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:06 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 696

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:06 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 695

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:04 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ФЛУДЕЛКА

приветствие для блога 694

Четверг, 14 Сентября 2017 г. 13:04 (ссылка)


6089692_17060515 (150x150, 57Kb)



КОД МОЖНО ВЗЯТЬ НАЖАВ + В ЦИТАТНИК


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диеты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda